Zoekresultaten

Op adem komen in Zeeland Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed tussen Zierikzee en Renesse. De talloze voorzieningen zorgen ervoor dat je van alle gemakken bent voorzien, aangepast aan deze tijd.​ Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Het centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stilte-kamer en drie mooie workshop-ruimten. ​ In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank, lounchebank en er zijn diverse behandelkamers. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. ​ Kamer opties en camping Er is een ruime kamerkeuze: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met badkamer óf wastafel. Er is voldoende sanitair met privé douchecabines. ​ Je kunt beschut kamperen in de tuin naast het gebouw. Of in camper of caravan overnachten op de parkeerplaats. Op verzoek kunnen we stroom leveren. ​ NB: Als je alleen boekt en een kamer wilt delen, wordt je ingedeeld met gelijk geslacht. Omgeving De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen. Je kunt ook fietsen op de leenfietsen. Kijk verderop deze pagina voor meer informatie over de omgeving en de bereikbaarheid. ​ Benieuwd? Kijk naar deze filmimpressie. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ En als er geen retraites van ons zijn er detox retraites in het centrum. Kijk het filmpje over het kuuroord . FIT body & mind retreats Zeeland Video afspelen Facebook Twitter Pinterest Tumblr Link kopiëren Koppeling gekopieerd Duurzame accommodatie In het gebouw zijn veel natuurlijke materialen, zowel qua meubilair als qua afwerking. Zo zijn bijvoorbeeld onze kamers (met eigen douche en toilet) afgewerkt met leem en klei, wat een heerlijk binnenklimaat geeft. Het energetische klimaat wordt als heel weldadig ervaren. Eventuele elektrische en geopathische verstoringen worden centraal opgeheven door het gebruik van ozaliet en benzoliet. De waterkwaliteit is bij wellness van groot belang. Daarom is aan de kwaliteit daarvan extra veel aandacht besteed. Op de hoofdwaterleiding is een Grander-apparaat geplaatst. Dit zorgt ervoor dat het water de eigenschappen krijgt van een sprankelende bergbeek. Bovendien zijn er twee osmose-apparaten voor het drinkwater. ​ Voeding en drank Het eten is vegetarisch, biologisch en super lekker. 'Bewust', eerlijk en passend bij onze retraites. Met liefde en passie verzorgd door onze top-chefs. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje, biologische vruchtensap of andere frisdranken te consumeren. NB: er zijn enkele alcoholvrije retraites (zie retraite pagina). 1/7 Schouwen-Duiveland / Zeeland RETRAITE EN WELLNESS CENTRUM DE SCHOUW TARIEVEN 2024 Logies Weekend (3d) Lang weekend (4d) Midweek (5d) 2 nachten 3 nachten 4 nachten 1 persoons kamer met badkamer € 540 € 680 € 815 1 persoons kamer met wastafel € 495 € 625 € 750 2 persoons kamer met badkamer € 445 € 565 € 695 2 persoons kamer met wastafel € 410 € 530 € 650 3 à 4 persoons kamer met badkamer € 380 € 490 € 605 3 à 4 persoons kamer met wastafel € 360 € 470 € 575 Eigen tent, camper € 320 € 420 € 520 Overnachting elders € 300 € 390 € 480 reductie Relax arrangement - €50 - € 80 - € 105 Mobile versie: scroll naar rechts ​ De tarieven zijn inclusief : Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna's, warmwaterbad, zwembad en massagestoel. De tarieven zijn exclusief : Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting van € 1,90 per overnachting | evt p rogramma toeslag | evt. e nergie toeslag ​ Extra informatie over logies - Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten. - Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht. - Je kamerkeuze is te wijzigen zolang er kamers beschikbaar zijn. Je reispartner kan zich ook later nog opgeven. TOESLAGEN & K ORTINGE N Programma toeslag Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding, een persoonlijke ontwikkelingsprogramma en/of een bezetting met twee of meer docenten. De toeslagen staan vermeld op de betreffende retraite pagina's op het tabblad Tarieven/Aanmelden. ​ Relax programma Voor partners of reisgenoten die het programma niet volgen geldt een reductie op bovenstaande prijzen. Deze mensen doen niet mee aan het programma, maar zijn wel welkom in de open lessen. ​ Overnachting elders Overdag ben je op de accommodatie (van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat) en je slaapt op een andere plek. Het arrangement is incl. programma, alle maaltijden, gebruik van sauna, sanitair en andere faciliteiten. En excl. de overnachtingen. ​ Zakelijke boekingen ​ Voor zakelijke boekingen geldt een toeslag van € 100. Je krijgt een volledig gespecificeerde factuur met BTW die wordt geadresseerd aan je volledige zakelijke adres, terwijl we normaal alleen voor en achternaam vermelden. Factuur omschrijvingen zijn op verzoek te formuleren, maar dienen wel de cursus te dekken. Je kunt bellen voor overleg. ​ Boek via je werkgever! Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. RETREATS IN ZEELAND Kijk op de pagina "Alle Retreats " voor een overzicht van al onze retreats in Zeeland, die staan aangeduid met een licht groene balk met de naam van de docent. Schouwen-Duiveland, kroon op Zeeland Wie Schouwen-Duiveland bezoekt, begrijpt waarom het voormalige eiland met trots de titel " De Kroon op Zeeland" draagt. Als het meest noordelijke deel van Zeeland herbergt Schouwen-Duiveland de mooiste plekjes en fraaie natuurgebieden. Water aan alle zijden Schouwen-Duiveland wordt omringd door water. De Grevelingen, Oosterschelde en Noordzee hebben elk hun eigen aantrekkingskracht op de watersporter. Zwemmen, pootjebaden, (kite)surfing, kanoën, zeilen, duiken, vissen, iedere liefhebber kan zijn hart ophalen. Ook zeehondjes spotten kan uitstekend op Schouwen-Duiveland. Dorpjes en stadjes Achter de brede duinen en hoge dijken liggen karakteristieke dorpjes. Dreischor is één van de mooist bewaard gebleven ringdorpen van Zeeland. En als u in de buurt bent breng dan zeker een bezoek aan De Kleine Schorre, één van de grootste wijngaarden van Nederland. U kunt gezellig winkelen en een terrasje pakken in de stad Zierikzee, beroemd om zijn vele monumenten, de geschiedenis is er tastbaar. Slentert u eens door een oude vissersplaats als Bruinisse of maak een wandelingetje door de gezellige badplaatsen Burgh-Haamstede en Renesse. De haven van Brouwershaven, ooit een doorvoerhaven van Rotterdam, getuigt nu van hedendaags zeilplezier, het Martieme verleden wordt aanschouwelijk gemaakt in het Brouws Museum. Natuur De lange kustlijn met gevarieerde stranden en duinpartijen, het afwisselende landschap en de vele watergebieden trekken zowel in de zomer als in de winter liefhebbers. Kreken, welen, inlagen, slikken en schorren geven elk op hun eigen wijze hun geschiedenis met het water prijs. Nieuwe natuur in Plan Tureluur toont aan dat de rust en ruimte van Schouwen-Duiveland niet alleen voor de mens aantrekkelijk is. Veel soorten vogels hebben de weg naar deze gebieden gevonden, met in hun kielzog de vogelliefhebbers. In de Boswachterij Westenschouwen zijn routes uitgezet voor wandelaars, fietsers, ruiters, mountainbikers en mindervaliden. Inspiratie Het spreekt bijna vanzelf dat dit prachtige eiland veel heerlijkheden voorbrengt. De Zilte Zeeuwse Zaligheden als Oosterscheldekreeft, mossels, oesters, het Schouwese lam, de zeekraal en lamsoor staan in het seizoen op de menukaart. Boerderijwinkels hebben een uitgebreid assortiment met agrarische en zelfgemaakte producten. Het leven is goed op Schouwen-Duiveland. Kom en ontdek het zelf! ​ Vuurtoren Nieuw-Haamstede Deze vuurtoren is in de periode 1837-1840 gebouwd door L. Valk. De rood-witte spiraalvormige beschildering is pas een eeuw later aangebracht als waarschuwing voor laagvliegende vliegtuigen. Met zijn 53 meter hoogte (boven het maaiveld) en een lichthoogte van 58 meter boven zeeniveau, is de toren één van de hoogste vuurtorens van Nederland. Het licht reikt 30 zeemijlen ver. De lantaarn heeft een lichtsterkte van zo'n 5,2 miljoen fietslampjes. De vuurtoren is gebruikt als inspiratiebron voor het bankbiljet van 250 gulden. Zierikzee - Parel aan de Oosterschelde “Nooit was ik ergens aangenamer dan te Zierikzee,” schreef Multatuli. ​ Zacht glanzend ligt dit stadje aan de oevers van de Oosterschelde. Dwalend door de smalle straatjes is de geschiedenis bijna voelbaar…. Zilte zeelucht omringt je tijdens een wandeling langs de Nieuwe Haven. Het carillon klinkt vanuit één van de stadspoorten die de wacht houden over de binnenstad. De Oude Haven met zijn historische schepen straalt een weldadige rust uit. Beklim de Dikke Toren en wordt beloond met een prachtig uitzicht over de stad. ​ Wat wil je nog meer? Genieten op de terrassen? Zilte Zeeuwse Zaligheden proeven in de restaurants? Kunst bewonderen bij de galeries? Lekker shoppen? Ontdek het zelf! Vervoer naar accommodatie De Schouw, Donkereweg 1, 4317 AM Noordgouwe (gemeente Schouwen) Met de auto is deze locatie goed te bereiken. Er is een eigen parkeerplaats op het terrein en je kunt aan de weg parkeren. ​ Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot Zierikzee. Het laatste stuk kan met bus 134. Of naar station Goes en dan per bus (40 min). Op zondag rijdt er geen bus. Ter plekke vragen we een lift met een andere deelnemer naar een op je route liggend station. Lees meer over de bereikbaarheid . ​ Al jaren komen velen carpoolend op onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij maken ook logistieke matches. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . ​

