Zoekresultaten

One-Day-Retreats in Nederland One Day Retreats zijn mini-retraites van één dag óf 24-uur-retraites met overnachting. Een korte ontspannende en verdiepende break in het dagelijks leven met verdiepende body & mind lessen, een wandeling in de natuur en vrij gebruik van de sauna. Na afloop kan je jouw retraite nog uitbreiden met een bezoek aan het strand of een lekker wandeling. De retraites staan in het teken van verbinding. (Her)verbinden met je hart, je ware zijn en vanuit die plek met alles en iedereen om je heen. De beste docenten verzorgen inspirerende workshops op onze prachtige locaties omgeven door natuur, ruimte en rust in Schouwen/Zeeland , Castricum/N-Holland , Maarn/Utrecht en Scheveningen . Dag retraites of workshop dagen 15 juni '24 1-Day: Ademwerk & Yoga 20 juli '24 1-Day: Yoga, Ademwerk & Meditatie 24 juli '24 1-Day: Yin Yoga & Ademwerk 25 juli '24 1-Day: Stevig op je Plek - Familie opstellingen 17 aug. '24 1-Day: Yoga & Healing Retreat NAAR ALLE RETREATS Eén Dag Retraite Ieder retraite heeft een ander thema zodat jij een dag kunt kiezen die, op dit moment, het beste aansluit bij wat jij nodig hebt. Laat je begeleiden tijdens een dag vol ontspanning, inspiratie en nieuwe inzichten. Waarom een 1-day-retreat In deze supersnelle wereld van druk, drukker, drukst lijkt het soms wel alsof we de verbinding verloren zijn. Met onszelf en met elkaar. Constant grijpen we naar afleiding of duiken we in onze telefoon. We razen maar door en verbinden eigenlijk vooral nog via onze telefoon of laptop. En allemaal verlangen we wat meer rust en stilte in ons hoofd. Soms gaan we op reis of boeken we een weekendje weg om even helemaal los te koppelen. Maar dat is lang niet voor iedereen toegankelijk, qua prijs niet en qua tijd. Daarom 1 dag! Voor iedereen. Om die connectie weer te zoeken. Met jezelf. Met anderen. ​ Programma 1-day-retreat / 24-uur-retreat Stap een dag uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een dag jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. ​ Er staan diverse One-day-retreats en/of 24-uur-retreats gepland met bekende docenten van FIT body & mind. De dag retraite van 11 tot 18.30 uur. En de 24 uur retraite is van 11 tot 11 uur. 24 uur ME-time en ontspanning met verdiepende lessen, wandelen in de natuur, sauna en heerlijke gezonde voeding. Je hebt de mogelijkheid om te blijven slapen en de volgende morgen is er nog een wake-up sessie van de docent of iemand van ons team (als er voldoende animo is) en ontbijt. Er is keuze uit 1, 2 en 3 persoons kamers. In het pand is voldoende sanitair aanwezig. Je kunt vooraf je overnachting boeken, zodat je zeker bent van een kamer. Maar je kunt ook ter plekke nog beslissen om te blijven slapen. Dit is onder voorbehoud van beschikbaarheid. Programma kan er als volgt uitzien. ​ 1-Day dag programma 11.00-11.30 opening 11.30-13.15 les en sharing 13.30-14.00 lichte lunch 14.00-15.30 (stilte) wandeling of lekker niksen 15.30-17.00 les 17.00-18.30 sauna en ontspanning ​ 1-Day 24 uur programma 18.30-19.30 diner 20.00-21.00 les 21.00-23.00 sauna en ontspanning 08.00-09.00 les (door docent of teamlid) 09.00-09.45 ontbijt 10.30-11.00 vertrek ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Wellness met sauna Aan het eind van de dag en in de avond kun je genieten van de wellness met sauna en de ligweide met ligstoelen. Kijk op de accommodatie pagina voor de wellness faciliteiten per locatie. Carpool Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters. ​ NAAR ALLE RETREATS

1/8 vol ontspanning, beweging, verdieping en plezier retraite agenda Weekend en vakantie retreats FIT body & mind is jouw plek voor ontspanning- en bewustwordingsretraites. Alles in eigen beheer. Inspirerende programma's door de beste door ons geselecteerde docenten, veel geprezen chefs en de mooiste locaties. Ervaar een compleet verzorgde meerdaagse of 1-Day retreat. Een ultieme combinatie van beweging, verdieping, gezonde voeding en mooie ontmoetingen. Komende retraites 9-12 mei '24 Yin yoga, adem & self-enquiry (Hemelvaart) 9-12 mei '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk, Meditatie & Labyrint (Hemelvaart) 10-12 mei '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk special (Hemelvaart) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) 24-26 mei '24 Kaiut, Easy Flow & Yin yoga (MyOwnRetreat) 24-26 mei '24 Yoga & Soundhealing (MyOwnRetreat) 24-26 mei '24 Hatha- Restorative yoga & yoga Nidra (MyOwnRetreat) 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 7-9 juni '24 Stress Release met Yin yoga, Adem & Yoga nidra 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 9-14 juni '24 Lomi Lomi massage cursus (30 uur) 10-14 juni '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (midweek) 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 14-16 juni '24 Yin Yoga Healing retreat 14-16 juni '24 Yoga! Een reis door de chakra's Gun jezelf een retraite met 100% ME-time of ga mee op yoga vakantie De beste inspirerende en ervaren docenten Heerlijke vegetarische maaltijden Massage behandelingen en wellness Warme begeleiding van gastvrouw/heer Prachtige locaties in Nederland en Frankrijk Persoonlijk advies op maat (bel of mail ons) 15 jaar ervaring in retraite organisatie Een gemiddelde waardering van een: 9! vind jouw retreat Kies jouw thema Ademwerk Yoga Stilte retraite Mindfulness Transformatie en pers. ontwikkeling Sjamanisme en zweethut Familie opstellingen Stress-reductie Wellness retraites Niks moet - Niksen mag! Dans Tai Chi & Qi-gong Meditatie Mindful nature Mindful Sports SUP-yoga Iceman koudetraining 20-40 jaar Vrouwen retraites Mannenwerk Relaties HSP - hooggevoeligheid Massage training Yoga Snow My Own Retreat yoga retraites Ons team van docenten Maak kennis met ons team van ervaren professionele trainers en docenten . Echte experts binnen hun vakgebied met jarenlange ervaring in het verzorgen van lessen en retraites. Alle docenten op kwaliteit voor jou geselecteerd. bekijk docenten 1/6 Prachtige locaties & duurzaam reizen Unieke accommodaties in de natuur met veel ruimte en rust. Voor een reis naar binnen hoef je niet ver te reizen. Alle locaties zijn op CO2 vriendelijke reisafstand. We zetten ons in voor samen reizen met carpool pagina & bemiddeling. Schouwen - Zeeland Castricum - N-Holland Maarn - Utrecht Scuol - Zwitserland Ardéche - Frankrijk bekijk locaties Onze bezoekers zeggen... Alles is goed geregeld. Als ervaren retraite bezoeker is dit de leukste die ik ooit heb meegemaakt. Eten, het programma, faciliteiten, host, teacher. In het programma zit er veel vrijheid. Niets moet. Ik heb echt contact gemaakt met mijn lichaam en het speelse kind in me. Prachtig!" Sofie, augustus 2022 Betoverend. Dat is eigenlijk in één woord hoe ik mijn yoga retreat weekend in Zeeland heb ervaren. Het wat zó leerzaam. Zo bijzonder. Zo puur en zoveel rust. Tijdens dit weekend heb ik diverse yogalessen gevolgd en ontdekt wat bij mij past. Alles was ook goed verzorgd qua eten. Voor het eerst heb ik een heel weekend alleen maar vegetarisch gegeten. Mijn lichaam voelt direct anders. Veel fijner. Mijn telefoon en social media heb ik zoveel mogelijk links laten liggen, en dat maakte ook dat ik meer tot rust kwam. Carmen, augustus 2019 Zeker heb ik een fijn weekend gehad. Veel contacten, prachtig weer, Chi-gong, fietsen, naar het strand en relaxen in de tuin van De Schouw. Een prachtig complex. Een fijne kamer, fantastisch vegetarisch eten en gelijkgestemden. Wat wil een mens nog meer. Karin, april 2022 Heerlijke en gezonde maaltijden Puur, seizoensgebonden en gezond. Tijdens de onze retreats en vakanties staan dan ook de beste koks voor jou in de keuken. Onze keuken Recepten Wil jij de fysieke voordelen en de ontspannende werking van onze retreats ervaren? Wij hebben kwalitatief hoogstaande programma’s voor elk niveau, voor een betaalbare prijs. Een veilige omgeving waar jij hartelijk welkom bent. bekijk de agenda

HSP: Highly Sensitive Person Een hoogsensitief persoon is gevoeliger voor prikkels. Het is geen psychische klacht of aandoening, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het is een beeld waarin relatief veel mensen zich herkennen 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie Hooggevoeligheid retraite Ontmoeten en delen met gelijkgestemden. En je hooggevoeligheid omarmen en gebruiken als kracht. Dat zijn de doelen van onze HSP programma's. De retreats zijn op prachtige locaties in de natuur. Er is voldoende tijd voor rust, verstilling, wellness en wandelen. Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit Balans, zelfvertrouwen en een sterk energieveld dragen alle drie bij tot een stevige zelfbewuste persoonlijkheid. In je kracht staan met je hooggevoeligheid is mogelijk vanuit zelfacceptatie, een goede zelfzorg en kennis over hoe jouw HSP werkt. Het vraagt je om je leven zo in te richten dat het past bij wie jij bent en wat goed werkt voor jou als HSP-er. Van daaruit ga je stralen en kom je toe aan creëren en bijdragen in jouw persoonlijke leven en in de wereld. Waar verlang jij naar: Liefde voor jezelf? Een fijne intieme relatie of inspirerende vriendschappen? Keuzes durven maken vanuit je hart? Je eigen bedrijf starten? Of gewoon simpelweg genieten van het leven? ​ Ben jij hooggevoelig? Neem je gevoelens van anderen over? Loop je leeg op mensen of bepaalde situaties? Voel jij je ook snel overweldigd door de wereld? Voel je je anders? Heb je last van groepen, drukte, menigtes? Heb je het gevoel dat je niet meekan in het tempo van de maatschappij? Pas jij je snel aan aan anderen? Voel je je erg verantwoordelijk voor anderen? Ben je gevoelig voor sfeer en emoties? Heb je moeite grenzen te stellen? Kan een opmerking van iemand je diep kwetsen? De hersenen van hooggevoelige mensen verwerken informatie op een andere manier dan de hersenen van niet hooggevoelige mensen: Er zijn meer gebieden actief bij het verwerken van informatie en er worden meer verbindingen gelegd. Hooggevoelige mensen nemen meer details waar en de ervaringen komen dieper binnen. Je neemt intenser waar: de schoonheid, de liefde, maar ook de pijn en struggles. Hooggevoelige mensen hebben daarom meer tijd nodig om alle indrukken van de dag (extern en intern) te verwerken. Indien die tijd niet wordt ingebouwd en er geen heldere grenzen zijn, ontstaat overprikkeling. Dat kan zijn op fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel niveau. Naast een gevoeliger zenuwstelsel is ook het energetische lichaam van hooggevoelige mensen verfijnd. In het leren omgaan met je hooggevoeligheid is het bewust worden van je eigen energie, en die te leren schoon te maken, te begrenzen en te voeden, essentieel. ​ Doe de test van Elaine Aron om te zien of je HSP eigenschappen hebt. ​ HSP reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een HSP vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ HSP weekend in Nederland Enkele dagen vol herkenning en thuiskomen. Een ontmoeting met een heel palet aan aandachtsoefeningen die een HSP cursus je biedt. Je wordt begeleid naar volle aandacht voor het hier-en-nu. En voor jezelf in het hier-en-nu. Vaak in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. HSP vakantie in Frankrijk Onze HSP vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Afhankelijke van de locatie zijn er uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos, de duinen en op het strand. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. HSP NAAR ALLE RETREATS HSP blogs Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart 902

Young & Free Voor 20ers en 30ers.... ​ Young & Free is een uniek concept dat is samengesteld voor mensen tussen de 20 en 40 jaar. Wat de retraites uniek maakt, is dat je omringd wordt door je eigen leeftijdsgenoten. Alles is er op ingesteld dat jij je zo comfortabel mogelijk voelt en makkelijk in contact kunt komen met mensen van jouw eigen leeftijd. Terwijl jij geniet, zorgen wij voor een heerlijke locatie, gezond eten en een leuke jonge groep met gelijkgestemden! Kijk maar eens naar de korte Young & Free video impressie . We bieden diverse programma’s aan met verdieping in onder andere yoga, meditatie, mindfulness & persoonlijke ontwikkeling. Tijdens de retraites kom je even helemaal los van je dagelijkse routine, zodat je weer met een frisse blik in het leven staat. Je leert om bewust stappen te zetten voor een leven vanuit je hart. Tijdens elke Young & Free retraite staan er verschillende thema’s centraal. Onze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al ervaring hebben met yoga, meditatie en ander therapeutisch werk. Op moeilijke momenten staat er altijd iemand voor je klaar en begeleidt het team je hier doorheen. Tussen de programma’s door kun je lekker relaxen aan het zwembad, in de wellness, in een hangmat in de tuin, bij de open haard of bij het kampvuur. Daarnaast is er genoeg tijd voor een (stilte)wandeling door de prachtige natuurgebieden, naar het strand gaan, zwemmen in de zee of om de omgeving te verkennen op de fiets. Wil je iets meer zien van een Young & Free retraite, kijk dan het filmpje met een impressie. ​ Klinkt dit als iets voor jou? Klik dan op één van de onderstaande retraites om er meer over te lezen. Kijk in onze agenda en klik op de retraite die jou het meest aanspreekt. Je kunt natuurlijk ook altijd aansluiten bij één van onze andere retraites die niet leeftijdsgebonden zijn. Voel je vrij en wees welkom om jezelf te ontdekken en te ontwikkelen, zodat je vol nieuwe inspiratie je dagelijks leven weer oppakt. NAAR ALLE RETREATS Young & Free retreats 10-12 mei '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk special (Hemelvaart) 21-25 juli '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk (vakantie aan zee) De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke verdiepende programma bij je wensen of behoeften past in deze fase van je leven of als je andere vragen hebt, neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Tai Chi & Qi-Gong Retreats Tai Chi & Qi-Gong is een bewegingskunst van rustige, verstillende bewegingen die voor iedereen toegankelijk zijn. Kom zelf de diepe ontspanning ervaren die Tai Chi & Qi-Gong brengt! Ervaar meer balans tussen lichaam en geest en voel hoe je jouw energie in beweging kunt brengen, op een zachte, gewricht-sparende en vriendelijke manier. 9-12 mei '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk, Meditatie & Labyrint (Hemelvaart) 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 11-14 juli '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie aan zee) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) Tai Chi & Qi-Gong Retraite Vanwege de helende werking van transformatief ademwerk groeit de populariteit. Er worden in heel NL ademcirkels georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en volledig kunt zakken in de ervaring. Lees de reviews. Wat is precies Tai Chi & Qi-Gong? Tai Chi/Qigong is een Chinese bewegings- en energieleer. Via rustige (energetische) staande of zittende ‘ronde’ bewegingsoefeningen krijgt je lichaam meer energie. Je lichaam en geest komen in balans, je ademhaling wordt beter, je brengt je gedachten tot stilte en leert luisteren naar je lichaam. De oefeningen helpen je je energie opnieuw in je lichaam te verdelen. ​ Tai Chi Tai Chi komt oorspronkelijk uit de vechtkunst. Het kan ook een gezondheids- en spirituele kunst zijn. Het richt zich op (gevechts)voordelen als fit en gezond zijn, een goede, gegronde houding en een scherp gerichte geest. Je gebruik je interne kracht (Qi) om de externe kracht van je aanvaller (yang) met zachtheid (yin) te beantwoorden. Tai Chi kent een combinatie van verschillende ontspannings-, gezondheids- en ademhalingsoefeningen, aanvals- en verdedigingstechnieken en strekkingen. Daarmee bevorder je je gezondheid door spanning los te laten, houding en balans te verbeteren, energie te krijgen, bewust aanwezig te zijn en je lichaam te onderhouden. ​ Qi-Gong Qi-Gong betekent letterlijk ‘vaardigheid met energie’. Er zitten geen aanvals- en verdedigingstechnieken in. Qi-Gong richt zich volledig op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van je lichaam en geest door je innerlijke levensenergie (Qi) te cultiveren en beheren. Qi-Gong helpt je je immuunsysteem en energiehuishouding te verbeteren, rust en balans te vinden en energie te krijgen. (Bron: https://www.voiceandmovement.nl/lessen/taiji-qigong/) ​ Met Tai Chi & Qi-Gong leer je hoe je op een aangename en eenvoudige manier kunt bewegen en daardoor ontspannen. Men leert rust te vinden in beweging en fysieke en mentale spanningen op een milde manier te voorkomen en bestrijden. De bewegingen zijn eenvoudig, zacht en rond. De bloed- en energiecirculatie verbetert zonder dat er wordt gewerkt met lange, complexe bewegingspatronen. Door de Qi (energie) circulatie te stimuleren kan het zorgen voor een beter 'landen' na een reis, je snel 'thuis' voelen in een nieuwe omgeving, voor een frisse start in de ochtend en een betere focus op wat gedaan moet worden en nog veel, veel meer! Docenten die Tai Chi & Qi-Gong retreats aanbieden zijn Martin Wessels , Wendy-Joyce Meijer en Carol Timmermans . ​ Wil je iets meer zien van Tai Chi & Qi-Gong retraites bij FIT body & mind? Bekijk dan dit filmpje: Ademwerk weekend retraite Stap een paar dagen uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een paar dagen jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. Gedurende het weekend doen we diverse verbonden adem sessies. We starten een sessie vaak met (bewegings-) meditatie, in verbinding met onszelf en met elkaar. Daarna nemen we een diepe duik naar binnen met behulp van de verbonden ademhalingstechniek. Verbonden ademen is een krachtige methode die ons uit ons hoofd en in het lichaam brengt. ​ Voor ongeveer 45 minuten tot een uur ademen we op een verbonden manier diep in en uit, wat zorgt voor meer energie en een boost geeft aan het immuunsysteem. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen komen door de hoge vibratie van de adem naar de oppervlakte en kunnen permanent oplossen als we dat proces niet in de weg staan door het bijv. te willen controleren. Daarnaast komen we in contact met een diepe vrijheid, ons authentieke zelf, en realiseren we wie of wat we zijn zonder alle spanningen, overtuigingen en beperkende verhalen. Het ervaren van onze essentie, Hier & Nu, als een open tijdloze Ruimte waarin alles er mag zijn. Echt thuiskomen in ons diepste hart en Zijn. Na het verbonden ademen vind een periode van diepe integratie plaats, tijd voor rust en navoelen van de sessie. ​ We sluiten af met ruimte om te delen, met of zonder woorden, om met elkaar te verbinden, als daar een wens voor is. ​ (Tekst beinghome.nu) ​ Is ademwerk geschikt voor jou? Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus. Het biedt je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten. Voel jij het verlangen om vol te leven, je hart te openen en de vrijheid in jezelf te ervaren, dan is ademwerk wat voor jou. Ademwerk helpt o.a. bij: Emotionele blokkades Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel Stress Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen) Zwaarmoedig, futloos Boosheid Het niet kunnen uiten wat in je leeft Relatieproblemen Niet kunnen genieten van het leven Een ademsessie werkt op drie niveaus van bewustzijn: lichamelijk, mentaal / emotioneel en spiritueel. Lichamelijk bewustzijn Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen. Mentaal / emotioneel bewustzijn Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen. Het resultaat is helderheid van geest en een emotionele balans. Spiritueel Bewustzijn Op dit niveau kom je in contact met je ware kern. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent, je hogere Zelf bewustzijn, Licht. Een diepe meditatieve staat waarin ingevingen en inzichten zich aan je kunnen openbaren. ​ Contra-indicaties: ​ De ademcirkel wordt niet aanbevolen als je epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen of een voorgeschiedenis van psychose hebt (gehad). Als je zwanger bent, hoge bloeddruk of hoge oogdruk ervaart, vertel dit dan aan de trainer voor het begin van de ademhalingscirkel. Dit zijn geen contra-indicaties, maar we zullen je andere instructies geven zodat het past bij je omstandigheden. Adem of ademwerk weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking van ademwerk door een aantal dagen volle overgave aan ademcirkels. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met (yin) yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Ademwerk reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een adem retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Adem vakantie in Frankrijk Onze yoga & adem vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. Thuiskomen bij Jezelf of Rusten in Zijn Een periode met alle aandacht voor jou en voor wat jij nodig hebt. Je hoeft even voor niemand te zorgen en helemaal nergens aan te denken. Alles wordt voor je verzorgd. Dit geeft je ruimte om te reflecteren op je leven, je te verdiepen in je werkelijke verlangens, nieuwe inspiratie en inzichten. Thuiskomen bij jezelf en Rusten in ZIjn. Je mag een paar dagen je verplichtingen loslaten, helemaal tot rust te komen en ontspannen in wat er dat is. Een reset voor jezelf. Je komt weer sprankelend, geïnspireerd en vol enthousiasme uit deze retraite vakantie terug in het dagelijks leven. NAAR ALLE RETREATS

