Zoekresultaten

1/8 vol ontspanning, beweging, verdieping en plezier retraite agenda Weekend en vakantie retreats FIT body & mind is jouw plek voor ontspanning- en bewustwordingsretraites. Alles in eigen beheer. Inspirerende programma's door de beste door ons geselecteerde docenten, veel geprezen chefs en de mooiste locaties. Ervaar een compleet verzorgde meerdaagse of 1-Day retreat. Een ultieme combinatie van beweging, verdieping, gezonde voeding en mooie ontmoetingen. Komende retraites 9-12 mei '24 Yin yoga, adem & self-enquiry (Hemelvaart) 9-12 mei '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk, Meditatie & Labyrint (Hemelvaart) 10-12 mei '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk special (Hemelvaart) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) 24-26 mei '24 Kaiut, Easy Flow & Yin yoga (MyOwnRetreat) 24-26 mei '24 Yoga & Soundhealing (MyOwnRetreat) 24-26 mei '24 Hatha- Restorative yoga & yoga Nidra (MyOwnRetreat) 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 7-9 juni '24 Stress Release met Yin yoga, Adem & Yoga nidra 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 9-14 juni '24 Lomi Lomi massage cursus (30 uur) 10-14 juni '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (midweek) 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 14-16 juni '24 Yin Yoga Healing retreat 14-16 juni '24 Yoga! Een reis door de chakra's Gun jezelf een retraite met 100% ME-time of ga mee op yoga vakantie De beste inspirerende en ervaren docenten Heerlijke vegetarische maaltijden Massage behandelingen en wellness Warme begeleiding van gastvrouw/heer Prachtige locaties in Nederland en Frankrijk Persoonlijk advies op maat (bel of mail ons) 15 jaar ervaring in retraite organisatie Een gemiddelde waardering van een: 9! vind jouw retreat Kies jouw thema Ademwerk Yoga Stilte retraite Mindfulness Transformatie en pers. ontwikkeling Sjamanisme en zweethut Familie opstellingen Stress-reductie Wellness retraites Niks moet - Niksen mag! Dans Tai Chi & Qi-gong Meditatie Mindful nature Mindful Sports SUP-yoga Iceman koudetraining 20-40 jaar Vrouwen retraites Mannenwerk Relaties HSP - hooggevoeligheid Massage training Yoga Snow My Own Retreat yoga retraites Ons team van docenten Maak kennis met ons team van ervaren professionele trainers en docenten . Echte experts binnen hun vakgebied met jarenlange ervaring in het verzorgen van lessen en retraites. Alle docenten op kwaliteit voor jou geselecteerd. bekijk docenten 1/6 Prachtige locaties & duurzaam reizen Unieke accommodaties in de natuur met veel ruimte en rust. Voor een reis naar binnen hoef je niet ver te reizen. Alle locaties zijn op CO2 vriendelijke reisafstand. We zetten ons in voor samen reizen met carpool pagina & bemiddeling. Schouwen - Zeeland Castricum - N-Holland Maarn - Utrecht Scuol - Zwitserland Ardéche - Frankrijk bekijk locaties Onze bezoekers zeggen... Alles is goed geregeld. Als ervaren retraite bezoeker is dit de leukste die ik ooit heb meegemaakt. Eten, het programma, faciliteiten, host, teacher. In het programma zit er veel vrijheid. Niets moet. Ik heb echt contact gemaakt met mijn lichaam en het speelse kind in me. Prachtig!" Sofie, augustus 2022 Betoverend. Dat is eigenlijk in één woord hoe ik mijn yoga retreat weekend in Zeeland heb ervaren. Het wat zó leerzaam. Zo bijzonder. Zo puur en zoveel rust. Tijdens dit weekend heb ik diverse yogalessen gevolgd en ontdekt wat bij mij past. Alles was ook goed verzorgd qua eten. Voor het eerst heb ik een heel weekend alleen maar vegetarisch gegeten. Mijn lichaam voelt direct anders. Veel fijner. Mijn telefoon en social media heb ik zoveel mogelijk links laten liggen, en dat maakte ook dat ik meer tot rust kwam. Carmen, augustus 2019 Zeker heb ik een fijn weekend gehad. Veel contacten, prachtig weer, Chi-gong, fietsen, naar het strand en relaxen in de tuin van De Schouw. Een prachtig complex. Een fijne kamer, fantastisch vegetarisch eten en gelijkgestemden. Wat wil een mens nog meer. Karin, april 2022 Heerlijke en gezonde maaltijden Puur, seizoensgebonden en gezond. Tijdens de onze retreats en vakanties staan dan ook de beste koks voor jou in de keuken. Onze keuken Recepten Wil jij de fysieke voordelen en de ontspannende werking van onze retreats ervaren? Wij hebben kwalitatief hoogstaande programma’s voor elk niveau, voor een betaalbare prijs. Een veilige omgeving waar jij hartelijk welkom bent. bekijk de agenda

One-Day-Retreats in Nederland One Day Retreats zijn mini-retraites van één dag óf 24-uur-retraites met overnachting. Een korte ontspannende en verdiepende break in het dagelijks leven met verdiepende body & mind lessen, een wandeling in de natuur en vrij gebruik van de sauna. Na afloop kan je jouw retraite nog uitbreiden met een bezoek aan het strand of een lekker wandeling. De retraites staan in het teken van verbinding. (Her)verbinden met je hart, je ware zijn en vanuit die plek met alles en iedereen om je heen. De beste docenten verzorgen inspirerende workshops op onze prachtige locaties omgeven door natuur, ruimte en rust in Schouwen/Zeeland , Castricum/N-Holland , Maarn/Utrecht en Scheveningen . Dag retraites of workshop dagen 15 juni '24 1-Day: Ademwerk & Yoga 20 juli '24 1-Day: Yoga, Ademwerk & Meditatie 24 juli '24 1-Day: Yin Yoga & Ademwerk 25 juli '24 1-Day: Stevig op je Plek - Familie opstellingen 17 aug. '24 1-Day: Yoga & Healing Retreat NAAR ALLE RETREATS Eén Dag Retraite Ieder retraite heeft een ander thema zodat jij een dag kunt kiezen die, op dit moment, het beste aansluit bij wat jij nodig hebt. Laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Waarom een 1-day-retreat In deze supersnelle wereld van druk, drukker, drukst lijkt het soms wel alsof we de verbinding verloren zijn. Met onszelf en met elkaar. Constant grijpen we naar afleiding of duiken we in onze telefoon. We razen maar door en verbinden eigenlijk vooral nog via onze telefoon of laptop. En allemaal verlangen we wat meer rust en stilte in ons hoofd. Soms gaan we op reis of boeken we een weekendje weg om even helemaal los te koppelen. Maar dat is lang niet voor iedereen toegankelijk, qua prijs niet en qua tijd. Daarom 1 dag! Voor iedereen. Om die connectie weer te zoeken. Met jezelf. Met anderen. ​ Programma 1-day-retreat / 24-uur-retreat Stap een dag uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een dag jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. ​ Er staan diverse One-day-retreats en/of 24-uur-retreats gepland met bekende docenten van FIT body & mind. De dag retraite van 11 tot 18.30 uur. En de 24 uur retraite is van 11 tot 11 uur. 24 uur ME-time en ontspanning met verdiepende lessen, wandelen in de natuur, sauna en heerlijke gezonde voeding. Je hebt de mogelijkheid om te blijven slapen en de volgende morgen is er nog een wake-up sessie van de docent of iemand van ons team (als er voldoende animo is) en ontbijt. Er is keuze uit 1, 2 en 3 persoons kamers. In het pand is voldoende sanitair aanwezig. Je kunt vooraf je overnachting boeken, zodat je zeker bent van een kamer. Maar je kunt ook ter plekke nog beslissen om te blijven slapen. Dit is onder voorbehoud van beschikbaarheid. Programma kan er als volgt uitzien. ​ 1-Day dag programma 11.00-11.30 opening 11.30-13.15 les en sharing 13.30-14.00 lichte lunch 14.00-15.30 (stilte) wandeling of lekker niksen 15.30-17.00 les 17.00-18.30 sauna en ontspanning ​ 1-Day 24 uur programma 18.30-19.30 diner 20.00-21.00 les 21.00-23.00 sauna en ontspanning 08.00-09.00 les (door docent of teamlid) 09.00-09.45 ontbijt 10.30-11.00 vertrek ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Wellness met sauna Aan het eind van de dag en in de avond kun je genieten van de wellness met sauna en de ligweide met ligstoelen. Kijk op de accommodatie pagina voor de wellness faciliteiten per locatie. Carpool Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters. ​ NAAR ALLE RETREATS

FIT & GEZOND ​Bij FIT body & mind eet je gezond, biologisch, vegetarisch en lekker! Fit en gezond leven begint bij gebalanceerde, voedzame en smakelijke maaltijden. Tijdens de onze retreats en vakanties staan dan ook de beste koks voor jou in de keuken. Zij werken met pure en seizoensgebonden producten uit de regio, voornamelijk biologisch, vrij zijn van chemische toevoegingen en we hergebruiken waar mogelijk. Dit levert overvloedige maaltijden op met verrassende en heerlijke combinaties! ​ Probeer zelf ook eens één van de beproefde en unieke recepten van onze keukenhelden. Bekijk ze allemaal op onze pagina Recepten . ​ ONZE CHEFKOKS Maak kennis met onze chefkoks Karin Baank, Farah Stegeman, Bert Lambrechts en Elise Calkoen. Karin Baank Puur koken met passie "Al meer dan 30 jaar word ik geïnspireerd door de macrobiotiek en heb ik koken tot mijn beroep gemaakt. Mijn basiskennis komt van de natuurvoedingstherapeuten opleiding van het Kushi Instituut in Amsterdam en het Oost West Centrum. Daar werk ik met veel plezier als docente aan de jaaropleiding Voeding en Vitaliteit, en sinds 2013 geef ik ook les aan de Internationale Macrobiotische School in Devon. Als Chef Kok heb ik in restaurant Deshima gewerkt, en nu verzorg ik zelfstandig catering en workshops vanuit mijn eigen Kookstudio Puur koken met passie in Almere." Lees meer over Puur koken met Passie . Farah Stegeman Farah's Table "Ik deel graag mijn liefde voor eten en moeder natuur met anderen. Vanuit dat oogpunt ben ik gaan koken. Ik ben er van overtuigd dat we allemaal op onze eigen manier een steentje bij kunnen dragen aan een betere wereld. En ik doe dat door te koken voor anderen. Plantaardig, met zoveel mogelijk lokale producten en de hoeveelheid (plastic) afval zoveel mogelijk beperken. Door het koken in de praktijk te leren en door een opleiding te volgen tot voedingsdeskundige probeer ik nu met deze kennis, mijn passie en opgedane ervaring met mijn eigen bedrijf Farah’s Table anderen een leuke en lekkere avond te bezorgen waarbij een beter milieu en gezonde voeding centraal staat. Ik kook op retraites, verzorg vegan take away in Terneuzen en organiseer vegan diners in Zeeland." Lees meer op Farah's Table . Bert Lambrechts The Natural Way " Gezonde voeding is er letterlijk met de paplepel ingegoten. Van thuis uit ben ik geïnspireerd door natuurlijke voeding daar ik op een macrobiotische wijze opgevoed ben. Ik heb het effect aan den lijve ondervonden, steeds opnieuw realiseer ik me en voel ik dat eenvoud in mijn voeding en met de natuur meebewegen mij het meest in balans brengen en mij een sterk immuunsysteem bezorgen. Dat een dergelijk voedingspatroon ook zo veel beter is voor onze planeet, maakt dat ik hier met volle toewijding achter sta. Na menig jaartjes verdiepende studie, ben ik nu bijna een decennium aan het werk als docent koken in de vrije school. Daar neem ik tieners mee op ontdekkingsreis door de wereld van plantaardige voeding. Naast kooklessen inspireer ik hen door hen te laten meewerken in een cateringbedrijf waar we plantaardig koken. Om mezelf te blijven prikkelen en nieuwe recepten te ontwikkelen kook ik voor retraites. Ik kan er erg van genieten in de creatieve flow te zitten om op die manier mensen te verrassen met smakelijke en kleurrijke maaltijden." RECEPTEN Kikkererwten salade Baba Ganoush Nectarine Mousse Vegan Lasagna Vegan tabouleh courgette-pesto soep Naar alle recepten >> Het eten: heerlijk. Bereid met eerlijkheid, eenvoud, verse ingrediënten en liefde. Voor mij was dit lekkerder en wenselijker dan maaltijden bekroond met veel sterren; of massa buffet met nep-voedsel uit blikken. — Theo

voor body & mind Locaties & tarieven Klik op één van onze locaties hieronder en lees alle informatie (omgeving, tarieven, bereikbaarheid) over de accommodaties in Schouwen/Zeeland , Castricum/N-Holland , Maarn/Utrecht , Ardèche/Frankrijk en Scuol/Zwitserland . voor body & mind Retraite-wellness centrum De Schouw is gelegen op een beschut groot landgoed tussen Zierikzee en Renesse. Wadend in ruimte en rust met wellness voorzieningen (o.a. sauna, warmwaterbad en zonnebank) , een grote tuin en een buitenzwembad. ​Lees meer Transitium Zeeveld is een unieke accommodatie op een fantastische locatie in het Noord-Hollands Duinreservaat. Inspirerend, sfeervol en functioneel. Goed bereikbaar en toch afgelegen in bos en duinen. Dit ‘Nieuwe Klooster’ is een plek voor "verbinden, verdiepen en verstillen". Lees meer Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed bij Maarn. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Hotel Val Sinestra is een sprookjesachtig imposant voormalig Kurhaus uit begin 1900 op een hoogte van 1.500 meter en biedt plaats aan circa 140 gasten. ​Lees meer La Vie Tara ligt in het idylische pelgrimsdorpje Lalouvesc op een ruim terrein. Omgeven door bosrijk en heuvelachtig gebied zijn er veel wandelmogelijkheden. Dé ideale plek voor een ontspannende, rustgevende vakantie. ​Lees meer ​ -- In 2023 keren we terug naar La Vie Tara --