Tai Chi & Qi-Gong Retreats Tai Chi & Qi-Gong is een bewegingskunst van rustige, verstillende bewegingen die voor iedereen toegankelijk zijn. Kom zelf de diepe ontspanning ervaren die Tai Chi & Qi-Gong brengt! Ervaar meer balans tussen lichaam en geest en voel hoe je jouw energie in beweging kunt brengen, op een zachte, gewricht-sparende en vriendelijke manier. 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 11-14 juli '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie aan zee) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) Tai Chi & Qi-Gong Retraite Bij ons hebben we speciale retraites met alleen Tai Chi & Qi-Gong workshops. Het is een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en je gedurende enkele dagen volledig kunt zakken in de ervaring. Steeds iets dieper zakken in jouw beweging en energiestroom. Wat is precies Tai Chi & Qi-Gong? Tai Chi & Qi-Gong is een Chinese bewegings- en energieleer. Via rustige (energetische) staande of zittende ‘ronde’ bewegingsoefeningen krijgt je lichaam meer energie. Je lichaam en geest komen in balans, je ademhaling wordt beter, je brengt je gedachten tot stilte en leert luisteren naar je lichaam. De oefeningen helpen je je energie opnieuw in je lichaam te verdelen. ​ Tai Chi Tai Chi komt oorspronkelijk uit de vechtkunst. Het kan ook een gezondheids- en spirituele kunst zijn. Het richt zich op (gevechts)voordelen als fit en gezond zijn, een goede, gegronde houding en een scherp gerichte geest. Je gebruik je interne kracht (Qi) om de externe kracht van je aanvaller (yang) met zachtheid (yin) te beantwoorden. Tai Chi kent een combinatie van verschillende ontspannings-, gezondheids- en ademhalingsoefeningen, aanvals- en verdedigingstechnieken en strekkingen. Daarmee bevorder je je gezondheid door spanning los te laten, houding en balans te verbeteren, energie te krijgen, bewust aanwezig te zijn en je lichaam te onderhouden. ​ Qi-Gong Qi-Gong betekent letterlijk ‘vaardigheid met energie’. Er zitten geen aanvals- en verdedigingstechnieken in. Qi-Gong richt zich volledig op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van je lichaam en geest door je innerlijke levensenergie (Qi) te cultiveren en beheren. Qi-Gong helpt je je immuunsysteem en energiehuishouding te verbeteren, rust en balans te vinden en energie te krijgen. (Tekst Voice & Movement ) ​ Met Tai Chi & Qi-Gong leer je hoe je op een aangename en eenvoudige manier kunt bewegen en daardoor kan ontspannen. Je leert rust te vinden in beweging en fysieke en mentale spanningen op een milde manier te voorkomen en bestrijden. De bewegingen zijn eenvoudig, zacht en rond. De bloed- en energiecirculatie verbetert zonder dat er wordt gewerkt met lange, complexe bewegingspatronen. Door de Qi (energie) circulatie te stimuleren kan het zorgen voor een beter 'landen' na een reis, je snel 'thuis' voelen in een nieuwe omgeving, voor een frisse start in de ochtend en een betere focus op wat gedaan moet worden en nog veel, veel meer! Docenten die Tai Chi & Qi-Gong retreats aanbieden bij FIT body & mind zijn Martin Wessels , Wendy-Joyce Meijer en Carol Timmermans . ​ Voor een impressie van Tai Chi & Qi-Gong bij FIT body & mind bekijk onderstaand filmpje: Ademwerk weekend retraite Stap een paar dagen uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een paar dagen jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. Gedurende het weekend doen we diverse verbonden adem sessies. We starten een sessie vaak met (bewegings-) meditatie, in verbinding met onszelf en met elkaar. Daarna nemen we een diepe duik naar binnen met behulp van de verbonden ademhalingstechniek. Verbonden ademen is een krachtige methode die ons uit ons hoofd en in het lichaam brengt. ​ ​ ​ Adem of ademwerk weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking van ademwerk door een aantal dagen volle overgave aan ademcirkels. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met (yin) yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Tai Chi & Qi Gong reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een Tai Chi & Qi-Gong retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Tai Chi & Qi-Gong vakantie in Zwitserland Onze Tai Chi & Qi-Gong vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. ​ Je kunt mooie wandelingen maken, fietsen, genieten van massage, zonnebaden op vele aantrekkelijke plekjes rond het sprookjes kasteel of lekker onderuit op een terras met een boek. Wandelen kan vanuit de locatie op de bewegwijzerde routes. Op eigen gelegenheid met kaart of georganiseerd met de groep. Op de race-, sportfiets of mountainbike kun je prachtig en uitdagend fietsen op de uitgezette routes. En er zijn ook mountainbike routes. Fietsen zijn te huur in een nabijgelegen stadje. Tevens zijn er diverse interessante culturele atracties in de omgeving. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke Tai Chi & Qi-Gong retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van tai chi & qi-gong, yoga, meditatie, beweging, wandelen, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. NAAR ALLE RETREATS

Hier vind je een schat aan ervaringen van mensen die hebben deelgenomen. Of je nu geïnteresseerd bent in yoga-, meditatie-, stilte- of mindfulness retraites of andere vormen van persoonlijke groei, deze reviews bieden je een waardevol inzicht in de ervaringen, ontspanning en transformaties die anderen hebben ondergaan tijdens hun retraites. Wat zeggen onze deelnemers Tim (32) over zijn retraite in Castricum in augustus 2020 ​ Manou (37) over haar retraite in Corona tijd in Castricum in augustus 2020 Petra (42) over het nut van een retraite in een druk leven met werk en gezin Retraite Wauw wat een fijne dagen, met liefdevolle input van Wendy. Het heeft mij ruimte gegeven in mijn lijf en hoofd. Mede dankzij de kookkunsten van Karin en de massage van Coby. Ik grijp het nieuwe jaar weer met beide handen aan. Eva, januari 2024 Retraite Het is een magische plek met inspirerende mensen waarin je wordt uitgenodigd om open te staan voor nieuwe ervaringen en inzichten. Dat alles met veel respect, openheid, gezelligheid en heerlijk eten! Irene, juli 2023 Retraite Betoverend. Dat is eigenlijk in één woord hoe ik mijn yoga retreat weekend in Zeeland heb ervaren. Het wat zó leerzaam. Zo bijzonder. Zo puur en zoveel rust. Tijdens dit weekend heb ik diverse yogalessen gevolgd en ontdekt wat bij mij past. Alles was ook goed verzorgd qua eten. Voor het eerst heb ik een heel weekend alleen maar vegetarisch gegeten. Mijn lichaam voelt direct anders. Veel fijner. Mijn telefoon en social media heb ik zoveel mogelijk links laten liggen, en dat maakte ook dat ik meer tot rust kwam. Carmen, augustus 2019 Retraite De Schouw ik hou van jou Zeg ik met een lach, even een grapje bij de start als dat mag Maar ik weet nog de eerste dag Dat ik dacht "Waar is de receptie in dit hotel?" Lees dit gedicht onderin de pagina. Janneke, januari 2024 Retraite Zeker heb ik een fijn weekend gehad. Veel contacten, prachtig weer, Chi-gong, fietsen, naar het strand en relaxen in de tuin van De Schouw. Een prachtig complex. Een fijne kamer, fantastisch vegetarisch eten en gelijkgestemden. Wat wil een mens nog meer. Karin, april 2022 Retraite Wat een prachtige transformatie heb mogen meemaken. Het was een heel diepe ervaring voor mij in de spirituele sfeer. Ik vond in mezelf alles waar ik al jaren naar op zoek was, ik bevrijdde mezelf van de emoties die me mijn hele leven hadden vergezeld. Ik kan eindelijk de kleuren van het leven en de vreugde met mezelf waarderen. Ik ben Hans erg dankbaar dat hij me heeft doen inzien waar mijn probleem ligt, het gesprek was als een zielsproef, wat zeker goed is gegaan. yoga met Inge oh zij is mijn mentor. Ik hoop dat ik met haar in contact kan komen. de kracht en oprechtheid van de intenties van deze vrouw is sterk. het was heel diep, Merel heeft de stem van een engel, ik zou uren naar haar kunnen luisteren - als ze een cd heeft koop ik die graag 😊 dit is weer een inspiratiebron voor mij, ik ben onder de indruk van haar kennis en ervaring. De avontuurlijke wandeling met visie inspireerde me om iets te doen vanuit mijn roeping. en ik heb het gevoel dat ik zeker een ander beroep zou willen uitoefenen dan waar ik nu voor werk. Ik ben op zoek naar inspiratie gerelateerd aan yoga en de wens om anderen te helpen. het is echt niet te geloven wat er nu gebeurt. Ik verloor mijn zielsverwant, maar ik geloof dat dat mijn lot was en ik accepteer het. Ik wil dit avontuur zeker voortzetten. bedankt met heel mijn hart. Namasté Barbara, juli 2023 Retraite Alles is goed geregeld. Als ervaren retraite bezoeker is dit de leukste die ik ooit heb meegemaakt. Eten, het programma, faciliteiten, host, teacher. In het programma zit er veel vrijheid. Niets moet. Ik heb echt contact gemaakt met mijn lichaam en het speelse kind in me. Prachtig! Sofie, augustus 2022 Retraite De retraite voelde als een cadeau. Alles klopte. De fantastische yogalessen, de gastvrijheid en de zorgzaamheid van de gastvrouw, en door het hele team, het huis, de tuin en de heerlijke sauna en warmwaterbad. Het programma was intensief en toch bleef er voldoende tijd over om te ontspannen in de tuin of een wandeling te maken. De sfeer was rustig en ontspannen, er werd op gewezen “alles mag, niets moet”. Marti, september 2023 Locatie Wat een prachtig gebouw. Wanneer je binnen komt voel je je meteen geborgen, veilig, geaard. Het hele weekend was goed verzorgd, eten, drinken, slapen workshops prachtig. Ook fijn dat er ruimte was voor vrije invulling. Fijne gastheer die iedereen welkom liet voelen. Al met al ben ik erg enthousiast over de retraite Christel, februari 2023 Docententeam Fantastisch! Wat een fijne en goeie yogadocent en facilitator! Supereffect dat beklijft volgens mij Anoniem, mei 2023 Retraite Net thuis van weekendje weg, mezelf 48 uur ondergedompeld in een mindfulness retraite. Nooit eerder gedaan, wel lang het plan. Geen les, leren of studie. Simpel luisteren wat een ander zegt en doet, mogen wegzakken in een gedachten-flow. Niets zelf hoeven regelen of in de gaten houden. In pal tegenwind heerlijk gefietst (geen elektra), als beloning prachtig uitzicht op zee. Heerlijk vega eten door een kok, mooie amethist gekocht, een klein steentje gekregen en als bonus een heleboel gave ideeën die zomaar opborrelden uit mijn onderbewuste. Mijn eigen "zolder" verkennen, zonder oude boeken te openen...hoe fijn kan zoiets zijn, niets moet, wat ik wil mag. Liesbeth, augustus 2023 Docententeam Ik ben zeer gecharmeerd door de energie, de uitstraling en de gave van Ingvild. Ik heb ook genoten van de ochtend les van Dieke. Fantastische vrouwen! Fabienne, augustus 2022 Docententeam Super! Inge zorgde goed voor een veilige setting, deelde ook haar kwetsbaarheden en dat bracht iets speciaals. Daarna kon ze verder wel goed schakelen en had ze aandacht voor iedereen. Fijne docent en die uitnodigt de diepte in te gaan Gerald, april 2022 Voeding Cadeautjes, wat een pracht, elke keer weer. Genoten van het eten, te mooi om te nuttigen bijna. Complimenten, dankbaar. Ben anders naar eten gaan 'kijken' door te proeven. Heerlijk. JD, augustus 2022 Docententeam Fantastisch! Alles klopte, was duidelijk, liefdevol en inspirerend. Rolandjan is ervaren, helder, wijs, liefdevol en inspirerend. Ellemarie gaf een liefdevolle en fijne aanvulling. De combinatie van yoga, meditatie en ademwerk vond ik heel erg fijn en wat een prachtige muziek!!! In mijn leven heb ik deelgenomen aan meerdere retraites, maar deze retraite stak op alle fronten boven alles uit. Het was life-changing! Heel veel dank voor alles!! Tamara, december 2022 Gedicht De Schouw ik hou van jou Zeg ik met een lach, even een grapje bij de start als dat mag Maar ik weet nog de eerste dag Dat ik dacht "Waar is de receptie in dit hotel?" Grote banken ronde muren ik zat wat verlegen te wachten op mijn kamer, zou het nog lang duren... Cirkel of hi, cirkel of bye ,een openings en sluitings ceremonie. Zeg maar dag tegen het oude en hallo tegen het nieuwe jaar... Dansen tot de blaren er waren , hier kun je het leven vieren Oude bekenden zijn tevens nieuwe vrienden.... Een mooiere retraite lokatie kon ik niet dromen Positieve energie kan hier stromen En als de boze dromen dan toch ook komen Donkere waters, trollen op tronen Werd ik wakker en hoorde mijn kamergenoten zachtjes ademen Ja ik ben veilig ik kan los laten Een proces van zakken in mezelf door yoga en dans Eerst nog schoorvoetend en weinig vrij Maar jaren geleden zag ik de kans Gebruik de emoties, neem ze mee want Weglopen mag maar voelen en transformeren is wat ik wil En als ik hier dan toch mijn bange hart lucht Ik was zo lang op de vlucht Maar elk jaar vond ik hier een stukje van mezelf terug En nu stroom ik over van liefde en dankbaarheid Nee geen spijt Want Nu is het tijd Stop de strijd in mezelf , ik mag thuiskomen in mijn lijf Janneke, januari 2024 Gedicht wie volgt deelnemer Benieuwd naar onze retraites? Vind alle retraites hier: retraite agenda