18-20 augustus 2023: Vrienden van FIT retraite Een weekend retraite alleen voor community leden. Mensen die zich bij ons thuis voelen, regelmatig terugkomen en FIT body & mind een warm hart toedragen. Een soort periodieke reünie met de beste docenten, koks, behandelaars en gelijkgestemde bezoekers. Anders dan reguliere retraites Een retraite alleen voor leden van de community tegen een lager tarief. FIT docenten en workshops, maar je kunt elke keer kiezen wat bij je past. Je hoeft vooral niet voor een programma te kiezen. Alles mag, niets moet! Wanneer : vrijdag 18 augustus/17u - zondag 20 aug /14u 2023 (3 dagen/2 nachten) Waar : Retraite & wellnesscentrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland Wat : all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren. Voor wie : alleen leden van de community Vrienden van FIT In het kort: een mini-festival retraite voor de FIT community. Een uniek community weekend retreat met keuze uit diverse inspirerende lessen: Yin yoga, Hatha yoga, ademwerk, meditatie, SUP yoga en Ecstatic Dance. Je kiest voor de lessen waar je op dat moment het meeste voor voelt. Dus geen thema programma's met een vaste groep. En als het weer het toelaat worden er ook lessen buiten gegeven. Dit weekend brengt je dan ook volop in contact met de natuur en de elementen! Naast de lessen is er voldoende tijd voor wellness (sauna, hottub, zwembad, massage) of wandelingen op het strand. Echt even tijd voor jezelf om nieuwe energie op te doen! Een waar cadeau voor jezelf! ​ Aantrekkelijke community tarieven (per persoo n) Kamer met badkamer: € 390 – 1p-kamer | € 310 – 2p-kamer | € 230 – 3/4p-kamer Kamer met wastafel: € 360 – 1p-kamer | € 290 – 2p-kamer | € 210 – 3/4p-kamer Camping met eigen tent of camper: € 190 Dit zijn kortingen van € 110-140 op onze standaard prijzen. ​ Programma Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt. Hier een indicatie: Vrijdag 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep) 18.00 Circle of Hi! 18.30 les - 75 min 20.00 diner 21.30 vrije tijd Zaterdag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 vrije tijd. Optioneel: strandwandeling 17.00 les - 60 min 20.00 les - 60/90 min Zondag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 14.00 Circle of Bye! Maaltijden 8.30 ontbijt - 13.00 lunch - 18.30 diner ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Een uitgebreid warm diner en voor de overnachters fruit voor de les en een uitgebreid ontbijtbuffet. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Rolandjan van Mulligen - Ademwerk, Yin yoga en dans Yin & Hatha yoga & Zelf Onderzoek (Self inquiry) Yin yoga bestaat met name uit grondhoudingen die we op een ontspannen manier minuten lang aanhouden om het dieper gelegen bindweefsel te bereiken. Tevens is er de yin yoga beoefening de uitnodiging om ons streven en onze ambities los te laten. We cultiveren een innerlijke houding van 'zijn' en 'laten zijn' in plaats van doen en veranderen. Yin yoga helpt ons om in natuurlijke meditatie te zakken, in contact te zijn met ons lichaam en in harmonie te leven met wat Is, van moment tot moment. Yin yoga is een uitgelezen yoga vorm om zelf onderzoek te doen. We stellen onszelf de vraag "Wie/ wat ben ik werkelijk?" en kijken dieper dan enkel de laag van gedachtes en gevoelens en ontdekken de Stilte die ten grondslag ligt aan alles wat komt en gaat. De Yin yoga wordt met name in de ochtend ook aangevuld met traditationele (meer yang) hatha yoga, waaronder de Surya Namaskar (Zonnegroet) en hatha asanas die, net als bij yin yoga, een aantal minuten worden aangehouden. Met name de hatha houdingen hebben een stimulerend effect op de energie centra van het lichaam (chakras). Yin yoga en ook de hatha yoga is toegankelijk voor iedereen en kan worden aangepast zo nodig bij bijv. blessures. ​ Bewust verbonden ademen Diep ademwerk: spanning, stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, destructieve denkpatronen en oude trauma's worden op cellulair niveau in ons lichaam opgeslagen. Circulaire verbonden ademhaling brengt deze onderdrukte gevoelens en herinneringen naar boven, zodat ze met liefdevol bewustzijn kunnen worden ontmoet en ervaren en zodoende kunnen worden losgelaten of geïntegreerd. We zullen dan spontaan kunnen reageren vanuit het Nu in plaats van te reageren vanuit de pijn en reflexen van het verleden. De ademsessies duren ongeveer een uur en gaan gepaard met lichaamswerk (drukpunten) en ondersteunende muziek. Dance Journey Een unieke ervaring, waarbij de dans je vanuit zacht naar hogere sferen en in een extatische vorm van zijn brengt. Jessica Groenenberg - SUP yoga, Flow yoga & Yin yoga SUP yoga Stand Up Paddle (SUP) yoga is de laatste jaren een zeer populaire vorm van yoga geworden. Het is toegankelijk voor iedereen. Relaxed en uitdagend. Je krijgt yogales op een speciaal SUP board. Dit is een groot surfboard van 3 meter lang en 90 cm breed. Het board wordt verankerd met de bodem, zodat het enkel met de wind en golfjes meedeint en niet wegdrijft. Deze vorm van yoga doet nog een extra beroep op je balans. Ook je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving; de natuur, de lucht en het water. Onder begeleiding van een gediplomeerde instructrice peddel je naar een rustig stukje water. Daar doe je de oefeningen op een stabiel board en ben je één met water en natuur. ​ Flow yoga is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel. ​ Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. ​ Een 3e docent ​ Er komt een 3e docent als er door het aantal deelnemers dubbele lessen gegeven worden. ​ NAAR ALLE RETREATS

Dans Lekker je hele lijf voelen en jezelf helemaal laten gaan. Als we dansen komen we op een fysieke en speelse manier in contact met de natuurlijke stroom van onze levensenergie. 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) Dans retraite Er worden in heel Nederland dans events georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en je gedurende enkele dagen volledig kunt zakken in de ervaring. Steeds iets dieper zakken in jouw beweging. Mindful dance Mindful dans is een bijzondere vorm van dansen. Het is een vorm van 'meditatie in beweging'. Een ontspannende, helende dansstijl waarbij u wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn in het hier en nu, in elke pas, in elke beweging. In deze les speelt danservaring en leeftijd geen rol. Dans improvisatie Dans improvisatie is spontaan creëren al dansend. Het is vrij bewegen op muziek, niet volgens een vaste choreografie. Je kunt het alleen doen of met een groep. Het kan om verschillende dansstijlen en met verschillende muzieksoorten zoals klassiek, dance, wereldmuziek, latin, pop, balkan beats en veel meer. ​ Dans improvisatie is een impulsieve vorm van beweging. Het helpt je te weten waar je ledematen zijn, hoe ze bewegen, en hoeveel kracht je uitoefent. Improvisatie vereist dat je beslissingen neemt over welke stappen je moet nemen en hoe je je lichaam moet bewegen. Je leert ook rekening houden met de bewegingen van de andere dansers om je heen. Maar misschien is de belangrijkste reden om improvisatie te proberen omdat het helpt om samen te werken en te dansen met andere dansers. Dansimprovisatie veel fysieke voordelen. Het verhoogt de flexibiliteit, lenigheid en kracht, verbetert het evenwicht en de coördinatie, en vermindert stress en angst. Het is een geweldige manier om plezier te hebben en tegelijkertijd fit te worden! Dans weekend retraite Ervaar tijdens een dans weekend retraite verschillende dansworkshops. De dansworkshops die o.a. worden aangeboden zijn: - Mindfulness dans - Beweging met bewustzijn - Dansen met de 4 elementen - Dansimprovisatie - Ecstatic Dance Tijdens deze retraite heb je alle tijd om te ontspannen en te genieten van de prachtige omgeving, te genieten van de sauna, het heerlijke eten en de mensen met wie je deze ervaring deelt. ​ De retraite is onderdeel van een uniek concept waarbij het welzijn van lichaam & geest centraal staan. Je kiest één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. ​ Deze retraite biedt je de kans om terug te komen naar je kern en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden in beweging en zijn. Kom mee en geniet van de dans, de sauna, de frisse lucht en de prachtige natuur. Dans weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking dans door een aantal dagen volle overgave. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Je innerlijk kind weer vrij laten spelen. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Dans reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een dans retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Dans vakantie in Frankrijk Onze yoga & dans vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. NAAR ALLE RETREATS

Retraites in de Kerstvakantie Ben jij toe aan een moment van rust en bezinning tijdens de drukke feestdagen? Overweeg dan eens om met Kerst en/of Oud & Nieuw of in de Nieuwjaarsweek op retraite te gaan. Een retraite biedt jou de mogelijkheid om even weg te zijn van alle hectiek en stress die vaak gepaard gaan met deze periode. Een moment voor jezelf, een moment van bezinning, loslaten en opladen voor het nieuwe jaar. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Kerst en Oud & Nieuw retraite 2024 Kerst retraite 2024 Een kerst retraite is een bijzondere gelegenheid waarbij je tijdens de Kerstdagen en oudjaar samenkomt met gelijkgestemden voor persoonlijke groei, ontspanning en verbinding. Het is een periode waarin je bewust de tijd neemt om stil te staan, te reflecteren en nieuwe inzichten op te doen. ​ De Kerstperiode is bij uitstek een tijd van bezinning en samenzijn. Een kerst retraite biedt een betekenisvolle manier om deze dagen door te brengen. Het is een moment waarop je bewust stil kunt staan bij jezelf, kunt ontspannen en nieuwe verbindingen kunt maken. Daarnaast geeft het je de mogelijkheid om het nieuwe jaar vol energie en inspiratie te starten. Retraite Kerst 2024 Tijdens de Kerst retraite 2024 geniet je van een programma vol inspirerende workshops. Denk hierbij aan meditatie- en ademhalingssessies, yogalessen, tai chi & qi-gong en mindful wandelen in de natuur. Alles is erop gericht om je te helpen ontspannen, tot rust te komen en dieper in contact te komen met jezelf. Daarnaast is er voldoende tijd voor reflectie en ontspanning in onze wellness. Je kan heerlijk komen opwarmen in de sauna of je lekker laten masseren door één van onze behandelaars. Je krijgt de gelegenheid om stil te staan bij wat echt belangrijk voor je is en nieuwe inzichten op te doen. ​ Tijdens de Kerst retraite word je volledig verzorgd op het gebied van eten en accommodatie. We zorgen voor gezonde en voedzame maaltijden die passen bij het seizoen. Alle maaltijden zijn vegetarisch, biologisch en met liefde bereid. Je verblijft in een comfortabele en sfeervolle accommodatie, midden in de natuur. De rustige omgeving draagt bij aan een optimale beleving van de retraite. Elke kamer is voorzien van alle benodigdheden om jouw verblijf zo aangenaam mogelijk te maken. Retraite Kerstvakantie ​Tijdens de Kerstvakantie bieden we meerdere retraites aan met verschillende thema's, als onderdeel van een uniek vakantieconcept voor het welzijn van lichaam en geest in de natuur met veel ruimte en rust. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er open workshops van de andere docenten. Je kunt dus ook de andere thema’s ervaren tijdens deze Kerstvakantie retraite. Het vakantie motto van onze retraites is: "alles mag, niets moet!” ​ Naast de thema-lessen van jouw docent en groep zullen we in de open lessen en workshops stilstaan bij deze Kerst en het thema bezinning. Er is ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van het oude, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in het nieuwe jaar. Dit doen we door middel van onder andere mooie eigentijdse ceremonies. Over andere speciale invullingen voor deze verdiepende kerstretraite informeren we je ter plekke. Kortom; een heerlijke vakantie waar genieten voorop staat. Retraite tussen Kerst en Oud & Nieuw Niet alleen met Kerst en in de Kerstvakantie bieden wij retraites aan, maar ook met Oud & Nieuw en in de eerste week van het nieuwe jaar. Wil je dit jaar de drukte en het lawaai van oud en nieuw achter je laten? En het nieuwe jaar inluiden met ultieme ontspanning, bezinning en hernieuwde energie? In verbinding met jezelf en gelijkgestemden? Dan is een retraite met oud en nieuw misschien wel iets voor jou. Naast de mooie, verdiepende thema's en workshops van de docenten is er naast het normale programma aandacht voor de jaarwisseling. Er is ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van het oude, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling richting het nieuwe jaar. Dit doen we door middel van onder andere mooie eigentijdse ceremonies. Op Oudejaarsavond is er een Celebration Dance om het nieuwe jaar bewust te vieren. Over andere speciale invullingen voor onze verdiepende Oud en Nieuw retraites informeren we je ter plekke. Op nieuwjaarsdag wandelen we bij voldoende animo naar het strand doen we een verfrissende nieuwjaarsduik. Onze retraites tijdens oud & nieuw zijn dan ook dé perfecte manier om los te laten, te reflecteren en jezelf weer op te laden om weer met een frisse blik en vol energie het nieuwe jaar tegemoet te treden. De ultieme start van jouw beste jaar ooit. ​ Onze retraites met Kerst en Oud & Nieuw zitten ieder jaar vol, dus als je van je plekje verzekerd wilt zijn, wees er dan snel bij! NAAR ALLE RETREATS

Transformatie, persoonlijke ontwikkeling en verdiepende training Potentie tot bloei brengen ​ Transformatie betekent letterlijk verandering. In spirituele zin gaat het dieper tot een fundamentele verandering van denkprocessen of zelf een verandering van bewustzijn. In persoonlijke transformatie durf je te gaan kijken naar hoe je leeft vanuit gedachten, gedragspatronen en belemmerende overtuigingen vanuit de buitenwereld. In relatie tot anderen, in wie je altijd je grootste spiegels ontmoet, op weg naar binnen in jezelf. Wij bieden een plek voor iedereen die bereid is naar zichzelf te kijken, echt contact wil met wat er vanbinnen speelt en vol tot bloei wil komen. Verdieping in thema's als persoonlijkheid, drijfveren, communicatie, motivatie, persoonlijk leiderschap, relaties tussen mensen en de invloed van systemen op mens en organisatie. Potentie tot bloei brengen, schaduw naar het licht brengen, talenten uitpakken. ​ We bieden therapeutisch trainingen door gerenommeerde en ervaren trainers. De trainingen zijn geschikt voor mensen die willen werken aan persoonlijke ontwikkeling in zowel privéleven als op werkgebied. Het geeft diepgaand inzicht in wie je werkelijk bent, in jouw patronen, het ontstaan ervan en de gewenste ontwikkeling ervan. Persoonlijk leiderschap in jouw leven is de rode draad. Onze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al ervaren zijn in persoonlijke ontwikkelingswerk. Op moeilijke momenten begeleidt het team je er doorheen. ​ ​ Zo ervaren de deelnemers onze trainingen "Het programma heeft me veel gebracht en was voor mij een bijzondere ervaring om mee te mogen maken. Het zat goed in elkaar, hele goede professionele begeleiding en een mooie groep om deze week mee door te mogen brengen. Niets gemist, bracht me zelfs meer dan ik van tevoren verwacht had." - Marcia ​ "Super! veel kracht verkregen. Top coach Anouk Smulders, met goede kennis en super hoe ze het brengt ook heel erg liefdevol, inspirerende mensen, rustgevend, veel inzichten verkregen" - Karin ​ NAAR ALLE RETREATS Persoonlijke ontwikkeling trainingen 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 24 juli '24 1-Day: Yin Yoga & Ademwerk 25 juli '24 1-Day: Stevig op je Plek - Familie opstellingen 27-29 sept '24 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 11-13 okt. '24 Systemisch werk (familieopstellingen) De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke verdiepende programma bij je wensen of behoeften past in deze fase van je leven of als je andere vragen hebt, neem dan vrijblijvend contact met ons op. BLOGS over persoonlijke ontwikkeling Familieopstellingen zijn geliefd bij therapeuten & coaches. Wat maakt deze methode nou zo populair? Zit je met vragen, problemen of patronen die steeds terugkeren? Of heb je al geruime tijd een onduidelijk gevoel van onbehagen waar je... Next Step (systemisch werk): wanneer alles op zijn plek valt... “Sterk zijn. Sterk blijven. Ik probeer het. Om ervoor te zorgen dat ik mezelf red. In een tijd die stilstaat. Maar voor de ander... Personal Transformation weekend: het leven gaat over rozen Als een roos zo mooi. Zo zacht. Met zoveel kracht. Zo voelde ik mezelf uiteindelijk dankzij de Personal Transformation retraite van 11... Eindelijk tijd voor bezinning in herfstretraite - Peter Benders Een weekend rust in een retraite gaf me het inzicht dat ik het me wéér liet gebeuren: te veel hooi op mijn vork. En dat ik wederom geen...