Retraites in de Kerstvakantie Ben jij toe aan een moment van rust en bezinning tijdens de drukke feestdagen? Overweeg dan eens om met Kerst en/of Oud & Nieuw of in de Nieuwjaarsweek op retraite te gaan. Een retraite biedt jou de mogelijkheid om even weg te zijn van alle hectiek en stress die vaak gepaard gaan met deze periode. Een moment voor jezelf, een moment van bezinning, loslaten en opladen voor het nieuwe jaar. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Kerst en Oud & Nieuw retraite 2024 Kerst retraite 2024 Een kerst retraite is een bijzondere gelegenheid waarbij je tijdens de Kerstdagen en oudjaar samenkomt met gelijkgestemden voor persoonlijke groei, ontspanning en verbinding. Het is een periode waarin je bewust de tijd neemt om stil te staan, te reflecteren en nieuwe inzichten op te doen. ​ De Kerstperiode is bij uitstek een tijd van bezinning en samenzijn. Een kerst retraite biedt een betekenisvolle manier om deze dagen door te brengen. Het is een moment waarop je bewust stil kunt staan bij jezelf, kunt ontspannen en nieuwe verbindingen kunt maken. Daarnaast geeft het je de mogelijkheid om het nieuwe jaar vol energie en inspiratie te starten. Retraite Kerst 2024 Tijdens de Kerst retraite 2024 geniet je van een programma vol inspirerende workshops. Denk hierbij aan meditatie- en ademhalingssessies, yogalessen, tai chi & qi-gong en mindful wandelen in de natuur. Alles is erop gericht om je te helpen ontspannen, tot rust te komen en dieper in contact te komen met jezelf. Daarnaast is er voldoende tijd voor reflectie en ontspanning in onze wellness. Je kan heerlijk komen opwarmen in de sauna of je lekker laten masseren door één van onze behandelaars. Je krijgt de gelegenheid om stil te staan bij wat echt belangrijk voor je is en nieuwe inzichten op te doen. ​ Tijdens de Kerst retraite word je volledig verzorgd op het gebied van eten en accommodatie. We zorgen voor gezonde en voedzame maaltijden die passen bij het seizoen. Alle maaltijden zijn vegetarisch, biologisch en met liefde bereid. Je verblijft in een comfortabele en sfeervolle accommodatie, midden in de natuur. De rustige omgeving draagt bij aan een optimale beleving van de retraite. Elke kamer is voorzien van alle benodigdheden om jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken. Retraite Kerstvakantie ​Tijdens de Kerstvakantie bieden we meerdere retraites aan met verschillende thema's, als onderdeel van een uniek vakantieconcept voor het welzijn van lichaam en geest in de natuur met veel ruimte en rust. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er open workshops van de andere docenten. Je kunt dus ook de andere thema’s ervaren tijdens deze Kerstvakantie retraite. Het vakantie motto van onze retraites is: "alles mag, niets moet!” ​ Naast de thema-lessen van jouw docent en groep zullen we in de open lessen en workshops stilstaan bij deze Kerst en het thema bezinning. Er is ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van het oude, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in het nieuwe jaar. Dit doen we door middel van onder andere mooie eigentijdse ceremonies. Over andere speciale invullingen voor deze verdiepende kerstretraite informeren we je ter plekke. Kortom; een heerlijke vakantie waar genieten voorop staat. Retraite tussen Kerst en Oud & Nieuw Niet alleen met Kerst en in de Kerstvakantie bieden wij retraites aan, maar ook met Oud & Nieuw en in de eerste week van het nieuwe jaar. Wil je dit jaar de drukte en het lawaai van oud en nieuw achter je laten? En het nieuwe jaar inluiden met ultieme ontspanning, bezinning en hernieuwde energie? In verbinding met jezelf en gelijkgestemden? Dan is een retraite met oud en nieuw misschien wel iets voor jou. Naast de mooie, verdiepende thema's en workshops van de docenten is er naast het normale programma aandacht voor de jaarwisseling. Er is ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van het oude, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling richting het nieuwe jaar. Dit doen we door middel van onder andere mooie eigentijdse ceremonies. Op Oudejaarsavond is er een Celebration Dance om het nieuwe jaar bewust te vieren. Over andere speciale invullingen voor onze verdiepende Oud en Nieuw retraites informeren we je ter plekke. Op nieuwjaarsdag wandelen we bij voldoende animo naar het strand doen we een verfrissende nieuwjaarsduik. Onze retraites tijdens oud & nieuw zijn dan ook dé perfecte manier om los te laten, te reflecteren en jezelf weer op te laden om weer met een frisse blik en vol energie het nieuwe jaar tegemoet te treden. De ultieme start van jouw beste jaar ooit. ​ Onze retraites met Kerst en Oud & Nieuw zitten ieder jaar vol, dus als je van je plekje verzekerd wilt zijn, wees er dan snel bij! NAAR ALLE RETREATS

Transformatie, persoonlijke ontwikkeling en verdiepende training Potentie tot bloei brengen ​ Transformatie betekent letterlijk verandering. In spirituele zin gaat het dieper tot een fundamentele verandering van denkprocessen of zelf een verandering van bewustzijn. In persoonlijke transformatie durf je te gaan kijken naar hoe je leeft vanuit gedachten, gedragspatronen en belemmerende overtuigingen vanuit de buitenwereld. In relatie tot anderen, in wie je altijd je grootste spiegels ontmoet, op weg naar binnen in jezelf. Wij bieden een plek voor iedereen die bereid is naar zichzelf te kijken, echt contact wil met wat er vanbinnen speelt en vol tot bloei wil komen. Verdieping in thema's als persoonlijkheid, drijfveren, communicatie, motivatie, persoonlijk leiderschap, relaties tussen mensen en de invloed van systemen op mens en organisatie. Potentie tot bloei brengen, schaduw naar het licht brengen, talenten uitpakken. ​ We bieden therapeutisch trainingen door gerenommeerde en ervaren trainers. De trainingen zijn geschikt voor mensen die willen werken aan persoonlijke ontwikkeling in zowel privéleven als op werkgebied. Het geeft diepgaand inzicht in wie je werkelijk bent, in jouw patronen, het ontstaan ervan en de gewenste ontwikkeling ervan. Persoonlijk leiderschap in jouw leven is de rode draad. Onze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al ervaren zijn in persoonlijke ontwikkelingswerk. Op moeilijke momenten begeleidt het team je er doorheen. ​ ​ Zo ervaren de deelnemers onze trainingen "Het programma heeft me veel gebracht en was voor mij een bijzondere ervaring om mee te mogen maken. Het zat goed in elkaar, hele goede professionele begeleiding en een mooie groep om deze week mee door te mogen brengen. Niets gemist, bracht me zelfs meer dan ik van tevoren verwacht had." - Marcia ​ "Super! veel kracht verkregen. Top coach Anouk Smulders, met goede kennis en super hoe ze het brengt ook heel erg liefdevol, inspirerende mensen, rustgevend, veel inzichten verkregen" - Karin ​ NAAR ALLE RETREATS Persoonlijke ontwikkeling trainingen 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 24 juli '24 1-Day: Yin Yoga & Ademwerk 25 juli '24 1-Day: Stevig op je Plek - Familie opstellingen 27-29 sept '24 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 11-13 okt. '24 Systemisch werk (familieopstellingen) De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke verdiepende programma bij je wensen of behoeften past in deze fase van je leven of als je andere vragen hebt, neem dan vrijblijvend contact met ons op. BLOGS over persoonlijke ontwikkeling Familieopstellingen zijn geliefd bij therapeuten & coaches. Wat maakt deze methode nou zo populair? Zit je met vragen, problemen of patronen die steeds terugkeren? Of heb je al geruime tijd een onduidelijk gevoel van onbehagen waar je... Next Step (systemisch werk): wanneer alles op zijn plek valt... “Sterk zijn. Sterk blijven. Ik probeer het. Om ervoor te zorgen dat ik mezelf red. In een tijd die stilstaat. Maar voor de ander... Personal Transformation weekend: het leven gaat over rozen Als een roos zo mooi. Zo zacht. Met zoveel kracht. Zo voelde ik mezelf uiteindelijk dankzij de Personal Transformation retraite van 11... Eindelijk tijd voor bezinning in herfstretraite - Peter Benders Een weekend rust in een retraite gaf me het inzicht dat ik het me wéér liet gebeuren: te veel hooi op mijn vork. En dat ik wederom geen...

Stilte retraite In een stilte retraite wordt niet gesproken. Een paar dagen waarin je kunt ervaren hoe het is om echt stil te zijn. Om aan het dagelijks leven te ontsnappen, te vertragen en tot rust te komen. Lees de reviews. Stilte retraites 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) Stilte retraite Nederland. Ervaar een stilte weekend Een stilte-retraite waarin niet wordt gesproken. Een paar dagen waarin je kunt ervaren hoe het is om echt stil te zijn. Om aan de drukte in ons hectische leven te ontsnappen, te vertragen en tot rust te komen. Zonder sociale verplichtingen met de groep, zonder telefoon, zonder boek, krant of tijdschrift zodat de mind vrij is van de normale dagelijkse afleiding. Het tempo van het hoofd gaan we hierdoor loslaten en dan kunnen we het ritme van het hart volgen. En dan alleen maar ‘zijn’ en voelen hoe dat is. In de orkaan van drukte in de maatschappij en het dagelijks leven gaan we op zoek naar het oog, waar het stil is. Stil zijn door je stem niet te gebruiken en vervolgens stil worden, in je hoofd. Stilte ervaren. Dan ontstaat er ruimte waarin je mogelijk je eigen innerlijke stem (weer) gaat horen. Waarin echte verbinding met je innerlijk zelf zou kunnen ontstaan. Stilte weekend programma Tijdens de retraite wordt er een programma aangeboden met inspirerende lessen, yoga en muziek. Tevens is er een stilte-wandeling en kun je gebruik maken van de wellness en ontspanningsmassages. Dit maakt de stilte draaglijker. En doordat je je tijdens de retraite kunt ontdoen van standaard beschermingsmechanismen, wordt je ontvankelijker voor schoonheid en inspiratie. Hierdoor kan verbinding ontstaan met wat er van binnen leeft. Verbinding met liefde en compassie. Alleen en binnen de veilige omgeving van de groep en het team. Onze stilteweekenden zijn geschikt voor zowel beginners als voor de ervaren liefhebbers van stilte. Op moeilijke momenten begeleidt het team je er doorheen. Zo ervaren deelnemers onze stilte retraite weekends "Ik vond de retraite heel bijzonder en fijn om mee te maken. Ondanks je niet met de andere deelnemers praatte voelde ik mezelf erg thuis en voelde ik me verbonden met de anderen. Het gaf me een fijn en veilig gevoel om met deze mensen samen te zijn. Ook zijn er uitspraken van Tijn die bij mij wel erg zijn blijven hangen en die mij hebben geïnspireerd." Tessa "Heerlijk, alle ruimte en tijd om (met) mijzelf te zijn." Myrthe "Enorm inspirerend en rustgevend, precies wat ik nodig had." Charlotte "De eerste keer stilte retraite: ik vond het heerlijk. Het programma was ondersteunend en heel inspirerend." Gerda "De retraite gaf me nieuwe inzichten in de reis naar mezelf. Ik was hierin vastgelopen, maar nu zie ik terug mogelijkheden om deze reis verder te zetten." Ingrid Boek nu jouw stilte retraite en ervaar wat een paar dagen stilte met jou doet. En als stilte niet bij jou past is er ook veel keuze uit andere programma’s in een retraite nederland zoals bijvoorbeeld een yoga retreat , een mindfulness weekend en veel meer. De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. Met een aantrekkelijk prijs-kwaliteit verhouding. Al voor € 255 boek je een volledig verzorgd all-in weekend. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke yoga vorm of ander programma bij je wensen of behoeften passen in deze fase van je leven of als je vragen hebt over onze bezoekers, neem dan vrijblijvend contact met ons op. NAAR ALLE RETREATS STILTE RETRAITES BLOGS Stilte ervaren - Peter Benders 48-uur STILTE RETRAITE: 7 STEPS TO PARADISE (deelnemerverslag) De stilte in jezelf. De eerste stilte retraite van Tijn