Stress, overspannen en burn-out in onze maatschappij 23 juli '24 Stressreductie met yoga & ademwerk 24 juli '24 The Work (Byron Katie) met Yoga & Adem 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 10-14 juni '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (midweek) 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie 15-19 juli '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (vakantie aan zee) NAAR ALLE RETREATS ​ Wat is stress? Je hebt positieve stress en negatieve stress. Positieve stress zorgt ervoor dat je een (top) prestatie kunt leveren. Je voelt je prettig, je hebt energie, je kunt je concentreren en vertrouwt op een positief resultaat. Duurt dit te lang dan leiden deze ‘gezonde’ stressreacties tot lichamelijke en mentale klachten. Je hebt weinig energie, je slaapt slecht, je geheugen laat je in de steek, je ziet steeds minder oplossingen en blijft piekeren. Dit is negatieve stress. Vanuit de evolutie zorgt ons lichaam ervoor dat we in een levensbedreigende situatie binnen een of twee seconden klaar zijn om te vechten of te vluchten. Er gebeurt van alles in je lichaam zodat je direct kunt handelen. Stresshormonen komen vrij, je hartslag versnelt, net als je ademhaling en je spieren spannen zich aan. Je bloedglucosespiegel gaat omhoog, net als je bloeddruk, je spijsvertering stopt, alles zodat je tijdelijk alerter en sneller bent. Het stresssysteem werkt instinctief en wordt dus geactiveerd zonder dat we erover nadenken of dat we ons ervan bewust zijn. Daarom beseffen we vaak niet of veel te laat dat het actief is. Tegenwoordig maakt ons stressysteem geen onderscheid meer tussen echte levensbedreigende situaties en alledaagse stress, zoals een file op weg naar een afspraak, lastige e-mails, een naar sms-je, ruzie met een partner of vriend, een boze baas, geluidsoverlast, een lastige klant. We hebben eigenlijk continue stress. Omgaan met stress Als je stressniveau nooit helemaal omlaag gaat, zit je lichaam continue in die overlevingsstand. En dat is allesbehalve gezond. Dat heeft direct invloed op je immuunsysteem. Je krijgt minder energie, je zit minder in je vel, hebt last van slapeloosheid, je weerstand vermindert en op termijn heb je een vergroot risico op onder meer de ontwikkeling van hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. Duurt deze situatie te lang dan loop je risico op overspannenheid en zelfs burn-out. Stress is het gevoel dat je onder druk komt te staan, mentaal of fysiek en deze prikkel wordt veroorzaakt door een externe factor. En dat kan van alles zijn. Er zijn veel soorten stress; werkstress, relatiestress, geldstress, stress afkomstig van emoties of gedachtes. Werkstress staat met stip bovenaan als de slechtste vorm van stress. In onze huidige drukke maatschappij kan niemand stress ontlopen. Je kunt er wèl mee leren omgaan. Om jezelf tegen stress te kunnen weren en je bewust te worden van jouw patronen is het goed om af en toe een stap terug te doen en de rust op te zoeken in de vorm van een retraite. Dat is niet alleen nuttig als je merkt dat je in een rollercoaster zit of behoefte hebt aan meer focus op ontspanning in je werk of je gezin maar ook als je overspannen dreigt te raken, overspannen bent, een burnout wilt voorkomen en zelfs of juist als je al midden in een burn-out zit. Tijd voor jezelf is hierbij essentieel, het kan een burn-out voorkomen of herstellen. Dat kan zelfs al met af-en-toe een weekend (retraite). Als je je dagelijks leven met alle zorgen die daarbij horen even los kunt laten, kun je je weer verbinden met jezelf. Zo ervaar je wat belangrijk voor je is en wat niet. Aandacht, zorg, rust en natuur helpen hierbij. Je ontmoet gelijkgestemden en krijgt handvatten om deze rust in het dagelijks leven te ervaren en te integreren. Stress lost namelijk niet op met een week (end). Door onze programma’s kun je op adem komen. Je leert weer goed voor jezelf te zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. ​Stress of overspannen? Je bent overspannen als jouw spanningsklachten zo erg zijn dat je niet goed meer kunt functioneren. Je werk en het runnen van gezin en huishouden kun je even niet meer aan. Vaak heb je een paar weken nodig om te herstellen en weer in balans te komen. Maar overspannen is iets anders dan een burn-out. Of een burn-out? Bij een burn-out kun je niet meer werken en nauwelijks meer functioneren. Je voelt je lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Alles kost veel energie, zelfs een telefoontje plegen of een afwas doen kan al te veel zijn. Een klein voorval is vaak de druppel die de emmer doet overlopen, waarna je instort. Soms letterlijk, je benen willen niet meer. Een tijdje rust nemen is niet voldoende. Je hebt deskundige begeleiding en training nodig om beter te worden. Oorzaken van stress, overspannenheid of burn-out Niet iedereen reageert hetzelfde op stress. Of je overspannen of burn-out raakt, hangt af van je persoonlijkheid en van de situatie. De situatie alleen is in ieder geval niet doorslaggevend bij het ontstaan van stress. Stressgevoelige mensen lopen een aanzienlijk hoger risico op stress gerelateerde gezondheidsklachten. Je loopt ook risico op overspannenheid of een burn-out als omstandigheden, dagelijkse irritaties en langdurige spanning zich opstapelen. Bijvoorbeeld: op jouw werk is een reorganisatie aan de gang waar je veel spanning van hebt. En dan heb je thuis een zieke partner of overlijdt een ouder. Mensen die risico op overspannenheid of burn-out hebben uiten vaak slecht hun gevoelens, vinden het moeilijk om hulp te vragen en kunnen moeilijk ‘nee’ zeggen. Vaak zijn de mensen die overspannen raken of in een burn-out belanden perfectionistisch, voelen ze zich sterk betrokken bij hun werk, eisen veel van zichzelf en zijn negatief over hun eigen prestaties. Stress-reductie weekend en midweek programma’s Al ruim 10 jaar organiseren wij weekenden en (mid)weken met ontspanning, beweging en gezonde voeding. Even een stapje terug nemen om op adem te komen. Met vooral tijd voor jezelf. Voor de oprichter Peter Benders staat het vergroten van levensplezier van ieder mens centraal. Het is onze missie om een mooie plek, een kwalitatief hoogstaand programma en een (veilige) sfeer te bieden waarin jij tegen betaalbare prijs kunt komen tot ontspanning, verdieping, beweging, plezier en persoonlijke ontwikkeling. FIT staat voor Free Inspirational Training: het aanbod is dan ook divers: stressreductie, yoga, mindfulness, tai chi, dans, stilte, HSP, vrouwenprogramma's, mindful running en biking en de Ice Experience. Met altijd hetzelfde motto: Alles mag en niets moet. Wij werken met ervaren en gediplomeerde docenten, behandelaars, masseurs en chef-koks. Alle deze bestanddelen van jouw retraite worden door ons persoonlijk geselecteerd, ervaren en beleefd. Hierdoor werken wij met een team dat naar onze overtuiging de beste kwaliteit biedt. Stress wordt in ons dagelijks leven een steeds groter probleem. Terwijl de levensstandaard in materiële zin nog nooit zo hoog is geweest is stress tegenwoordig de belangrijkste oorzaak van arbeidsongeschiktheid. Een op de vier werknemers krijgt te maken met mentale gezondheidsproblemen en een op de tien Nederlandse werknemers is in behandeling wegens overspannenheid of burn-out. Hieronder meer over stress en de oor zaken ervan. ​ Een collectieve aanpak begint langzaam prioriteit te krijgen in Nederland, maar is complex. De eerste stap voor ieder mens kan vrij eenvoudig zijn. ​ Eerste stap in stress-reductie: een stapje terug doen Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. (Tekst uit een blog van Irina Verwer) Wij organiseren weekend en week trainingen met als doel je bewust te worden van jouw patronen en je de handvatten te geven om stress te reduceren. Tijdens zo'n retraite neem je tijd voor jezelf! Stress reductie retreats Stressreductie door te sporten (6 tips) 6 redenen om in retraite te gaan 7 redenen voor sport en yoga in een leven met aandacht Stress reductie blogs

In de natuur en midden in het land De mooie luxe retraite villa ligt op slechts 10 minuten rijden van Utrecht. In het bos, midden in het land. Een plek om te verbinden, te creëren, te spelen, op te laden en thuis te komen. Een oase van rust. Op nog 5 minuten lopen ligt het Henschotermeer, een prachtige plas met zwem- en wandelmogelijkheden. De villa ligt naast Landgoed Den Treek-Henschoten, een natuurgebied van 2200 hectare, waarmee het een van de grotere landgoederen in Nederland is. Een heerlijke plek om te wandelen. Ook is het mogelijk om fietsen te huren. De retraite villa ligt in het midden van het land, waardoor het goed te bereiken is. Het ligt op 20 km van Utrecht, 60 km van Amsterdam, 70 km van Rotterdam en 80 km van Den Haag. De meest gebruikelijke route naar Maarn is via de A12 snelweg (Utrecht-Arnhem), afrit 20 (Maarn). En anders via de A28 snelweg (Utrecht-Amersfoort), afrit 3 (Maarn). Daarnaast heeft Maarn een treinstation met regelmatige verbindingen vanuit Utrecht. De reistijd met de trein naar Utrecht is ongeveer 15 minuten. ​ Omgeving De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide boswandelingen. Kijk verderop deze pagina voor meer informatie over de omgeving en de bereikbaarheid. ​ Benieuwd? Kom een dagje op retraite. Luxe intieme accommodatie De villa is intiem, licht en van alle gemakken voorzien. In de prachtige serre worden de lessen gegeven. Een inspirerende en verbindende ruimte. In de ruime luxe woonkamer kun je ontspannen en in de knusse bibliotheek kun je je verdiepen in inspirerende lectuur. De prachtige grote tuin maakt dat je altijd even een momentje voor jezelf kunt nemen. Ook kun je gebruik maken van de sauna, het ijsbad en de fijne ligbedden. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Er is een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Ga lekker zitten aan de rand van de vijver of neem een duik in het zwembad. Naast een buitenzwembad is er ook een sauna met koudwater tobbe. En een grasweide met ligstoelen. Super comfortabel. ​ Kamer opties en camping Er zijn 2 tweepersoonskamers met badkamer óf wastafel en 1 vierpersoonskamer. In de tuin staan 3 tweepersoons glampingtenten. Alle kamers en tenten zijn voorzien van eenpersoonsbedden. ​ Je kunt beschut kamperen in de tuin naast het gebouw. Of in camper of caravan overnachten op de parkeerplaats. Op verzoek kunnen we stroom leveren. ​ NB: Als je alleen boekt en een kamer wilt delen, wordt je ingedeeld met gelijk geslacht. ​ Voeding en drank Het eten is vegetarisch, biologisch en super lekker. 'Bewust', eerlijk en passend bij onze retraites. Met liefde en passie verzorgd door onze top-chefs. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje, biologische vruchtensap of andere frisdranken te consumeren. NB: er zijn enkele alcoholvrije retraites (zie retraite pagina). 1/7 Maarn/ Utrechtse Heuvelrug RETRAITE VILLA MAARN Mobile versie: scroll naar rechts ​ De tarieven zijn inclusief : Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna's, warmwaterbad, zwembad en massagestoel. De tarieven zijn exclusief : Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting van € 1,90 per overnachting | evt p rogramma toeslag | evt. e nergie toeslag ​ Extra informatie over logies - Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten. - Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht. - Je kamerkeuze is te wijzigen zolang er kamers beschikbaar zijn. Je reispartner kan zich ook later nog opgeven. TOESLAGEN & K ORTINGE N Programma toeslag Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding, een persoonlijke ontwikkelingsprogramma en/of een bezetting met twee of meer docenten. De toeslagen staan vermeld op de betreffende retraite pagina's op het tabblad Tarieven/Aanmelden. ​ Overnachting elders Overdag ben je op de accommodatie (van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat) en je slaapt op een andere plek. Het arrangement is incl. programma, alle maaltijden, gebruik van sauna, sanitair en andere faciliteiten. En excl. de overnachtingen. ​ Zakelijke boekingen ​ Voor zakelijke boekingen geldt een toeslag van € 100. Je krijgt een volledig gespecificeerde factuur met BTW die wordt geadresseerd aan je volledige zakelijke adres, terwijl we normaal alleen voor en achternaam vermelden. Factuur omschrijvingen zijn op verzoek te formuleren, maar dienen wel de cursus te dekken. Je kunt bellen voor overleg. ​ Boek via je werkgever! Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. RETREATS IN MAARN Kijk op de pagina "Alle Retreats " voor een overzicht van al onze retreats in Maarn, die staan aangeduid met een licht rode balk met de naam van de docent. Natuurgebied De Utrechtse Heuvelrug Scandinavische gletsjers stuwden de bodem de hoogte in. De Utrechtse Heuvelrug is een hoogtepunt in het hart van Nederland. ​ Wandelen op de Utrechtse Heuvelrug De vlakke provincie Utrecht wordt in tweeën gedeeld door een lange keten van heuvels, van Gooimeer bij Huizen tot de Grebbeberg bij Rhenen. Al ruim 150.000 jaar een eenheid sinds haar vorming in de ijstijd. Onze voorouders wisten het al: de Utrechtse Heuvelrug is prachtig gebied, met rijke natuur en eeuwenoude landschappen die tot de verbeelding spreken. Welgestelden bouwden hier vroeger hun buitenhuizen en kastelen. Nergens in Nederland vind je zo’n aangename afwisseling tussen cultuur en natuur. Tussen de vorstelijke landgoederen en hun pittoreske dorpjes liggen uitgestrekte heidevelden en eindeloze bossen. Die gevarieerde bossen zitten vol met dieren, zoals de ree, das, zandhagedis en zwarte specht. In de herfst is het nergens beter paddenstoelen spotten dan in deze heuvels. En voor wandelaars ligt er een uitgekiend routenetwerk langs de mooiste plekken van het gebied. Vervoer naar accommodatie De Schouw, Donkereweg 1, 4317 AM Noordgouwe (gemeente Schouwen) Met de auto is deze locatie goed te bereiken. Er is een eigen parkeerplaats op het terrein en je kunt aan de weg parkeren. ​ Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot Zierikzee. Het laatste stuk kan met bus 134. Of naar station Goes en dan per bus (40 min). Op zondag rijdt er geen bus. Ter plekke vragen we een lift met een andere deelnemer naar een op je route liggend station. Lees meer over de bereikbaarheid . ​ Al jaren komen velen carpoolend op onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij maken ook logistieke matches. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . ​

