Yoga Zomer Vakantie

zo 19 - za 25 augustus '12 / Zwitserland - Alpen

Op adem komen in de Alpen!

De combinatie van yoga, meditatie, de schone berglucht en wandelen in de adembenemende omgeving helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe levenskracht. Er is voldoende vrije tijd voor wandelen, relaxen, zwemmen, sauna of massages. Het vakantiemotto is 'alles mag, niets moet'.

Voor wie

Deze vakantie is voor iedereen: beginners & gevorderden, man & vrouw en jong & oud. Maar ook voor je (vakantie)partner die alleen mee wil voor de natuur.

De tekst op deze pagina heeft betrekking op de vakantieweek in 2011. In grote lijnen is de vakantie dezelfde, maar diverse details zullen nog wijzingen.

foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)

Te gast in een voormalig Kurhaus

Het imposante voormalige Kurhaus ligt in een stille vallei in de bergen. Er hangt een sfeer uit haar rijke historie die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. De directe omgeving biedt diverse mogelijkheden op gebied van recreatie en sport: wandelen, mountainbiken, zwemmen en tennis. Klik hier voor entree tot deze prachtige accommodatie. De yogazaal is een prachtige serre met rondom uitzicht op de bergen.

Programma

Dagelijks worden er 2/3 workshops yoga en/of meditatie verzorgd. Voor het ontbijt starten we met een awakening yoga of breathwalk (stilte wandeling) en voor de lunch is er een yoga & meditatie verdiepingsles van ruim 2 uur.

De middag is vrij voor wandelingen, een bezoek aan sauna en zwembad of lekker relaxen. Na het diner is er een avondprogramma met oa. mantrazang, satsang of sharings (vragen, uitleg en persoonlijke thema's), loopmeditatie (Budistische techniek), een Flowdance workshop en een dance party.

Het programma wordt terplekke bekendgemaakt, vindt binnen en buiten plaats en wordt aangepast aan weer en wandelexcursies. Globaal ziet de dag er zo uit:

07.30 - 08.30u yoga & meditatie of stilte wandeling
08.30 - 09.30u ontbijt
10.00 - 12.00u yoga & meditatie (verdiepingsles)
12.30 - 13.30u lunch
13.30 - 18.30u vrije tijd: wandelen, massage, sauna, etc.
18.30 - 20.00u diner
20.30 - 22.00u avondprogramma

Hieronder volgt een korte beschrijving van de workshops en andere activiteiten. Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je gewoon een keertje over.

Hatha yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest, waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. In haar hatha yogalessen wordt gewerkt vanuit een thema waarop de oefeningen worden gebaseerd. Staande, zittende en liggende asana's worden rustig uitgevoerd en door meditatief in de oefening te zijn, ontwikkelt het innerlijk bewustzijn.

De lessen worden afgesloten met een uitgebreide ontspanning en meditatie. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

Restoratieve yoga is een rustige yogavorm voor beginners, ouderen en mensen vinden dat ze moeite hebben met bewegen. Restoratieve yoga focust op het openen en ontspannen van het lichaam, om heling en vernieuwing mogelijk te maken. Diverse yoga poses worden langer vastgehouden. We maken gebruik van hulpmiddelen (kussens e.d.) om je lichaam te ondersteunen, zodat je je echt kunt overgeven aan de pose. Je parasympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd, je hartslag wordt lager en je immunsysteem krijgt de tijd zich op te laden en te herstellen.

Flowdance is een dans- en bewegingsvorm waarbij vrijheid en plezier voorop staan en er ruimte is voor jouw unieke bewegingsflow. 'Het leven vieren' staat centraal en met humor en op speelse wijze nodigt de docent je uit voor deze vrije dans, zonder pasjes. Ontdek nieuwe kwaliteiten van jezelf en speel ermee. Voel je blij, fit, ontspannen en aanwezig! Flow je mee?

Dance party met onze eigen dj. Op heerlijke dansmuziek gaan we helemaal los in de hoteldisco. (Hoor je niets van in je slaapkamer ;-)

En verder:
Bergwandelingen in het adembenemend mooie landschap. Genieten van de serene rust, de uitgestrekte ruimte en de schone lucht geven je passie en plezier in lopen en leven. Er zijn vele uitstekend bewegwijzerde routes voor diverse technische en conditionele niveaus. De routes variëren van korte wandelingen in relatief vlak terrein tot meerdaagse zware wandelingen met steile passages. Er zijn heel veel wandelingen voor een halve dag of een dag. Kaarten en routeboekjes zijn beschikbaar. Je bepaalt zelf wanneer, met wie en in welk tempo je wandelt.

Massage is voor volledig ontspanning van je lichaam. Alles laten doorstromen om te helen en om hernieuwde energie op te doen. Massage is tegen een vriendelijke meerprijs en je kunt terplekke inschrijven.

Sauna en zwembad bevinden zich in het Wellnesscentre in Scuol met oa. het Römisch-Irisch badprogramma van 2.30 uur.

Even voorstellen

Vonny du Maine (1965) volgde eerst de yoga-opleiding Vedanta om vervolgens ook de Saswitha opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven te voltooien. Sinds 2000 geeft ze yoga- en meditatieles op diverse locaties. Vonny haalt haar inspiratie uit de Satyananda yoga.

Vonny heeft een verpleegkundige achtergrond en werkt met de yogatherapeutische systemen van de School of Bihar in Zuid-India. De yogatherapie is gericht op hypertensie, burn-out, reuma en ademtherapie.
Zie www.hearttoheart.nl voor verdere informatie.
 

Tarieven

Het arrangement bestaat uit 6 overnachtingen met ontbijt, lunch(pakket) en diner, deelname aan de workshops en excursie / wandelinformatie.

- € 510 - 3/4 persoonskamer, € 560 - 2p en € 660 - 1p
- Toeslag eigen toilet: € 50 1p en € 25 pp 2/4p.
- Toeslag extra nacht (incl. eten): € 50 pp
- Korting kinderen (bij ouders op kamer): € 100 (12-15jr.),
€ 200 (7-11jr.) en € 300 (3-6jr)
- Korting volwassenen zonder workshops: € 80
- Busreis NL-ZWI-NL: CFH 210 pp (ongeveer € 175)

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het digitale inschrijfformulier.
Klik op inschrijven, vul het formulier in en verstuur.
Vervolgens ontvang je een bevestiging en na ontvangst van je aanbetaling van € 150 pp is je boeking rond.
Het restant verwachten we een maand voor vertrek.

Het minimum aantal deelnemers is 17 en bij annulering door ons, krijg je de (aan)betaling retour.
 

Vervoer en carpool

Het hotel heeft een eigen comfortabele en riante touringcar service. De bus vertrekt uit NL op 21 augustus en rijdt terug op 27 augustus. Je kunt ook met eigen auto, trein, bus of vliegtuig.

Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen.

Rijders:

Lifters:

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Vonny du Maine
T: 06-3330 8402
E: info@yogalife.nl

Foto's en folder

Klik op foto's voor impressies van de yoga, de rust, het genot en de uitstapjes van de vorige vakantie.

Klik op de afbeelding voor het downloaden van de flyer