HSP: Highly Sensitive Person Een hoogsensitief persoon is gevoeliger voor prikkels. Het is geen psychische klacht of aandoening, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het is een beeld waarin relatief veel mensen zich herkennen 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie Hooggevoeligheid retraite Ontmoeten en delen met gelijkgestemden. En je hooggevoeligheid omarmen en gebruiken als kracht. Dat zijn de doelen van onze HSP programma's. De retreats zijn op prachtige locaties in de natuur. Er is voldoende tijd voor rust, verstilling, wellness en wandelen. Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit Balans, zelfvertrouwen en een sterk energieveld dragen alle drie bij tot een stevige zelfbewuste persoonlijkheid. In je kracht staan met je hooggevoeligheid is mogelijk vanuit zelfacceptatie, een goede zelfzorg en kennis over hoe jouw HSP werkt. Het vraagt je om je leven zo in te richten dat het past bij wie jij bent en wat goed werkt voor jou als HSP-er. Van daaruit ga je stralen en kom je toe aan creëren en bijdragen in jouw persoonlijke leven en in de wereld. Waar verlang jij naar: Liefde voor jezelf? Een fijne intieme relatie of inspirerende vriendschappen? Keuzes durven maken vanuit je hart? Je eigen bedrijf starten? Of gewoon simpelweg genieten van het leven? ​ Ben jij hooggevoelig? Neem je gevoelens van anderen over? Loop je leeg op mensen of bepaalde situaties? Voel jij je ook snel overweldigd door de wereld? Voel je je anders? Heb je last van groepen, drukte, menigtes? Heb je het gevoel dat je niet meekan in het tempo van de maatschappij? Pas jij je snel aan aan anderen? Voel je je erg verantwoordelijk voor anderen? Ben je gevoelig voor sfeer en emoties? Heb je moeite grenzen te stellen? Kan een opmerking van iemand je diep kwetsen? De hersenen van hooggevoelige mensen verwerken informatie op een andere manier dan de hersenen van niet hooggevoelige mensen: Er zijn meer gebieden actief bij het verwerken van informatie en er worden meer verbindingen gelegd. Hooggevoelige mensen nemen meer details waar en de ervaringen komen dieper binnen. Je neemt intenser waar: de schoonheid, de liefde, maar ook de pijn en struggles. Hooggevoelige mensen hebben daarom meer tijd nodig om alle indrukken van de dag (extern en intern) te verwerken. Indien die tijd niet wordt ingebouwd en er geen heldere grenzen zijn, ontstaat overprikkeling. Dat kan zijn op fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel niveau. Naast een gevoeliger zenuwstelsel is ook het energetische lichaam van hooggevoelige mensen verfijnd. In het leren omgaan met je hooggevoeligheid is het bewust worden van je eigen energie, en die te leren schoon te maken, te begrenzen en te voeden, essentieel. ​ Doe de test van Elaine Aron om te zien of je HSP eigenschappen hebt. ​ HSP reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een HSP vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ HSP weekend in Nederland Enkele dagen vol herkenning en thuiskomen. Een ontmoeting met een heel palet aan aandachtsoefeningen die een HSP cursus je biedt. Je wordt begeleid naar volle aandacht voor het hier-en-nu. En voor jezelf in het hier-en-nu. Vaak in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. HSP vakantie in Frankrijk Onze HSP vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Afhankelijke van de locatie zijn er uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos, de duinen en op het strand. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. HSP NAAR ALLE RETREATS HSP blogs Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart 902

Young & Free Voor 20ers en 30ers.... ​ Young & Free is een uniek concept dat is samengesteld voor mensen tussen de 20 en 40 jaar. Wat de retraites uniek maakt, is dat je omringd wordt door je eigen leeftijdsgenoten. Alles is er op ingesteld dat jij je zo comfortabel mogelijk voelt en makkelijk in contact kunt komen met mensen van jouw eigen leeftijd. Terwijl jij geniet, zorgen wij voor een heerlijke locatie, gezond eten en een leuke jonge groep met gelijkgestemden! Kijk maar eens naar de korte Young & Free video impressie . We bieden diverse programma’s aan met verdieping in onder andere yoga, meditatie, mindfulness & persoonlijke ontwikkeling. Tijdens de retraites kom je even helemaal los van je dagelijkse routine, zodat je weer met een frisse blik in het leven staat. Je leert om bewust stappen te zetten voor een leven vanuit je hart. Tijdens elke Young & Free retraite staan er verschillende thema’s centraal. Onze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al ervaring hebben met yoga, meditatie en ander therapeutisch werk. Op moeilijke momenten staat er altijd iemand voor je klaar en begeleidt het team je hier doorheen. Tussen de programma’s door kun je lekker relaxen aan het zwembad, in de wellness, in een hangmat in de tuin, bij de open haard of bij het kampvuur. Daarnaast is er genoeg tijd voor een (stilte)wandeling door de prachtige natuurgebieden, naar het strand gaan, zwemmen in de zee of om de omgeving te verkennen op de fiets. Wil je iets meer zien van een Young & Free retraite, kijk dan het filmpje met een impressie. ​ Klinkt dit als iets voor jou? Klik dan op één van de onderstaande retraites om er meer over te lezen. Kijk in onze agenda en klik op de retraite die jou het meest aanspreekt. Je kunt natuurlijk ook altijd aansluiten bij één van onze andere retraites die niet leeftijdsgebonden zijn. Voel je vrij en wees welkom om jezelf te ontdekken en te ontwikkelen, zodat je vol nieuwe inspiratie je dagelijks leven weer oppakt. NAAR ALLE RETREATS Young & Free retreats 10-12 mei '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk special (Hemelvaart) 21-25 juli '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk (vakantie aan zee) De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke verdiepende programma bij je wensen of behoeften past in deze fase van je leven of als je andere vragen hebt, neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Lech:Life hotel Reutte / Oostenrijk ​ in de natuur met een adembenemend uitzicht... Naturhotel LechLife ligt op het rustige en zonnige hoogplateau van de natuurparkregio Reutte met een vrij uitzicht op de omliggende bergen. Perfect om te ontsnappen aan het stressvolle dagelijkse leven. Sportief of gewoon ontspannen... het Naturhotel is het startpunt voor talrijke wandelingen, berg- en fietstochten van verschillende moeilijkheidsgraden, evenals winterwandelingen en directe toegang tot het langlaufloipenetwerk met meer dan 120 km perfect geprepareerde langlauf- en skateroutes. Het hotel is beschikbaar voor meerdere gasten... ​ Kamers, suites en groepskamers Het hotel staat voor een bijzondere stijl waarbij elke kamer een eigen thema heeft. De ruime kamers zijn uitgerust met duurzaam massief houten meubilair in landelijke stijl. Sommige kamers hebben vloerbedekking en andere hebben houten vloeren. Er is keuze uit: Eén of tweepersoonskamer Junior suite - ca. 30 m² voor 1 - 3 personen Garden suite - ca. 45 m² voor 2 - 4 personen Comfort suite - ca. 45 m² voor 2 - 4 personen LechLife suite - ca. 65 m² voor 2 - 6 personen (twee aparte slaapkamers) ​ Alle kamers hebben een badkamer met bad of douche, toilet (deels apart), föhn, flatscreen TV, telefoon, kluis, koelkast, balkon of terras. ​ Ligging locatie Het Naturhotel ligt op 883 m boven de zeespiegel in de idyllische gemeente Wängle. Rustig en zonnig boven het Reutte-bekken, met een panoramisch uitzicht over de uitgestrektheid van het natuurpark Tiroler Lech en de ruïne Ehrenberg en het fort Schlosskopf. ​ In het stroomgebied van de Allgäuer en Lechtaler Alpen ligt een netwerk van schilderachtige, weelderig groene wandel- en fietspaden die in de winter in sneeuwwitte kilometers pistes veranderen. Het indrukwekkende en een van de laatste wilde rivierlandschappen van Europa strekt zich uit langs de Lech, met een lange langeafstandswandelroute van 125 km. Talrijke natuurlijke, berg- en zwemmeren nodigen in de zomer uit om te zwemmen en te vertoeven. Ontspanning van lichaam en geest In de ruimte feelgoodruimte vindt je een binnenzwembad, een stoombad, een Finse sauna en een infraroodcabine in Luis Trenker-stijl. Tevens worden er tegen betaling massages en schoonheidsbehandelingen aangeboden. ​ Gezond en lekker eten: Tirools of vegetarisch en vegan Een bijzonder kenmerk van het Naturhotel LechLife is de gevarieerde en bekroonde keuken. Met hoogwaardige en regionale (deels biologische) producten creëert de keukenploeg indrukwekkende smaakbelevingen met onmiskenbare aroma's. Vanuit persoonlijke overtuiging heeft men de vegan filosofie omarmd en heeft de menukaart ook een vegan focus. Wie naast de typisch Oostenrijks-Tiroolse keuken graag vegetarisch eet, zal hier aangenaam verrast worden. TARIEVEN (tarieven per persoon) Het hotel heeft een aantal suite in optie voor FIT body & mind tot 10 weken voor aanvang. Daarna worden de kamers vrijgegeven voor overige gasten. We bieden hierdoor een vroegboekkorting van € 100 per persoon tot 10 weken voor aanvang. Het hotel heeft suites met eigen badkamer gereserveerd voor ons: - Junior suite: appartement met 2-persoonsbed en een 2-persoons bedbank. - Garden suite: living met een 2-persoons bedbank en een slaapkamer met 2-persoonsbed. Vraag om de mogelijkheden als je met een groepje van 2-6 personen een appartement wilt delen. Tarieven tot 10 weken voor aanvang (per persoon) << deze tarieven gelden voor 4-10 september 2022 >> € 1.095 1 persoons studio in Junior suite (privé gebruik) € 995 1 persoons slaapkamer in Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 945 1 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 895 2 persoons studio in Junior suite (2p-bed en bedbank) of slaapkamer van Garden suite € 795 2 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite Tarieven binnen 10 weken voor aanvang (per persoon) << deze tarieven worden in 2022 niet toegepast >> € 1.195 1 persoons studio in Junior suite (privé gebruik) * € 1.095 1 persoons slaapkamer in Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 1.045 1 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 995 2 persoons studio in Junior suite (2p-bed en bedbank) of slaapkamer van Garden suite € 895 2 persoons kamer in woonkamer van Garden suite ​ * 1 persoonskamer onder voorbehoud van beschikbaarheid. Beschikbaarheid afhankelijk van reeds geboekte bezetting. Als de gewenste kameroptie niet meer beschikbaar is, bieden we een alternatief. TOESLAGEN & KORTINGEN Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding en/of een bezetting met twee docenten. ​ Bovenstaande prijzen zijn exclusief toeristenbelasting van € 2,- per overnachting. ​ Relax arrangement: voor partners of reisgenoten die het programma niet volgen geldt een korting van € 100. Ze zijn wel welkom in de buitenactiviteiten. ​ Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. RETREATS IN REUTTE / OOSTENRIJK We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Activiteiten in het gebied Met de kabelbaan van het ski- en wandelgebied Reutte/ Hahnenkamm , op 300 meter van het hotel, kunt je snel en gemakkelijk enkele meters hoogte overbruggen. Of u nu gaat wandelen of skiën , vanaf hier kun je genieten van een fantastisch uitzicht. Maar andere hoogtepunten zoals de koninklijke kastelen (kasteel Neuschwanstein, Hohenschwangau en Linderhof), de highline 179 (langste voetgangershangbrug ter wereld) en de kasteelruïne "Ehrenberg" zijn niet ver verwijderd van het hotel. Elke gast ontvangt een "actieve kaart" waarmee gratis of tegen een gereduceerde prijs gebruik kan worden gemaakt van een uitgebreid aanbod vrijetijdsactiviteiten: Mountainbiken, bergtopwandelingen, klimmen, paardrijden, boottochten, tochten met paard en wagen, raften, tandem -paraglidingvluchten en meer. ​ Bezoekers zeggen.... ​ volgt... ​ Bereikbaarheid ​ Adres Holz 1a, 6610 Wängle bij Reutte, Oostenrijk. Net over de grens bij Füssen. ​ Routebeschrijvingen ​ Eén van de dichts bij Nederland gelegen Alpengebieden. Slechts 800 km van Utrecht. Het hotel is eenvoudig te bereiken. Het ligt dicht bij de Duits-Oostenrijkse grens. Via snelwegen kom je tot op enkele kilometers van het hotel . Gemakkelijke aankomst zonder Oostenrijk vignet! ​ Carpoolen Al jaren komen velen carpoolend op onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij maken ook logistieke matches. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . Openbaar vervoer Vliegen: via München of Innsbruck. Er zijn goede treinverbindingen van de luchthaven van München naar Reutte. Als gasten naar Innsbruck vliegen, moeten ze een bus nemen van de luchthaven naar het centraal station van Innsbruck. Vanaf daar gaan er treinen naar Reutte (via Garmisch-Partenkirchen). ​