Dans Lekker je hele lijf voelen en jezelf helemaal laten gaan. Als we dansen komen we op een fysieke en speelse manier in contact met de natuurlijke stroom van onze levensenergie. 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) Dans retraite Er worden in heel Nederland dans events georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en je gedurende enkele dagen volledig kunt zakken in de ervaring. Steeds iets dieper zakken in jouw beweging. Mindful dance Mindful dans is een bijzondere vorm van dansen. Het is een vorm van 'meditatie in beweging'. Een ontspannende, helende dansstijl waarbij u wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn in het hier en nu, in elke pas, in elke beweging. In deze les speelt danservaring en leeftijd geen rol. Dans improvisatie Dans improvisatie is spontaan creëren al dansend. Het is vrij bewegen op muziek, niet volgens een vaste choreografie. Je kunt het alleen doen of met een groep. Het kan om verschillende dansstijlen en met verschillende muzieksoorten zoals klassiek, dance, wereldmuziek, latin, pop, balkan beats en veel meer. ​ Dans improvisatie is een impulsieve vorm van beweging. Het helpt je te weten waar je ledematen zijn, hoe ze bewegen, en hoeveel kracht je uitoefent. Improvisatie vereist dat je beslissingen neemt over welke stappen je moet nemen en hoe je je lichaam moet bewegen. Je leert ook rekening houden met de bewegingen van de andere dansers om je heen. Maar misschien is de belangrijkste reden om improvisatie te proberen omdat het helpt om samen te werken en te dansen met andere dansers. Dansimprovisatie veel fysieke voordelen. Het verhoogt de flexibiliteit, lenigheid en kracht, verbetert het evenwicht en de coördinatie, en vermindert stress en angst. Het is een geweldige manier om plezier te hebben en tegelijkertijd fit te worden! Dans weekend retraite Ervaar tijdens een dans weekend retraite verschillende dansworkshops. De dansworkshops die o.a. worden aangeboden zijn: - Mindfulness dans - Beweging met bewustzijn - Dansen met de 4 elementen - Dansimprovisatie - Ecstatic Dance Tijdens deze retraite heb je alle tijd om te ontspannen en te genieten van de prachtige omgeving, te genieten van de sauna, het heerlijke eten en de mensen met wie je deze ervaring deelt. ​ De retraite is onderdeel van een uniek concept waarbij het welzijn van lichaam & geest centraal staan. Je kiest één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. ​ Deze retraite biedt je de kans om terug te komen naar je kern en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden in beweging en zijn. Kom mee en geniet van de dans, de sauna, de frisse lucht en de prachtige natuur. Dans weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking dans door een aantal dagen volle overgave. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Je innerlijk kind weer vrij laten spelen. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Dans reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een dans retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Dans vakantie in Frankrijk Onze yoga & dans vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. NAAR ALLE RETREATS

Singles - vijf sleutels naar een nieuwe relatie Ervaren single coaches Hans en Meinou geven je in een retraite week vijf belangrijke sleutels om een duurzame relatie te krijgen. Leren, oefenen, lachen en relaxen zijn de belangrijkste factoren! Voor wie? Deze retraite week is bedoeld voor alle singles die graag een relatie willen en willen kijken wat zij daar aan kunnen doen. Singles die geen mogelijkheid hebben om al onze workshops apart te volgen, maar juist in korte tijd een flinke slag willen maken. Of je nu kritisch of verlegen bent, snel wilt gaan of juist afstand houdt, misschien bindingsangst hebt of verlatingsangst, geen vaste relatie hebt gehad of juist al veel partners hebt versleten… Als jij zin hebt om flinke stappen te maken en bereid bent kritisch naar je eigen aandeel te kijken, dan is deze cursusweek iets voor jou. Onze deelnemers zijn over het algemeen hoger opgeleid, beschikken over voldoende zelfreflectie en zijn gemiddeld tussen de 30 en 55 jaar (maar uiteraard mag je met elke leeftijd aansluiten). We kijken naar alles wat jij kan doen om die passende relatie te krijgen en wisselen tips en ervaringen uit. En ook hier geldt: Alles mag en niets moet. We zorgen vooral dat er veel gelachen wordt. Verderop op de pagina lees je meer over de vijf belangrijkste sleutels naar een nieuwe relatie en over coaches Hans Gierkink en Meinou Lambeck. ​ > Klik op de knop NAAR ALLE RETREATS om alle geplande retreats te bekijken. > Kijk hieronder voor een overzicht van de geplande Singles & Relaties retreats. SINGLES RETREATS We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welk single retreat of ander programma bij je wensen of behoeften passen in deze fase van je leven of als je vragen hebt over onze bezoekers, neem dan vrijblijvend contact met ons op. NAAR ALLE RETREATS SINGLES BLOGS De dynamiek van Eros (en Thanatos) in relaties - William Wilson en Marian Fölser Nabijheid en afstand binnen liefdesrelaties - William Wilson Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart Vijf sleutels In dagelijkse workshops gaan we op ontspannen wijze in op de vijf belangrijkste sleutels om een leuke relatie te krijgen. Onderwerpen die aan bod komen, zijn: ​ Sleutel 1: Vind de juiste partner – Weet wat belangrijk is en welke partner bij je past ​ Wat vind ik belangrijk in een relatie en in een partner? Wie past er echt bij mij? Ben ik nu echt te kritisch of juist niet? Sleutel 2: Gedraag je als partner – Weet wat je patronen zijn en welk effectief gedrag je kan inzetten ​ Welke patronen komen bij mij telkens terug? Hoe voorkom ik het continu aantrekken en afstoten van elkaar? Hoe ga ik het anders doen om een langdurige stabiele relatie te krijgen? Sleutel 3: Verbind – Maak contact, verdiep contact en creëer aantrekkingskracht Hoe leg ik contact? Hoe overleef ik mijn eerste date? Hoe zorg ik voor meer verbinding en diepgang? Hoe vergroot ik aantrekkingskracht? Sleutel 4: Ken je beperkingen – Ken en overwin je angsten en belemmeringen Hoe ga ik om met bindingsangst of verlatingsangst? Hoe voorkom ik dat ik, of de ander, de relatie snel weer afbreekt? Hoe zorg ik dat ik nooit meer op die foute man/vrouw val? Hoe bereik ik veiligheid en vertrouwen in een relatie? Sleutel 5: Vertrouw- Vergroot je (zelf)vertrouwen Wat kan ik doen om mijn zelfvertrouwen in dates en relaties te vergroten? Hoe ga ik effectiever om met afwijzing? Hoe kan ik meer mezelf zijn in een startende relatie? We kijken naar alles wat jij kan doen om die passende relatie te krijgen en wisselen tips en ervaringen uit. En ook hier geldt: Alles mag en niets moet. We zorgen vooral dat er veel gelachen wordt. ​ Coaches Hans Gierkink is singlecoach, trainer en adviseur. Hij heeft naast zijn beroepsopleiding als coach diverse opleidingen gedaan op het gebied van sociale vaardigheden en dans. Naast zijn coaching- en trainingswerkzaamheden voor singles coacht hij regelmatig managers van goede doelen organisaties en geeft trainingen sociale vaardigheden. Zijn stijl kenmerkt zich door een nuchtere en praktische aanpak. Hij is recht door zee en gaat voor het resultaat, een fijne passende relatie voor jou. En zeer regelmatig met succes. ​ Meinou Lambeck is singlecoach, trainer en psycholoog. Naast haar opleiding tot psycholoog specialiceerde zij zich ook in psychodrama, systemische werken en provocatief coachen. Zij heeft naast een ruime ervaring als singlecoach bovendien een ruime ervaring als coach en trainer in het bedrijfsleven. Haar stijl is een cocktail van humor, warmte, empathie, uitdaging en verrassing. Met alle aandacht voor jou. En vaak met het verbluffende resultaat van een duurzame én gezonde relatie. Lees meer over Meinou en Hans en hun passies. ​