Stilte retraite In een stilte retraite wordt niet gesproken. Een paar dagen waarin je kunt ervaren hoe het is om echt stil te zijn. Om aan het dagelijks leven te ontsnappen, te vertragen en tot rust te komen. Lees de reviews. Stilte retraites 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) Stilte retraite Nederland. Ervaar een stilte weekend Een stilte-retraite waarin niet wordt gesproken. Een paar dagen waarin je kunt ervaren hoe het is om echt stil te zijn. Om aan de drukte in ons hectische leven te ontsnappen, te vertragen en tot rust te komen. Zonder sociale verplichtingen met de groep, zonder telefoon, zonder boek, krant of tijdschrift zodat de mind vrij is van de normale dagelijkse afleiding. Het tempo van het hoofd gaan we hierdoor loslaten en dan kunnen we het ritme van het hart volgen. En dan alleen maar ‘zijn’ en voelen hoe dat is. In de orkaan van drukte in de maatschappij en het dagelijks leven gaan we op zoek naar het oog, waar het stil is. Stil zijn door je stem niet te gebruiken en vervolgens stil worden, in je hoofd. Stilte ervaren. Dan ontstaat er ruimte waarin je mogelijk je eigen innerlijke stem (weer) gaat horen. Waarin echte verbinding met je innerlijk zelf zou kunnen ontstaan. Stilte weekend programma Tijdens de retraite wordt er een programma aangeboden met inspirerende lessen, yoga en muziek. Tevens is er een stilte-wandeling en kun je gebruik maken van de wellness en ontspanningsmassages. Dit maakt de stilte draaglijker. En doordat je je tijdens de retraite kunt ontdoen van standaard beschermingsmechanismen, wordt je ontvankelijker voor schoonheid en inspiratie. Hierdoor kan verbinding ontstaan met wat er van binnen leeft. Verbinding met liefde en compassie. Alleen en binnen de veilige omgeving van de groep en het team. Onze stilteweekenden zijn geschikt voor zowel beginners als voor de ervaren liefhebbers van stilte. Op moeilijke momenten begeleidt het team je er doorheen. Zo ervaren deelnemers onze stilte retraite weekends "Ik vond de retraite heel bijzonder en fijn om mee te maken. Ondanks je niet met de andere deelnemers praatte voelde ik mezelf erg thuis en voelde ik me verbonden met de anderen. Het gaf me een fijn en veilig gevoel om met deze mensen samen te zijn. Ook zijn er uitspraken van Tijn die bij mij wel erg zijn blijven hangen en die mij hebben geïnspireerd." Tessa "Heerlijk, alle ruimte en tijd om (met) mijzelf te zijn." Myrthe "Enorm inspirerend en rustgevend, precies wat ik nodig had." Charlotte "De eerste keer stilte retraite: ik vond het heerlijk. Het programma was ondersteunend en heel inspirerend." Gerda "De retraite gaf me nieuwe inzichten in de reis naar mezelf. Ik was hierin vastgelopen, maar nu zie ik terug mogelijkheden om deze reis verder te zetten." Ingrid Boek nu jouw stilte retraite en ervaar wat een paar dagen stilte met jou doet. En als stilte niet bij jou past is er ook veel keuze uit andere programma’s in een retraite nederland zoals bijvoorbeeld een yoga retreat , een mindfulness weekend en veel meer. De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. Met een aantrekkelijk prijs-kwaliteit verhouding. Al voor € 255 boek je een volledig verzorgd all-in weekend. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke yoga vorm of ander programma bij je wensen of behoeften passen in deze fase van je leven of als je vragen hebt over onze bezoekers, neem dan vrijblijvend contact met ons op. NAAR ALLE RETREATS STILTE RETRAITES BLOGS Stilte ervaren - Peter Benders 48-uur STILTE RETRAITE: 7 STEPS TO PARADISE (deelnemerverslag) De stilte in jezelf. De eerste stilte retraite van Tijn

PODCASTS Podcasts over FIT body & mind retraites Tekst volgt. Rust in het hoofd Introductie tot mindfulness met Zohair Elabd ​ Naar Podcast #FITbodymind

FIT Team HET FIT body & mind TEAM Wij zorgen voor een mooi aanbod, de voorbereidingen van, de communicatie rondom, een plezierig verblijf, heerlijke gezonde voeding en ultieme ontspanning tijdens jouw FIT body & mind retreat. ​ ​ FIT basis team Wij hebben geen kantoor. In plaats daarvan werken we lekker thuis, in de tuin, in een leuk café en soms vanuit een vakantie huisje. We hebben alleen onze laptops met internet nodig. En het moment dat het ons past om te werken. En soms zien we elkaar op mooie plekken, tijdens een retraite of via het beeldscherm. We willen graag vrij en ontspannen leven. Tijd nemen voor sport en ontspanning als de zon schijnt. Het werk kan ook in de avond gedaan worden. Het kan allemaal. Zo blijven we happy en scherp, en werken we dagelijks vol energie aan jouw ontspanning en verdieping. Peter Benders Eigenaar - Initator - Gastheer "Vanuit onze hobby en interesse organiseer ik retreats die een bijdrage leveren aan de persoonlijke ontwikkeling van de individuele mens en daarmee aan de samenleving. Beweging, ontspanning en bewustwording zijn de thema‘s van arrangementen van FIT body & mind. Het belangrijkste doel is het vergroten van het levensplezier! Of bewustwording daarvan. Voor jou, de samenleving, de trainers en mijzelf." Karin Baank Catering - Gastvrouw - Docent "Al meer dan 30 jaar word ik geïnspireerd door de macrobiotiek en heb ik koken tot mijn beroep gemaakt. Mijn basiskennis komt van de natuurvoedingstherapeuten opleiding van het Kushi Instituut in Amsterdam en het Oost West Centrum. Daar werk ik met veel plezier als docente aan de jaaropleiding Voeding en Vitaliteit, en sinds 2013 geef ik ook les aan de Internationale Macrobiotische School in Devon. Als Chef Kok heb ik in restaurant Deshima gewerkt, en nu verzorg ik zelfstandig catering en workshops vanuit mijn eigen Kookstudio Puur koken met passie in Almere." Eva Visser Vrouwen retraites - Gastvrouw - Docent "Ontspanning, rust, beweging, plezier, inspiratie, bewustwording, gezonde voeding en leefstijl. Dit zijn allemaal elementen van de weken en weekenden van Fit Body Mind die ik zie als belangrijke onderdelen van ons leven. Dankbaar ben ik dat ik mensen mag inspireren met deze verschillende elementen in de prachtige retraites op diverse mooie plekken in binnen- en buitenland. Mijn jarenlange kennis, ervaring en vooral ook passie worden hierin samengebracht." Lieke Oderwald Klantcontact - Administratie "Dansen, stembevrijding, vrije zelf-expressie en stilte zijn belangrijke elementen in mijn leven. Mijn wens is trainingen te geven waarbij ik mensen uitnodig op zoek te gaan naar hun eigen stem en zodoende expressie te geven aan hun authentieke zelf. Mijn ervaring is dat daaruit kracht, bezieling en levensvreugde ontstaat. Dit sluit aan bij waar FIT body & mind voor staat. Momenteel ben ik onderdeel van het ondersteunende team en zal je mij vooral via de mail ontmoeten. Ik vind het fijn om een bijdrage te leveren aan deze organisatie die ruimte creëert voor mensen om zichzelf te ontplooien, te ontspannen of gewoon lekker te bewegen." Ellemarie Rietman Website - Gastvrouw "Leven vanuit je essentie, vanuit het hart, is waar mijn leven aan is toegewijd. In mijn eigen leven zijn meditatie, yoga, ademwerk en dans belangrijke en prachtige tools om bij die essentie te komen. Het mooie is dat FIT dezelfde tools aanbiedt tijdens de prachtige retraites die worden georganiseerd. Ik ben dan ook heel blij en dankbaar dat ik hieraan mag bijdragen. Ik verwelkom je graag als gastvrouw op één van de vele retraites. Daarnaast vind ik het heel leuk om achter de schermen te werken en voer ik ondersteunende taken uit waaronder het bijhouden van de website. " Samantha Rice Organisator & Gastvrouw My Own Retreat Samantha Rice (1971) is de Organisator / Begeleider van My Own Retreat. Na jaren zelf internationale retraites georganiseerd te hebben voor haar eigen groepen, werd het langzamerhand wel duidelijk dat het tijd werd om de magie van de retraite dichterbij huis te zoeken. Sinds juni 2022 zorgt ze met veel plezier voor de organisatie van My Own Retreat in Zeeland. ​​​ "Ik ben opgegroeid in zonnig California, en in mijn tienerjaren verhuisde ik met mijn ouders naar Florida. Alles wat ik kende was in een klap weg, en in deze moeilijk periode heb ik het geluk gehad dat ik in een yoga les belandde bij een fantastische Hatha yoga docente. Barbara, heette ze, en ze was toen 76 jaar. Haar lessen hebben mij een stevige basis gegeven voor mijn practice, en haar zachte kracht en wijsheid blijven mij nog altijd bij. In 1994 ben ik naar Nederland verhuisd met mijn Nederlandse man om aan Leiden Universiteit te studeren en ik nam mijn yoga practice en mijn interesse in de mind-body connection mee. Ik heb bijna 20 jaar als docent gewerkt, waarvan 15 bij Leiden Universiteit. In die periode ben ik in aanraking gekomen met Rebalancing. Vanaf mijn eerste sessie was ik overrompeld door de kracht van de eenvoud van deze benadering. Wat een openbaring om mijn aandacht te verzetten van mijn gedachten naar mijn gevoelde ervaring. Ik werd letterlijk geleid uit mijn hoofd in mijn lichaam en was verwonderd. In 2006 ben ik de drie-jarige HBO opleiding Rebalancing begonnen en in 2009 mijn diploma gehaald. Sindsdien begeleid ik vrouwen in het her-verbinden met hun binnenwereld. Ik ben begonnen met Yin Yoga pas in 2014, en merkte al gauw dat het een vorm was wat perfekt aansluit bij de Rebalancing benadering. Yin brengt mij naar diepere lagen van mijn lichaam en geest. Net zoals in Rebalancing, creeren we heel gericht een fysieke focus. Als de aandacht verzamelt is daar waar het wezen mag, is de uitnodiging om steeds verder te ontspannen in overgave. De haast magische ingredient in Yin is TIJD. We nemen de tijd om heel bewust te ontspannen en onze gevoelde ervaring te verkennen. Yin yoga wilde ik graag met mijn clienten kunnen delen! In 2016 heb ik bij de Nieuwe Yogaschool van Johan Noorloos een 200 uur Yin Yoga teacher training met veel plezier gedaan. Deze prachtige, helende vorm van yoga blijft mij verrassen. Mijn interesse in de mind-body connection is inmiddels tot een passie uitgegroeid. Ik blijf lezen en leren en experimenteren met hoe onze beleving wordt bepaald door de continue samenspel tussen gerichte aandacht en gevoel." Hanneke van Riet Klantcontact - Administratie "Vanaf vrij jonge leeftijd heb ik interesse in persoonlijke ontwikkeling van mezelf en anderen. Steeds bewuster worden van hoe dingen bij mezelf, en in contact met anderen werken. Mezelf beetje bij beetje ont-wikkelen naar een vrouw die haar eigen stem, hart en natuurlijke ritme durft te volgen. Ik wil mensen inspireren en hen op een liefdevolle manier begeleiden zodat ze (weer) op hun eigen innerlijke kompas durven te gaan varen. Bewegen, dansen, natuur, stilte en mezelf op een creatieve wijze uiten zijn elementen die mij als mens voeden. Bewegen en bewustwording in een natuurlijke omgeving sluit goed aan bij alles waar FIT voor staat. Momenteel tref je mij vooral in de mail. Daarnaast ben je altijd welkom bij me thuis als je jezelf één op één wilt laten (bege)leiden naar meer verbinding met je natuur, je innerlijke kompas. De belangrijke opleidingen die ik daartoe heb gevolgd zijn Phoenix Professionele Communicatie in Utrecht en Effectieve Intuïtie in Haarlem. Je kunt mij ook terecht voor het Talentenspel." Myra van Roon Masseur - Gastvrouw "Compassie is mijn anker en drijfveer, met mijn lichaam als achteruitkijkspiegel. Al in 2003 gooide ik het roer om door met mijn opleiding TheaterProductie te stoppen, omdat het me lichamelijk uitputte en ik geïnspireerd was door de helende kracht van beweging en daarom danstherapie ging studeren. Ik ervoer hoe ik me thuis in m'n lichaam kon voelen en hoe het zoveel rustiger werd in mijn hoofd wanneer ik met aandacht mijn lichaam liet bewegen zoals het zelf 'wilde'. Danstherapie gaf me een diep gevoel van verbondenheid en 5 jaar geweldloze communicatie gaf me de woorden om dit te delen. Ik houd ervan me in een groep te bewegen, samen iets moois te creëren. Graag ga ik de uitdaging bij verenigingen en bedrijven aan om vergaderingen zinvol en inclusief te maken. En met diezelfde liefde en passie draag ik als gastvrouw, samen met de rest van het team, een groep mensen die onafhankelijk van elkaar hebben gekozen dat weekend of midweek 'samen' door te brengen op een retraite. Ieder met zijn/haar eigen motivatie, alleen maar toch ook samen. Mooi van groepen vind ik hoe we onszelf in de ander kunnen zien en onszelf daarin gesteund, gezien, erkend en soms uitgedaagd kunnen voelen. Mijn doel is dit alles met liefde te omarmen. Tijdens sommige retraites ben ik aanwezig als gastvrouw, als masseur en als het in het programma past begeleid ik dan met plezier een stilte-wandeling of een dansavond." FIT chefkoks Gezonde en lekkere biologisch vegetarische voeding. Tijdens weekend retreats en vakanties zijn de beste koks beschikbaar voor het bereiden van de maaltijden. Voor ons koken Karin Baank van Puur koken met Passie , Farah Stegeman van Farah's Table , Bert Lambrechts en meer topkoks. Lees meer onze koks op onze Voedings pagina of bekijk de recepten van onze eigen chef-koks. Karin Baank Puur koken met Passie "Al meer dan 30 jaar word ik geïnspireerd door de macrobiotiek en heb ik koken tot mijn beroep gemaakt. Mijn basiskennis komt van de natuurvoedingstherapeuten opleiding van het Kushi Instituut in Amsterdam en het Oost West Centrum. Daar werk ik met veel plezier als docente aan de jaaropleiding Voeding en Vitaliteit, en sinds 2013 geef ik ook les aan de Internationale Macrobiotische School in Devon. Als Chef Kok heb ik in restaurant Deshima gewerkt, en nu verzorg ik zelfstandig catering en workshops vanuit mijn eigen Kookstudio Puur koken met passie in Almere." Farah Stegeman Farah's Table "Ik deel graag mijn liefde voor eten en moeder natuur met anderen. Vanuit dat oogpunt ben ik gaan koken. Ik ben er van overtuigd dat we allemaal op onze eigen manier een steentje bij kunnen dragen aan een betere wereld. En ik doe dat door te koken voor anderen. Plantaardig, met zoveel mogelijk lokale producten en de hoeveelheid (plastic) afval zoveel mogelijk beperken. Door het koken in de praktijk te leren en door een opleiding te volgen tot voedingsdeskundige probeer ik nu met deze kennis, mijn passie en opgedane ervaring met mijn eigen bedrijf Farah’s Table anderen een leuke en lekkere avond te bezorgen waarbij een beter milieu en gezonde voeding centraal staat. Ik kook op retraites, verzorg vegan take away in Terneuzen en organiseer vegan diners in Zeeland." Bert Lambrechts The Natural Way "Gezonde voeding is er letterlijk met de paplepel ingegoten. Van thuis uit ben ik geïnspireerd door natuurlijke voeding daar ik op een macrobiotische wijze opgevoed ben. Ik heb het effect aan den lijve ondervonden, steeds opnieuw realiseer ik me en voel ik dat eenvoud in mijn voeding en met de natuur meebewegen mij het meest in balans brengen en mij een sterk immuunsysteem bezorgen. Dat een dergelijk voedingspatroon ook zo veel beter is voor onze planeet, maakt dat ik hier met volle toewijding achter sta. Na menig jaartjes verdiepende studie, ben ik nu bijna een decennium aan het werk als docent koken in de vrije school. Daar neem ik tieners mee op ontdekkingsreis door de wereld van plantaardige voeding. Naast kooklessen inspireer ik hen door hen te laten meewerken in een cateringbedrijf waar we plantaardig koken. Om mezelf te blijven prikkelen en nieuwe recepten te ontwikkelen kook ik voor retraites. Ik kan er erg van genieten in de creatieve flow te zitten om op die manier mensen te verrassen met smakelijke en kleurrijke maaltijden." FIT behandelaars Tijdens de FIT body & mind weekend retreats en vakanties zijn de beste masseurs en coaches beschikbaar voor optionele behandelingen. Deelnemers over de behandelingen: "Hierbij wil ik je laten weten dat ik erg dankbaar ben voor het fijne dansweekend ♡ Het heeft me naast heerlijke dans ook veel moois gebracht op mijn persoonlijke pad. Ik kwam met rug en bekkenklachten en was bang dat dansen wellicht niet eens zou lukken. Door behandelingen en mooie gesprekken met Judith en Hans, is het me gelukt om voor 90% pijnloos en met heel veel plezier en overgave te dansen. Een geschenk! Ik kijk uit naar de volgende keer." (Marlies) Hans Flierboom Rebalancing & coaching "Op de massagetafel staat de kwaliteit van de aanraking voorop. Het is contactvol en met aandacht voor dat wat er is, zonder dat er direct iets mee moet gebeuren. Dit ondersteunt je om dieper in contact te komen met de gevoelde ervaring; je gaat meer voelen in plaats van denken. Hierdoor ontstaan bewustzijn en inzicht in je gevoelsleven en bijbehorende patronen." De Lijfspreuk Omgeving Badhoevedorp Telefoon: 06 51600147 E-mail: info@delijfspreuk.nl​ Mieke Nakken Cranio-sacraal & massage "Dansen, stembevrijding, vrije zelf-expressie en stilte zijn belangrijke elementen in mijn leven. Mijn wens is trainingen te geven waarbij ik mensen uitnodig op zoek te gaan naar hun eigen stem en zodoende expressie te geven aan hun authentieke zelf. Mijn ervaring is dat daaruit kracht, bezieling en levensvreugde ontstaat. Dit sluit aan bij waar FIT body & mind voor staat. Momenteel ben ik onderdeel van het ondersteunende team en zal je mij vooral via de mail ontmoeten. Ik vind het fijn om een bijdrage te leveren aan deze organisatie die ruimte creëert voor mensen om zichzelf te ontplooien, te ontspannen of gewoon lekker te bewegen." Roberta Colombano Holistische & buik massage "Roberta is een intuïtieve met open hart massagetherapeut en coach. Ze gebruikt verschillende massagetechnieken (Triggerpoints, Myofascial Release, Thai acupressuurpunten, etc.) en ze stemt haar aanraking altijd af op jouw behoefte. In haar sessies maakte ze altijd verbinding met Earth & Sky-energieën, waar meer energie in je lichaam kan stromen en je meer verbonden kunt voelen met jezelf als geheel. Ze staat bekend om haar buikmassages om je diep ontspannen te laten voelen en haar warme aanwezigheid stelt je in staat om je emoties te ontvouwen. Ze biedt ook workshops en coaching sessies aan in Amsterdam en online. BodyMindWork Omgeving Amsterdam Telefoon: 06 38225160 ​E-mail: info@bodymindwork.org Albert Meijer Holistische massage "Vanaf vrij jonge leeftijd heb ik interesse in persoonlijke ontwikkeling van mezelf en anderen. Steeds bewuster worden van hoe dingen bij mezelf, en in contact met anderen werken. Mezelf beetje bij beetje ont-wikkelen naar een vrouw die haar eigen stem, hart en natuurlijke ritme durft te volgen. Ik wil mensen inspireren en hen op een liefdevolle manier begeleiden zodat ze (weer) op hun eigen innerlijke kompas durven te gaan varen. Bewegen, dansen, natuur, stilte en mezelf op een creatieve wijze uiten zijn elementen die mij als mens voeden. Bewegen en bewustwording in een natuurlijke omgeving sluit goed aan bij alles waar FIT voor staat. Momenteel tref je mij vooral in de mail. Daarnaast ben je altijd welkom bij me thuis als je jezelf één op één wilt laten (bege)leiden naar meer verbinding met je natuur, je innerlijke kompas. De belangrijke opleidingen die ik daartoe heb gevolgd zijn Phoenix Professionele Communicatie in Utrecht en Effectieve Intuïtie in Haarlem. Je kunt mij ook terecht voor het Talentenspel." Mike Pomper Energetische ontspanningsmassage Ik ben heel down to earth, maar door bijzondere ervaringen weet ik dat er meer is tussen hemel en aarde. Inmiddels heb ik ruim 20 jaar ervaring in het masseren en het zelfhelend proces van mensen te verbeteren dmv Reiki en andere healingvormen. Onder mijn handen ontspannen mijn klanten zich, voel dat aan hun lijf en zie het aan hun gezicht. Het is mijn doel om iedereen, die bij mij op de massagetafel ligt, tot diepe ontspanning te brengen, zodat ze kunnen loslaten en hun energie terugkrijgen." WorkingHands Omgeving Ede Telefoon: 06 30 84 54 02 ​E-mail: mike@workinghands.nu Coby van Tilburg Holistische massage Ik masseer vanuit een holistische visie, Wat heb jij nodig op dit moment? Waar kan ik je bij ondersteunen? Is het een fysieke of een emotionele behoefte. Vaak is het een combinatie, het een laat het in het ander zien en vooral voelen. Mijn massages zijn op maat gemaakt, ik ervaar het als ritueel. Wanneer het passend is ondersteun ik mijn massages met een stukje geleide meditatie, met klankschalen, stemvorken, muziek en verschillende technieken die ik mij sinds 2008 heb eigen gemaakt. Of is het de complete stilte waar je naar verlangt. Geen woorden, alleen stilte, warme olie en een aanraking. Wat heb jij nodig? Body Rituals Omgeving Alkmaar Telefoon: 06-10484372 E-mail: coby@rituelencentrum.nl Myra van Roon Holistische massage "Aanraking met aandacht om jouw energie weer te laten stromen. Ik laat me leiden door jouw woorden, jouw lichaam, mijn handen en mijn intuïtie als dans en bewegingstherapeut en met kennis van massagetechnieken zoals esalen, Zweedse massage, meridiaanleer en deep tissue. Lange verbindende strijkingen, vertraging, gecombineerd met een stevige druk. Met liefdevolle aandacht en met ruimte om te laten zijn wat er is, verwelkom ik je, voor een moment met jezelf." A touch of empathy Omgeving Amsterdam 06 46295737 E-mail: myra@disroot.org Sharonna van Waveren Ontspanningsmassage "Ik help je ontspannen, helen en helemaal te landen in je lichaam. Mijn massages helpen je bewust te worden van opgehoopte spanningen en brengen je weer in balans. Ik help je ook te concentreren op je ademhaling en deze te verbeteren waar nodig. Ik ben Reiki master en geschoold in o.a. sportmassage en de Thaise massage. Ik werk intuïtief en persoonsgericht. Heb meer dan 20 jaar ervaring in het masseren van mensen." Sharonna Yoga Omgeving Hoofddorp Telefoon: 06 28709948 ​ E-mail: contact@sharonna-yoga.nl Laura Douwes Holistische massage "Liefde, compassie en aandacht. Dat is mijn uitgangspunt in een sessie. Daarin zit de kwaliteit van aanraking. Sensitief en zorgzaam, zodat iemand zichzelf (weer) kan voelen. Ik raak aan en ik voel, in die liefdevolle ruimte hoeft niks, maar kan zoveel gebeuren en alles mag er zijn." Ik ben opgeleid in: Social work. Holistische massage. Ayurvedische Marma massage. The art of Ecstatic touch. Loving Space Omgeving Amsterdam ​E-mail: massage@lauradouwes.nl Merlijn Tao Holistische massage "Wees vrij, wees jezelf." Ik zie het leven als een eindeloze ruimte om ons te ontwikkelen aan alles wat zich aandient. Door aandacht naar binnen te brengen en bewustzijn te vergroten, worden we steeds meer onszelf. Vrij. Heel. Authentiek. In verbinding met onze bron en met de mensen om ons heen. Graag nodig ik je uit om liefde te brengen naar dat wat is, om vanuit een stevige basis midden in het leven te staan. Tijdens mijn sessies nodig ik je met zachte aanraking uit om te zakken in je lijf en aanwezigheid te brengen naar dat wat gevoeld en gezien wil worden. Aandacht en vertraging bieden jou de mogelijkheid om ruimte te maken voor wat door je heen wil bewegen. Heling kan plaatsvinden daar waar je je opent voor wat is. Ontspan, verzacht, stroom, open en sta toe. Wat zich ook aandient, je bent welkom. Ik werk graag vanuit het hier en nu en in vertraging. Ik luister naar wat jouw lichaam op dit moment wil vertellen. Een intuïtieve benadering helpt mij om goed te voelen wat jij nodig hebt. Met aanraking vanuit respect en vriendelijkheid, liefdevol en invoelend. Zo komen lichaam, ziel en geest, op een respectvolle manier in een serene rust, waardoor de holistische massage een helend effect zal hebben. Tao Merlijn Omgeving Alkmaar Telefoon: 06 54656447 ​E-mail: taomerlijn@gmail.com Anaïs Ribeyre Holistic bodywork I create therapeutic massage sessions where I blend techniques from swedish relaxation massage, myofascial therapy and deep tissue, shiatsu massage, and chi nei tsang (abdominal detoxification). My touch welcomes heart and body to receive love and care, and to land deeper in oneself." Anaïs Ribeyre Omgeving Amsterdam Telefoon: 06-25214586 ​E-mail: anais.ribeyre@orange.fr Sjaan Duinhoven Holistische massage Mijn massages zijn soms stevig, soms verstild. We nodigen je bewustzijn uit om in je lichaam te komen. Want daar gebeurt het immers. En wat we ook tegenkomen, heerlijkheid, weerstand of pijn, alles is welkom. In mijn massages werk ik met de aanraking, de adem, de stem ( die van jou en/of die van mij :) zelfonderzoek en meditatie. Als masseur ben ik opgeleid in Klassieke massage en Rebalancing (Lichaamswerk, Meditatie en Zelfonderzoek). Daarnaast ben ik ademcoach en professioneel zangeres en zet in mijn behandelingen zowel de adem als de stem vaak in. Ik begeleid je graag, met een oordeel loze aanwezigheid en een diep respect voor het magische wezen dat je bent. Sjaan Duinhoven 0641203111 sjaanduinhoven@hotmail.com Eva Visser Ontspanningsmassage Eva Willemijn geeft intuïtieve massages waarin ze verschillende technieken samenbrengt: Zweedse, Thaise, Ayurvedische massage en Reiki. De ultieme lichamelijke ontspanning. Move in health Omgeving Baambrugge Telefoon: 06-16246940 Email: info@moveinhealth.com Marcel Mourik Holistische massage "Wat er in jouw leven speelt komt tot uiting in het lichaam. Ik stem mij daarop af met een combinatie van intuïtieve massage, klassieke Zweedse massage en energetisch werk (shamballa). Naast een diepe ontspannende werking op het lichaam, is er even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beweging. Bovenal gebruik ik het als manier om de wijsheid van jouw lichaam weer beschikbaar te maken. Marcel Mourik Omgeving Zeist Telefoon: 06 49075463 ​ E-mail: info@marcelmourik.nl Karuna Wirjosemito Holistische intuitieve massage "Van kinds af aan heb ik al een liefde voor massage. Ik combineer verschillende technieken vanuit holistische massage, reiki, Ayurvedische yoga massage en Thais. Mijn massages zijn liefdevol en met aandacht, diep en toch ook zacht. Ik beweeg op je adem en zoek rustig de grenzen op zodat je ontspannen blijft en los kan laten wat vaak onbewust vast zit. Mijn massages zijn een uitwisseling van energie waarin ik geef en jij in totale overgave mag ontvangen, in je lichaam kan landen en vooral helemaal jezelf kan zijn." Karuna Wirjosemito Omgeving Amsterdam Telefoon: 06-28065169 E-mail: karuna.wirjosemito@gmail.com Martine Scheen Energy healing & massage " Jouw lichaam zit vol wijsheid. Door vanuit je hart te luisteren, kun je de antwoorden horen die verborgen in de stilte wachten op jou. Ik werk als energetisch massagetherapeut en holistisch coach. Ik combineer verschillende massagetechnieken met vormen van natuurlijke healing met hun oorsprong in Japan (Reiki), Tibet (Rigpa Energetic Healing) en Australië (Dharma Shamanic System). Een sessie kan jou helpen om diep te ontspannen, blokkades op te heffen en je te verbinden met je hart. En vanuit daar te voelen hoe het leven door je heen stroom. Laat je meevoeren… Hallo Rust Omgeving Haarlem Telefoon: 06 41259555 E-mail: info@hallorust.nl Esther Schenkel Rebalancing & massage Rebalancing, myofascial energetic release, massage, adem en klank zijn verschillende ingangen om je vrij, blij, geliefd, ontspannen, zacht, krachtig, gegrond en verbonden te gaan voelen met jezelf, in jouw lichaam. Ik leer je luisteren naar je lichaam en wat het je te vertellen heeft. Met mijn aanraking nodig ik je uit om jezelf, met alles wat er in jou leeft, te verwelkomen, te accepteren en te omarmen. Om nieuwsgierig te blijven en steeds weer opnieuw je hart te openen voor deze delen van jezelf.“ Wisdom of the body Omgeving Den haag Telefoon: 06-41308737 E-mail: esther@wisdomofthebody.eu FIT behandelaars FIT chefkoks