Relatie weekend Een diepe duik in je relatie. Wil jij in jouw relatie verdiepende verbinding ervaren in intimiteit en seksualiteit? Kom naar dit retreat. Lees de reviews. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Relatie weekend Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden gezien te worden gehoord te worden begrepen en aangeraakt. Het grootste geschenk dat ik kan geven is de ander te zien te horen, te begrijpen, aan te raken Wanneer dat gebeurt voel ik dat er contact is gelegd - Virginia Satir Relatieweekend In deze retraite word je je bewust van jouw blokkades om intimiteit en seksualiteit te laten stromen, in jezelf en in jouw relatie. Want in de liefde worden elkaars diepste wonden en blokkades wakker gekust. Deze blokkades hebben te maken met je geschiedenis waarin jouw ouders en jouw ervaringen van invloed zijn op hoe je vandaag in relatie bent. We werken ook met deze ouder-kind bonding in verschillende oefeningen. Het is een duik in het diepe en daarmee een heldenreis. In de seksualiteit willen we samensmelten op fysiek, emotioneel en spiritueel vlak. Dat kan ook spannend zijn, zeker als het vanuit intimiteit wordt opgezocht. Durf je te komen met je diepste verlangens en behoeftes? ​ Tijdens dit weekend doe je alle oefeningen met je eigen partner. In een veilige bedden en binnen jouw grenzen. Je doet alleen wat jij wilt. En je grenzen bepalen jullie zelf. Voorbij oordelen onderzoeken we in respect wat er speelt. Daarin maken we o.a. gebruik van Lichaamswerk, Systemisch Werk en Sexual Grounding. ​ Intimiteit en seksualiteit Drie stappen het laten stromen van intimiteit en seksualiteit: In ons relatie werk komen we veel tegen dat koppels aangeven elkaar (wat) kwijt te zijn. Verantwoordelijkheden, de kinderen, afleidingen of wereldse situaties maken dat de tijd en aandacht voor de liefdesrelatie vermindert. Daarnaast komt het ook vaak voor dat beiden een verschil ervaren in verwachtingen en verlangens op het vlak van intimiteit en seksualiteit. In dit weekend vind je de verdieping en een constructieve manier om hiermee samen aan de slag te gaan zodat het weer (meer) mag stromen. Daarin heb je in ieder geval ook je eigen lijf mee te nemen dus we doen veel lichaamswerk, ademoefeningen en een diepte massage. de intimiteit en kwetsbaarheid op te zoeken door te voelen hoe het nu is in jullie relatie en uit te spreken waar je naar verlangt. Daarin kijken we ook naar het systemisch perspectief. ervaren op welke wijze jouw verlangens zijn geremd door de invloed van jouw ouders en hoe het zou geweest zijn als je Ideale Ouders had gehad. de hervonden levensenergie in jezelf te laten stromen en van daaruit ook samen met je partner. Kijk voor meer details en uitleg op de retraite pagina (klik op plaatje bovenin de pagina) Voor liefdesrelaties, stellen en gelegenheidsstellen die samen willen werken aan het vergroten van verbinding in intimiteit en seksualiteit. Relatie therapeut Ervaren relatie coaches William Wilson en Marian Rose Fölser geven je in retraite weekends waardevolle handvatten voor een duurzame relatie. Kijk voor meer informatie over de docenten en hun websites op de retraite pagina (klik op plaatje bovenin de pagina). Of maak kennis met William in de podcast Doing Good. Marc van Hal ging in gesprek met William over 'mannenkracht', het innemen van je plek en zijn persoonlijke ervaringen hierin. Maar ook over de dynamiek tussen mannelijke en vrouwelijke energie en relaties. Thema's met soms grote invloed op liefdesrelaties. "Ben je in contact met wat er leeft in je hoofd, hart, buik en ballen?" Tantra weekend stellen We gebruiken aspecten uit de tantra, hoewel het geen tantra weekend is. De levensenergie, ook wel prana genoemd, staat centraal binnen tantra. Deze levensenergie stroomt door je lichaam. Het maakt je leven dieper, voller en rijker. Tijdens een tantra retreat geven wij je de tools om je chakra's in balans te brengen, en de prana vrij te laten stromen. De retraite kenmerkt zich door veel praktische oefeningen, ondersteund met theorie. Tantrisch energiewerk: Hoe wek je energie op, circuleer en verdeel je het in je lichaam, en wissel je energie uit met een ander? Diverse oefeningen geven je handvatten om prana, in balans zijnde energie, te ervaren. Relatie therapie weekend Therapie Het is bedoeld voor koppels die graag nog langer bij elkaar blijven. Het maakt niet uit wat je persoonlijke leeftijd is of hoe lang je relatie bestaat. Ook de “toestand” van de relatie maakt niet uit. Iedereen is welkom, of je nu op het punt van scheiden staat of het punt van trouwen. Het gaat om jullie wens van toenadering en stroming in de relatie. Relatie APK Het weekend dient ook als een soort APK voor de relatie. Een periodiek onderhoud dat voor je auto zo vanzelfsprekend is om goed te blijven functioneren. Maar wat is nou belangrijker voor je levensgeluk? Het biedt koppels de gelegenheid om de waan van de dag achter zich te laten om zich volledig op de verdieping van de relatie te kunnen concentreren. Testimonials relatie weekend “Als je op zoek bent naar verdieping in jezelf en in je relatie dan ben je bij Marian en William op het juiste adres. De bedding van hun retreat is stevig, liefdevol, mooi dragend en energiek. Je kunt erna met energie en afstemming met jezelf en elkaar weer vooruit. Dank jullie wel voor een fantastische fijne ervaring“ – Jennifer “Het is een wonderlijke reis en opent deuren waarvan je niet wist dat die gesloten waren. Het leert je weer man of vrouw te zijn en te leven zodat je het leven kunt omarmen en de toekomst stralend tegemoet kunt gaan. Marian en William waren zacht uitnodigend, betrokken en diepgaand.” - anoniem “ Wil je je relatie met je lief verdiepen en durf je daarbij naar je eigen aandeel daarin te kijken, dan zal je positief verrast worden met deze training! Fijne oefeningen, praktische manieren voor plezier en stromende liefde. Je komt samen terug in je lijf en gevoel, super dankbaar! Marian en William zijn liefdevol professioneel en ze geven een fijne bedding om helemaal te mogen zijn en vanuit dar komen de thema’s naar voren”. - anoniem “ Als je met je lief eens echt op het balkon van je relatie wilt staan en weer vol wil dansen! Marian en William hebben volle harten, die diepte en compassie hebben, vakmanschap!” ​ “ In een druk leven met te veel impuls en die ten koste van ontspanning gaan, is een relatieweekend met William en Marian een oase van tijd en aandacht aan elkaar. Ik zag de eerste avond alweer de sprankeling in de ogen van mijn lief en die is het hele weekend gebleven.” - anoniem “ In een druk leven met te veel impuls en die ten koste van ontspanning gaan, is een relatieweekend met William en Marian een oase van tijd en aandacht aan elkaar. Ik zag de eerste avond alweer de sprankeling in de ogen van mijn lief en die is het hele weekend gebleven.” - Peter ​ ​ NAAR ALLE RETREATS Relatie blogs De dynamiek van Eros (en Thanatos) in relaties - William Wilson en Marian Fölser 176 Nabijheid en afstand binnen liefdesrelaties - William Wilson 272 Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart 902

PODCASTS Podcasts over FIT body & mind retraites Tekst volgt. Rust in het hoofd Introductie tot mindfulness met Zohair Elabd ​ Naar Podcast #FITbodymind