18-20 augustus 2023: Vrienden van FIT retraite Een weekend retraite alleen voor community leden. Mensen die zich bij ons thuis voelen, regelmatig terugkomen en FIT body & mind een warm hart toedragen. Een soort periodieke reünie met de beste docenten, koks, behandelaars en gelijkgestemde bezoekers. Anders dan reguliere retraites Een retraite alleen voor leden van de community tegen een lager tarief. FIT docenten en workshops, maar je kunt elke keer kiezen wat bij je past. Je hoeft vooral niet voor een programma te kiezen. Alles mag, niets moet! Wanneer : vrijdag 18 augustus/17u - zondag 20 aug /14u 2023 (3 dagen/2 nachten) Waar : Retraite & wellnesscentrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland Wat : all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren. Voor wie : alleen leden van de community Vrienden van FIT In het kort: een mini-festival retraite voor de FIT community. Een uniek community weekend retreat met keuze uit diverse inspirerende lessen: Yin yoga, Hatha yoga, ademwerk, meditatie, SUP yoga en Ecstatic Dance. Je kiest voor de lessen waar je op dat moment het meeste voor voelt. Dus geen thema programma's met een vaste groep. En als het weer het toelaat worden er ook lessen buiten gegeven. Dit weekend brengt je dan ook volop in contact met de natuur en de elementen! Naast de lessen is er voldoende tijd voor wellness (sauna, hottub, zwembad, massage) of wandelingen op het strand. Echt even tijd voor jezelf om nieuwe energie op te doen! Een waar cadeau voor jezelf! ​ Aantrekkelijke community tarieven (per persoo n) Kamer met badkamer: € 390 – 1p-kamer | € 310 – 2p-kamer | € 230 – 3/4p-kamer Kamer met wastafel: € 360 – 1p-kamer | € 290 – 2p-kamer | € 210 – 3/4p-kamer Camping met eigen tent of camper: € 190 Dit zijn kortingen van € 110-140 op onze standaard prijzen. ​ Programma Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt. Hier een indicatie: Vrijdag 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep) 18.00 Circle of Hi! 18.30 les - 75 min 20.00 diner 21.30 vrije tijd Zaterdag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 vrije tijd. Optioneel: strandwandeling 17.00 les - 60 min 20.00 les - 60/90 min Zondag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 Circle of Bye! Maaltijden 8.30 ontbijt - 13.00 lunch - 18.30 diner ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Rolandjan van Mulligen - Ademwerk, Yin yoga en dans Yin & Hatha yoga & Zelf Onderzoek (Self inquiry) Yin yoga bestaat met name uit grondhoudingen die we op een ontspannen manier minuten lang aanhouden om het dieper gelegen bindweefsel te bereiken. Tevens is er de yin yoga beoefening de uitnodiging om ons streven en onze ambities los te laten. We cultiveren een innerlijke houding van 'zijn' en 'laten zijn' in plaats van doen en veranderen. Yin yoga helpt ons om in natuurlijke meditatie te zakken, in contact te zijn met ons lichaam en in harmonie te leven met wat Is, van moment tot moment. Yin yoga is een uitgelezen yoga vorm om zelf onderzoek te doen. We stellen onszelf de vraag "Wie/ wat ben ik werkelijk?" en kijken dieper dan enkel de laag van gedachtes en gevoelens en ontdekken de Stilte die ten grondslag ligt aan alles wat komt en gaat. De Yin yoga wordt met name in de ochtend ook aangevuld met traditationele (meer yang) hatha yoga, waaronder de Surya Namaskar (Zonnegroet) en hatha asanas die, net als bij yin yoga, een aantal minuten worden aangehouden. Met name de hatha houdingen hebben een stimulerend effect op de energie centra van het lichaam (chakras). Yin yoga en ook de hatha yoga is toegankelijk voor iedereen en kan worden aangepast zo nodig bij bijv. blessures. ​ Bewust verbonden ademen Diep ademwerk: spanning, stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, destructieve denkpatronen en oude trauma's worden op cellulair niveau in ons lichaam opgeslagen. Circulaire verbonden ademhaling brengt deze onderdrukte gevoelens en herinneringen naar boven, zodat ze met liefdevol bewustzijn kunnen worden ontmoet en ervaren en zodoende kunnen worden losgelaten of geïntegreerd. We zullen dan spontaan kunnen reageren vanuit het Nu in plaats van te reageren vanuit de pijn en reflexen van het verleden. De ademsessies duren ongeveer een uur en gaan gepaard met lichaamswerk (drukpunten) en ondersteunende muziek. Dance Journey Een unieke ervaring, waarbij de dans je vanuit zacht naar hogere sferen en in een extatische vorm van zijn brengt. Jessica Groenenberg - SUP yoga, Flow yoga & Yin yoga SUP yoga Stand Up Paddle (SUP) yoga is de laatste jaren een zeer populaire vorm van yoga geworden. Het is toegankelijk voor iedereen. Relaxed en uitdagend. Je krijgt yogales op een speciaal SUP board. Dit is een groot surfboard van 3 meter lang en 90 cm breed. Het board wordt verankerd met de bodem, zodat het enkel met de wind en golfjes meedeint en niet wegdrijft. Deze vorm van yoga doet nog een extra beroep op je balans. Ook je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving; de natuur, de lucht en het water. Onder begeleiding van een gediplomeerde instructrice peddel je naar een rustig stukje water. Daar doe je de oefeningen op een stabiel board en ben je één met water en natuur. ​ Flow yoga is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel. ​ Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. ​ Een 3e docent ​ Er komt een 3e docent als er door het aantal deelnemers dubbele lessen gegeven worden. ​ NAAR ALLE RETREATS

Retraites tijdens Pasen, Hemelvaart & Pinksteren 2024 Specifieke perioden zoals Pasen, Hemelvaart en Pinksteren lenen zich uitstekend voor een retraite. Er even tussen uit, stilstaan bij wat er voor jou belangrijk is, wat jij nodig hebt. Deze dagen staan voor zingeving en hernieuwing. Laat je helemaal verzorgen, kom tot rust en weer tot bloei tijdens één van onze retraites met Pasen, Hemelvaart of Pinksteren. Kijk hieronder voor ons aanbod: 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) Retraites Pasen, Hemelvaart & Pinksteren 2024 Pasen retraite 2024 De periode rond Pasen en is voor velen een moment van reflectie en bezinning. Eerste Paasdag valt op de eerste zondag na de eerste volle maan van de lente, en staat dus symbool voor het begin van de lente. De natuur wordt langzaam wakker en staat in het teken van nieuw leven, een nieuw begin. De blaadjes komen weer aan de bomen en de eerste bloemen weer in bloei. De energie gaat weer stromen. Het ideale moment om verfrissende tijd voor jezelf te nemen en stil te staan bij de vraag; wat mag er in jou tot bloei komen of (opnieuw) geboren worden? Waar wil jij je energie en aandacht aan besteden de komende tijd? Wat mag bloeien in jouw en tot leven komen in jouw leven? Tijdens een aantal dagen yoga, meditatie, tai chi of ademwerk leer je luisteren naar de signalen en ingevingen van je lichaam & innerlijk weten! Omringd door de natuur is dit het ideale moment om je te verbinden met jezelf. Ervaar hoe het is om de ochtend in stilte door te brengen, om vervolgens in de middag en avond vanuit die plek in jezelf weer te kunnen verbinden met andere gelijkgestemden. ​ Hemelvaart retraite 2024 Tijdens onze Hemelvaart retraites komen we samen op een moment dat er meer licht is dan donker. Dit zie je terug in de natuur. De lente is begonnen, alles staat in bloei. Een tijd om een nieuwe energie op te doen. Tijdens Hemelvaart geniet je van programma's vol met inspirerende workshops die hernieuwde energie geven. Denk hierbij aan qi-gong, lichaamswerk, meditatie, ademwerk, yoga en mindfulness. Dit jaar kan je ook ervaren hoe het is om volledig één te worden met de natuur tijdens een van onze bosbaden workshops. Alles is erop gericht om je te helpen ontspannen, tot rust te komen en in dieper in contact te komen met jezelf. ​ Dit weekend ook een retraite voor mensen tussen de 20-40 jaar. Maar (weer) contact met jezelf, verbind je met gelijkgestemden, ervaar verschillende workshops van onze docenten zoals Yin Yoga, active yoga, Mindfulness en Dans. Vier jouw retreat met een festival-achtig karakter. ​ Tijdens al onze retraites is er voldoende tijd voor reflectie en ontspanning in onze wellness. Je kan heerlijk komen ontspannen in de sauna of je lekker laten masseren door één van onze behandelaars. Je krijgt de gelegenheid om stil te staan bij wat echt belangrijk voor je is en nieuwe inzichten op te doen. ​ Pinksteren retraite 2024 ​Tijdens Pinksteren bieden we meerdere retraites aan, zowel op onze locatie in Castricum aan Zee, als op onze locatie in Zeeland. Vind je het leuk om juist bij meerdere docenten workshops te volgen, dan is Zeeland jouw plek. Ga je liever voor meer rust en intimiteit, dan ben je in Castricum met een exclusieve groep, helemaal op je plek. In Castricum aan zee kom je thuis in jezelf met behulp van ademwerk, yoga en meditatie. In Zeeland zijn er 3 verschillende retraites rond hetzelfde thema: Hoog Sensitiviteit (HSP). ​ Tijdens de Pinsterretraites word je volledig verzorgd op het gebied van eten en accommodatie. We zorgen voor gezonde en voedzame maaltijden die passen bij het seizoen. Alle maaltijden zijn vegetarisch, biologisch en met liefde bereid. Wat onze retraites zo fijn maakt is dat er naast tijd voor jezelf, ook tijd is om te verbinden met andere gelijkgestemden. ​ Je verblijft in een comfortabele en sfeervolle accommodatie, midden in de natuur. De rustige omgeving draagt bij aan een optimale beleving van de retraite. Elke kamer is voorzien van alle benodigdheden om jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken. ​ NAAR ALLE RETREATS

One-Day-Retreats in Nederland One Day Retreats zijn mini-retraites van één dag óf 24-uur-retraites met overnachting. Een korte ontspannende en verdiepende break in het dagelijks leven met verdiepende body & mind lessen, een wandeling in de natuur en vrij gebruik van de sauna. Na afloop kan je jouw retraite nog uitbreiden met een bezoek aan het strand of een lekker wandeling. De retraites staan in het teken van verbinding. (Her)verbinden met je hart, je ware zijn en vanuit die plek met alles en iedereen om je heen. De beste docenten verzorgen inspirerende workshops op onze prachtige locaties omgeven door natuur, ruimte en rust in Schouwen/Zeeland , Castricum/N-Holland , Maarn/Utrecht en Scheveningen . Dag retraites in Castricum, Noordgouwe en Scheveningen 20 juli '24 Yoga, Ademwerk & Meditatie 17 aug. '24 Yoga & Healing Retreat Dag retraites in Maarn/Utrechtse Heuvelrug 20 juli '24 Yin & Yang Yoga 21 juli '24 Yin Yoga, Adem en Visionwalk met mini-dosis truffels 22 juli '24 Slow Summer Reflection Day 23 juli '24 Stressreductie met yoga & ademwerk 24 juli '24 The Work (Byron Katie) met Yoga & Adem 25 juli '24 Stevig op je Plek - Familie opstellingen NAAR ALLE RETREATS Eén Dag Retraite Ieder retraite heeft een ander thema zodat jij een dag kunt kiezen die, op dit moment, het beste aansluit bij wat jij nodig hebt. Laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Waarom een 1-day-retreat In deze supersnelle wereld van druk, drukker, drukst lijkt het soms wel alsof we de verbinding verloren zijn. Met onszelf en met elkaar. Constant grijpen we naar afleiding of duiken we in onze telefoon. We razen maar door en verbinden eigenlijk vooral nog via onze telefoon of laptop. En allemaal verlangen we wat meer rust en stilte in ons hoofd. Soms gaan we op reis of boeken we een weekendje weg om even helemaal los te koppelen. Maar dat is lang niet voor iedereen toegankelijk, qua prijs niet en qua tijd. Daarom 1 dag! Voor iedereen. Om die connectie weer te zoeken. Met jezelf. Met anderen. ​ Programma 1-day-retreat / 24-uur-retreat Stap een dag uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een dag jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. ​ Er staan diverse One-day-retreats en/of 24-uur-retreats gepland met bekende docenten van FIT body & mind. De dag retraite van 11 tot 18.30 uur. En de 24 uur retraite is van 11 tot 11 uur. 24 uur ME-time en ontspanning met verdiepende lessen, wandelen in de natuur, sauna en heerlijke gezonde voeding. Je hebt de mogelijkheid om te blijven slapen en de volgende morgen is er nog een wake-up sessie van de docent of iemand van ons team (als er voldoende animo is) en ontbijt. Er is keuze uit 1, 2 en 3 persoons kamers. In het pand is voldoende sanitair aanwezig. Je kunt vooraf je overnachting boeken, zodat je zeker bent van een kamer. Maar je kunt ook ter plekke nog beslissen om te blijven slapen. Dit is onder voorbehoud van beschikbaarheid. Programma kan er als volgt uitzien. ​ 1-Day dag programma 11.00-11.30 opening 11.30-13.15 les en sharing 13.30-14.00 lichte lunch 14.00-15.30 (stilte) wandeling of lekker niksen 15.30-17.00 les 17.00-18.30 sauna en ontspanning ​ 1-Day 24 uur programma 18.30-19.30 diner 20.00-21.00 les 21.00-23.00 sauna en ontspanning 08.00-09.00 les (door docent of teamlid) 09.00-09.45 ontbijt 10.30-11.00 vertrek ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Wellness met sauna Aan het eind van de dag en in de avond kun je genieten van de wellness met sauna en de ligweide met ligstoelen. Kijk op de accommodatie pagina voor de wellness faciliteiten per locatie. Carpool Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters. ​ NAAR ALLE RETREATS