Hotel Val Sinestra / Alpen - Zwitserland Vanuit de filosofie van het hotel worden vegetarische maaltijden aangeboden. Gasten verblijven op basis van halfpension: inclusief ontbijt, lunchpakket en diner. Tijdens het ontbijt met diverse soorten brood, fruit, muesli en een eitje, kan je zelf een lunchpakket klaarmaken. Het diner bestaat uit een 4-gangen buffet, bereid met voornamelijk verse producten. Vanwege de vriendelijke all-in prijs kan men helaas niet ingaan op individuele dieetwensen. Er is wel gelegenheid zelf wat speciaals klaar te maken, dingen die je kunt eten in een eigen tupperware te bewaren voor de volgende dag. En er is een koelkast voor de gasten. In de familiaire sfeer van het hotel wordt verwacht dat gasten soms een handje meehelpen bij tafel afruimen en afwassen. In het dagrestaurant kan je terecht voor een heerlijk stukje notentaart, een warme lunch of een glaasje wijn. Hier worden gerechten met (bio)vlees geserveerd. ​ ​ ​ Vrije tijd besteding In de vrije middagen organiseren wij of het hotel activiteiten of excursies. Wandelingen hebben vaak kortere en langere versies, zodat je kunt kiezen voor wat die dag bij jou past. Hieronder een aantal mogelijke activiteiten: - Wandeling 'Mindful in de vallei': Sinestra - Sent (1,5u) - Scuol (3u) en lopend retour of met bus vanuit Sent of Scuol (veel afstand opties) - Wandeling 'Voel je levenskracht in de bergen': Sinestra - Zuort - Sinestra (3u) met optie voor extra lus - Wandeling 'bergweiden, bergmeer en waterval': Tarasp - Lai Nair - Clemgia Slucht - Scuol (3,5u). Vervoer met bus. - Wandeling 'het ski-gebied in de zomer': Motta Naluns met als optie om met de ski-lift omhoog of omlaag te gaan. Of met de Trottinett-step afdalen. ​ Maar ook: - Mountainbiken op de vele bewegwijzerde routes. - Raften in de rivier. - Bezoek aan het luxe wellness bad of het buitenzwembad in Scuol. Er is een regelmatige busverbinding tussen het hotel en Sent of Scuol. Je kunt dus zelfstandig op stap. Waar de gast vrij is.... In het imposante, voormalige Kurhaus uit 1912 hangt een sfeer uit haar rijke historie, die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. Een geweldige plek voor groepen met perfecte mogelijkheden voor bewustwording, natuurgenot, buitensport en natuurlijk fun! Gelegen aan de ruisende beek, eenzaam in een vallei in de ruige natuur van het Unterengadin, is er volop ruimte en rust voor de bezoeker. Het hart van het huis is de sfeervolle eetzaal met hoge ramen en een eikenhouten parketvloer. Het hotel heeft meerdere zit- en eetruimtes, yoga en meditatiezalen, een balkon, lift, bibliotheek, wasmachine, disco en een knusse kroeg met een terras. Alle vertrekken ademen de sfeer van vervlogen tijden. Tegen een kleine vergoeding gebruikmaken van een infraroodcabine om de stijve spieren te ontspannen,- weldadig na een dag in de buitenlucht! ​ ​ ​ Slaapgelegenheden De slaapkamers zijn stuk voor stuk uniek en net als de rest van het huis zoveel mogelijk in de oude stijl gelaten. Alle kamers hebben een wastafel met warm en koud water. Douches en toiletten zijn op de gang. Een deel van de kamers heeft een eigen toilet die op verzoek aangevraagd kunnen worden. Hoe vroeger je boekt, hoe meer kan je hebt op een kamer met toilet. De kamers zijn schoon wanneer je arriveert en worden tot uw vertrek niet bijgehouden. Vegetarische maaltijden Tarieven Val Sinestra incl. programma ​ Week retraites - 6 dagen/6 nachten: Kamer met wastafel: € 990 - 1p-kamer / € 890 - 2/3 p-kamer Week retraites - 7 dagen/7 nachten: Kamer met wastafel: € 1.090 - 1p-kamer / € 990 - 2/3 p-kamer ​ Toeslag per extra dag (met busreis): € 110 - 1p-kamer, € 100 - 2/3 p-kamer Busretour € 200 ​ Je kunt reizen met de luxe touringcar van het hotel vanaf station Arnhem. Zo is je vakantie zorgeloos en ontspannen vanaf vertrek tot thuiskomst. Met busreis dien je 2 extra overnachtingen te boeken. Deze filmimpressie is van een Body & mind zomervakantie in de Ardèche/Frankrijk. RETREATS in Val Sinestra 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Relax & Renew: Yoga & wandel (vakantie Zwitserland) Omgeving Engadin De Engadin is één van de zonnigste en neerslag-armste streken van Zwitserland met heldere luchten waardoor je ongehinderd van de zon, de uitzichten en de sterren kunt genieten. Aan het eind van een smalle slingerende weg... Hotel Val Sinestra is door een zes kilometer lange bergweg met het pittoreske Engadiner dorp Sent verbonden. De meeste huizen zijn hier gebouwd in Engadiner stijl: dikke muren, kleine ramen, erkertjes, een grote boogdeur en onderin de stal. De façades zijn vaak versierd met sgrafitto, een speciale krastechniek, waarmee spreuken en symbolen op de huizen aangebracht zijn. Het Unterengadin is een bergachtige streek die grenst aan Oostenrijk en Italië, omgeven door de Engadiner Dolomiten en het Silvretta gebergte. De geïsoleerde ligging heeft er onder andere toe bijgedragen dat in deze streek de eeuwenoude Romaanse taal nog voertaal is. Kijk voor meer informatie over de omgeving op: www.engadin.com ​ ​ Bereikbaarheid De beste en milieuvriendelijkste manier van reizen is met de hotelbus. De accommodatie is ook bereikbaar met de auto, de trein en het vliegtuig. Scroll voor alle opties helemaal naar beneden. ​ ​ Vervoer naar de accommodatie Adres: Hotel Val Sinestra, 7554 Sent GR – Switzerland ​ De beste en milieuvriendelijkste manier van reizen is met de hotelbus. De accommodatie is ook bereikbaar met de auto, de trein en het vliegtuig. ​ Touringcar van het hotel De bus vertrekt vanuit Arnhem station om 9.30 uur en de verwachte aankomsttijd in Val SInestra is rond 23:00 uur. De terugreis is van 5.30 uur tot rond 18:30 uur. Er zijn twee chauffeurs en er zijn 3 pauzes onderweg. ​ Auto De accommodatie ligt op een 930 km van Utrecht. Vanaf het dorp Sent is het nog 6 km over een smalle, deels onverharde weg met veel bochten. Je kunt ook via de Fernpass (Oostenrijk) of via Zwitserland rijden. Voor beide opties is een vignet nodig. Rijden via Oostenrijk is de goedkoopste variant. ​ Carpool Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpool-matches met het doel dat iedereen op de plaats van bestemming komt. Kijk op carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters. ​ Trein Je kunt via Landquart en de Vereinatunnel tot station Scuol-Tarasp reizen. Die Deutsche Bahn heeft ‘Europa Spezial’ van elk station in Duitsland naar elk station in Zwitserland. Bv. Emmerich – Scuol in circa 10 uur. De SBB zijn de Zwitserse spoorwegen. Vanaf het station Scuol kunt u indien u op tijd aankomt een postbus nemen, of een taxi naar Val Sinestra (circa CHF 60,-). Vliegtuig De dichtstbijzijnde vliegvelden zijn Zürich (Zwitserland) en Innsbruck (Oostenrijk). Vanaf Zürich heeft u een goede verbinding met de trein naar Scuol (circa CHF 70,-). Transavia biedt relatief goedkope vluchten vanaf o.a. Amsterdam, Rotterdam en Eindhoven naar Innsbruck aan. Vanaf het vliegveld kunt u de trein naar Landeck nemen, waarvandaan een wat omslachtige busverbinding naar Scuol bestaat. ​

Vrouwen retreat Ben jij een vrouw die vollop in het leven staat? Druk met je werk of gezin? En heb je behoefte aan wat meer (adem) ruimte? Tijd voor jezelf, ruimte voor jezelf, om weer te verbinden met de vrouw die je bent? Of voel je je weleens alleen en heb je juist behoefte om met andere gelijkgestemde vrouwen te verbinden? Dan zijn onze retraites speciaal voor vrouwen helemaal iets voor jou! We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Vrouwen retraite Een weekend lang samen zijn met alleen maar vrouwen. Een diepe ontspanning in jezelf als vrouw werkt het beste met en tussen andere vrouwen. Hoe spannend dat in eerste instantie misschien ook kan lijken. Mooi om te zien hoe steeds meer vrouwen ontdekken hoe ongelofelijk krachtig, verdiepend, helend en ook ontspannend het kan zijn om met een groep vrouwen samen te zijn. Waarom een vrouwen retraite Een vrouwen retraite is er om je dieper te verbinden met jezelf en ook om de diepere verbondenheid te ervaren als vrouwen met elkaar. Veel vrouwen ervaren minder verbinding met zichzelf dan ze zouden willen. Velen van ons zijn zo gewend om ons continue aan te passen, netjes te gedragen en te zorgen voor de ander, waardoor we soms vergeten wie we echt zijn. En vaak ook de kwaliteiten van de vrouwelijke energie missen in ons leven; zachtheid, leven in flow, verbonden met de natuur en onze cyclus, creativiteit, ontspanning en sensualiteit. Vrouwen kunnen daar ieder op hun eigen manier mee worstelen, en vaak zijn deze thema's zichtbaar in relaties, in het vinden van jouw plek in je carrière of je passie, of in je gezondheid door de aanwezigheid van emotionele onbalans. Je niet 'thuis' voelen in jezelf. Daarom is het zo belangrijk om samen te komen als vrouwen en deze thema's te delen met elkaar. De meeste vrouwen ervaren de retreats als “thuiskomen” “zichzelf verwennen” en als een “warm bad”. Het samen zijn met vrouwen biedt echt een basis voor diepe ontspanning. Naast de verdieping die onze workshops bieden is er ook voldoende ruimte om bij een haardvuur, in de Wellness of in de natuur echt even helemaal tot rust te komen. Vanuit een steeds grotere vraag naar specifieke vrouwenretraites en omdat wij de grote waarde zien van het samenkomen van vrouwen rondom speciale vrouwenthema's organiseren we nu enkele keren per jaar een prachtige vrouwenretraite met diverse inspirerende docenten. ​ Vrouwen weekend retraite Wij hebben een inspirerende samenwerking met prachtige docenten die heel veel ervaring hebben in het werken met vrouwen. Dit zijn onder andere: Afke Reijenga - Afke : Yoga, Sacred Feminine Yoga Dieke Bikker - Women Alchemy : Vrouwelijk leiderschap in de nieuwe wereld Elske Feitsma - Yoginess : Hormoonyoga, Feminine Embodiment Yoga Eva Willemijn Visser - Move in Health : Mindful Yoga, Yoga & leefstijl, Coaching Inge van Nimwegen - Fire of Waya : Yoga, Yoni yoga, Shamanic Yoga Ingrid Groot - Yin•ergie : Yin yoga & Lifestyle Monique van Leeuwen - Yoganesh : Yoga, yogaAlign, Wellwoman Roos Severins - www.jara.nl - Sensual yoga, zwangerschapsyoga De retraites worden op een prachtige plek in Zeeland gegeven, waar naast verdieping, yoga en dans, voldoende ruimte is voor ontspanning, haardvuur, sauna en natuur. En niet te vergeten worden we ondersteund door de liefdevolle kookkunsten van een geweldige cheffin uit ons team. En dat proef je! NAAR ALLE RETREATS