FIT Team HET FIT body & mind TEAM Wij zorgen voor een mooi aanbod, de voorbereidingen van, de communicatie rondom, een plezierig verblijf, heerlijke gezonde voeding en ultieme ontspanning tijdens jouw FIT body & mind retreat. ​ ​ FIT basis team Wij hebben geen kantoor. In plaats daarvan werken we lekker thuis, in de tuin, in een leuk café en soms vanuit een vakantie huisje. We hebben alleen onze laptops met internet nodig. En het moment dat het ons past om te werken. En soms zien we elkaar op mooie plekken, tijdens een retraite of via het beeldscherm. We willen graag vrij en ontspannen leven. Tijd nemen voor sport en ontspanning als de zon schijnt. Het werk kan ook in de avond gedaan worden. Het kan allemaal. Zo blijven we happy en scherp, en werken we dagelijks vol energie aan jouw ontspanning en verdieping. Peter Benders Eigenaar - Initator - Gastheer "Vanuit onze hobby en interesse organiseer ik retreats die een bijdrage leveren aan de persoonlijke ontwikkeling van de individuele mens en daarmee aan de samenleving. Beweging, ontspanning en bewustwording zijn de thema‘s van arrangementen van FIT body & mind. Het belangrijkste doel is het vergroten van het levensplezier! Of bewustwording daarvan. Voor jou, de samenleving, de trainers en mijzelf." Karin Baank Catering - Gastvrouw - Docent "Al meer dan 30 jaar word ik geïnspireerd door de macrobiotiek en heb ik koken tot mijn beroep gemaakt. Mijn basiskennis komt van de natuurvoedingstherapeuten opleiding van het Kushi Instituut in Amsterdam en het Oost West Centrum. Daar werk ik met veel plezier als docente aan de jaaropleiding Voeding en Vitaliteit, en sinds 2013 geef ik ook les aan de Internationale Macrobiotische School in Devon. Als Chef Kok heb ik in restaurant Deshima gewerkt, en nu verzorg ik zelfstandig catering en workshops vanuit mijn eigen Kookstudio Puur koken met passie in Almere." Eva Visser Vrouwen retraites - Gastvrouw - Docent "Ontspanning, rust, beweging, plezier, inspiratie, bewustwording, gezonde voeding en leefstijl. Dit zijn allemaal elementen van de weken en weekenden van Fit Body Mind die ik zie als belangrijke onderdelen van ons leven. Dankbaar ben ik dat ik mensen mag inspireren met deze verschillende elementen in de prachtige retraites op diverse mooie plekken in binnen- en buitenland. Mijn jarenlange kennis, ervaring en vooral ook passie worden hierin samengebracht." Lieke Oderwald Klantcontact - Administratie "Dansen, stembevrijding, vrije zelf-expressie en stilte zijn belangrijke elementen in mijn leven. Mijn wens is trainingen te geven waarbij ik mensen uitnodig op zoek te gaan naar hun eigen stem en zodoende expressie te geven aan hun authentieke zelf. Mijn ervaring is dat daaruit kracht, bezieling en levensvreugde ontstaat. Dit sluit aan bij waar FIT body & mind voor staat. Momenteel ben ik onderdeel van het ondersteunende team en zal je mij vooral via de mail ontmoeten. Ik vind het fijn om een bijdrage te leveren aan deze organisatie die ruimte creëert voor mensen om zichzelf te ontplooien, te ontspannen of gewoon lekker te bewegen." Ellemarie Rietman Website - Gastvrouw "Leven vanuit je essentie, vanuit het hart, is waar mijn leven aan is toegewijd. In mijn eigen leven zijn meditatie, yoga, ademwerk en dans belangrijke en prachtige tools om bij die essentie te komen. Het mooie is dat FIT dezelfde tools aanbiedt tijdens de prachtige retraites die worden georganiseerd. Ik ben dan ook heel blij en dankbaar dat ik hieraan mag bijdragen. Ik verwelkom je graag als gastvrouw op één van de vele retraites. Daarnaast vind ik het heel leuk om achter de schermen te werken en voer ik ondersteunende taken uit waaronder het bijhouden van de website. " Samantha Rice Organisator & Gastvrouw My Own Retreat Samantha Rice (1971) is de Organisator / Begeleider van My Own Retreat. Na jaren zelf internationale retraites georganiseerd te hebben voor haar eigen groepen, werd het langzamerhand wel duidelijk dat het tijd werd om de magie van de retraite dichterbij huis te zoeken. Sinds juni 2022 zorgt ze met veel plezier voor de organisatie van My Own Retreat in Zeeland. ​​​ "Ik ben opgegroeid in zonnig California, en in mijn tienerjaren verhuisde ik met mijn ouders naar Florida. Alles wat ik kende was in een klap weg, en in deze moeilijk periode heb ik het geluk gehad dat ik in een yoga les belandde bij een fantastische Hatha yoga docente. Barbara, heette ze, en ze was toen 76 jaar. Haar lessen hebben mij een stevige basis gegeven voor mijn practice, en haar zachte kracht en wijsheid blijven mij nog altijd bij. In 1994 ben ik naar Nederland verhuisd met mijn Nederlandse man om aan Leiden Universiteit te studeren en ik nam mijn yoga practice en mijn interesse in de mind-body connection mee. Ik heb bijna 20 jaar als docent gewerkt, waarvan 15 bij Leiden Universiteit. In die periode ben ik in aanraking gekomen met Rebalancing. Vanaf mijn eerste sessie was ik overrompeld door de kracht van de eenvoud van deze benadering. Wat een openbaring om mijn aandacht te verzetten van mijn gedachten naar mijn gevoelde ervaring. Ik werd letterlijk geleid uit mijn hoofd in mijn lichaam en was verwonderd. In 2006 ben ik de drie-jarige HBO opleiding Rebalancing begonnen en in 2009 mijn diploma gehaald. Sindsdien begeleid ik vrouwen in het her-verbinden met hun binnenwereld. Ik ben begonnen met Yin Yoga pas in 2014, en merkte al gauw dat het een vorm was wat perfekt aansluit bij de Rebalancing benadering. Yin brengt mij naar diepere lagen van mijn lichaam en geest. Net zoals in Rebalancing, creeren we heel gericht een fysieke focus. Als de aandacht verzamelt is daar waar het wezen mag, is de uitnodiging om steeds verder te ontspannen in overgave. De haast magische ingredient in Yin is TIJD. We nemen de tijd om heel bewust te ontspannen en onze gevoelde ervaring te verkennen. Yin yoga wilde ik graag met mijn clienten kunnen delen! In 2016 heb ik bij de Nieuwe Yogaschool van Johan Noorloos een 200 uur Yin Yoga teacher training met veel plezier gedaan. Deze prachtige, helende vorm van yoga blijft mij verrassen. Mijn interesse in de mind-body connection is inmiddels tot een passie uitgegroeid. Ik blijf lezen en leren en experimenteren met hoe onze beleving wordt bepaald door de continue samenspel tussen gerichte aandacht en gevoel." Hanneke van Riet Klantcontact - Administratie "Vanaf vrij jonge leeftijd heb ik interesse in persoonlijke ontwikkeling van mezelf en anderen. Steeds bewuster worden van hoe dingen bij mezelf, en in contact met anderen werken. Mezelf beetje bij beetje ont-wikkelen naar een vrouw die haar eigen stem, hart en natuurlijke ritme durft te volgen. Ik wil mensen inspireren en hen op een liefdevolle manier begeleiden zodat ze (weer) op hun eigen innerlijke kompas durven te gaan varen. Bewegen, dansen, natuur, stilte en mezelf op een creatieve wijze uiten zijn elementen die mij als mens voeden. Bewegen en bewustwording in een natuurlijke omgeving sluit goed aan bij alles waar FIT voor staat. Momenteel tref je mij vooral in de mail. Daarnaast ben je altijd welkom bij me thuis als je jezelf één op één wilt laten (bege)leiden naar meer verbinding met je natuur, je innerlijke kompas. De belangrijke opleidingen die ik daartoe heb gevolgd zijn Phoenix Professionele Communicatie in Utrecht en Effectieve Intuïtie in Haarlem. Je kunt mij ook terecht voor het Talentenspel." Myra van Roon Masseur - Gastvrouw "Compassie is mijn anker en drijfveer, met mijn lichaam als achteruitkijkspiegel. Al in 2003 gooide ik het roer om door met mijn opleiding TheaterProductie te stoppen, omdat het me lichamelijk uitputte en ik geïnspireerd was door de helende kracht van beweging en daarom danstherapie ging studeren. Ik ervoer hoe ik me thuis in m'n lichaam kon voelen en hoe het zoveel rustiger werd in mijn hoofd wanneer ik met aandacht mijn lichaam liet bewegen zoals het zelf 'wilde'. Danstherapie gaf me een diep gevoel van verbondenheid en 5 jaar geweldloze communicatie gaf me de woorden om dit te delen. Ik houd ervan me in een groep te bewegen, samen iets moois te creëren. Graag ga ik de uitdaging bij verenigingen en bedrijven aan om vergaderingen zinvol en inclusief te maken. En met diezelfde liefde en passie draag ik als gastvrouw, samen met de rest van het team, een groep mensen die onafhankelijk van elkaar hebben gekozen dat weekend of midweek 'samen' door te brengen op een retraite. Ieder met zijn/haar eigen motivatie, alleen maar toch ook samen. Mooi van groepen vind ik hoe we onszelf in de ander kunnen zien en onszelf daarin gesteund, gezien, erkend en soms uitgedaagd kunnen voelen. Mijn doel is dit alles met liefde te omarmen. Tijdens sommige retraites ben ik aanwezig als gastvrouw, als masseur en als het in het programma past begeleid ik dan met plezier een stilte-wandeling of een dansavond." FIT chefkoks Gezonde en lekkere biologisch vegetarische voeding. Tijdens weekend retreats en vakanties zijn de beste koks beschikbaar voor het bereiden van de maaltijden. Voor ons koken Karin Baank van Puur koken met Passie , Farah Stegeman van Farah's Table , Bert Lambrechts en meer topkoks. Lees meer onze koks op onze Voedings pagina of bekijk de recepten van onze eigen chef-koks. Karin Baank Puur koken met Passie "Al meer dan 30 jaar word ik geïnspireerd door de macrobiotiek en heb ik koken tot mijn beroep gemaakt. Mijn basiskennis komt van de natuurvoedingstherapeuten opleiding van het Kushi Instituut in Amsterdam en het Oost West Centrum. Daar werk ik met veel plezier als docente aan de jaaropleiding Voeding en Vitaliteit, en sinds 2013 geef ik ook les aan de Internationale Macrobiotische School in Devon. Als Chef Kok heb ik in restaurant Deshima gewerkt, en nu verzorg ik zelfstandig catering en workshops vanuit mijn eigen Kookstudio Puur koken met passie in Almere." Farah Stegeman Farah's Table "Ik deel graag mijn liefde voor eten en moeder natuur met anderen. Vanuit dat oogpunt ben ik gaan koken. Ik ben er van overtuigd dat we allemaal op onze eigen manier een steentje bij kunnen dragen aan een betere wereld. En ik doe dat door te koken voor anderen. Plantaardig, met zoveel mogelijk lokale producten en de hoeveelheid (plastic) afval zoveel mogelijk beperken. Door het koken in de praktijk te leren en door een opleiding te volgen tot voedingsdeskundige probeer ik nu met deze kennis, mijn passie en opgedane ervaring met mijn eigen bedrijf Farah’s Table anderen een leuke en lekkere avond te bezorgen waarbij een beter milieu en gezonde voeding centraal staat. Ik kook op retraites, verzorg vegan take away in Terneuzen en organiseer vegan diners in Zeeland." Bert Lambrechts The Natural Way "Gezonde voeding is er letterlijk met de paplepel ingegoten. Van thuis uit ben ik geïnspireerd door natuurlijke voeding daar ik op een macrobiotische wijze opgevoed ben. Ik heb het effect aan den lijve ondervonden, steeds opnieuw realiseer ik me en voel ik dat eenvoud in mijn voeding en met de natuur meebewegen mij het meest in balans brengen en mij een sterk immuunsysteem bezorgen. Dat een dergelijk voedingspatroon ook zo veel beter is voor onze planeet, maakt dat ik hier met volle toewijding achter sta. Na menig jaartjes verdiepende studie, ben ik nu bijna een decennium aan het werk als docent koken in de vrije school. Daar neem ik tieners mee op ontdekkingsreis door de wereld van plantaardige voeding. Naast kooklessen inspireer ik hen door hen te laten meewerken in een cateringbedrijf waar we plantaardig koken. Om mezelf te blijven prikkelen en nieuwe recepten te ontwikkelen kook ik voor retraites. Ik kan er erg van genieten in de creatieve flow te zitten om op die manier mensen te verrassen met smakelijke en kleurrijke maaltijden." FIT behandelaars Tijdens de FIT body & mind weekend retreats en vakanties zijn de beste masseurs en coaches beschikbaar voor optionele behandelingen. Deelnemers over de behandelingen: "Hierbij wil ik je laten weten dat ik erg dankbaar ben voor het fijne dansweekend ♡ Het heeft me naast heerlijke dans ook veel moois gebracht op mijn persoonlijke pad. Ik kwam met rug en bekkenklachten en was bang dat dansen wellicht niet eens zou lukken. Door behandelingen en mooie gesprekken met Judith en Hans, is het me gelukt om voor 90% pijnloos en met heel veel plezier en overgave te dansen. Een geschenk! Ik kijk uit naar de volgende keer." (Marlies) Hans Flierboom Rebalancing & coaching "Op de massagetafel staat de kwaliteit van de aanraking voorop. Het is contactvol en met aandacht voor dat wat er is, zonder dat er direct iets mee moet gebeuren. Dit ondersteunt je om dieper in contact te komen met de gevoelde ervaring; je gaat meer voelen in plaats van denken. Hierdoor ontstaan bewustzijn en inzicht in je gevoelsleven en bijbehorende patronen." De Lijfspreuk Omgeving Badhoevedorp Telefoon: 06 51600147 E-mail: info@delijfspreuk.nl​ Mieke Nakken Cranio-sacraal & massage "Dansen, stembevrijding, vrije zelf-expressie en stilte zijn belangrijke elementen in mijn leven. Mijn wens is trainingen te geven waarbij ik mensen uitnodig op zoek te gaan naar hun eigen stem en zodoende expressie te geven aan hun authentieke zelf. Mijn ervaring is dat daaruit kracht, bezieling en levensvreugde ontstaat. Dit sluit aan bij waar FIT body & mind voor staat. Momenteel ben ik onderdeel van het ondersteunende team en zal je mij vooral via de mail ontmoeten. Ik vind het fijn om een bijdrage te leveren aan deze organisatie die ruimte creëert voor mensen om zichzelf te ontplooien, te ontspannen of gewoon lekker te bewegen." Roberta Colombano Holistische & buik massage "Roberta is een intuïtieve met open hart massagetherapeut en coach. Ze gebruikt verschillende massagetechnieken (Triggerpoints, Myofascial Release, Thai acupressuurpunten, etc.) en ze stemt haar aanraking altijd af op jouw behoefte. In haar sessies maakte ze altijd verbinding met Earth & Sky-energieën, waar meer energie in je lichaam kan stromen en je meer verbonden kunt voelen met jezelf als geheel. Ze staat bekend om haar buikmassages om je diep ontspannen te laten voelen en haar warme aanwezigheid stelt je in staat om je emoties te ontvouwen. Ze biedt ook workshops en coaching sessies aan in Amsterdam en online. BodyMindWork Omgeving Amsterdam Telefoon: 06 38225160 ​E-mail: info@bodymindwork.org Albert Meijer Holistische massage "Vanaf vrij jonge leeftijd heb ik interesse in persoonlijke ontwikkeling van mezelf en anderen. Steeds bewuster worden van hoe dingen bij mezelf, en in contact met anderen werken. Mezelf beetje bij beetje ont-wikkelen naar een vrouw die haar eigen stem, hart en natuurlijke ritme durft te volgen. Ik wil mensen inspireren en hen op een liefdevolle manier begeleiden zodat ze (weer) op hun eigen innerlijke kompas durven te gaan varen. Bewegen, dansen, natuur, stilte en mezelf op een creatieve wijze uiten zijn elementen die mij als mens voeden. Bewegen en bewustwording in een natuurlijke omgeving sluit goed aan bij alles waar FIT voor staat. Momenteel tref je mij vooral in de mail. Daarnaast ben je altijd welkom bij me thuis als je jezelf één op één wilt laten (bege)leiden naar meer verbinding met je natuur, je innerlijke kompas. De belangrijke opleidingen die ik daartoe heb gevolgd zijn Phoenix Professionele Communicatie in Utrecht en Effectieve Intuïtie in Haarlem. Je kunt mij ook terecht voor het Talentenspel." Mike Pomper Energetische ontspanningsmassage Ik ben heel down to earth, maar door bijzondere ervaringen weet ik dat er meer is tussen hemel en aarde. Inmiddels heb ik ruim 20 jaar ervaring in het masseren en het zelfhelend proces van mensen te verbeteren dmv Reiki en andere healingvormen. Onder mijn handen ontspannen mijn klanten zich, voel dat aan hun lijf en zie het aan hun gezicht. Het is mijn doel om iedereen, die bij mij op de massagetafel ligt, tot diepe ontspanning te brengen, zodat ze kunnen loslaten en hun energie terugkrijgen." WorkingHands Omgeving Ede Telefoon: 06 30 84 54 02 ​E-mail: mike@workinghands.nu Coby van Tilburg Holistische massage Ik masseer vanuit een holistische visie, Wat heb jij nodig op dit moment? Waar kan ik je bij ondersteunen? Is het een fysieke of een emotionele behoefte. Vaak is het een combinatie, het een laat het in het ander zien en vooral voelen. Mijn massages zijn op maat gemaakt, ik ervaar het als ritueel. Wanneer het passend is ondersteun ik mijn massages met een stukje geleide meditatie, met klankschalen, stemvorken, muziek en verschillende technieken die ik mij sinds 2008 heb eigen gemaakt. Of is het de complete stilte waar je naar verlangt. Geen woorden, alleen stilte, warme olie en een aanraking. Wat heb jij nodig? Body Rituals Omgeving Alkmaar Telefoon: 06-10484372 E-mail: coby@rituelencentrum.nl Myra van Roon Holistische massage "Aanraking met aandacht om jouw energie weer te laten stromen. Ik laat me leiden door jouw woorden, jouw lichaam, mijn handen en mijn intuïtie als dans en bewegingstherapeut en met kennis van massagetechnieken zoals esalen, Zweedse massage, meridiaanleer en deep tissue. Lange verbindende strijkingen, vertraging, gecombineerd met een stevige druk. Met liefdevolle aandacht en met ruimte om te laten zijn wat er is, verwelkom ik je, voor een moment met jezelf." A touch of empathy Omgeving Amsterdam 06 46295737 E-mail: myra@disroot.org Sharonna van Waveren Ontspanningsmassage "Ik help je ontspannen, helen en helemaal te landen in je lichaam. Mijn massages helpen je bewust te worden van opgehoopte spanningen en brengen je weer in balans. Ik help je ook te concentreren op je ademhaling en deze te verbeteren waar nodig. Ik ben Reiki master en geschoold in o.a. sportmassage en de Thaise massage. Ik werk intuïtief en persoonsgericht. Heb meer dan 20 jaar ervaring in het masseren van mensen." Sharonna Yoga Omgeving Hoofddorp Telefoon: 06 28709948 ​ E-mail: contact@sharonna-yoga.nl Laura Douwes Holistische massage "Liefde, compassie en aandacht. Dat is mijn uitgangspunt in een sessie. Daarin zit de kwaliteit van aanraking. Sensitief en zorgzaam, zodat iemand zichzelf (weer) kan voelen. Ik raak aan en ik voel, in die liefdevolle ruimte hoeft niks, maar kan zoveel gebeuren en alles mag er zijn." Ik ben opgeleid in: Social work. Holistische massage. Ayurvedische Marma massage. The art of Ecstatic touch. Loving Space Omgeving Amsterdam ​E-mail: massage@lauradouwes.nl Merlijn Tao Holistische massage "Wees vrij, wees jezelf." Ik zie het leven als een eindeloze ruimte om ons te ontwikkelen aan alles wat zich aandient. Door aandacht naar binnen te brengen en bewustzijn te vergroten, worden we steeds meer onszelf. Vrij. Heel. Authentiek. In verbinding met onze bron en met de mensen om ons heen. Graag nodig ik je uit om liefde te brengen naar dat wat is, om vanuit een stevige basis midden in het leven te staan. Tijdens mijn sessies nodig ik je met zachte aanraking uit om te zakken in je lijf en aanwezigheid te brengen naar dat wat gevoeld en gezien wil worden. Aandacht en vertraging bieden jou de mogelijkheid om ruimte te maken voor wat door je heen wil bewegen. Heling kan plaatsvinden daar waar je je opent voor wat is. Ontspan, verzacht, stroom, open en sta toe. Wat zich ook aandient, je bent welkom. Ik werk graag vanuit het hier en nu en in vertraging. Ik luister naar wat jouw lichaam op dit moment wil vertellen. Een intuïtieve benadering helpt mij om goed te voelen wat jij nodig hebt. Met aanraking vanuit respect en vriendelijkheid, liefdevol en invoelend. Zo komen lichaam, ziel en geest, op een respectvolle manier in een serene rust, waardoor de holistische massage een helend effect zal hebben. Tao Merlijn Omgeving Alkmaar Telefoon: 06 54656447 ​E-mail: taomerlijn@gmail.com Anaïs Ribeyre Holistic bodywork I create therapeutic massage sessions where I blend techniques from swedish relaxation massage, myofascial therapy and deep tissue, shiatsu massage, and chi nei tsang (abdominal detoxification). My touch welcomes heart and body to receive love and care, and to land deeper in oneself." Anaïs Ribeyre Omgeving Amsterdam Telefoon: 06-25214586 ​E-mail: anais.ribeyre@orange.fr Sjaan Duinhoven Holistische massage Mijn massages zijn soms stevig, soms verstild. We nodigen je bewustzijn uit om in je lichaam te komen. Want daar gebeurt het immers. En wat we ook tegenkomen, heerlijkheid, weerstand of pijn, alles is welkom. In mijn massages werk ik met de aanraking, de adem, de stem ( die van jou en/of die van mij :) zelfonderzoek en meditatie. Als masseur ben ik opgeleid in Klassieke massage en Rebalancing (Lichaamswerk, Meditatie en Zelfonderzoek). Daarnaast ben ik ademcoach en professioneel zangeres en zet in mijn behandelingen zowel de adem als de stem vaak in. Ik begeleid je graag, met een oordeel loze aanwezigheid en een diep respect voor het magische wezen dat je bent. Sjaan Duinhoven 0641203111 sjaanduinhoven@hotmail.com Eva Visser Ontspanningsmassage Eva Willemijn geeft intuïtieve massages waarin ze verschillende technieken samenbrengt: Zweedse, Thaise, Ayurvedische massage en Reiki. De ultieme lichamelijke ontspanning. Move in health Omgeving Baambrugge Telefoon: 06-16246940 Email: info@moveinhealth.com Marcel Mourik Holistische massage "Wat er in jouw leven speelt komt tot uiting in het lichaam. Ik stem mij daarop af met een combinatie van intuïtieve massage, klassieke Zweedse massage en energetisch werk (shamballa). Naast een diepe ontspannende werking op het lichaam, is er even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beweging. Bovenal gebruik ik het als manier om de wijsheid van jouw lichaam weer beschikbaar te maken. Marcel Mourik Omgeving Zeist Telefoon: 06 49075463 ​ E-mail: info@marcelmourik.nl Karuna Wirjosemito Holistische intuitieve massage "Van kinds af aan heb ik al een liefde voor massage. Ik combineer verschillende technieken vanuit holistische massage, reiki, Ayurvedische yoga massage en Thais. Mijn massages zijn liefdevol en met aandacht, diep en toch ook zacht. Ik beweeg op je adem en zoek rustig de grenzen op zodat je ontspannen blijft en los kan laten wat vaak onbewust vast zit. Mijn massages zijn een uitwisseling van energie waarin ik geef en jij in totale overgave mag ontvangen, in je lichaam kan landen en vooral helemaal jezelf kan zijn." Karuna Wirjosemito Omgeving Amsterdam Telefoon: 06-28065169 E-mail: karuna.wirjosemito@gmail.com Martine Scheen Energy healing & massage " Jouw lichaam zit vol wijsheid. Door vanuit je hart te luisteren, kun je de antwoorden horen die verborgen in de stilte wachten op jou. Ik werk als energetisch massagetherapeut en holistisch coach. Ik combineer verschillende massagetechnieken met vormen van natuurlijke healing met hun oorsprong in Japan (Reiki), Tibet (Rigpa Energetic Healing) en Australië (Dharma Shamanic System). Een sessie kan jou helpen om diep te ontspannen, blokkades op te heffen en je te verbinden met je hart. En vanuit daar te voelen hoe het leven door je heen stroom. Laat je meevoeren… Hallo Rust Omgeving Haarlem Telefoon: 06 41259555 E-mail: info@hallorust.nl Esther Schenkel Rebalancing & massage Rebalancing, myofascial energetic release, massage, adem en klank zijn verschillende ingangen om je vrij, blij, geliefd, ontspannen, zacht, krachtig, gegrond en verbonden te gaan voelen met jezelf, in jouw lichaam. Ik leer je luisteren naar je lichaam en wat het je te vertellen heeft. Met mijn aanraking nodig ik je uit om jezelf, met alles wat er in jou leeft, te verwelkomen, te accepteren en te omarmen. Om nieuwsgierig te blijven en steeds weer opnieuw je hart te openen voor deze delen van jezelf.“ Wisdom of the body Omgeving Den haag Telefoon: 06-41308737 E-mail: esther@wisdomofthebody.eu FIT behandelaars FIT chefkoks