Retraite boeken via je werkgever Steeds vaker maken bezoekers van onze retraite of trainingsprogramma's gebruik van een budget dat de werkgever ter beschikking stelt. Een retraite is een bijdrage aan vitaal leven en/of je persoonlijke ontwikkeling. Je deelname aan een retraite zou dus mogelijk gratis kunnen zijn voor jou. Overweeg je om een retraite te boeken voor je persoonlijk ontwikkeling of welzijn? Afhankelijk van je persoonlijke situatie, kan je je verzoek voorleggen bij de volgende instanties: Werkgever — Veel bedrijven hebben een budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en/of professionele ontwikkeling (talentmanagement, communicatieve vaardigheden, stressreductie, grenzen stellen, duurzame inzetbaarheid) van de werknemers. Overleg met je leidinggevende in hoeverre de organisatie een professioneel retraite programma hier ook onder vindt vallen. De kans is groot dat het bedrijf de kosten volledig op zich neemt. Of ga een gesprek aan met de Arbodienst van het bedrijf. In het kader van Wet Verbetering Poortwachter werkt een bedrijf na overleg met de bedrijfsarts vaak graag mee. Zeker als het gaat om zaken als burn-out preventie, langdurig ziekteverzuim of een re-integratietraject. Vraag het gerust even na. De declaratie wordt dan ter betaling naar de werkgever gestuurd. Aftrekbaar voor Ondernemers / ZZP’er — Als ondernemer of officieel geregistreerde ZZP’er kan je zakelijke coaching aftrekken bij de belasting. De kosten vallen binnen de post ondernemerskosten. Voor ondernemers en ZZP’ers zijn de tarieven aftrekbaar voor de Inkomsten Belasting en de omzetbelasting is terug te vorderen bij de Belastingdienst. Via PGB of het UWV — Leef je op dit moment met een persoonsgebonden budget? Dan kan je de kosten, onder bepaalde voorwaarden, vergoed krijgen via het PGB. Ben je op dit moment werkeloos en ontvangt je een uitkering? Informeer dan bij de uitkeringsinstantie (UWV) naar de beschikbare financiële middelen ten behoeve van je herstel en re-integratie. Via een individuele re-integratie overeenkomst reserveert het UWV een budget om de training geheel of gedeeltelijk te betalen. Zorgverzekering — een retraite behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Afhankelijk van het soort polis kan het zijn dat dit soort kosten wel opgenomen zijn in het aanvullende pakket. Informeer bij uw ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden. Dit geldt is sommige gevallen voor bijvoorbeeld een mindfulness training als onze docent is aangesloten bij een bepaalde beroepsvereniging. Hoe werkt het bij je boeking? Wij kunnen de factuur aanpassen aan de wensen van je werkgever. Meld dan wel bij je aanmelding dat de boeking via de werkgever loopt, want dan maken we pas een factuur als we over de juiste informatie beschikken. Voor het aanpassen van een boeking rekenen we € 25 administratiekosten en dat kan je beter vermijden. Wacht niet met aanmelden op het proces bij je werkgever. Als je aanmelding binnen is, is je plek in ieder geval voor je gereserveerd. Bij boeking via de werkgever worden de op de website vermelde bedragen verhoogd met BTW: 9% op verblijf en voeding en 21% op het programma. Deze BTW wordt door je werkgever weer teruggevorderd van de belastingdienst, dus de kosten voor jou of je werkgever zijn gelijk aan wat een particuliere boeker betaalt. Wil je even overleg over de inhoud of wat bij jou past? Bel 06-8111-8853. Een hartelijke groet van het FIT team. NAAR ALLE RETREATS

NAAR ALLE RETREATS Massage brengt evenwicht Vrijer en makkelijker bewegen Massage brengt evenwicht tussen lichaam en geest, denken en voelen, rust en actie. Je gaat met je partner de wereld binnen van ontspanning en ontmoeting door te oefenen en te spelen met massage-technieken zoals strijkingen en knedingen. Dit alles in een sfeer van rust, ontspanning, plezier, aandacht en zorgzaamheid. Massage is een kunst, vanuit het hart, van mens tot mens. Onderhoud van jouw tempel. Het is lichaamstaal die vaak meer zegt dan gekozen woorden! ​ Massage kan worden ingezet om anders om te gaan met fysieke en emotionele stress klachten en om deze klachten te verminderen. Hierdoor kun je letterlijk en figuurlijk vrijer en gemakkelijker gaan bewegen in jezelf en je leven. De massages en behandelingen stimuleren en versnellen het proces om autonomer te worden in verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Zodat je meer helderheid en kracht gaat ervaren in jezelf, en vanuit daar je leven vorm kunt geven. ​ De intentie van de aanraking nodigt uit om je zorgen en spanningen volledig los te laten, zodat je meer in balans en met meer energie en lichtheid je dag kunt vervolgen. ​ ​ ​Wij hebben een inspirerende samenwerking met:​ Lotte Kaptijn - Uit Handen , Praktijk voor massage en bewustwording. Astrid Vollebregt - Polariteitsmassage We staan open voor meerdere begeleiders van massage opleidingen. ​ > Bekijk de pagina Over ons - Behandelaars voor meer informatie over de masseurs die losse behandelingen aanbieden tijdens diverse FIT body & mind retreats. ​ > Klik op de knop NAAR ALLE RETREATS om alle geplande retreats te bekijken. > Kijk hieronder voor een overzicht van de geplande Massage retreats. MASSAGE RETREATS 9-14 juni '24 Lomi Lomi massage cursus (30 uur) 30 juni-5 juli '24 Polariteits massage cursus (30 uur) 13-18 okt '24 Lomi Lomi massage cursus (30 uur)

voor body & mind Locaties & tarieven Klik op één van onze locaties hieronder en lees alle informatie (omgeving, tarieven, bereikbaarheid) over de accommodaties in Schouwen/Zeeland , Castricum/N-Holland , Maarn/Utrecht , Ardèche/Frankrijk en Scuol/Zwitserland . voor body & mind Retraite-wellness centrum De Schouw is gelegen op een beschut groot landgoed tussen Zierikzee en Renesse. Wadend in ruimte en rust met wellness voorzieningen (o.a. sauna, warmwaterbad en zonnebank) , een grote tuin en een buitenzwembad. ​Lees meer Transitium Zeeveld is een unieke accommodatie op een fantastische locatie in het Noord-Hollands Duinreservaat. Inspirerend, sfeervol en functioneel. Goed bereikbaar en toch afgelegen in bos en duinen. Dit ‘Nieuwe Klooster’ is een plek voor "verbinden, verdiepen en verstillen". Lees meer Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed bij Maarn. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Hotel Val Sinestra is een sprookjesachtig imposant voormalig Kurhaus uit begin 1900 op een hoogte van 1.500 meter en biedt plaats aan circa 140 gasten. ​Lees meer La Vie Tara ligt in het idylische pelgrimsdorpje Lalouvesc op een ruim terrein. Omgeven door bosrijk en heuvelachtig gebied zijn er veel wandelmogelijkheden. Dé ideale plek voor een ontspannende, rustgevende vakantie. ​Lees meer ​ -- In 2023 keren we terug naar La Vie Tara --

FIT & GEZOND ​Gezonde, biologische, vegetarische en vooral lekkere recepten Tijdens weekend retreats en vakanties zijn de beste koks beschikbaar voor het bereiden van de maaltijden. Bekijk hier de lekkerste recepten van onze chefkoks Karin Baank van Puur koken met Passie , Farah Stegeman van Farah's Table en van Bert Lambrechts van The Natural Way. Een frisse salade die reinigend is voor je lichaam Daikon salade Naar het recept #joriciousdelicious Een heerlijke zomerse spread. Zo gemaakt! Rode bieten hummus Naar het recept #puurkokenmetpassie Met amandelen en verse basilicum. Eet smakelijk! Bietentoren Naar het recept #puurkokenmetpassie Waan je in India met deze heerlijke curry! Indiase Tikki Massala Naar het recept #cuisinepachamama Vegan, glutenvrij, suikervrij, kortom; super gezond! Brownie Naar het recept #cuisinepachamama Vegan! Met zongedroogde tomaten en kappertjes Kikkererwten salade Naar het recept #joriciousdelicious Lekkere havermout om je dag gezond mee te starten! Ayurvedische havermout Naar het recept #cuisinepachamama Gezond, makkelijk & lekker. Perfect voor 'n zonnige dag! Vegan Tabouleh Naar het recept #puurkokenmetpassie Zin in chocola? Dan is dit gezonde toetje voor jou! Choco mousse Naar het recept #puurkokenmetpassie Suikervrije en vegan muffins voor de lekkere trek! Bosbessen muffins Naar het recept #joriciousdelicious De beroemde Oosterse auberginedip met een twist Baba Ganoush Naar het recept #puurkokenmetpassie Soepie? Deze heerlijke soep is binnen no time klaar! Courgette-pesto soep Naar het recept #puurkokenmetpassie Italiaanse klassieker maar dan net even anders ;) Vegan Lasagna Naar het recept #joriciousdelicious Vegan, suikervrij & 100% verantwoord! Nectarine mousse Naar het recept #puurkokenmetpassie Een heerlijke frisse vegan 'raw' taart! Lemon 'Cheese' Cake Naar het recept #cuisinepachamama

Mindful Sport: bewust op de fiets, hardlopen en wandelen ​ Mindful Sport combineert yoga, mindfulness, ademhalingstechnieken en sporten tot een holistisch bewuste sportbeleving. Dit resulteert in een sportief en ontspannen beleving met verdieping op het gebied van running, biking, walking, yoga, meditatie en mindfulness. Een bijzondere en inspirerende ervaring. Tijdens de yoga lessen zal je leren contact te maken met je lijf en je adem, om dit direct weer in de praktijk te brengen tijdens het sporten. Yoga heeft een positieve invloed op li chaam en geest. En naast dat yoga kan zorgen voor ontspanning zullen we de yoga ook gebruiken om een stukje ‘kracht’ training te doen. ​ Mindful Biking: bewust op de fiets - Petra Hofs & Maarten Tjallingii Zit jij ook met veel plezier op de racefiets? En zou jij wel eens NOG bewuster willen leren genieten op de fiets? Of wil je als fietser echt in contact komen met je lijf, ook naast de yoga-mat? Dan ben je van harte welkom tijdens dit unieke Bike & Yoga weekend met Petra Hofs en Maarten Tjallingii in Zeeland. Samen hebben Petra en Maarten tientallen jaren ervaring op de fiets, en kun je met al je (sport)coach vragen bij hen terecht. Al vanaf 2003 zetten zij mentale training in om prestaties op de fiets te verbeteren. Nieuwsgierig naar wat jou nog in de weg staat van het halen van je (sportieve) doel? Tijdens dit weekend nemen we de tijd daar verder op in te gaan. Tijdens de yoga lessen zal je leren contact te maken met je lijf en je adem, om dit direct weer in de praktijk te brengen op de fiets. Yoga heeft een positieve invloed op lichaam en geest. En naast dat yoga kan zorgen voor ontspanning zullen we de yoga ook gebruiken om een stukje ‘kracht’ training te doen. ​ We hebben voor Mindful biking een inspirerende samenwerking met Mii Coaching . ​ Mindful Running: ontspannen hardlopen met plezier - Kelly Schockman Mindful Running combineert mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen tot een holistisch bewuste sportbeleving. Dit resulteert in een sportief en ontspannen weekend met verdieping op het gebied van hardlopen, yoga, meditatie en mindfulness. Een bijzondere en inspirerende ervaring. Tijdens de yoga lessen zal je leren contact te maken met je lijf en je adem, om dit direct weer in de praktijk te brengen tijdens het hardlopen. Yoga heeft een positieve invloed op licha am en geest. En naast dat yoga kan zorgen voor ontspanning zullen we de yoga ook gebruiken om een stukje ‘kracht’ training te doen. ​ We hebben voor Mindful running een inspirerende samenwerking met met New Life Coach . ​ Mindful Walking: wandelen met aandacht - Sam Pitzalis Mindful Walking combineert mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen tot een holistisch bewuste natuurbeleving. Dit resulteert in een sportief en ontspannen weekend met verdieping op het gebied van wandelen, yoga, meditatie en mindfulness. Een bijzondere en inspirerende ervaring. ​ We hebben voor Mindful Walking een inspirerende samenwerking met Sam Pitzalis van Keep Alive Walks . ​ ​ Op dit moment zijn er geen geplande Mindful Sport activiteiten. ​ MINDFUL SPORTS RETREATS We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven.