FIT body & mind in de media Diverse magazines, tijdschriften en kranten publiceerden over onze retraites en vakanties. Hieronder een collectie uit oa. Vrouw, Yoga Magazine, Psychologie Magazine, Spiegelbeeld en Trouw. Heb je belangstelling in andere interessante artikelen over yoga, de yoga lifestyle en bewustwording? Kijk dat op Yoga International of Yoga Magazine. ​ Vrouw , 2020: Sup-yoga Yoga International , 2021: Tai Chi De Optimist , 2019: MettaCirkel Yoga International , juli 2017 Psychologie HSP, juli 2017 Trix van Hest schreef als ambassadeur van FIT body & mind een serie van drie artikelen over yoga en yoga retreats in het blad Spiegelbeeld . De eerste verscheen in mei 2014. Klik op de afbeelding voor inzage in het betreffende artikel. Trouw , april 2012 Yoga Magazine , december 2011

UNDER CONSTRUCTION Zeeland diner

Free Inspirational Training for BODY & MIND Bewust leven is meer intens leven! Neem je voldoende tijd voor bewust leven of echt ontspannen? Een bewuste vakantie is een reis van ontspanning, ontdekking, verdieping en ontwikkeling met gelijkgestemden. Het ontdekken van jezelf geeft je vrienden en reizen onthullen wat echt belangrijk is in het leven. Het kan bijdragen aan een nieuwe horizon en nieuwe stappen tot een bewust leven. Je voelt je goed als je chi of prana (levensenergie) stroomt. Onze activiteiten zijn gericht op herstel van levensenergie en bieden vele facetten die daar aan bijdragen: natuur, ruimte, rust, beweging, ontspanning, verdieping en ontwikkeling. ​ Missie Het is onze missie om een mooie plek, een kwalitatief hoogstaand programma en een (veilige) sfeer te bieden waarin jij tegen betaalbare prijs kunt komen tot ontspanning, verdieping, beweging, plezier en persoonlijke ontwikkeling. FIT docenten, team & behandelaars Professionele docenten en trainers Inspirerende samenwerking is de kracht van FIT body & mind! De trainingen worden dan ook verzorgd door ervaren professionele trainers en docenten. Echte experts op hun vakgebied. Zij zorgen ervoor dat de FIT body & mind retreats inhoudelijk staan als een huis. ​ Lees alles over onze FIT docenten en trainers op de pagina's van de geplande retraites. ​ Deskundige begeleiding De organisatie en begeleiding zijn het gezicht naar de wereld.... de glimlach naar jou. Maak kennis met het team achter FIT body & mind: de mensen die zorgen voor een plezierig verblijf tijdens de FIT body & mind retreats, maar ook voor een gesmeerde organisatie achter de schermen. Stuk voor stuk warme mensen die op een mooie positieve manier in het leven staan. Fit, deskundig, actief, spiritueel en de beentjes op de grond. ​ Lees meer over het FIT team en de FIT behandelaars Waarom FIT body & mind? Levensplezier, ontspanning en balans Je werkt, denkt en leeft intens in onze hectische en snelle samenleving. Je hebt je eigen levenstijl van werken, eten en drinken, sociale contacten, vrije tijd en slapen. Maar heb je voldoende tijd, ruimte, rust of voldoende aandacht voor jezelf en je dromen? Steeds meer mensen worden zich bewust van de behoefte aan geluk, innerlijke rust en balans. Balans tussen eten, bewegen en ontspannen. Balans tussen lichaam en geest of ratio en gevoel. We zijn steeds op zoek naar de juiste balans, zowel fysiek, mentaal als energetisch. Een prettige balans kan worden bereikt door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning (geestelijk en lichamelijk). De juiste combinatie zorgt voor een fris en energiek gevoel, meer levensplezier, positieve gevoelens en een verbetering van het hart- en vaatstelsel. Meer welzijn. Kortom…. een fitte body & mind! Ruimte, rust en natuur De geselecteerde locaties zijn uitsluitend karakteristieke accommodaties met zorg voor de gast in een inspirerende omgeving waar natuur, ruimte en rust kenmerkend zijn. Een perfecte basis voor ontspannend genieten en lekker onthaasten. De combinatie van rust, ruimte en ontspanning in de natuur is nodig om de geest optimaal de ruimte te geven in het lichaam. Ontkoppelen van drukke westerse bestaan en geniet van natuur en schone lucht in een weidse natuurrijke omgeving. Neem de tijd en de rust voor onderhoud van lichaam en de geest! Je bent het waard! Je auto krijgt het ook en die is wel vervangbaar….. ​ Ontstaan van FIT body & mind FIT body & mind is een creatie van Peter Benders. Wie is Peter? "Ik ben geboren in Boskoop als oudste van vier kinderen. In Boskoop liggen mijn roots en daar woonde ik 22 jaar voordat ik uitwaaide naar Spanje voor een paar jaar en daarna vestigde ik me in Bussum, aan de heide. Sinds 2008 heb ik een relatie met Hanneke en begin 2012 werd onze liefde bekroond met de geboorte van onze dochter Lucia en in 2014 met onze dochter Vera. Een prachtige ervaring die zich elke dag weer verder ontwikkelt. We wonen nu in Den Haag, lekker dicht bij strand en duinen. In 2011 startte ik de 3 jarige opleiding Professioneel Communiceren bij Phoenix Opleidingen. Een combinatie van TA, NLP en Systemisch Werken. Een reis naar mijn bronnen en drijfveren, die ik leer te gebruiken als voedingsbodem voor persoonlijke groei en professionele ontwikkeling. Ik wil hiervan steeds meer integreren in FIT body & mind. Mijn professionele achtergrond en ervaring liggen op het gebied van marketing- en verkoopmanagement en ik was 20 jaar werkzaam in de internationale zakenwereld. Ik werk samen met diverse professionals, experts en trainers. Inspirerende samenwerking is de kracht! Vanuit onze hobby en interessesfeer worden arrangementen georganiseerd die een bijdrage leveren aan de samenleving en de persoonlijke ontwikkeling van de individuele mens. Bewustwording, ontspanning en sport zijn de thema‘s van arrangementen van FIT body & mind. Het belangrijkste doel is het vergroten van het levensplezier! Of bewustwording daarvan. Voor jou, de samenleving, de trainers en mijzelf." ​

Ademwerk Ademwerk is een krachtige manier om te leren voelen, gedachten en spanningen los te laten en je vrij te ademen van alles wat niet meer dient. 15 juni '24 1-Day: Ademwerk & Yoga 9-12 mei '24 Yin yoga, adem & self-enquiry (Hemelvaart) 10-12 mei '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk special (Hemelvaart) 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 20 juli '24 1-Day: Yoga, Ademwerk & Meditatie 24 juli '24 1-Day: Yin Yoga & Ademwerk 21-25 juli '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk (vakantie aan zee) 12-16 aug '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (vakantie aan zee) 27-29 sept '24 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 22-24 nov '24 Adembevrijding Ademwerk retraite Vanwege de helende werking van transformatief ademwerk groeit de populariteit. Er worden in heel NL ademcirkels georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en volledig kunt zakken in de ervaring. Lees de reviews. Waarom ademwerk of ademcirkels? Ontdek de kracht van je adem! ​ De ademhaling is één van de krachtigste tools die we tot onze beschikking hebben. Je adem doet met alles mee, als je schrikt of angst ervaart houd je je adem vast, ben je boos ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Vaak als we veel stress ervaren gaan we steeds hoger in ons lichaam ademen. Zo geeft jouw adem je van moment tot moment informatie over jouw staat van zijn. De meeste mensen ademen oppervlakkig en onbewust. Dit kan zich uitten in fysieke, mentale en emotionele klachten, zoals stress, spanning, lage energie en neerslachtigheid. ​ ​ In de ademwerk sessies zullen we de adem gebruiken om spanning, stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, destructieve denkpatronen en oude trauma's die in ons lichaam zijn opgeslagen los te laten, om onszelf beter te aarden, ons bewustzijn te verhogen, het immuunsysteem een boost te geven en toegang te krijgen tot ons innerlijk weten. Het werkt direct transformerend en bevrijdend in je zijn. De methodes die we daarvoor gebruiken zijn met name de Verbonden Ademhaling, ook wel Transformational Breath genoemd, maar ook hartcoherentie, Pranayama, Wim Hof Methode, Holotropic Breathwork en Breathwork Biohacking. Per retraite zullen verschillende methodes worden gehanteerd. Docenten die ademwerk aanbieden zijn Rolandjan van Mulligen , Anouk Smulders , Ingvild Molenaar & Daniel Kluken, Merel Meessen en Nienke Schipper. Wil je gaan voor transformatie? Doe dan mee aan één van onze Ademwerk Retraites. ​ ​ Ademwerk weekend retraite Stap een paar dagen uit je dagelijkse routine en gun jezelf de tijd om echt even tot rust te komen. In je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Een paar dagen jezelf en alles om je heen bewust en met aandacht te beleven. Verwonder je. Gedurende het weekend doen we diverse verbonden adem sessies. We starten een sessie vaak met (bewegings-) meditatie, in verbinding met onszelf en met elkaar. Daarna nemen we een diepe duik naar binnen met behulp van de verbonden ademhalingstechniek. Verbonden ademen is een krachtige methode die ons uit ons hoofd en in het lichaam brengt. ​ Voor ongeveer 45 minuten tot een uur ademen we op een verbonden manier diep in en uit, wat zorgt voor meer energie en een boost geeft aan het immuunsysteem. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen komen door de hoge vibratie van de adem naar de oppervlakte en kunnen permanent oplossen als we dat proces niet in de weg staan door het bijv. te willen controleren. Daarnaast komen we in contact met een diepe vrijheid, ons authentieke zelf, en realiseren we wie of wat we zijn zonder alle spanningen, overtuigingen en beperkende verhalen. Het ervaren van onze essentie, Hier & Nu, als een open tijdloze Ruimte waarin alles er mag zijn. Echt thuiskomen in ons diepste hart en Zijn. Na het verbonden ademen vind een periode van diepe integratie plaats, tijd voor rust en navoelen van de sessie. ​ We sluiten af met ruimte om te delen, met of zonder woorden, om met elkaar te verbinden, als daar een wens voor is. ​ (Tekst beinghome.nu) ​ Is ademwerk geschikt voor jou? Een ademsessie werkt helend op verschillende niveaus. Het biedt je de mogelijkheid om negatieve overtuigingen, oordelen over jezelf en vastzittende/opgeslagen emoties en blokkades los te laten. Voel jij het verlangen om vol te leven, je hart te openen en de vrijheid in jezelf te ervaren, dan is ademwerk wat voor jou. Ademwerk helpt o.a. bij: Emotionele blokkades Onzekerheid, minderwaardigheidsgevoel Stress Angst (zoals faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen) Zwaarmoedig, futloos Boosheid Het niet kunnen uiten wat in je leeft Relatieproblemen Niet kunnen genieten van het leven Een ademsessie werkt op drie niveaus van bewustzijn: lichamelijk, mentaal / emotioneel en spiritueel. Lichamelijk bewustzijn Door tijdens een ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen. Mentaal / emotioneel bewustzijn Op dit niveau ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Je nodigt dat wat zich onbewust afspeelt, bewust uit om naar de oppervlakte te komen. Denk hierbij aan oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in je onderbewuste. Door deze oude pijnen alsnog te doorleven, kun je ze loslaten en helen. Het resultaat is helderheid van geest en een emotionele balans. Spiritueel Bewustzijn Op dit niveau kom je in contact met je ware kern. Je herstelt de verbinding met wie je werkelijk bent, je hogere Zelf bewustzijn, Licht. Een diepe meditatieve staat waarin ingevingen en inzichten zich aan je kunnen openbaren. ​ Contra-indicaties: ​ De ademcirkel wordt niet aanbevolen als je epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen of een voorgeschiedenis van psychose hebt (gehad). Als je zwanger bent, hoge bloeddruk of hoge oogdruk ervaart, vertel dit dan aan de trainer voor het begin van de ademhalingscirkel. Dit zijn geen contra-indicaties, maar we zullen je andere instructies geven zodat het past bij je omstandigheden. Adem of ademwerk weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking van ademwerk door een aantal dagen volle overgave aan ademcirkels. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met (yin) yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Ademwerk reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een adem retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Adem vakantie in Frankrijk Onze yoga & adem vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. Thuiskomen bij Jezelf of Rusten in Zijn Een periode met alle aandacht voor jou en voor wat jij nodig hebt. Je hoeft even voor niemand te zorgen en helemaal nergens aan te denken. Alles wordt voor je verzorgd. Dit geeft je ruimte om te reflecteren op je leven, je te verdiepen in je werkelijke verlangens, nieuwe inspiratie en inzichten. Thuiskomen bij jezelf en Rusten in ZIjn. Je mag een paar dagen je verplichtingen loslaten, helemaal tot rust te komen en ontspannen in wat er dat is. Een reset voor jezelf. Je komt weer sprankelend, geïnspireerd en vol enthousiasme uit deze retraite vakantie terug in het dagelijks leven. NAAR ALLE RETREATS