Hotel Val Sinestra / Alpen - Zwitserland Vanuit de filosofie van het hotel worden vegetarische maaltijden aangeboden. Gasten verblijven op basis van halfpension: inclusief ontbijt, lunchpakket en diner. Tijdens het ontbijt met diverse soorten brood, fruit, muesli en een eitje, kan je zelf een lunchpakket klaarmaken. Het diner bestaat uit een 4-gangen buffet, bereid met voornamelijk verse producten. Vanwege de vriendelijke all-in prijs kan men helaas niet ingaan op individuele dieetwensen. Er is wel gelegenheid zelf wat speciaals klaar te maken, dingen die je kunt eten in een eigen tupperware te bewaren voor de volgende dag. En er is een koelkast voor de gasten. In de familiaire sfeer van het hotel wordt verwacht dat gasten soms een handje meehelpen bij tafel afruimen en afwassen. In het dagrestaurant kan je terecht voor een heerlijk stukje notentaart, een warme lunch of een glaasje wijn. Hier worden gerechten met (bio)vlees geserveerd. ​ ​ ​ Vrije tijd besteding In de vrije middagen organiseren wij of het hotel activiteiten of excursies. Wandelingen hebben vaak kortere en langere versies, zodat je kunt kiezen voor wat die dag bij jou past. Hieronder een aantal mogelijke activiteiten: - Wandeling 'Mindful in de vallei': Sinestra - Sent (1,5u) - Scuol (3u) en lopend retour of met bus vanuit Sent of Scuol (veel afstand opties) - Wandeling 'Voel je levenskracht in de bergen': Sinestra - Zuort - Sinestra (3u) met optie voor extra lus - Wandeling 'bergweiden, bergmeer en waterval': Tarasp - Lai Nair - Clemgia Slucht - Scuol (3,5u). Vervoer met bus. - Wandeling 'het ski-gebied in de zomer': Motta Naluns met als optie om met de ski-lift omhoog of omlaag te gaan. Of met de Trottinett-step afdalen. ​ Maar ook: - Mountainbiken op de vele bewegwijzerde routes. - Raften in de rivier. - Bezoek aan het luxe wellness bad of het buitenzwembad in Scuol. Er is een regelmatige busverbinding tussen het hotel en Sent of Scuol. Je kunt dus zelfstandig op stap. Waar de gast vrij is.... In het imposante, voormalige Kurhaus uit 1912 hangt een sfeer uit haar rijke historie, die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. Een geweldige plek voor groepen met perfecte mogelijkheden voor bewustwording, natuurgenot, buitensport en natuurlijk fun! Gelegen aan de ruisende beek, eenzaam in een vallei in de ruige natuur van het Unterengadin, is er volop ruimte en rust voor de bezoeker. Het hart van het huis is de sfeervolle eetzaal met hoge ramen en een eikenhouten parketvloer. Het hotel heeft meerdere zit- en eetruimtes, yoga en meditatiezalen, een balkon, lift, bibliotheek, wasmachine, disco en een knusse kroeg met een terras. Alle vertrekken ademen de sfeer van vervlogen tijden. Tegen een kleine vergoeding gebruikmaken van een infraroodcabine om de stijve spieren te ontspannen,- weldadig na een dag in de buitenlucht! ​ ​ ​ Slaapgelegenheden De slaapkamers zijn stuk voor stuk uniek en net als de rest van het huis zoveel mogelijk in de oude stijl gelaten. Alle kamers hebben een wastafel met warm en koud water. Douches en toiletten zijn op de gang. Een deel van de kamers heeft een eigen toilet die op verzoek aangevraagd kunnen worden. Hoe vroeger je boekt, hoe meer kan je hebt op een kamer met toilet. De kamers zijn schoon wanneer je arriveert en worden tot uw vertrek niet bijgehouden. Vegetarische maaltijden Tarieven Val Sinestra incl. programma ​ Week retraites - 6 dagen/6 nachten: Kamer met wastafel: € 990 - 1p-kamer / € 890 - 2/3 p-kamer Week retraites - 7 dagen/7 nachten: Kamer met wastafel: € 1.090 - 1p-kamer / € 990 - 2/3 p-kamer ​ Toeslag per extra dag (met busreis): € 110 - 1p-kamer, € 100 - 2/3 p-kamer Busretour € 200 ​ Je kunt reizen met de luxe touringcar van het hotel vanaf station Arnhem. Zo is je vakantie zorgeloos en ontspannen vanaf vertrek tot thuiskomst. Met busreis dien je 2 extra overnachtingen te boeken. Deze filmimpressie is van een Body & mind zomervakantie in de Ardèche/Frankrijk. RETREATS in Val Sinestra 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Relax & Renew: Yoga & wandel (vakantie Zwitserland) Omgeving Engadin De Engadin is één van de zonnigste en neerslag-armste streken van Zwitserland met heldere luchten waardoor je ongehinderd van de zon, de uitzichten en de sterren kunt genieten. Aan het eind van een smalle slingerende weg... Hotel Val Sinestra is door een zes kilometer lange bergweg met het pittoreske Engadiner dorp Sent verbonden. De meeste huizen zijn hier gebouwd in Engadiner stijl: dikke muren, kleine ramen, erkertjes, een grote boogdeur en onderin de stal. De façades zijn vaak versierd met sgrafitto, een speciale krastechniek, waarmee spreuken en symbolen op de huizen aangebracht zijn. Het Unterengadin is een bergachtige streek die grenst aan Oostenrijk en Italië, omgeven door de Engadiner Dolomiten en het Silvretta gebergte. De geïsoleerde ligging heeft er onder andere toe bijgedragen dat in deze streek de eeuwenoude Romaanse taal nog voertaal is. Kijk voor meer informatie over de omgeving op: www.engadin.com ​ ​ Bereikbaarheid De beste en milieuvriendelijkste manier van reizen is met de hotelbus. De accommodatie is ook bereikbaar met de auto, de trein en het vliegtuig. Scroll voor alle opties helemaal naar beneden. ​ ​ Vervoer naar de accommodatie Adres: Hotel Val Sinestra, 7554 Sent GR – Switzerland ​ De beste en milieuvriendelijkste manier van reizen is met de hotelbus. De accommodatie is ook bereikbaar met de auto, de trein en het vliegtuig. ​ Touringcar van het hotel De bus vertrekt vanuit Arnhem station om 9.30 uur en de verwachte aankomsttijd in Val SInestra is rond 23:00 uur. De terugreis is van 5.30 uur tot rond 18:30 uur. Er zijn twee chauffeurs en er zijn 3 pauzes onderweg. ​ Auto De accommodatie ligt op een 930 km van Utrecht. Vanaf het dorp Sent is het nog 6 km over een smalle, deels onverharde weg met veel bochten. Je kunt ook via de Fernpass (Oostenrijk) of via Zwitserland rijden. Voor beide opties is een vignet nodig. Rijden via Oostenrijk is de goedkoopste variant. ​ Carpool Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpool-matches met het doel dat iedereen op de plaats van bestemming komt. Kijk op carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters. ​ Trein Je kunt via Landquart en de Vereinatunnel tot station Scuol-Tarasp reizen. Die Deutsche Bahn heeft ‘Europa Spezial’ van elk station in Duitsland naar elk station in Zwitserland. Bv. Emmerich – Scuol in circa 10 uur. De SBB zijn de Zwitserse spoorwegen. Vanaf het station Scuol kunt u indien u op tijd aankomt een postbus nemen, of een taxi naar Val Sinestra (circa CHF 60,-). Vliegtuig De dichtstbijzijnde vliegvelden zijn Zürich (Zwitserland) en Innsbruck (Oostenrijk). Vanaf Zürich heeft u een goede verbinding met de trein naar Scuol (circa CHF 70,-). Transavia biedt relatief goedkope vluchten vanaf o.a. Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven naar Innsbruck aan. Vanaf het vliegveld kunt u de trein naar Landeck nemen, waarvandaan een wat omslachtige busverbinding naar Scuol bestaat. ​