UNDER CONSTRUCTION Zeeland diner

Wellness retraite Nederland Stap binnen in een oase van rust, waar elke ademhaling een stap is naar ontspanning en innerlijke balans. Onze ontspannen wellness retraites bieden een welkome ontsnapping aan de hectiek van het dagelijks leven, waar voor enkele dagen zelfzorg, ontspanning en welzijn centraal staan. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Wellness retraite in Nederland Vanwege de ontspannende werking van retraites groeit de populariteit. Er worden in heel Nederland vele retraites georganiseerd en FIT body & mind heeft al meer dan 15 jaar ervaring is het organiseren van retraites. Je bent dus in goede handen. Al onze retraites zijn in eigen beheer. Ons team verzorgt een compleet weekend, midweek of week retraite met beweging, ontspanning, gezonde voeding en mooie ontmoetingen. Complete ontzorging voor jou. Wellness Retreat Naast de verdiepende programma's die we aanbieden met yoga, ademwerk, mindfulness en veel meer, kan je bij ons er ook voor kiezen voor retraite programma Niks moet - Niksen mag, met veel vrije tijd. Je volgt dan geen vast programma, maar jr kan wel meedoen met de open lessen van de aanwezige docenten. Buiten de lessen om kan je genieten van de prachtige locatie in een natuurrijke omgeving, worden alle maaltijden voor je verzorgt en kan je de hele dag gebruik maken van de wellness. Dus heb jij behoefte aan: even ontsnappen aan de dagelijkse stress & sleur? fysieke ontspanning en herstel; massages, de sauna en andere wellnessactiviteiten helpen bij het verminderen van spanning en bevorderen je algehele fysieke en mentale gezondheid. diepgaande zelfzorg; er wordt voor je gezorgd en je hoeft nergens aan te denken een lekkere yoga-, tai chi- of meditatieles van inspirerende en ervaren docenten? innerlijke rust en reflectie verbinding met de natuur; onze retraites worden gegeven in mooie natuurrijke omgevingen met de zee op loop en/of rij afstand onderdeel uit maken van een groep; het deelnemen aan een wellness retraite biedt de mogelijkheid om gelijkgestemde individuen te ontmoeten. Voor een weekend, midweek of week ben jij onderdeel van onze community. ​ Voel je dan heel welkom om op een toegankelijke manier mee te doen met onze wellness retraites. Yoga wellness retreat Onze wellness retraites zijn dagen waarin 'niks moet en niksen mag' centraal staat. Heerlijk maaltijden worden voor je verzorgt en je kunt de hele dag hangen op de bank of een boek lezen. Er staat altijd thee of koffie klaar, je hebt de hele dag toegang tot de wellness en je kunt lekker wandelen. Of pak een leenfiets om een stukje te fietsen naar Zierikzee, Brouwershaven of het Grevelingenmeer. Je kunt meedoen met 3 of 4 open lessen van de aanwezige docenten die de programma's van de andere deelnemers verzorgen. Iedere wellness retraite zal gecombineerd worden met lessen van verschillende docenten. De open lessen zijn dus yoga, tai chi, mindfulness, dans, meditatie of anders, afhankelijk van de aanwezige docenten. Yoga en wellness weekend In het Wellness weekend gaan ontspanning en toegankelijkheid hand in hand. Onze wellness retraites zijn speciaal voor degenen die de behoefte voelen aan rust en ontspanning, zonder verplichtingen van een vast programma. Alleen, samen of met een klein groepje. Het is ook ideaal voor partners die willen genieten van de faciliteiten terwijl hun geliefden deelnemen aan meer gestructureerde activiteiten. Of vriendinnen, vrienden, ouder en kind, broer en zus, die lekker de tijd willen nemen om samen te zijn, bij te kletsen, samen te wandelen, met af-en-toe een les. En verder wordt je verzorgd. ​ Een verademing van rust: Dit weekend draait om jouw welzijn op jouw voorwaarden. Geen strakke schema's, alleen vrije tijd om te ontspannen en op te laden. Laat de stress van alledag achter je en omarm de serene sfeer van onze faciliteiten. Toegankelijke body & mind lessen: Voor degenen die willen deelnemen, bieden we 3 of 4 toegankelijke yoga-, tai chi- of meditatielessen aan, afhankelijk van de betreffende programma's en docenten die aanwezig zijn. Geleid door ervaren docenten zijn deze lessen toegankelijk voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Voel de helende kracht van elke houding en breng rust in je mind. Wellness op jouw ritme: Of je nu wilt genieten van een rustgevende massage, ontspannen in de sauna, of tot rust komen bij het zwembad, onze wellnessfaciliteiten staan tot je beschikking. Doe mee aan zoveel of zo weinig als je wilt. Het is jouw weekend, jouw tempo. Voor partners die meedoen of gewoon genieten: Voor partners van deelnemers aan het gestructureerde programma bieden we de mogelijkheid om deel te nemen aan speciale ontspanningsactiviteiten of gewoon te genieten van de rustige ambiance. Kies je eigen avontuur terwijl je partner geniet van de verdiepende yogaervaring. Culinair genot: Laat je smaakpapillen verwennen met gezonde en heerlijke maaltijden bereid met lokale ingrediënten. Onze chef-koks streven ernaar om voedzame en verrukkelijke gerechten te serveren die bijdragen aan je algehele welzijn. ​ Of je nu komt voor een weekend van pure ontspanning, het ontdekken van yoga op je eigen voorwaarden, of gewoon om te genieten van de faciliteiten, ons Yoga en Wellness Weekend is jouw toevluchtsoord van rust en ontspanning. We heten je welkom om te ontspannen en de balans in jezelf te herstellen op de manier die bij jou past. Wellness in Schouwen Duiveland Kom op adem in Zeeland. Wadend in ruimte en rust ligt centrum De Schouw op een beschut groot landgoed tussen Zierikzee en Renesse. De talloze voorzieningen zorgen ervoor dat je van alle gemakken bent voorzien tijdens jouw wellnnes retraite. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Het centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stilte-kamer en drie mooie workshop-ruimten. ​ In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank, lounchebank en er zijn diverse behandelkamers. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om bij mooi weer lekker veel buiten te zijn. In de woonkamer bevindt zich een heerlijke grote loungebank, die uitnodigt om helemaal in te ontspannen en met een boek of voor je uitstarend te genieten van het haardvuur en de fijne omgeving. Wellness weekend Zeeland Zeeland, met zijn uitgestrekte kustlijn, schilderachtige dorpjes en weidse polders, vormt een mooie achtergrond voor je wellness retraite. Denk aan een wandeling aan het weidse strand of door de polder, een fietsuitstapje in de omgeving naar één van de pitoreske dorpjes of bewonder de natuurrijke omgeving. NAAR ALLE RETREATS

The Place to Be Zelhem / Achterhoek (Gelderland) ​ The Place to Be video Video afspelen Facebook Twitter Pinterest Tumblr Link kopiëren Koppeling gekopieerd Magische plek! Nieuw en modern op oude plek The place to Be is een magische plek midden in de natuur en omgeven door oude eiken- en beukenbomen. Deze historische boerderij uit 1921 is na 100 jaar verbouwd tot een gloednieuwe plek voor retraites, workshops en trainingen. Een broedplaats voor bewustzijnsontwikkeling. Het achterhuis is omgebouwd tot een prachtige Sacred Space. Een ware kathedraal met ruim 150m2 vloeroppervlak voor beoefening en ceremonies. Modern, nieuw en licht. In het midden van de boerderij ligt de community kitchen. Een moderne keuken met ruime zitgelegenheid voor de maaltijden, maar ook tijdens de dag voor een moment van rust met een kop thee of koffie. ​ ​ Logies opties In het middelste deel van de boerderij zijn 10 compacte en kleurrijke eenpersoonskamers aanwezig met elk een eigen wastafel. Het bed is 160cm breed, indien gewenst kan je een kamer delen met partner, vriend/vriendin of kind. Naast de boerderij, in de fruitboomgaard zijn 15 kampeerplekken beschikbaar. Voeding en drank The Place to Be staat voor de juiste voeding. Gezonde geestelijke en lichamelijke voeding. De maaltijden zijn veelal veganistisch. Met geestelijke voeding bedoelen we het ontwikkelen van bewustzijn waarmee je jezelf voedt. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje, biologische vruchtensap of andere frisdranken te consumeren. NB: er zijn enkele alcoholvrije retraites (zie retraite pagina). Ligging tussen Bossen, heidevelden en weilanden Boerderij Brunsveld ligt midden op het 600 hectare grote landgoed Slangenburg in Zelhem nabij Doetinchem. Het landgoed is vernoemd naar het gelijknamige 17e eeuwse kasteel Slangenburg. Naast het prachtige kasteel staat het landgoed vol met eeuwenoude bomen, uitgestrekte weilanden, vijvers, lanen en bos. Een heerlijke plek om te dwalen en dieren te spotten. Het eeuwenoude landschap van de Achterhoek, in het uiterste oosten van Gelderland, laat achter elke bocht een ander gezicht zien. Bossen, heidevelden en kleine weilanden tussen houtwallen wisselen elkaar af. Bij de kikkerpoelen hoor je in het voorjaar de luidruchtige concerten van de boomkikkers. Zit je aan de rand van een beekje, dan kun je een snelle blauwe flits voorbij zien komen: de ijsvogel. De Achterhoek, is een paradijs om tot rust te komen, met zijn kronkelende beekjes, landgoederen en boerderijen en stokoude bomen. ​ ​ De initiators: Chris & Jolande ​ Deze magische plek is gecreëerd door Chris en Jolande, die in het voorhuis wonen met hun drie jonge dochters. Zij hebben beiden de helende kracht van stilteretraites ervaren tijdens verschillende fases in hun leven. Het werd hen duidelijk dat deze bron van kracht en intuïtie in ieder van ons aanwezig is, maar dat we het contact daarmee gemakkelijk kunnen kwijtraken tijdens het dagelijkse leven. The Place to Be is een toevluchtsoord waar je welkom bent en waar alles aanwezig is om het contact met je ware natuur te herstellen en te versterken. ​ Stilte Stilte is de belangrijkste transformatieve kracht die zij aanbieden. Door de stilte werken de oefeningen die je doet langer en dieper door. De stilte creëert een veilige ruimte waarbinnen je je aandacht en energie mag richten op je eigen innerlijke proces. ​ TARIEVEN 2022 Logies Weekend (2n) Lang weekend (3n) Midweek (4n) Week (5n) 1 persoons Bell tent met bed € 410 2 persoons Bell tent met bedden € 350 Eigen tent of camper € 320 2 persoons kamer met wastafel € 400 1 persoons kamer met wastafel € 490 Page 1 of 1 De tarieven zijn inclusief : Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna.. De tarieven zijn exclusief : Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting van € 0,70 per overnachting ​ TOESLAGEN & KORTINGEN Programma toeslag Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding, een persoonlijke ontwikkelingsprogramma en/of een bezetting met twee of meer docenten. De toeslagen staan vermeld op de betreffende retraite pagina's op het tabblad Tarieven/Aanmelden. ​ Relax programma Voor partners of reisgenoten die het programma niet volgen geldt een reductie op bovenstaande prijzen. Deze mensen doen niet mee aan het programma, maar zijn wel welkom in de open lessen. ​ ​ ​Zakelijke boekingen ​ Voor zakelijke boekingen geldt een toeslag van € 100. Je krijgt een volledig gespecificeerde factuur met BTW die wordt geadresseerd aan je volledige zakelijke adres, terwijl we normaal alleen voor en achternaam vermelden. Factuur omschrijvingen zijn op verzoek te formuleren, maar dienen wel de cursus te dekken. Je kunt bellen voor overleg. ​ Boek via je werkgever! Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. ​ RETREATS IN THE PLACE TO BE Kijk op de pagina "Alle Retreats " voor een overzicht van al onze retreats in de Achterhoek, die staan aangeduid met een licht rode balk met de naam van de docent. ​ We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Deelnemers over The Place to Be volgt spoedig Bereikbaarheid Adres Landgoed Slangenburg, Brunsveldweg 9 7021 JH Zelhem ​ Routebeschrijvingen Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een gratis parkeerplaats op het terrein. ​ Check de route vanuit jouw plaats van vertrek. De laatste kilometer is mogelijk onverhard. ​ Carpoolen Al jaren reizen velen carpoolend van en naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of passagiers welkom zijn of dat je met iemand wilt meerijden. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee voor logistieke carpoolmatches. ​ Openbaar vervoer Per trein of bus naar Station Doetinchem, vervolgens per OV fiets (fietsafstand 15 min; OV-fietsen te huur bij het station). Of met de bus naar Zelhem en verder te voet (loopafstand 40 min). We kunnen ook een pick-up afspraak maken bij Station Doetinchem ​ ​