FIT Team Professionele docenten en trainers Inspirerende samenwerking is de kracht van FIT body & mind! ​ De lessen, workshops of trainingen worden verzorgd door ervaren professionele trainers en docenten. Echte experts op hun vakgebied. Zij zorgen ervoor dat de FIT body & mind retreats inhoudelijk staan als een huis. De beste door onszelf geselecteerde docenten De deskundige en inspirerende begeleiding is het gezicht naar de wereld.... de glimlach naar jou. Maak kennis met het trainers- en docententeam van FIT body & mind: de mensen die zorgen voor een plezierig verblijf tijdens de retreats. Stuk voor stuk warme mensen die op een mooie bewuste en positieve manier in het leven staan. Alle docenten zijn door onszelf geselecteerd. Fit, deskundig, actief, spiritueel en beide beentjes op de grond. FIT behandelaars Rolandjan van Mulligen Yoga - Ademwerk - Meditatie Sinds jonge leeftijd liep ik rond met de vraag: 'wie ben ik?' Is wie ik ben een mengeling van gedachten, overtuigingen, gevoelens, wat ik doe en heb geleerd, of is er meer? Wie of wat ben ik in essentie? Deze vraag heeft me altijd bezig gehouden en geleid naar het pad van yoga en meditatie en later Advaita (non-dualiteit). Veel verschillende yogastijlen, meditatievormen en therapieën heb ik mogen ontdekken en beoefenen de afgelopen vijftien jaar. Door de bijzondere docenten op mijn pad werd iedere keer weer een stukje van de sluier opgelicht. Duidelijk werd dat al die aspecten in mijn leven waar ik me mee associeerde, die ik dacht te zijn, continu aan verandering onderhevig waren en dus mijn ik-beeld een zeer onstabiel en onzeker karakter gaven. Volgens spirituele leraren is het mogelijk wakker te worden uit de droomstaat van identificatie met dat wankele zelfbeeld, oftewel ego. De ideeën en illusies omtrent wie we denken te zijn te doorzien en te realiseren wie of wat we daadwerkelijk zijn. Soms word dit aangeduid met termen als Bewustzijn, stille aanwezigheid, het Absolute, spirit of het grote Mysterie. Deze woorden verwijzen naar dat wat woordeloos en tijdloos aanwezig is. Mijn fascinatie en nieuwsgierigheid brachten me bij de Advaita of non-duale overdracht van onder andere Sri Mooji, Ramana Maharshi, Nissargadatta Maharaj en Adyashanti. Met passie en vreugde deel ik het geleerde en datgene wat ervaren wordt in yogalessen, meditaties en workshops. Lees meer over Rolandjan en ​Being Home op zijn website www.beinghome.nu of klik op de foto. Ingvild Mole naar Yoga - Adem - KAP Ingvild is gespecialiseerd in HET INNERLIJKE WERK. De weg vinden in onze Binnenwereld. De wereld van voelen, van denken, van zijn, van ervaren. Krachtig zijn en je vrij voelen van binnenuit. In ons leven worden we behoorlijk goed opgeleid in het omgaan met de buitenwereld, maar terwijl we ons leven leiden, lijkt het steeds moeilijker te worden om onze weg te vinden in dat innerlijke deel van onszelf. We verliezen het contact.​ Beweging van de geest en van het lichaam zijn sleutelelementen om onze weg terug te vinden naar een verbonden innerlijk en uiterlijk leven en om onze gezondheid in stand te houden terwijl we ons krachtig en vrij voelen. ​Dit wordt samengevat in wat Ingvild noemt: LEVENSGEZONDHEID [om het leven in zijn volledige expressie in een bewuste staat te belichamenvan natuurlijk zijn] ​Ingvild heeft een talent om spiritualiteit, emotioneel werk en wetenschap te verbinden met een heel nuchtere benadering. En het vertalen van 'het Weten' naar wat het betekent in ons dagelijks, menselijk leven. ​Ingvild: "Wij mensen, we zijn goed in het begrijpen van concepten, hebben inzichten en worden steeds intelligenter. Maar al die intelligentie kan pas in wijsheid worden vertaald als we belichamen wat we DENKEN te begrijpen.We moeten het integreren in ons zijn en ons doen.​ Daarmee bedoel ik: leef je kennis, oefen je concepten, vallen en falen en struikelen en weer opstaan ​​en weer vallen enzovoort. Zeg JA tegen het leven. JA om het leven door je heen te laten gaan. Om het leven te voelen, om het leven te belichamen." ​Het doel is om de innerlijke oefening voorbij de geest en de fysieke oefening voorbij de beweging te brengen en alles om te zetten in een context van persoonlijke ontwikkeling die je laat ervaren WIE JE BENT en je VOLLEDIGE potentieel ontgrendelt. Ingvild creëert in haar lessen een samenspel tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Tussen uitdaging en inkeer. Met als doel het steeds iets bewuster te worden van eigen lichaam en geest. Het lichaam een tool om de geest beter te leren kennen, en omgekeerd. Daarbij zoekt ze samen met de mensen in haar lessen naar de beste manier om de houdingen voor ieders eigen lichaam te costumizen. Na jarenlang yoga te hebben beoefend als anker van rust en inkeer in haar hectische leven als theaterproducent, was het tijd om de ervaring door te gaan geven. Ingvild heeft meer dan 700 uur aan Hatha, Vinyasa en Yin Yoga Teacher training gevolgd met specialisaties op het gebied van anatomie, fysiologie, fascia, (chackra)meditatie en mindset. In haar lessen combineert ze deze kennis met haar jarenlange ervaring van werken met groepsdynamiek en talent coaching. Waardoor de yogabeoefening verder gaat dan de houdingen en een middel wordt om dichter te komen bij wie je bent en waar je werkelijk toe in staat bent. En altijd met een speelsheid. Lees meer over Ingvild op haar website www.ingvildmolenaar.com of klik op de foto. Martin Wessels Tai Chi - Q i-Gong Martin (1957) is al vele jaren een veelgevraagd Taiji/Qigong docent. Door zijn toegankelijke, eenvoudige werkwijze is hij in staat elke groep enthousiast te maken en tot bewegen te motiveren. Zijn workshops en trainingen worden steeds bekender en kenmerken zich door toepasbaarheid, herkenbaarheid, relativeringsvermogen en vooral ook humor. Zijn streven is het beste uit de schatkamers van verschillende oosterse culturen terug te vertalen naar het leven en denken van de westerse mens. Lees meer over Martin op zijn website www.chichoice.nl of klik op de foto. Zohair Elabd Mindfulness "Ik ontdekte de kracht van mindfulness in een periode van veel stress. Toen ik een meditatietraining volgde ervoer ik niet alleen verlichting in mijn klachten, minder stress, minder gepieker en rsi klachten, maar ook dat ik er een gelukkiger en stabieler mens van werd. Er was een zaadje geplant wat uiteindelijk leidde tot mijn mindfulness trainerschap. Door de jaren heen volgde ik verschillende mindfulness opleidingen en bezocht ik retraites in verschillende landen." "Mindfulness leert mij beter om te gaan met de hectiek van alledag en simpelweg gelukkiger te zijn. Het delen van deze vaardigheid is dan ook mijn voornaamste drijfveer om mindfulness trainer te zijn." Zohair Elabd is gecertificeerd mindfulness leraar en oprichter van ZoMindful. Met een team van mindfulness trainers verzorgt Zomindful in Amsterdam e.o. mindfulness- en vervolg trainingen voor particulieren, in onderwijs en bedrijfsleven. Daarnaast verzorgt Zohair weekend- en week retraites waarin de mindfulness vaardigheid opgedaan, verdiept en verbreed kan worden. Naast trainer is Zohair mindfulness opleider en heeft hij samen met Frits Koster en Lidewij Severins de opleiding tot MVMC-trainer (Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren) opgezet. Buiten zijn werk als mindfulness trainer is Zohair werkzaam als projectleider en docent op het MBO waar hij een project leidt dat sociaal en duurzaam ondernemerschap bij jongeren stimuleert. Ook was Zohair een periode gemeenteraadslid in Amsterdam en werkte hij jarenlang in het bedrijfsleven. De ervaringen die hij opdeed in de verschillende bedrijfstakken neemt hij mee in zijn mindfulness leraarschap. Lees meer over Zohair op zijn website www.zomindful.nl of klik op de foto. Skadi van Paasschen Yin & Yang yoga Skadi begon haar passie voor beweging al op een jonge leeftijd. Als kind leerde zij al vroeg experimenteren met het menselijk lichaam waardoor ze op elf jarige leeftijd in het NL jeugdteam voor Gymnastiek belande. Na drie jaar van intense trainingen en wedstrijden moest ze haar olympische droom laten gaan vanwege verschillende blessures aan haar linkerhand. De vele operaties en fysiotherapie die ze moest ondergaan, maakten haar bewust van het menselijk lichaam en het helende werking ervan. Haar persoonlijke ervaring en de wil om mensen te helpen zorgden ervoor dat ze 1995 Mensendieck ging studeren en vele jaren als therapeut heeft gewerkt in verschillende ziekenhuizen en revalidatieklinieken. Skadi nam haar eerste yogales in 2003 en was direct geïnspireerd. In 2004 voltooide ze de Vinyasa yoga docentenopleiding bij Yoga Moves (Utrecht) en begon aan een persoonlijke reis naar Mysore, India. Hier werd verliefd ze op Ashtanga Yoga. In die periode was ze in de gelegenheid om te leren van de verschillende leden van de Jois-familie (Sri K Pattabhi Jois & Saraswathi Jois) en verdiepte ze haar practice. Tevens had ze ook het voorrecht om Gabriel Azoulay te ontmoeten die haar de principes van Yin Yoga leerde. “ Het voelde voor mij alsof ik het beste van beide werelden had (de yin en de yang)” In 2006 besloot Skadi Yin Yoga te studeren waar ze zowel bij Paul Grilley (500 HR) als Sarah Powers de Teacher Training heeft volbracht. Ze heeft deelgenomen aan verschillende workshops en intensief gewerkt met internationale docenten zoals Saraswathi Rangaswamy, Manju Jois, Dharma Mitra, Radha & Pierre, Kino MacGregor, Russty Wells, Lino Miele, Petri Raisanen en vele anderen. Skadi reist regelmatig naar India voor persoonlijke verdieping. Skadi is een geboren leraar en geeft je met haar unieke en speelse manier van lesgeven de handvatten voor een levenslange yoga practice. In 2014 bracht Skadi haar eigen Yin Yoga boek “ Yoga geeft ruimte” en leidt ze regelmatig Yin Yoga Teacher Trainings en retreats in het buitenland. Ze is gespecialiseerd in Ashtanga, Vinyassa en Yin Yoga. Daarnaast heeft zij in 2015 de cursus Magnified Healing volbracht en studeerde ze 2018 bij Petri Raisanen de Finse Healing technieken. Lees meer over Skadi op haar website www.skadiyoga.com of klik op de foto. Jasmijn Koelink Yoga - Adem - Stressrelease Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Daarnaast geeft ze retraites, gespecialiseerde workshops en 1-op-1 sessies. ‘Yoga verbindt mij met mijn fysieke mogelijkheden. Ik merk dat de manier waarop ik met mijn lichaam omga, weerspiegel hoe ik mentaal en emotioneel in het leven sta. Hoe het met mij op dat moment gaat -en dat maakt het een volledige beoefening. En élke keer is anders. Het fascineert en inspireert me – en dat deel ik graag met jou! Steeds vaker kreeg ik het verzoek van mijn studenten om online lessen aan te gaan bieden. Dit is mijn antwoord op die behoefte. Op You Tube kun je gratis sessies volgen of je kunt een cursus aanschaffen en onbeperkt toegang krijgen. Ik bied bovendien gerichte oplossingen voor onder andere rugklachten, slapeloosheid en stress. Lees meer over Jasmijn op haar website www.jasmijnkoelink.com of klik op de foto. Lotte Kaptijn Lomi Lomi Massage Lotte (1976) werkt full-time in haar praktijk: Uit Handen, Praktijk voor Massage en Bewustwording. Zij geeft massages op therapeutische basis en ter ontspanning. Zij werkt oa. met bewegingseducatie, lichaamsbewustwording, Mindfullness, meditatie en diverse massage technieken zoals Trager® Approach, holistische massage, Lomi Lomi Massage en fascia therapie. Verder geeft ze diverse massage cursussen, met als specialisatie Lomi Lomi Massage. Ze verzorgt tevens sessies trans-persoonlijke psychotherapie; dit is een ervaringsgerichte gevoelstherapie. Iedereen kent wel periodes waarin hij tegen van alles aanloopt en het gevoel heeft vast te zitten. Het is dan fijn als iemand mee kijkt en je begeleidt naar inzichten en heling in jezelf. Zo kunnen onbewuste belemmeringen uit het verleden plaats maken voor contact met je (authentieke) zelf en de mensen om je heen zodat het weer gaat stromen in je leven en je steviger in je schoenen komt te staan. Lees meer over Lotte op haar website www.praktijkuithanden.nl of klik op de foto. Marije van Liere Flow & Yin Yoga "Vanaf mijn eerste yoga practice betekende yoga voor mij thuiskomen in mezelf. En dat is het nog steeds. Yoga hielp me herstellen van een burnout en helpt me elke dag opnieuw in mijn kracht te gaan staan." "Yoga is voor mij een metafoor voor het leven. Mijn yogapractice leert mij met de stroom van het leven te bewegen, laat me zien dat alles mogelijk is (hallo hoofdstand) en leert me de ruimte te zijn voor alles wat zich in dit moment laat zien. Ook als dat ongemakkelijk voelt." "In mijn Vinyasa Flow-, Yin- en Restorativelessen belichaam je de stroom van het leven en wordt je één met het ritme van de natuur. Afhankelijk van het seizoen, de dag, het tijdstip en je eigen gevoelsstemming geven we het lichaam precies wat het nodig heeft om in balans te komen." Zo verbind je jezelf met je ware natuur, de natuur om je heen en de diepgewortelde wijsheid van binnen en is er altijd een plek om thuis te komen bij jezelf. Met heel veel liefde geeft Marije de wijsheid van yoga door, omdat ze jou die plek zo gunt. Lees meer over Marije op haar Instagram @marije.vanliere of klik op de foto. Wineke van Aken HSP - Mindfulness - Yoga Net als bij de meeste (hoog) sensitieve mensen heeft iemand anders (mijn coach) mij een paar keer moeten inwrijven dat ik hoog sensitief ben. Ik wist wel dat ik gevoelig was, maar had het nooit zo serieus genomen. Gelukkig kreeg ik met yoga en mindfulness meditatie de tools in handen om van mijn gevoeligheid mijn kracht van te maken. Geenthousiastmeerd door deze prachtige methodes, besloot ik te gaan studeren bij de beste leraren, ik volgde jaarlijks meerdaagse stilteretraites en schreef me in voor yoga-, mindfulness- en compassietrainers-opleidingen. Daar leerde ik naar mijn gevoel te luisteren in plaats van ertegen te vechten (maar wel zonder mijn hoofd te verliezen, want ik wilde met beide benen op de grond blijven staan). Ik ging mijn behoefte aan rust serieus nemen, leerde met prikkels omgaan en ontdekte hoe ik meer ruimte kon creëren voor mezelf en voor de dingen die mij voldoening gaven. Daardoor verdween een hoop stress, werden mijn relaties diepgaander en genoot ik veel meer van de dingen die ik deed en de mensen waar ik mee was. Zo kon ik stap voor stap mijn leven vormgeven op een manier die bij mij – als hoog sensitief persoon – past. In plaats van steeds maar probeerde te voldoen aan de verwachtingen van anderen. En toen leek op mijn pad te komen waar ik zo naar had verlangd. Ik richtte mijn eigen praktijk MettaMind op om met coaching, trainingen en retraites, de wijsheden te delen die mij zoveel rust, geluk, liefde en voldoening hebben gebracht. En deel daarvan heb ik ook opgetekend in mijn boek De Metta Cirkel. Inmiddels heb ik bijna 1.000 mensen mogen begeleiden in hun pad naar een mindful leven. Achteraf gezien, heb ik altijd al naar mijn gevoel geluisterd. Als introvert hoog-sensitief kind in een gezin met extraverte intellectuelen, moest ik wel luisteren naar mijn ‘eigen-wijsheid’ om keuzes te kunnen maken waar ik gelukkig van werd. Ik geloof dat we allemaal wat gelukkiger zouden zijn als we meer op ons gevoel, (ons hart, onze intuïtie of hoe je het ook wilt noemen), zouden durven te vertrouwen. Maar dan wel zonder je hoofd te verliezen. Weten wanneer je hart spreekt en wanneer je hoofd, en weten wanneer je waar naar moet luisteren, is makkelijker dan je denkt. Er is geen studie voor nodig. Het is geen rocket science. Je hoeft ook niet blindelings charismatische goeroes te volgen, Er is een eenvoudige praktisch en concrete methode voor die ik (deels) heb beschreven in het boek ‘De Metta Cirkel’. Als je dit eenmaal in de vingers hebt, zijn er geen twijfels en zorgen meer. Dan durf je voor jezelf te kiezen, dan weet jij hoe je wilt leven en kun je gelukkig zijn. Lees meer over Wineke op haar website www.mettamind.nl of klik op de foto. Usha Charlot Henning Bosbaden - Authentic Movement Vrijheid, inspiratie, genieten en creativiteit zijn woorden die bij mij passen en die zich weerspiegelen in mijn werk en leven. Ik houd daarbij van avontuur, natuur en beweging. In mijn totale aanbod van coaching, workshops en reizen begeleid ik je op ‘een down to earth’-manier om meer in je kracht te komen en bewuster in het leven te staan. Om vanuit daar keuzes te kunnen maken voor een prettig en gezond leven voor jezelf en de organisatie waarbinnen je werkt. En met respect voor je eigen waarden en liefde voor je lichaam en de natuur. In alle trajecten staan voor mij authenticiteit, plezier, speelsheid en de natuur centraal. Omdat het ritme van de natuur ons kan helpen om weer verbinding te maken met onze eigen innerlijke natuur. Ik ben opgeleid tot natuurgeneeskundig therapeut, natuurcoach, bosbadgids, bewegingstherapeut/ Authentic movement docent en systeemtherapeut. Ik heb jaren lange ervaring in het coachen en trainen van groepen en individuen. En in het begeleiden van reizen en retraites. Lees meer over Usha op haar website www.insidenature.be of klik op de foto. Eva Visser Yoga -Leefstijl - Vrouwen "Ontspanning, rust, beweging, plezier, inspiratie, bewustwording en gezonde leefstijl. Dit zijn allemaal elementen van deze retraite die ik zie als belangrijke onderdelen van ons leven. Jarenlange kennis, ervaring en zeker ook passie worden hierin samengebracht." Eva is 25+ jaar bezig op het gebied van een gezonde leefstijl. Ze is een levensgenieter en voor velen een voorbeeld van gezond leven. Dat wat voor haar heel erg gewoon is, blijkt voor veel mensen een grote inspiratie te zijn. Ze is geïnspireerd door dit leven, iedere dag, ieder moment. Het lichaam, haar functioneren en hoe we goed voor haar kunnen zorgen, is voor haar een super inspirerende reis. Door haar eigen (noodzakelijke) zoektocht is zij zich vanaf haar tienerjaren gaan verdiepen in het menselijk lichaam en een gezonde levensstijl. “Het zou zo fijn zijn als er een duidelijk antwoord is op een (specifiek) gezondheidsprobleem”. Maar helaas is het leven niet zo simpel als dat. Deze zoektocht heeft haar gebracht tot een holistisch perspectief op het leven, ons lichaam en gezondheid. In deze retraite gaan we kijken naar hoe we gezonder kunnen leven en hoe we relaxter kunnen verblijven in ons eigen leven en lichaam. Voor iedereen werkt dit weer anders. Eva reikt veel inspiratie aan die bruikbaar is voor thuis, voor het dagelijks leven! Ze is afgestudeerd milieuantropologe (Ma en Drs) en heeft al 25+ jaar verschillende opleidingen, trainingen en cursussen gedaan op het gebied van Yoga, massage, (vitaliteits-) coaching, ademtherapie, familieopstellingen, (sexual) embodiment, somatic movement, sjamanisme, (healing) Tao, Ayurveda, ayurvedische voeding en leefstijl. Haar kennis en ervaring deelt ze op een down to earth, liefdevolle, sprankelende en wijze manier. Lees meer over Eva op haar website www.moveinhealth.nl of klik op de foto. Danny van de r Linden Persoonlijke Ontwikkeling Danny is al ruim 10 jaar bezig met bewustwording en energie. Hij heeft diverse opleidingen in België en Nederland gevolgd om zich te verdiepen in zijn hoog sensitiviteit en hoe mensen door bewust te zijn van hun gedrag dingen kunnen veranderen. Hij wilde begrijpen hoe hij zichzelf daarin kon beschermen en leren zichzelf te zijn in de dynamische wereld waarin we leven. In de opleiding 4 dimensioneel Bodywork en Levenskunst heeft hij veel kennis opgedaan van de Oosterse geneeskunde, TAO, Shiatsu, CTN en hoe het menselijk lichaam werkt. Hierin heeft het begrijpen wat de echte reden dat mensen bepaalde vragen of klachten hebben, hem enorm geraakt. Door te snappen wat de echte reden is, kan je tot de kern komen van het vraagstuk en het oplossen en veranderen. Daarnaast heeft Danny ruim 20 jaar gewerkt bij grote multinationals als Unilever en heeft hij zijn hoog sensitiviteit kunnen toepassen en ontwikkelen in diverse seniormanagement rollen en veel ervaring opgedaan in het leiden van grote teams, het coachen van mensen en leiderschap. Met name het helpen van mensen en achterhalen wat de echte reden van vragen en klachten is, is wat hem drijft. In zijn workshops combineert hij zijn kennis van Oosterse geneeskunde en business ervaring en traint, coacht en begeleidt hij mensen zodat ze meer energie hebben en hun vraagstukken kunnen oplossen. Altijd staat daarin de vraag centraal, wat is de echte reden dat mensen bepaalde klachten hebben. “Zolang ik me kan herinneren, ben ik al hoog sensitief, zag ik dingen die anderen niet zagen en was ik bezig met het helpen van mensen. Twee jaar geleden, aan de rand van het zwembad in Turkije, kwam de vraag voorbij: “Wat wil je nu echt?”. Op dat moment heb ik het besluit genomen om mijn hart te volgen door spiritualiteit en het helpen van mensen te combineren in de vorm van trainingen en coachings.” Lees meer over Danny op zijn website www.landeninjelijf.nl of klik op de foto. Thirza van de Hoef Yin & Yang yoga Thirza is een veelzijdige yogini die alle talenten die zij bezit heeft weten om te vormen tot een combinatie wat haar uniek maakt in haar werk. Thirza: "Wanneer ik nadenk over wie ik ben, kan ik daar niet een eenduidig antwoord op geven. Ik ben een verscheidenheid aan dingen, een verscheidenheid aan verschijningen en niet te vatten in slechts een paar zinnen op een website. Mijn zoektocht in dit leven begon al op zeer jonge leeftijd. Van huis uit werden wij heel vrij gelaten in hoe we in het leven wilden staan en wat we wilden geloven. Dat maakt dat ik vrij was om vanuit mezelf het leven te leren kennen. Vanaf mijn kindertijd ben ik me al bewust van de mens en dat er vele facetten bij de mens hoorden. Het zichtbare en niet zichtbare, het uitgesprokene en vooral hetgeen niet uitgesproken wordt, de verschillende niveaus van ons mens-zijn, de verschillende gebieden: lichaam – geest – emotie, lichaam – ziel – spirit. Welke namen je er ook aan geeft. In de loop van mijn leven heb ik vele opleidingen gedaan. Ik houd van studeren en alle opleidingen die ik heb gedaan hebben me rijker en wijzer gemaakt. Uiteindelijk heb ik alle informatie, kennis en ervaringen weten samen te brengen en te vermengen met wie ik ben. Zo heb ik mijn manier van werken weten te vormen tot iets dat heel dicht bij mij staat. In mijn werk laat ik mezelf zien. Van mijn kracht tot mijn kwetsbaarheid. En altijd verbonden." Thirza runt haar eigen bedrijf, Tharpa, waar ze niet alleen yogalessen aanbiedt, maar tevens werkt als (vitaliteits)coach/counseler, Thai Yoga masseur, en (co)trainer bij een erkende post HBO coachopleiding. Lees meer over Thirza op haar website thirzavandehoef.nl of klik op de foto. Anouk Smulders Yoga - Adem - Systemisch werk Anouk is een intuïtieve, doortastende coach, - trainer, - facilitator en yogadocent en ademwerker. Zij heeft in de afgelopen 11 jaar ruim 13.000 mensen mogen begeleiden op hun pad van persoonlijke groei en -effectiviteit. Haar missie is om individuen te ondersteunen om terug aan het roer van hun leven te komen en persoonlijk leiderschap en -effectiviteit te vergroten. Haar passie ligt op het gebied van persoonlijke groei, vitaliteit en het ondersteunen van bewustzijnsontwikkeling middels energetisch lichaamswerk en het faciliteren van transformerende bewustzijnsprogramma’s voor groepen. Al op relatief jonge leeftijd nam Anouk een ‘diepe duik’ in de persoonlijke ontwikkeling en ontdekte in dat proces al snel haar diepgewortelde passie voor persoonlijke groei. Sindsdien laat ze zich in haar eigen ontwikkeling leiden door haar innerlijke kompas en dat heeft haar verdieping gebracht in vele facetten van het ondersteunen van bewustzijnsgroei. Onder anderen de opleidingen lifecoaching, teamcoaching, trainer/facilitator, transformational coaching, energetisch lichaamswerk, intuïtieve ontwikkeling, ademcoaching, breathwork biohacker en diverse yogaopleidingen maken Anouk samen met haar jarenlange ervaring van het werken met mensen die meer uit zichzelf willen halen, tot de veelzijdige en pure coach die ze nu is. Anouk Smulders ondersteunt anderen de weg terug te maken naar hun kern en verbondenheid te creëren met wie ze werkelijk zijn. Om los te laten wat niet meer dient en vanuit contact met eigen behoeftes en verlangens keuzes te maken. Ze combineert de meest krachtige technieken uit transformational lifecoaching, yoga en diverse vormen van lichaamswerk. Voor het ademwerk heeft Anouk een enorme passie, dit omdat het als geen andere tool zoveel ondersteuning biedt om de transformatie (terug) naar jezelf te kunnen maken. Lees meer over Anouk op haar website www.lifebizz.nl of klik op de foto. Wendy Joyce Meijer Qi Gong - Lichaamswerk Sinds bijna 20 jaar ben ik mij gaan verdiepen in lichaamswerk, eerst via de Yange kant, de vechtsport, naar de Yinne kant: Tai Chi Tao, oversteken naar Lindy Hop dansen, terug naar Tai Chi Choice, doorsteken naar Ecstatic Dance en recentelijk is de visie op lichaamswerk vanuit Zijnsoriëntatie erbij gekomen. En meer en meer ervaar ik hoe belangrijk lichaamswerk in welke vorm dan ook is…uit je hoofd en in je lichaam landen, voelen en doorvoelen, luisteren naar wat je lichaam jou te zeggen heeft…dienstbaar aan je lijf te zijn… De Wijsheid van je lichaam is zó divers. Inmiddels zijn mijn Qi Gong-lessen een mix van Tai Chi Tao, gekleurd met de denkwijze en bewegingsfilosofie van Tai Chi Choice (Martin Wessels, www.chichoice.nl) en sinds een jaar verweef ik de oefeningen met het gedachtengoed en bovenal taalgebruik vanuit de Zijnsoriëntatie. Maar ook de kennis over vechtsport of de wijze van een serie bewegingen aanleren vanuit de danswereld vervlecht ik soms met Qi Gong. Lees meer over Wendy op haar website www.taichitaowest.nl of klik op de foto. Myrna van Kemenade Yoga - Meditatie - Healing Myrna geeft nu ruim 20 jaar met passie les in Mindfulyoga, Meditatie, Vinyasa en nu ook Healingyoga. Ze is Her-innering’s mentor voor zowel particulieren als bedrijven. Ze blijft zich met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haarzelf en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen. In 2007 is ze begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams. Yogadreams bestond uit 1 zaal en een lounge, groeide met de jaren in kleine stapjes en Myrna groeide mee, van yogajuf tot ondernemer. Van Yoga naar Yogi. Nu is Yogadreams gevestigd in een monumentaal pand - een voormalig weeshuis - met vier fantastische ruime zalen en