Vrouwen retreat Ben jij een vrouw die vollop in het leven staat? Druk met je werk of gezin? En heb je behoefte aan wat meer (adem) ruimte? Tijd voor jezelf, ruimte voor jezelf, om weer te verbinden met de vrouw die je bent? Of voel je je weleens alleen en heb je juist behoefte om met andere gelijkgestemde vrouwen te verbinden? Dan zijn onze retraites speciaal voor vrouwen helemaal iets voor jou! We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Vrouwen retraite Een weekend lang samen zijn met alleen maar vrouwen. Een diepe ontspanning in jezelf als vrouw werkt het beste met en tussen andere vrouwen. Hoe spannend dat in eerste instantie misschien ook kan lijken. Mooi om te zien hoe steeds meer vrouwen ontdekken hoe ongelofelijk krachtig, verdiepend, helend en ook ontspannend het kan zijn om met een groep vrouwen samen te zijn. Waarom een vrouwen retraite Een vrouwen retraite is er om je dieper te verbinden met jezelf en ook om de diepere verbondenheid te ervaren als vrouwen met elkaar. Veel vrouwen ervaren minder verbinding met zichzelf dan ze zouden willen. Velen van ons zijn zo gewend om ons continue aan te passen, netjes te gedragen en te zorgen voor de ander, waardoor we soms vergeten wie we echt zijn. En vaak ook de kwaliteiten van de vrouwelijke energie missen in ons leven; zachtheid, leven in flow, verbonden met de natuur en onze cyclus, creativiteit, ontspanning en sensualiteit. Vrouwen kunnen daar ieder op hun eigen manier mee worstelen, en vaak zijn deze thema's zichtbaar in relaties, in het vinden van jouw plek in je carrière of je passie, of in je gezondheid door de aanwezigheid van emotionele onbalans. Je niet 'thuis' voelen in jezelf. Daarom is het zo belangrijk om samen te komen als vrouwen en deze thema's te delen met elkaar. De meeste vrouwen ervaren de retreats als “thuiskomen” “zichzelf verwennen” en als een “warm bad”. Het samen zijn met vrouwen biedt echt een basis voor diepe ontspanning. Naast de verdieping die onze workshops bieden is er ook voldoende ruimte om bij een haardvuur, in de Wellness of in de natuur echt even helemaal tot rust te komen. Vanuit een steeds grotere vraag naar specifieke vrouwenretraites en omdat wij de grote waarde zien van het samenkomen van vrouwen rondom speciale vrouwenthema's organiseren we nu enkele keren per jaar een prachtige vrouwenretraite met diverse inspirerende docenten. ​ Vrouwen weekend retraite Wij hebben een inspirerende samenwerking met prachtige docenten die heel veel ervaring hebben in het werken met vrouwen. Dit zijn onder andere: Afke Reijenga - Afke : Yoga, Sacred Feminine Yoga Dieke Bikker - Women Alchemy : Vrouwelijk leiderschap in de nieuwe wereld Elske Feitsma - Yoginess : Hormoonyoga, Feminine Embodiment Yoga Eva Willemijn Visser - Move in Health : Mindful Yoga, Yoga & leefstijl, Coaching Inge van Nimwegen - Fire of Waya : Yoga, Yoni yoga, Shamanic Yoga Ingrid Groot - Yin•ergie : Yin yoga & Lifestyle Monique van Leeuwen - Yoganesh : Yoga, yogaAlign, Wellwoman Roos Severins - www.jara.nl - Sensual yoga, zwangerschapsyoga De retraites worden op een prachtige plek in Zeeland gegeven, waar naast verdieping, yoga en dans, voldoende ruimte is voor ontspanning, haardvuur, sauna en natuur. En niet te vergeten worden we ondersteund door de liefdevolle kookkunsten van een geweldige cheffin uit ons team. En dat proef je! NAAR ALLE RETREATS

FIT body & mind in de media Diverse magazines, tijdschriften en kranten publiceerden over onze retraites en vakanties. Hieronder een collectie uit oa. Vrouw, Yoga Magazine, Psychologie Magazine, Spiegelbeeld en Trouw. Heb je belangstelling in andere interessante artikelen over yoga, de yoga lifestyle en bewustwording? Kijk dat op Yoga International of Yoga Magazine. ​ Vrouw , 2020: Sup-yoga Yoga International , 2021: Tai Chi De Optimist , 2019: MettaCirkel Yoga International , juli 2017 Psychologie HSP, juli 2017 Trix van Hest schreef als ambassadeur van FIT body & mind een serie van drie artikelen over yoga en yoga retreats in het blad Spiegelbeeld . De eerste verscheen in mei 2014. Klik op de afbeelding voor inzage in het betreffende artikel. Trouw , april 2012 Yoga Magazine , december 2011