ademwerk retreats NAAR ALLE RETREATS Ontdek de kracht van je adem! ​ De ademhaling is één van de krachtigste tools die we tot onze beschikking hebben. Je adem doet met alles mee, als je schrikt of angst ervaart houd je je adem vast, ben je boos ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Vaak als we veel stress ervaren gaan we steeds hoger in ons lichaam ademen. Zo geeft jouw adem je van moment tot moment informatie over jouw staat van zijn. De meeste mensen ademen oppervlakkig en onbewust. Dit kan zich uitten in fysieke, mentale en emotionele klachten, zoals stress, spanning, lage energie en neerslachtigheid. ​ In de ademwerk sessies zullen we de adem gebruiken om spanning, stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, destructieve denkpatronen en oude trauma's die in ons lichaam zijn opgeslagen los te laten, om onszelf beter te aarden, ons bewustzijn te verhogen, het immuunsysteem een boost te geven en toegang te krijgen tot ons innerlijk weten. Het werkt direct transformerend en bevrijdend in je zijn. De methodes die we daarvoor gebruiken zijn met name de Verbonden Ademhaling, ook wel Transformational Breath genoemd, maar ook hartcoherentie, Pranayama, Wim Hof Methode, Holotropic Breathwork en Breathwork Biohacking. Per retraite zullen verschillende methodes worden gehanteerd. Docenten die ademwerk aanbieden zijn Rolandjan van Mulligen , Anouk Smulders , Ingvild Molenaar & Daniel Kluken ​en Theo Janssen & Erica van Riet. Wil je gaan voor transformatie? Doe dan mee aan één van onze Ademwerk Retraites. ​ ​ > Klik op de knop NAAR ALLE RETREATS om alle geplande retreats te bekijken. > Kijk hieronder voor een overzicht van de geplande Ademwerk retreats. Retraites met ademwerk 31 mrt - 2 apr '23 Adembevrijding 12-16 juni '23 Stress reductie, Yin yoga & Adem (midweek retraite) 15-18 juni '23 Verstilling met Yin Yoga, Ademwerk & Meditatie

Yoga Weekend Retraites in Nederland / West-Europa Ervaar de diepe werking van yoga door een paar dagen volle overgave aan yoga beoefening, gezonde voeding en ontspannen aanwezig zijn in de natuur. Er is voldoende tijd voor rust, verstilling, wellness en wandelen. Lees de reviews. 23-25 juni '23 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 14-17 nov '22 Totale Ontspanning: yoga, adem & the work (Byron Katie) 17-20 nov '22 Yoga, Mindfulness & Ademwerk (Young & Free: 20-39 jaar) 24-27 nov '22 Stressrelease met yoga & adem 23-25 juni '23 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 14-17 nov '22 Totale Ontspanning: yoga, adem & the work (Byron Katie) 17-20 nov '22 Yoga, Mindfulness & Ademwerk (Young & Free: 20-39 jaar) 24-27 nov '22 Stressrelease met yoga & adem Yoga weekend Yoga weekend Nederland Een yoga weekend is vooral een reis naar binnen. Yoga helpt ons te luisteren naar ons lichaam en de signalen die het lichaam geeft. Je lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt, en wat je wel of niet wilt. Tijdens een aantal dagen yoga, meditatie en ontspanning leer je luisteren naar de signalen en ingevingen! Naast de vele fysieke voordelen (body) heeft yoga ook een zeer ontspannende werking op de geest (mind). Een waardevolle bijdrage aan een gezond en bewust leven. ​ Voor deze reis naar binnen hoef je niet ver te reizen. Onze yogaweekends vind je in Schouwen/Zeeland, Castricum/Noord-Holland en Exloo/Drente. Kijk in de yoga agenda . ​ Je wordt begeleid door de beste door ons geselecteerde yoga docenten. Ons team bestaat uit professionele ervaren docenten die passen bij onze visie. ​ Body en mind verbonden We doen en moeten zoveel, we werken vaak zo hard en vergeten dan te rusten in het grotere geheel. Terwijl dit zo belangrijk is om je succeservaringen ook werkelijk toe te laten en als bron voor een volgende stap te gebruiken. Je lichaam is een belangrijk instrument om je persoonlijke effectiviteit te vergroten. ​ Een retreat met yoga en meditatie geeft je de mogelijkheid om je lichaam en geest weer te verbinden en die belangrijke rust te nemen. Meerdere dagen yoga practice is nodig om het ritme van je hoofd los te laten en het ritme van het hart te volgen. En om dit zo mogelijk thuis in het dagelijks leven weer toe te passen. Een yoga weekend kan voor jou een stap zijn naar je persoonlijke succes. Waarom yoga? Yoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. Hieronder 10 algemene punten waarom yoga goed voor je lichaam is. 1. Vergroot je flexibiliteit Door het regelmatig stretchen van de spieren, worden ze flexibeler. Je lichaam wordt hierdoor beweeglijker en vitaler. Ook wordt de kans op blessures kleiner. 2. Versterkt je spieren Afhankelijk van welk soort yoga je doet, helpt het om je spieren te versterken. Sommige houdingen hou je minuten minuten lang vast en dit versterkt je spieren. Een sterk en flexibel lichaam is belangrijk om het beste uit jezelf te halen. 3. Verbetert je lichaamshouding Veel zitten is niet goed voor je lichaamshouding. Yoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam. 4. Versterkt je botten Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking). 5. Verlaagt je bloeddruk Yoga kan helpen om de bloeddruk omlaag te brengen, omdat het heel ontspannend is. Oefeningen zoals savasana en meditatie kunnen hierbij helpen. 6. Helpt je ontspannen Er zijn bij yoga o.a. veel ontspanningsoefeningen. Deze helpen je om minder stress te ervaren. Je leert je lichaam hier eigenlijk mee schakelen tussen inspanning en ontspanning. 7. Verbetert je bloedcirculatie De grote variatie aan houdingen die je bij yoga doet, helpen je om de bloedcirculatie te verbeteren. Niet alleen doordat je je inspant, maar ook door de aard van houdingen. Houdingen met de benen in de lucht helpen bijvoorbeeld om de bloedstroom in de benen te verbeteren. 8. Verbetert je zuurstofopname Één van de belangrijkste elementen van yoga is de ademhaling. Door op een andere manier te ademen en de volledige capaciteit van je longen te benutten, neem je meer zuurstof op in je lichaam. Dit zorgt voor een betere en efficiëntere zuurstofopname. 9. Maakt je rug sterker Binnen yoga zijn er zes verschillende typen houdingen. Vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, extensies, gedraaide houdingen, inversies en laterale houdingen. Al deze houdingen helpen stuk voor stuk op een bepaalde manier om je rug sterker, flexibeler en vitaler te maken. 10. Je krijgt meer energie Door middel van yoga, meditatie en mindfulness zorg je ervoor dat je minder gestrest raakt. Door het volgen van deze oefeningen, zul je merken dat je energieker zult worden. Dit zal er ook voor zorgen dat er meer energie overblijft voor belangrijke dingen. ​ Yoga vormen Er is keuze uit diverse yogavormen op de verschillende yoga vakantie retraites. Vaak een combinatie van Yin & Yang yoga en gebaseerd op Hatha yoga. Maar we bieden ook vakanties met Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin yoga, Yin & Yang, Ashtanga Vinyasa, Restorative, Chakra yoga, Yoga Nidra en meer. Op de pagina yoga lees je meer over de verschillende yoga vormen. ​ Er zijn verschillende yoga vormen die je kunt beoefenen. Bij onze retraites is het vaak een combinatie van Yin & Yang yoga en gebaseerd op Hatha yoga. Hieronder een overzicht van de verschillende soorten yoga die we aanbieden bij FIT body & mind en de voordelen ervan: Hatha yoga Dit is een klassieke vorm van yoga. Tijdens deze les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Hatha Yoga brengt innerlijke rust, ontspanning, vermindert de stress en geeft uiteraard meer energie. Flow yoga Een zachte en dynamische yogales, waarbij er verschillende houdingen worden afgewisseld met vloeiende bewegingen. Inspannende en ontspannende houdingen worden gecombineerd in een iets hoger tempo dan een reguliere Hatha yogales. Vinyasa yoga Een vloeiende vorm van yoga waar verschillende houdingen met elkaar worden afgewisseld op het ritme van de ademhaling. Vinyasa Yoga helpt voor rust en het heeft een positief effect op het zelfvertrouwen. Yin Yoga Bij deze vorm van yoga oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. De houdingen worden tot 5 minuten vastgehouden. Yin Yoga bevordert de beweeglijkheid in de spieren en brengt de geest tot rust. Restorative yoga Een vorm van yoga die focust op het openen en ontspannen van het lichaam, om heling en vernieuwing mogelijk te maken. De yoga poses worden tot 5 minuten vastgehouden. Je parasympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd, je hartslag wordt lager en je immunsysteem krijgt de tijd zich op te laden en gezond te worden. Het brengt je energieniveau op peil. Yin & Yang yoga Een combinatie van twee tegengestelde en tevens elkaar versterkende krachten. Het yang aspect van de les bestaat uit krachtige en dynamische houdingen. Het yin aspect richt zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom de gewrichten en de organen. Het versterkt de botten en spieren, maakt het lichaam leniger en geeft verjonging aan de dieper gelegen weefsels. ​ Chakra yoga Een yogavorm waarbij de energetische uitwerking en het in balans brengen van de chakra's centraal staan. Het zorgt ervoor dat je daadwerkelijk de chakra energie bewust gaat ervaren, de levenskracht meer gaat stromen, blokkades worden opgelost waardoor je je krachtiger en energieker voelt. Mindful Yoga Bij Mindful yoga ligt de techniek van meditatie op de voorgrond. Dit komt tot stand door actieve vormen, de uitvoering van verfijnde bewegingsoefeningen en opmerkzaamheid. Yoga Nidra Een techniek waar bij de focus ligt op bewust ontspannen. Liggend op de grond luister je naar instructies van de docent die je met haar stem begeleidt door jouw innerlijke reis. Je zweeft als het ware tussen slaap- en waak-stand in. Je maakt contact met diepere lagen in het onderbewustzijn. Dit brengt je in een diepere staat van zijn. Yoga & meditatie Naast de vele fysieke voordelen (body) heeft yoga ook een zeer ontspannende werking op de geest (mind). Een waardevolle bijdrage aan een gezond en bewust leven. ​ Elke retraite bevat aandacht voor en oefening in meditatie. Meditatie is een eeuwenoud gebruik in veel culturen en religies en vraagt om oplettendheid en concentratie. Het helpt je in het vinden van de weg naar innerlijke harmonie, helderheid en sereniteit. Je geeft je geest de gelegenheid om volledig tot rust te komen. Een korte pauze voor een reset. Regelmatig mediteren is helend en zorgt ervoor dat je lichaam, geest en ziel in balans komen. Mensen die regelmatig mediteren zeggen dat het stap voor stap belangrijker in hun leven is geworden. Het brengt meer kracht en helderheid in het leven. Een waardevolle bijdrage aan een gezond en gelukkig leven. Yoga retraite Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Veel van onze yoga weekends zijn een onderdeel van een uniek retraiteconcept voor het welzijn van lichaam en geest in de natuur met veel ruimte en rust. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er open workshops van de andere docenten. Je kunt dus ook de andere thema’s ervaren in het yoga weekend. Het motto van de retraites is: "alles mag, niets moet!” ​ Al ruim 15 jaar organiseren wij yoga retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Ervaren en gediplomeerde yoga docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. Met een aantrekkelijk prijs-kwaliteit verhouding. NAAR ALLE RETREATS Yoga weekend in Nederland Boek nu jouw retraite weekend en ervaar wat een retraite met jou doet. Er is altijd een programma dat bij jou past. Bij een yoga retreat is er keuze uit diverse yoga vormen en voor beginners of gevorderden. Maar er zijn ook mooie combinaties, zoals yoga tijdens een mindfulness weekend of een stilte retraite om te ervaren wat enkele dagen zonder spreken, telefoon of prikkels met je doet.