twee knusse loungeruimtes in het hartje van Zaandam. Myrna heeft een heel team docenten met hun eigen specialisaties om haar heen en kan rekenen op een groep mensen die haar in de alledaagse gang van zaken ondersteunen. Yogadreams geeft gecertificeerde yoga docentenopleidingen zoals Yin en Vinyasa, want de droom om haar yoga en bewustwording’s ervaringen met zoveel mogelijk mensen te delen, die staat nog steeds aan de basis van alles wat ze onderneemt! Myrna's specialisaties: - Her-innering’s Mentor (zelfliefde- intuïtie -overvloed) - Mindful yoga & Meditatie - Zachte vinyasa flow - Kernwaarden - Healingyoga - Persoonlijke ontwikkeling “Yoga voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. De houdingen zijn slechts een middel om te komen tot ZIJN" - Myrna van Kemenade Lees meer over Myrna op haar website www.yogadreams.nl of klik op de foto. Afke Reijenga Yin & Yang yoga - Vrouwen Afke is een echte levenskunstenaar. Afke is een energieke en enthousiaste docent met een gezonde portie levenservaring. Tijdens haar vele reizen en drukke roerige leven was Yoga altijd haar houvast om even lekker te gronden en terug te keren bij haar authentie. Yoga heeft haar geholpen om echt weer haar eigen pad te vinden vol liefde en vrijheid. Graag wil ik het doorgeven, het goede gevoel wat je krijgt van Yoga en wat daar uit voortvloeit: liefde voor ieder levend wezen op aarde! Afke is gecertificeerd Hatha Vinyasa Yoga docent 500+ Teacher Training. Haar leraren zijn o.a. Rusty Wells, Sharon en David van Jiva Mukti Yoga New York en Patrick en Gösta van SvahaYoga, Olop Arpipi (Iyengar), Joe Weston (respectful communication), Saida Desilets (Jade Egg), Ka Wah Choy (Healing Tao) en Sarah Powers (Yin Yoga). Daarnaast heeft ze de afgelopen jaren een flinke verdieping gemaakt in bodywork, vrouwenwerk, Tantra en sensueel lichaamswerk. Lees meer over Afke op haar website www.afke.org of klik op de foto. Inge Peters Yoga - Yoga Nidra - Meditatie Inge begon met meditatie toen ze begin twintig was. Als filmstudente was ze op zoek naar meer gemoedsrust en naar 'Truth', wat haar tot meditatie leidde. Ze studeerde aan Brahma Kumaris, Rigpa (Sogyal Rinpoche) en beoefende Vipassana-meditatie. In 2000 ontmoette Inge haar eerste yogadocent Katiza Satya Ivulic, die haar uitnodigde voor een yogales en de yogareis begon. Slechts een paar jaar later schreef Inge zich in voor een lerarenopleiding bij Katiza en Hilary Brown om haar begrip van de yogapraktijk en filosofie te verdiepen. Hoewel ze daarna een beetje les had gegeven, voelde ze zich pas echt klaar om les te gaan geven tijdens een tweede training in 2005. Vanaf het begin van haar yogavakantie ontwikkelde Inge een zeer sterke zelfbeoefening. Ze gelooft dat echt weten en begrijpen voortkomen uit ervaring en zelfonderzoek. Haar focus lag lange tijd op (Ashtanga) Vinyasa yoga, maar ze studeerde ook andere variaties. In 2009 kreeg Inge een ongeluk waardoor ze geen enkele vorm van sterke fysieke yoga kon beoefenen. Toen ontdekte ze Yin-yoga (en herstellende yoga), wat haar hielp genezen. Ze had het gevoel dat ze yoga en haar filosofie op een heel nieuw niveau had herontdekt. Het bleek een zegen te zijn. In 2012 was Inge volledig hersteld en begon ze fulltime yoga te geven. Door Yin yoga te geven, vond ze haar stem, waardoor ze de kans kreeg om te vertragen en dieper te duiken. Ze houdt ervan om verhalen te vertellen, gebruikmakend van wat boeddhistische leringen en levenservaring om studenten mee te nemen op een innerlijke reis - een die ze alleen doet. Naast lesgeven geeft Inge Ayurvedische Yoga Massages. Momenteel studeert ze Yogatherapie (Swastha). Erica van Riet Zweethut - Sjamanisme Ik zou mezelf omschrijven als een liefdevolle persoon, met een wervelende energie die ik liefst dansend, helend en reizend vormgeef. Als kind al danste ik volop om expressie te geven aan mijn innerlijke beweging en dat doe ik nog steeds. Mijn interesse in het menszijn leidde tot de keuze om Psychologie en laten Llichaamsgerichte Psychotherapie te gaan studeren en begrip te krijgen voor het ego. Daarna wilde ik doordringen tot meer wezenlijke aspecten en kwam ik op het spirituele spoor. Vanuit een diepe innerlijke stilte, door de jaren heen vergaard, stromen hart en ziel, hoofd en handen meer op één lijn. Ik begeleid mensen sindsdien vanuit een holistisch en transpersoonlijk perspectief en met een breed scala aan methodieken waarbij ik oog heb voor verschillende lagen van bewustzijn. Ik ben gediplomeerd A&O psycholoog, lichaamsgericht therapeut (Energetic Intergration Therapy), facilitator voor sjamanistische rituelen, professioneel aurareader en reisbegeleider. In Ede houdt ik mijn praktijk voor bewustwording & groei. Magische reizen, die ik samen met Theo leidt, is voor mij een uitdrukking van mijn kernmissie: het brengen van licht en liefde, respect, puurheid en vreugde in een verbinding waardoor magie kan stromen. Lees meer over Erica op haar website www.ericavanriet.nl of klik op de foto. Stephanie Beltman Yoga - Ademwerk - Young & Free Stephanie is een gecertificeerde yogadocente in verschillende stijlen: Vinyasa, Yin Yoga & Yoga Nidra. Het is haar missie om een veilige omgeving te creëren waarin mensen zich met zichzelf en elkaar kunnen verbinden. “Het mooie van yoga vind ik dat het zorgt voor balans voor ieder individu op zijn eigen manier. Door goed naar jouw lichaam en geest te luisteren, kunnen deze verschillende stromingen yoga jou geven wat jij nodig hebt op dit moment en voor balans zorgen”. Stephanie is van nature een energiek en enthousiast persoon. Jaren geleden begon ze met yoga in de sportschool als een work-out. Ze stond vol in het leven, had een carrière in de mode branche, een druk sociaal leven en rende van hot naar her. Ze ervaarde veel onrust in haar lichaam & hoofd en had fysieke klachten. Ze was niet in verbinding met zichzelf, haar gevoelens en emoties en voelde zich uitgeput en opgebrand. Yoga bracht haar terug in balans en bracht haar innerlijke rust en kracht. “Door de beoefening van Yoga kreeg ik inzicht om mijn leven meer vanuit mijn eigen kracht en naar mijn behoeften te kunnen leven. Ik leerde mezelf te accepteren zoals ik ben: goed en compleet, waardoor ik de eisen en verwachtingen van mezelf meer los kon laten.” Ze creëerde een nieuwe manier van leven waarin ze rust, balans, plezier en vrijheid ervaart en haar eigen hart volgt. “Ik voelde mezelf weer op bloeien: jong en vitaal”. Inmiddels deelt ze haar ervaringen en heeft ze veel plezier in het les geven. “Ik vind niets mooiers dan te zien hoe mensen in verbinding zijn met zichzelf, zodat ze lekker in hun vel zitten en vervolgens ook kunnen verbinden met elkaar en de wereld om zich heen”. Dit zorgt ervoor dat ze zelf toegewijd yoga blijft beoefenen, maar ook dat ze van haar passie haar werk heeft gemaakt. Eva Sophie Ridderikhoff Yin & Yang yoga - Journaling Voordat Eva Sophie werkzaam was als Yogadocente en braintrainer was zij werkzaam in de zakelijke dienstverlening. Cliché maar waar: na een burn-out ging het roer om. Ik verwisselde mijn hakken en laptop voor blote voeten en de Yoga mat. Al snel werd mij duidelijk dat alleen stijl te beperkend voor mij was en studeerde door op anatomie, fysiologie en filosofie. Ik combineer invloeden van Qi Gong tot Pilates maar ook creatieve aspecten van de Artist Way in mijn lessen, waarbij zelf reflectie altijd de kern zijn. Het woord Yoga roept associaties op die te maken hebben met rust, ontspanning, body & mind. Het woord yoga is afgeleid van de Sanskrietwortel Yuj, die de volgende betekenis heeft; , samenvoegen, om het juk van dieren op te zetten, de focus en concentratie van aandacht te verbinden. Ze hebben te maken met eenheid, focus en oefening. Dit wordt weerspiegeld in de yogabeoefening. Helaas is er ook de associatie dat je heel flexibel moet zijn voor een yogales. Dat je flexibeler wordt, is een gegeven, geen vereiste. Maar belangrijker nog, yoga is goed voor je gezondheid en je hersenen. Het is absoluut een zelfstudie. En daar hoef je jezelf niet dubbel voor te vouwen in ingewikkelde pretzel poses. Ik geef les op een functionele manier die niet per se een bepaalde stijl is, maar wel heel praktisch is. In mijn les leg ik uit waarom we de beweging of pose doen en wat je kunt voelen of ervaren in plaats van hoe het eruit zou moeten zien. Lees meer over Eva Sophie op haar website www.yogarevalution.nl of klik op de foto. Susan Marletta Hart HSP Susan (1971) is de auteur van de bestseller 'Leven met Hooggevoeligheid, van opgave naar gave'. Ze is internationaal een autoriteit op het gebied van hooggevoeligheid. Zij schreef verschillende boeken over dit onderwerp, geeft cursussen, lezingen, workshops en verzorgt coachingstrajecten. Susan biedt hsp's zielenreizen en therapie via haar website. Susan's (aardse) opleiding bestaat uit drie jaar Zen Shiatsu Opleiding, (HBO opleiding in Amsterdam), twee jaar Qi Gong in Zwitserland (Tai Chi en Qi gong Schule Zuerich) en een energy training bij Rico Brunner (St. Gallen). Ze is verder uitgebreid geïnspireerd in de werking van energie. Door middel van haar fijngevoeligheid en scherpe intuïtie, en met de hulp van gerenommeerde energetische therapeuten en mediums vergroot ze haar kennis op dit gebied voortdurend. Haar wens is hooggevoelige mensen zo veel mogelijk te helpen met haar kennis van de energieleer. Lees meer over Susan op haar website www.natuurlijkhsp.nl of klik op de foto. Roos Severins Sensual Yoga - Vrouwen “Lange tijd leefde ik vooral vanuit mijn hoofd. Ik kon niet genieten van seksualiteit en had een vertekend en negatief lichaamsbeeld. In de afgelopen 11 jaar is hier enorm veel in getransformeerd. Dat waar ik naar opzoek was (verbinding en vertrouwen) heb ik gevonden in mijn lichaam. Mijn lichaam is nu mijn thuis, wijst mij de weg en laat mij feilloos weten als ik afwijk van mijn eigen waarheid. Sensualiteit is voor mij onze natuurlijke staat van zijn die voor iedereen is weggelegd.” Roos is moeder van twee prachtige dochters, Mara (2016) en Elisa (2017). Sinds 2015 begeleidt zij vrouwen bij de weg naar binnen met Sensual Yoga. Roos ziet het als haar missie om de heiligheid rondom vrouw zijn, moeder zijn, seksualiteit en relaties weer terug te brengen. Roos heeft jaren in spirituele gemeenschappen gewoond in India, Italië en Guatamala. Zij heeft een achtergrond als Zijnsgericht Therapeut en heeft jarenlang trainingen gevolgd op het gebied van lichaamswerk en vrouwelijke seksualiteit. Lees meer over Roos op haar website www.sensualyoga.nl of klik op de foto. Karin van der Vennen Bootcamp - Yoga Een vrolijke, energieke yoga- en sportinstructrice met jarenlange ervaring als groepslesinstructeur. Al sinds 2008 geeft Karin met passie trainingen om mensen te motiveren tot een gezondere leefstijl. Iedereen op zijn of haar eigen niveau. Karin: ‘Ik vind het belangrijk dat iedereen zich veilig en prettig voelt in de groep. Van jong tot oud, man en vrouw, gevorderd of beginner. Ik bied daarom voor iedereen verschillende opties voor de oefeningen aan. Zodat je of heel intensief of juist wat rustiger kunt trainen. Plezier staat voorop!’ Karin is een gecertificeerd Pilates, Power Yoga, Body Balance® en Body Attack® instructeur. Ze gelooft in de gouden driehoek van kracht, cardio en flexibiliteit in combinatie met meditatie om zo je lichaam en geest in topconditie te brengen. Leuk weetje: haar eerste kennismaking met yoga was tijdens een retraite van Fit, Body & Mind. Kort daarop besloot ze om zelf de opleiding tot yoga instructeur te volgen en richtte haar bedrijf Kara Yoga op. Zij biedt o.a. outdoor bootcamp & yoga lessen aan. Zij is daarnaast ook orthomoleculair voedingsdeskundige, groepslesinstructeur en personal trainer. Lees meer over Karin op haar website www.karayoga.nl of klik op de foto. Dieke Bikker Yoga - Sjamanisme - Vrouwen Dieke heeft al sinds zij zich kan herinneren een nieuwsgierigheid en fascinatie voor hoe je als mens tot je eigen kern en geluk kan komen. Hoe kun je puur, zuiver leven en gelukkig zijn? Zij heeft dat onderzocht langs de wegen van oude Oosterse helende vormen zoals Ancient Thai Massage, en Yoga, later werden tantra, sjamanisme en persoonlijke ontwikkeling deel van haar ervaring en kunde. Dieke geeft deze wijsheid en ervaring door in haar programma’s waarin zij yoga en persoonlijke ontwikkeling combineert. Dieke geeft nu in Nederland en buitenland cursussen en workshops. In haar programma’s deelt Dieke verschillende vormen om uit ons hoofd, in ons hart te komen, en van daaruit te ontspannen en contact te maken met onze eigen essentie en met elkaar. Lees meer over Dieke op haar website www.womensalchemy.nl of klik op de foto. Tom Gold hand Dans Tom is een danser, dansleraar en groepsfacilitator, mede-oprichter en facilitator van Ecstatic Dance Amsterdam, eigenaar en manager van Sadhana Dance. Tom geeft de afgelopen 12 jaar les en maakt dans en is ook meester in danstherapie. "Ik zie mezelf als een improvisator, ik dans om te ontdekken, te verkennen en te herstellen. In de laatste jaren richt mijn dans zich meer op het verkennen van beweging met bewustzijn en dit is wat ik graag deel. Of het nu in dansimprovisatie is, werken met een partner, diep in een authentieke beweging of hoog en hoger in een extatische vorm van dansen ". Lees meer over Tom op zijn website www.tomgoldhand.com of klik op de foto. Ingrid Groot (Yin) Yoga - Yoga Nidra Inmiddels heb ik al meer dan 30 jaar yoga ervaring met heel diverse yoga opleidingen waaronder: Raja yoga, Hatha yoga, Yin yoga, Asthanga yoga, Yoga Nidra, Yoga-therapie. Ook heb ik veel gereisd naar onder andere Guatemala waar ik een tijd bij de Maya’s leefde en kennis mocht maken met de ongelofelijke kracht van het Sjamanisme. De Aboriginals in Australië leerden me over het land en vooral over het Stil Zijn. De Maori’s in Nieuw-Zeeland hebben me de oerkracht laten zien. De Spanjaarden hun passie voor Flamenco dansen en de Canadese First nation people hun creativiteit en rituelen. In het magische India leerde ik de eenheid ervaren binnen alles wat daar gebeurt. Ik volgde naast vele Yoga opleidingen, meerdere opleidingen op het gebied van coaching, persoonlijke- en spirituele ontwikkeling: The Journey, Sjamanisme, Consious connected breathing, The work, NLP, Esoteric healing, Life coaching, Mindfulness en nog veel meer. Daarnaast was en is het leven zelf toch wel de beste leermeester. 'Het leven gebeurt je terwijl je andere plannen maakt' is zeker op mij van toepassing. Zonder dat het een bewuste beslissing was van mijn kant, veranderde mijn leven en verzorg ik nu al een aantal jaren Yin yogalessen en docentenopleidingen, verdiepingstrainingen, workshops en retraites.Daarnaast werk ik als freelancer communicatiemanager in het bedrijfsleven. Lees meer over Ingrid op haar website www.ingridgroot.com of klik op de foto. Merel Maria Meessen Yoga - Ademwerk - Vision Walk Het yoga-pad van Merel Maria begon zo’n twintig jaar geleden met het lezen van de autobiografie van Paramahansa Yogananda en de Bhagavad Gita. Rond haar 20e levensjaar liet ze zich initiëren in Kriya Yoga in de leraren-lijn van Yogananda en begon ze met mediteren. Toen ze na haar universitaire studie tegen een chronische blessure en burn-out aanliep, bood Yin Yoga uitkomst. In de jaren erop schoolde ze zich als yogadocent in Yin Yoga, Restorative Yoga, Ademcoaching, meridianenleer (TCM) & Mindfulness. Rond dezelfde tijd kwam Geweldloze Communicatie op haar pad, een methode waarin compassievol en oordeelloos bewustzijn wordt gebracht naar behoeften en de natuurlijke stroom van levensenergie - in relatie met zowel onszelf als met anderen. Ze volgde jarenlang trainingen in GC en geeft inmiddels cursussen op basis van GC. Ze verweeft dit in haar yogalessen middels lichaamsgerichte compassionate inquiry. In aanvulling hierop verdiepte Merel zich in de therapeutische werking van de plant-medicijnen ayahuasca en psilocybine truffels. Ze faciliteert plant-medicijn ceremonies en geeft yogalessen in combinatie met een lage dosering psilocybine en ceremoniële cacao. Het centrale thema’s in wat Merel biedt zijn transformatie, leven vanuit ons ware zelf en (her)verbinding met ons lichaam, elkaar en de aarde. Lees meer over Merel op haar website www.merelmaria.com of klik op de foto. Inge van Nimwegen Yoga - Sjamanisme - Vrouwen Het is Inge’s passie een vrijplaats te creëren waarin je jouw eigen wijsheid en waarheid ontdekt. Ze begeleidt je bij het openen van lichaam en geest, bij het losmaken van dat wat je tegenhoudt en bij het creëren van een intieme relatie met jezelf en de wereld om je heen. Inge is coach, onderneemster, massagetherapeut en docent. Inge heeft jarenlange ervaring in het begeleiden bij persoonlijke ontwikkeling en veranderprocessen. Begonnen in de sportwereld als trainer en manager zocht ze haar weg naar authenticiteit in yoga, sjamanisme, tantra en vele, uiteenlopende, trainingen in persoonlijke ontwikkeling, zoals systemisch werk, energetisch lichaamswerk, Human Design & Gene Keys. Radicale eerlijkheid is het thema in haar leven en haar werk. Ze kan feilloos aanvoelen waar energie stagneert en begeleidt je liefdevol, op unieke wijze, naar een meer authentiek en vrij leven. Lees meer over Inge op haar website www.fireofwaya.com of klik op de foto. Kim Padding Iceman training en ademwerk Kim (1978) is zo iemand die elke situatie tot een ervaring maakt om mee te ont-wikkelen. Opgegroeid als ondernemersdochter heeft ze geleerd hard te werken. Nog steeds met veel energie leeft ze nu vooral vanuit de plek van harT-werken. Haar hart ligt bij persoonlijke ontwikkeling en leiderschap, mensen een mate van regie laten ervaren zonder dat het als controle voelt. Ze schenkt zelfregulerende tools en vertrouwen waar ze een leven lang mee verder kunnen. Polariteiten is wat je bij haar kan verwachten. Niet in een hokje te plaatsen, alles verkennend. Mannelijke & vrouwelijk, hard & zacht, warm & koud, donker & licht, lachen & tranen. In haar werk ont-moet je het allemaal om in het midden je eigen wijze pad te vinden. Kim beheerst de finesse om iemands talent in korte tijd waar te nemen maar het gaat niet om wat een ander ziet het gaat er om wat je zelf voelt en daar begeleid ze je graag in. "Waarin jij ontdekt, alles zit al in jou en je bent al jouw beste versie!” Ze volgt opleidingen bij de beste in hun vak zoals Patrick McKeown van Oxygen Advantage, Max Ström, Wim Hof, Kasper van de Meulen, Ralph Moorman, Vilna van Betten, Deva Yama en velen meer. Met een sausje van het boeddhistische 8-voudige pad, microdosing institute & yoga-spirit een eclectisch* aanbod. *Beter bekent als fijn-bij-elkaar-geraapt-zootje Lees meer over Kim op haar website www.n-ice.world of klik op de foto. Theo Janssen Zweethut - Sjamanisme Ik heb een groot deel van mijn leven in de natuur doorgebracht. Als kind volgde ik mijn eigen stroom en intuïtie en kwam ik op de mooiste plaatsen. Als marinier heb ik prachtige plaatsen bezocht over de hele wereld, geleerd van sjamanen en indiaanse stamhoofden en de wijsheid van de natuur benut om mensen te laten vertrouwen op zichzelf en de natuurlijke omstandigheden. Bij Defensie werkte ik als marinier, sportdocent, revalidatiecoach, manager, personeelsadviseur en begeleidde ik zorg na missies. Eén van zijn grootste drijfveren was steeds mensen het beste uit zichzelf te laten halen. Vroeger in hun sportprestaties en herstelvermogen, nu in hun persoonlijke en spirituele groei. Ik heb spirituele en sjamanistische opleidingen genoten en begeleid mensen graag op deze voor mij zo natuurlijke manier. Samen met Erica begeleid ik al weer bijna 15 jaar meditaties, workshops en spirituele reizen. Lees meer over Theo op zijn website www.magischereizen.nl of klik op de foto. Jessica Groenenberg Yoga - SUP yoga Jessica is de drijvende kracht achter Yoga By The Sea en SUP yoga Zeeland. Tijdens een lange zoektocht/ reis in Thailand, kwam Jessica niet voor niets in aanraking met yoga. “Maar deze spirituele onzin is toch niks voor mij”, een verloren weddenschap deed haar inzien dat yoga precies was wat ze nodig had. Na deze “life changing experience” besloot ze in Thailand, Nederland en België een opleiding en verschillende trainingen te volgen in ashtanga vinyasa- en power yoga, zodat ze anderen kan helpen zowel lichamelijk als geestelijk in balans te komen. Jessica is de eerste Yoga docent die SUP yoga heeft geïntroduceerd in Zeeland. Ook haar collega’s zijn ervaren in het geven van SUP yoga lessen en meer. Sinds 2015 geeft Jessica ook Yin Yoga lessen een zachte maar uitdagende yoga soort. Lees meer over Jessica op haar website www.yogabythesea.nl of klik op de foto. Patricia Hoekstra Bosbaden - Mindful Walk Sinds 2019 is de natuur mijn ‘kantoor’. Zijn in de natuur geeft mij het gevoel dat ik LEEF en deze intense beleving werkt door in mijn coaching en trainingen. Ik ben een ‘gevoelige snaar’ waardoor ik veel opmerk in & om me heen en intens kan genieten van de kleine, wonderschone dingen in het leven. Door deze gevoeligheid is overprikkeling mij ook niet vreemd en heb ik mezelf jarenlang als stressgevoelig bestempeld. Sinds ik de overstap heb gemaakt van het kantoorleven (o.a. loopbaancoach bij de Nederlandse Spoorwegen) naar werken in de natuur als wandelcoach, heb ik ervaren dat ik in het groen wel allerlei prikkels moeiteloos verwerk zoals de kakofonie aan vogelgezang, de chaos voor het zicht van bomen, planten en gevallen bladeren & takken en de wisselvalligheid van het weer. Ik kan langere tijd in de natuur zijn zonder vermoeid te raken en het brengt me een diepere rust en een levendig gevoel. Ben ik wel zo stressgevoelig of miste ik in mijn kantoorbaan de balans tussen binnen & buiten, tussen zijn in de menselijke wereld en in de meer-dan-menselijke wereld? Vanuit deze ervaring ben ik me verder gaan verdiepen in mindful bewegen in de natuur (Mindful Walk & Run) en heb ik de vertragende, natuurverbonden beoefening Bosbaden ontdekt. Beide methodes hebben mij een diepere ontspanning en een verruimde waarneming gebracht, waardoor ik me sneller ‘thuisvoel’ waar ik ook ga en heb mogen ontdekken dat schoonheid in alles te vinden is. De methode van Mindful Walk en de natuurverbonden oefeningen uit het Bosbaden pas ik zelf dagelijks toe om in beweging en in balans te blijven. Lees meer over Patricia op haar website www.vislavie.nl of klik op de foto. Jethro Rahajaan Dans - Bewust bewegen Jethro Rahajaan (1984) begon in 1998 met breakdance en werd een jaar later uitgeroepen tot meest belovende 'b-boy' van Nederland. Breakdance opleidingen waren er toen nog niet, het grootste gedeelte heeft hij zichzelf aangeleerd. Een paar jaar later begon Jethro met lesgeven, voornamelijk aan kinderen. Hij heeft aan honderden kinderen in heel Nederland de beginselen van breakdance geleerd. Door zoveel te werken met kinderen heeft hij een geheel eigen methodiek ontwikkeld. Breakdance is en blijft zijn passie, en ook momenteel geeft hij daar nog les in. Naast breakdance leerde Jethro vele andere dans- en bewegingsvormen, zoals popping, locking, hiphop, housedance, capoeira, tai chi, yoga en acrobatiek. Toen hij eenmaal in 2015 met Ecstatic Dance in aanraking kwam, veranderde er iets. Hij bevond zich ineens op een dansvloer met rugzak vol met 'moves', maar wist niet meer hoe hij zich moest bewegen. Totdat hij volledig intuïtief begon te bewegen... Hij werd in 2016 gevraagd om Ecstatic Dance openingsceremonies te begeleiden bij Odessa en begon zich toen te verdiepen in het 'van hoofd naar lijf gaan', om mensen zo goed mogelijk een diepe dansreis in te leiden. Tegenwoordig doet hij dit nog steeds heel graag en hij is ook DJ geworden, om zo zelf een volledige dansreis aan te kunnen bieden. Ook hij heeft sinds een kort een dansschool geopend in Amsterdam waar hij o.a. zijn eigen ontwikkelde intuitieve dansvorm 'love for the floor' geeft. Naast al dit danswerk is Jethro inmiddels bijna 6 jaar bezig met massagetherapie. Lees meer over Jethro op zijn website www.dance2advance.teachable.com of klik op de foto. Carol Timmermans Qi Gong - Dans - Stemexpressie Carol Timmermans heeft haar studie gevolgd aan de Rotterdamse Dansacademie. Zij heeft een lange carrière achter de rug van optredens, het creëren en regisseren van shows en musicals en het geven van zang- en dansworkshops. Tijdens haar loopbaan is zij zich steeds meer gaan verdiepen in Taiji/Qigong. Hierin heeft zij door haar eigen innerlijke, creatieve proces Tao Dance ontwikkeld. Tijdens dit proces vond zij dat de stem hierin niet uit kon blijven en heeft zij bij Terra Voice de opleiding Stemtherapie gevolgd. Met Voice and Movement zijn al haar (levens)ervaringen en kennis samengekomen en begeleid zij naast het geven van lessen en workshops mensen individueel in een proces naar ontspanning en het ontwikkelen van hun persoonlijke, unieke kracht. Carol laat je in haar workshops kennismaken met de verschillende disciplines van Voice and Movement in samenspel met de vijf elementen. Ervaring en enige voorkennis is niet nodig. Lees meer over Carol op haar website www.voiceandmovement.nl of klik op de foto. Astrid Vollebregt Polariteitsmassage cursus Mijn enthousiasme voor de polariteitsmassage overbrengen op anderen, hoe mooi is dat! In 2009 ben ik als vrijetijdsbesteding begonnen met een allround massagecursus. Ik was direct enthousiast. Dit past bij mij, ik werd besmet met het massagevirus! Vervolgens heb ik, verspreid over een aantal jaren, de opleiding tot polariteitsmasseur gevolgd aangevuld met verscheidene verdiepingscursussen. Sinds 2015 word ik meerdere dagen per week ingehuurd door een massagepraktijk. Doordat ik daar verschillende soorten massage geef, zie ik wat de meerwaarde is van de polariteitsmassage ten opzichte van andere vormen van massage. Rust, ruimte, bewustwording, stroming, magie; dat is hoe klanten hun ervaringen beschrijven. Tijdens de massagecursussen werd mij al duidelijk dat loslaten van (spier)spanning soms gepaard gaat met het loslaten van emoties. Om hier goed mee om te kunnen gaan, heb ik een opleiding gedaan tot coach/counselor. Later heb ik als co-trainer bij die opleiding ook ervaring opgedaan in lesgeven. Sinds 2019 heb ik de cursussen polariteitsmassage van mijn docent voortgezet. Zo kan ik mijn kennis van en ervaring met de polariteitsmassage delen met anderen. Lees meer over Astrid op haar website www.avpolariteitsmassage.nl of klik op de foto. FIT chefkoks