UNDER CONSTRUCTION Zeeland diner

Tai Chi & Qi-Gong Retreats Tai Chi & Qi-Gong is een bewegingskunst van rustige, verstillende bewegingen die voor iedereen toegankelijk zijn. Kom zelf de diepe ontspanning ervaren die Tai Chi & Qi-Gong brengt! Ervaar meer balans tussen lichaam en geest en voel hoe je jouw energie in beweging kunt brengen, op een zachte, gewricht-sparende en vriendelijke manier. 9-12 mei '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk, Meditatie & Labyrint (Hemelvaart) 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 11-14 juli '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie aan zee) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) Tai Chi & Qi-Gong Retraite Vanwege de helende werking van transformatief ademwerk groeit de populariteit. Er worden in heel NL ademcirkels georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en volledig kunt zakken in de ervaring. Lees de reviews. Wat is precies Tai Chi & Qi-Gong? Tai Chi/Qigong is een Chinese bewegings- en energieleer. Via rustige (energetische) staande of zittende ‘ronde’ bewegingsoefeningen krijgt je lichaam meer energie. Je lichaam en geest komen in balans, je ademhaling wordt beter, je brengt je gedachten tot stilte en leert luisteren naar je lichaam. De oefeningen helpen je je energie opnieuw in je lichaam te verdelen. ​ Tai Chi Tai Chi komt oorspronkelijk uit de vechtkunst. Het kan ook een gezondheids- en spirituele kunst zijn. Het richt zich op (gevechts)voordelen als fit en gezond zijn, een goede, gegronde houding en een scherp gerichte geest. Je gebruik je interne kracht (Qi) om de externe kracht van je aanvaller (yang) met zachtheid (yin) te beantwoorden. Tai Chi kent een combinatie van verschillende ontspannings-, gezondheids- en ademhalingsoefeningen, aanvals- en verdedigingstechnieken en strekkingen. Daarmee bevorder je je gezondheid door spanning los te laten, houding en balans te verbeteren, energie te krijgen, bewust aanwezig te zijn en je lichaam te onderhouden. ​ Qi-Gong Qi-Gong betekent letterlijk ‘vaardigheid met energie’. Er zitten geen aanvals- en verdedigingstechnieken in. Qi-Gong richt zich volledig op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van je lichaam en geest door je innerlijke levensenergie (Qi) te cultiveren en beheren. Qi-Gong helpt je je immuunsysteem en energiehuishouding te verbeteren, rust en balans te vinden en energie te krijgen. (Bron: https://www.voiceandmovement.nl/lessen/taiji-qigong/) ​ Met Tai Chi & Qi-Gong leer je hoe je op een aangename en eenvoudige manier kunt bewegen en daardoor ontspannen. Men leert rust te vinden in beweging en fysieke en mentale spanningen op een milde manier te voorkomen en bestrijden. De bewegingen zijn eenvoudig, zacht en rond. De bloed- en energiecirculatie verbetert zonder dat er wordt gewerkt met lange, complexe bewegingspatronen. Door de Qi (energie) circulatie te stimuleren kan het zorgen voor een beter 'landen' na een reis, je snel 'thuis' voelen in een nieuwe omgeving, voor een frisse start in de ochtend en een betere focus op wat gedaan moet worden en nog veel, veel meer! Docenten die Tai Chi & Qi-Gong retreats aanbieden zijn Martin Wessels , Wendy-Joyce Meijer en Carol Timmermans . ​ Wil je iets meer zien van Tai Chi & Qi-Gong retraites bij FIT body & mind? Bekijk dan dit filmpje: Ademwerk weekend retraite Stap een paar dagen uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een paar dagen jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. Gedurende het weekend doen we diverse verbonden adem sessies. We starten een sessie vaak met (bewegings-) meditatie, in verbinding met onszelf en met elkaar. Daarna nemen we een diepe duik naar binnen met behulp van de verbonden ademhalingstechniek. Verbonden ademen is een krachtige methode die ons uit ons hoofd en in het lichaam brengt. ​ Voor ongeveer 45 minuten tot een uur ademen we op een verbonden manier diep in en uit, wat zorgt voor meer energie en een boost geeft aan het immuunsysteem. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen komen door de hoge vibratie van de adem naar de oppervlakte en kunnen permanent oplossen als we dat proces niet in de weg staan door het bijv. te willen controleren. Daarnaast komen we in contact met een diepe vrijheid, ons authentieke zelf, en realiseren we wie of wat we zijn zonder alle spanningen, overtuigingen en beperkende verhalen. Het ervaren van onze essentie, Hier & Nu, als een open tijdloze Ruimte waarin alles er mag zijn. Echt thuiskomen in ons diepste hart en Zijn. Na het verbonden ademen vind een periode van diepe integratie plaats, tijd voor rust en navoelen van de sessie. ​ We sluiten af met ruimte om te delen, met of zonder woorden, om met elkaar te verbinden, als daar een wens voor is. ​ (Tekst beinghome.nu) ​ Is ademwerk geschikt voor jou? Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus. Het biedt je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten. Voel jij het verlangen om vol te leven, je hart te openen en de vrijheid in jezelf te ervaren, dan is ademwerk wat voor jou. Ademwerk helpt o.a. bij: Emotionele blokkades Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel Stress Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen) Zwaarmoedig, futloos Boosheid Het niet kunnen uiten wat in je leeft Relatieproblemen Niet kunnen genieten van het leven Een ademsessie werkt op drie niveaus van bewustzijn: lichamelijk, mentaal / emotioneel en spiritueel. Lichamelijk bewustzijn Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen. Mentaal / emotioneel bewustzijn Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen. Het resultaat is helderheid van geest en een emotionele balans. Spiritueel Bewustzijn Op dit niveau kom je in contact met je ware kern. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent, je hogere Zelf bewustzijn, Licht. Een diepe meditatieve staat waarin ingevingen en inzichten zich aan je kunnen openbaren. ​ Contra-indicaties: ​ De ademcirkel wordt niet aanbevolen als je epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen of een voorgeschiedenis van psychose hebt (gehad). Als je zwanger bent, hoge bloeddruk of hoge oogdruk ervaart, vertel dit dan aan de trainer voor het begin van de ademhalingscirkel. Dit zijn geen contra-indicaties, maar we zullen je andere instructies geven zodat het past bij je omstandigheden. Adem of ademwerk weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking van ademwerk door een aantal dagen volle overgave aan ademcirkels. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met (yin) yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Ademwerk reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een adem retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Adem vakantie in Frankrijk Onze yoga & adem vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. Thuiskomen bij Jezelf of Rusten in Zijn Een periode met alle aandacht voor jou en voor wat jij nodig hebt. Je hoeft even voor niemand te zorgen en helemaal nergens aan te denken. Alles wordt voor je verzorgd. Dit geeft je ruimte om te reflecteren op je leven, je te verdiepen in je werkelijke verlangens, nieuwe inspiratie en inzichten. Thuiskomen bij jezelf en Rusten in ZIjn. Je mag een paar dagen je verplichtingen loslaten, helemaal tot rust te komen en ontspannen in wat er dat is. Een reset voor jezelf. Je komt weer sprankelend, geïnspireerd en vol enthousiasme uit deze retraite vakantie terug in het dagelijks leven. NAAR ALLE RETREATS

18-20 augustus 2023: Vrienden van FIT retraite Een weekend retraite alleen voor community leden. Mensen die zich bij ons thuis voelen, regelmatig terugkomen en FIT body & mind een warm hart toedragen. Een soort periodieke reünie met de beste docenten, koks, behandelaars en gelijkgestemde bezoekers. Anders dan reguliere retraites Een retraite alleen voor leden van de community tegen een lager tarief. FIT docenten en workshops, maar je kunt elke keer kiezen wat bij je past. Je hoeft vooral niet voor een programma te kiezen. Alles mag, niets moet! Wanneer : vrijdag 18 augustus/17u - zondag 20 aug /14u 2023 (3 dagen/2 nachten) Waar : Retraite & wellnesscentrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland Wat : all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren. Voor wie : alleen leden van de community Vrienden van FIT In het kort: een mini-festival retraite voor de FIT community. Een uniek community weekend retreat met keuze uit diverse inspirerende lessen: Yin yoga, Hatha yoga, ademwerk, meditatie, SUP yoga en Ecstatic Dance. Je kiest voor de lessen waar je op dat moment het meeste voor voelt. Dus geen thema programma's met een vaste groep. En als het weer het toelaat worden er ook lessen buiten gegeven. Dit weekend brengt je dan ook volop in contact met de natuur en de elementen! Naast de lessen is er voldoende tijd voor wellness (sauna, hottub, zwembad, massage) of wandelingen op het strand. Echt even tijd voor jezelf om nieuwe energie op te doen! Een waar cadeau voor jezelf! ​ Aantrekkelijke community tarieven (per persoo n) Kamer met badkamer: € 390 – 1p-kamer | € 310 – 2p-kamer | € 230 – 3/4p-kamer Kamer met wastafel: € 360 – 1p-kamer | € 290 – 2p-kamer | € 210 – 3/4p-kamer Camping met eigen tent of camper: € 190 Dit zijn kortingen van € 110-140 op onze standaard prijzen. ​ Programma Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt. Hier een indicatie: Vrijdag 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep) 18.00 Circle of Hi! 18.30 les - 75 min 20.00 diner 21.30 vrije tijd Zaterdag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 vrije tijd. Optioneel: strandwandeling 17.00 les - 60 min 20.00 les - 60/90 min Zondag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 Circle of Bye! Maaltijden 8.30 ontbijt - 13.00 lunch - 18.30 diner ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Rolandjan van Mulligen - Ademwerk, Yin yoga en dans Yin & Hatha yoga & Zelf Onderzoek (Self inquiry) Yin yoga bestaat met name uit grondhoudingen die we op een ontspannen manier minuten lang aanhouden om het dieper gelegen bindweefsel te bereiken. Tevens is er de yin yoga beoefening de uitnodiging om ons streven en onze ambities los te laten. We cultiveren een innerlijke houding van 'zijn' en 'laten zijn' in plaats van doen en veranderen. Yin yoga helpt ons om in natuurlijke meditatie te zakken, in contact te zijn met ons lichaam en in harmonie te leven met wat Is, van moment tot moment. Yin yoga is een uitgelezen yoga vorm om zelf onderzoek te doen. We stellen onszelf de vraag "Wie/ wat ben ik werkelijk?" en kijken dieper dan enkel de laag van gedachtes en gevoelens en ontdekken de Stilte die ten grondslag ligt aan alles wat komt en gaat. De Yin yoga wordt met name in de ochtend ook aangevuld met traditationele (meer yang) hatha yoga, waaronder de Surya Namaskar (Zonnegroet) en hatha asanas die, net als bij yin yoga, een aantal minuten worden aangehouden. Met name de hatha houdingen hebben een stimulerend effect op de energie centra van het lichaam (chakras). Yin yoga en ook de hatha yoga is toegankelijk voor iedereen en kan worden aangepast zo nodig bij bijv. blessures. ​ Bewust verbonden ademen Diep ademwerk: spanning, stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, destructieve denkpatronen en oude trauma's worden op cellulair niveau in ons lichaam opgeslagen. Circulaire verbonden ademhaling brengt deze onderdrukte gevoelens en herinneringen naar boven, zodat ze met liefdevol bewustzijn kunnen worden ontmoet en ervaren en zodoende kunnen worden losgelaten of geïntegreerd. We zullen dan spontaan kunnen reageren vanuit het Nu in plaats van te reageren vanuit de pijn en reflexen van het verleden. De ademsessies duren ongeveer een uur en gaan gepaard met lichaamswerk (drukpunten) en ondersteunende muziek. Dance Journey Een unieke ervaring, waarbij de dans je vanuit zacht naar hogere sferen en in een extatische vorm van zijn brengt. Jessica Groenenberg - SUP yoga, Flow yoga & Yin yoga SUP yoga Stand Up Paddle (SUP) yoga is de laatste jaren een zeer populaire vorm van yoga geworden. Het is toegankelijk voor iedereen. Relaxed en uitdagend. Je krijgt yogales op een speciaal SUP board. Dit is een groot surfboard van 3 meter lang en 90 cm breed. Het board wordt verankerd met de bodem, zodat het enkel met de wind en golfjes meedeint en niet wegdrijft. Deze vorm van yoga doet nog een extra beroep op je balans. Ook je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving; de natuur, de lucht en het water. Onder begeleiding van een gediplomeerde instructrice peddel je naar een rustig stukje water. Daar doe je de oefeningen op een stabiel board en ben je één met water en natuur. ​ Flow yoga is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel. ​ Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. ​ Een 3e docent ​ Er komt een 3e docent als er door het aantal deelnemers dubbele lessen gegeven worden. ​ NAAR ALLE RETREATS

Dans Lekker je hele lijf voelen en jezelf helemaal laten gaan. Als we dansen komen we op een fysieke en speelse manier in contact met de natuurlijke stroom van onze levensenergie. 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) Dans retraite Er worden in heel Nederland dans events georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en je gedurende enkele dagen volledig kunt zakken in de ervaring. Steeds iets dieper zakken in jouw beweging. Mindful dance Mindful dans is een bijzondere vorm van dansen. Het is een vorm van 'meditatie in beweging'. Een ontspannende, helende dansstijl waarbij u wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn in het hier en nu, in elke pas, in elke beweging. In deze les speelt danservaring en leeftijd geen rol. Dans improvisatie Dans improvisatie is spontaan creëren al dansend. Het is vrij bewegen op muziek, niet volgens een vaste choreografie. Je kunt het alleen doen of met een groep. Het kan om verschillende dansstijlen en met verschillende muzieksoorten zoals klassiek, dance, wereldmuziek, latin, pop, balkan beats en veel meer. ​ Dans improvisatie is een impulsieve vorm van beweging. Het helpt je te weten waar je ledematen zijn, hoe ze bewegen, en hoeveel kracht je uitoefent. Improvisatie vereist dat je beslissingen neemt over welke stappen je moet nemen en hoe je je lichaam moet bewegen. Je leert ook rekening houden met de bewegingen van de andere dansers om je heen. Maar misschien is de belangrijkste reden om improvisatie te proberen omdat het helpt om samen te werken en te dansen met andere dansers. Dansimprovisatie veel fysieke voordelen. Het verhoogt de flexibiliteit, lenigheid en kracht, verbetert het evenwicht en de coördinatie, en vermindert stress en angst. Het is een geweldige manier om plezier te hebben en tegelijkertijd fit te worden! Dans weekend retraite Ervaar tijdens een dans weekend retraite verschillende dansworkshops. De dansworkshops die o.a. worden aangeboden zijn: - Mindfulness dans - Beweging met bewustzijn - Dansen met de 4 elementen - Dansimprovisatie - Ecstatic Dance Tijdens deze retraite heb je alle tijd om te ontspannen en te genieten van de prachtige omgeving, te genieten van de sauna, het heerlijke eten en de mensen met wie je deze ervaring deelt. ​ De retraite is onderdeel van een uniek concept waarbij het welzijn van lichaam & geest centraal staan. Je kiest één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. ​ Deze retraite biedt je de kans om terug te komen naar je kern en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden in beweging en zijn. Kom mee en geniet van de dans, de sauna, de frisse lucht en de prachtige natuur. Dans weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking dans door een aantal dagen volle overgave. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Je innerlijk kind weer vrij laten spelen. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Dans reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een dans retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Dans vakantie in Frankrijk Onze yoga & dans vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. NAAR ALLE RETREATS