The Place to Be Zelhem / Achterhoek (Gelderland) ​ The Place to Be video Video afspelen Facebook Twitter Pinterest Tumblr Link kopiëren Koppeling gekopieerd Magische plek! Nieuw en modern op oude plek The place to Be is een magische plek midden in de natuur en omgeven door oude eiken- en beukenbomen. Deze historische boerderij uit 1921 is na 100 jaar verbouwd tot een gloednieuwe plek voor retraites, workshops en trainingen. Een broedplaats voor bewustzijnsontwikkeling. Het achterhuis is omgebouwd tot een prachtige Sacred Space. Een ware kathedraal met ruim 150m2 vloeroppervlak voor beoefening en ceremonies. Modern, nieuw en licht. In het midden van de boerderij ligt de community kitchen. Een moderne keuken met ruime zitgelegenheid voor de maaltijden, maar ook tijdens de dag voor een moment van rust met een kop thee of koffie. ​ ​ Logies opties In het middelste deel van de boerderij zijn 10 compacte en kleurrijke eenpersoonskamers aanwezig met elk een eigen wastafel. Het bed is 160cm breed, indien gewenst kan je een kamer delen met partner, vriend/vriendin of kind. Naast de boerderij, in de fruitboomgaard zijn 15 kampeerplekken beschikbaar. Voeding en drank The Place to Be staat voor de juiste voeding. Gezonde geestelijke en lichamelijke voeding. De maaltijden zijn veelal veganistisch. Met geestelijke voeding bedoelen we het ontwikkelen van bewustzijn waarmee je jezelf voedt. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje, biologische vruchtensap of andere frisdranken te consumeren. NB: er zijn enkele alcoholvrije retraites (zie retraite pagina). Ligging tussen Bossen, heidevelden en weilanden Boerderij Brunsveld ligt midden op het 600 hectare grote landgoed Slangenburg in Zelhem nabij Doetinchem. Het landgoed is vernoemd naar het gelijknamige 17e eeuwse kasteel Slangenburg. Naast het prachtige kasteel staat het landgoed vol met eeuwenoude bomen, uitgestrekte weilanden, vijvers, lanen en bos. Een heerlijke plek om te dwalen en dieren te spotten. Het eeuwenoude landschap van de Achterhoek, in het uiterste oosten van Gelderland, laat achter elke bocht een ander gezicht zien. Bossen, heidevelden en kleine weilanden tussen houtwallen wisselen elkaar af. Bij de kikkerpoelen hoor je in het voorjaar de luidruchtige concerten van de boomkikkers. Zit je aan de rand van een beekje, dan kun je een snelle blauwe flits voorbij zien komen: de ijsvogel. De Achterhoek, is een paradijs om tot rust te komen, met zijn kronkelende beekjes, landgoederen en boerderijen en stokoude bomen. ​ ​ De initiators: Chris & Jolande ​ Deze magische plek is gecreëerd door Chris en Jolande, die in het voorhuis wonen met hun drie jonge dochters. Zij hebben beiden de helende kracht van stilteretraites ervaren tijdens verschillende fases in hun leven. Het werd hen duidelijk dat deze bron van kracht en intuïtie in ieder van ons aanwezig is, maar dat we het contact daarmee gemakkelijk kunnen kwijtraken tijdens het dagelijkse leven. The Place to Be is een toevluchtsoord waar je welkom bent en waar alles aanwezig is om het contact met je ware natuur te herstellen en te versterken. ​ Stilte Stilte is de belangrijkste transformatieve kracht die zij aanbieden. Door de stilte werken de oefeningen die je doet langer en dieper door. De stilte creëert een veilige ruimte waarbinnen je je aandacht en energie mag richten op je eigen innerlijke proces. ​ TARIEVEN 2022 Logies Weekend (2n) Lang weekend (3n) Midweek (4n) Week (5n) 1 persoons Bell tent met bed € 410 2 persoons Bell tent met bedden € 350 Eigen tent of camper € 320 2 persoons kamer met wastafel € 400 1 persoons kamer met wastafel € 490 Page 1 of 1 De tarieven zijn inclusief : Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna.. De tarieven zijn exclusief : Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting van € 0,70 per overnachting ​ TOESLAGEN & KORTINGEN Programma toeslag Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding, een persoonlijke ontwikkelingsprogramma en/of een bezetting met twee of meer docenten. De toeslagen staan vermeld op de betreffende retraite pagina's op het tabblad Tarieven/Aanmelden. ​ Relax programma Voor partners of reisgenoten die het programma niet volgen geldt een reductie op bovenstaande prijzen. Deze mensen doen niet mee aan het programma, maar zijn wel welkom in de open lessen. ​ ​ ​Zakelijke boekingen ​ Voor zakelijke boekingen geldt een toeslag van € 100. Je krijgt een volledig gespecificeerde factuur met BTW die wordt geadresseerd aan je volledige zakelijke adres, terwijl we normaal alleen voor en achternaam vermelden. Factuur omschrijvingen zijn op verzoek te formuleren, maar dienen wel de cursus te dekken. Je kunt bellen voor overleg. ​ Boek via je werkgever! Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. ​ RETREATS IN THE PLACE TO BE Kijk op de pagina "Alle Retreats " voor een overzicht van al onze retreats in de Achterhoek, die staan aangeduid met een licht rode balk met de naam van de docent. ​ We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Deelnemers over The Place to Be volgt spoedig Bereikbaarheid Adres Landgoed Slangenburg, Brunsveldweg 9 7021 JH Zelhem ​ Routebeschrijvingen Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een gratis parkeerplaats op het terrein. ​ Check de route vanuit jouw plaats van vertrek. De laatste kilometer is mogelijk onverhard. ​ Carpoolen Al jaren reizen velen carpoolend van en naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of passagiers welkom zijn of dat je met iemand wilt meerijden. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee voor logistieke carpoolmatches. ​ Openbaar vervoer Per trein of bus naar Station Doetinchem, vervolgens per OV fiets (fietsafstand 15 min; OV-fietsen te huur bij het station). Of met de bus naar Zelhem en verder te voet (loopafstand 40 min). We kunnen ook een pick-up afspraak maken bij Station Doetinchem ​ ​