Zoekresultaten

1/8 vol ontspanning, beweging, verdieping en plezier retraite agenda Weekend en vakantie retreats FIT body & mind is jouw plek voor ontspanning- en bewustwordingsretraites. Alles in eigen beheer. Inspirerende programma's door de beste door ons geselecteerde docenten, veel geprezen chefs en de mooiste locaties. Ervaar een compleet verzorgde meerdaagse of 1-Day retreat. Een ultieme combinatie van beweging, verdieping, gezonde voeding en mooie ontmoetingen. Komende retraites 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-20 mei '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (Pinksteren, semi-stilte) 24-26 mei '24 Yoga & Soundhealing (MyOwnRetreat) 24-26 mei '24 Hatha- Restorative yoga & yoga Nidra (MyOwnRetreat) 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 7-9 juni '24 Stress Release met Yin yoga, Adem & Yoga nidra 7-9 juni '24 Yoga: the full spectrum (gevorderden) 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 10-14 juni '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (midweek) 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 9-14 juni '24 Lomi Lomi massage cursus (30 uur) 14-16 juni '24 Yin Yoga Healing retreat 14-16 juni '24 Yoga! Een reis door de chakra's 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie 21-23 juni '24 Flow & Relaxation (MyOwnRetreat) 21-23 juni '24 Yin yoga & Mindful mediteren (MyOwnRetreat) 21-23 juni '24 Yin Yoga & Triggerpoints (MyOwnRetreat) Gun jezelf een retraite met 100% ME-time of ga mee op yoga vakantie De beste inspirerende en ervaren docenten Heerlijke vegetarische maaltijden Massage behandelingen en wellness Warme begeleiding van gastvrouw/heer Prachtige locaties in Nederland en Frankrijk Persoonlijk advies op maat (bel of mail ons) 15 jaar ervaring in retraite organisatie Een gemiddelde waardering van een: 9! vind jouw retreat Kies jouw thema Ademwerk Yoga Stilte retraite Mindfulness Transformatie en pers. ontwikkeling Sjamanisme en zweethut Familie opstellingen Stress-reductie Wellness retraites Niks moet - Niksen mag! Dans Tai Chi & Qi-gong Meditatie Mindful nature Mindful Sports SUP-yoga Iceman koudetraining 20-40 jaar Vrouwen retraites Mannenwerk Relaties HSP - hooggevoeligheid Massage training Yoga Snow My Own Retreat yoga retraites Ons team van docenten Maak kennis met ons team van ervaren professionele trainers en docenten . Echte experts binnen hun vakgebied met jarenlange ervaring in het verzorgen van lessen en retraites. Alle docenten op kwaliteit voor jou geselecteerd. bekijk docenten 1/6 Prachtige locaties & duurzaam reizen Unieke accommodaties in de natuur met veel ruimte en rust. Voor een reis naar binnen hoef je niet ver te reizen. Alle locaties zijn op CO2 vriendelijke reisafstand. We zetten ons in voor samen reizen met carpool pagina & bemiddeling. Schouwen - Zeeland Castricum - N-Holland Maarn - Utrecht Scuol - Zwitserland Ardéche - Frankrijk bekijk locaties Onze bezoekers zeggen... Alles is goed geregeld. Als ervaren retraite bezoeker is dit de leukste die ik ooit heb meegemaakt. Eten, het programma, faciliteiten, host, teacher. In het programma zit er veel vrijheid. Niets moet. Ik heb echt contact gemaakt met mijn lichaam en het speelse kind in me. Prachtig!" Sofie, augustus 2022 Betoverend. Dat is eigenlijk in één woord hoe ik mijn yoga retreat weekend in Zeeland heb ervaren. Het wat zó leerzaam. Zo bijzonder. Zo puur en zoveel rust. Tijdens dit weekend heb ik diverse yogalessen gevolgd en ontdekt wat bij mij past. Alles was ook goed verzorgd qua eten. Voor het eerst heb ik een heel weekend alleen maar vegetarisch gegeten. Mijn lichaam voelt direct anders. Veel fijner. Mijn telefoon en social media heb ik zoveel mogelijk links laten liggen, en dat maakte ook dat ik meer tot rust kwam. Carmen, augustus 2019 Zeker heb ik een fijn weekend gehad. Veel contacten, prachtig weer, Chi-gong, fietsen, naar het strand en relaxen in de tuin van De Schouw. Een prachtig complex. Een fijne kamer, fantastisch vegetarisch eten en gelijkgestemden. Wat wil een mens nog meer. Karin, april 2022 Heerlijke en gezonde maaltijden Puur, seizoensgebonden en gezond. Tijdens de onze retreats en vakanties staan dan ook de beste koks voor jou in de keuken. Onze keuken Recepten Wil jij de fysieke voordelen en de ontspannende werking van onze retreats ervaren? Wij hebben kwalitatief hoogstaande programma’s voor elk niveau, voor een betaalbare prijs. Een veilige omgeving waar jij hartelijk welkom bent. bekijk de agenda

Algemene Voorwaarden Arrangementovereenkomst De persoon die het FIT body & mind inschrijfformulier inzendt, verbindt daarmee zichzelf en de andere op het formulier vermelde deelnemers aan de onderstaande voorwaarden. Aanmelding, inschrijving en betaling Aanmelding voor een arrangement geschiedt door het inzenden (digitaal of per post) van een volledig ingevuld inschrijfformulier naar FIT body & mind, die deze opdracht vervolgens schriftelijk per e-mail bevestigt met een gespecificeerde arrangementsom en het verzoek tot een (aan)betaling. De inschrijving is definitief en de kamer en/of het bed staan gereserveerd na ontvangst van de (aan)betaling van de arrangementsom binnen zeven dagen na factuurdatum op de rekening van FIT body & mind. Het totale bedrag dient 15 dagen voor aanvang van het arrangement te zijn ontvangen op de rekeningen van FIT body & mind. Bij overschrijding van de betalingstermijn is deelname aan het gewenste programma en overnachting op de geboekte slaapplaats onder voorbehoud van beschikbaarheid. Inschrijvingen en kamerwensen worden in behandeling genomen op volgorde van de binnenkomst van de (aan)betaling. Onze kortingsacties zijn voornamelijk gericht op mensen die reeds eerder geboekt hebben met als doel hen te enthousiasmeren om zich opnieuw aan te melden voor een bepaalde retraite. In het geval je reeds bent aangemeld voor de 'actie retraite' krijg je de korting op je volgende boeking, als je dit per email aanvraagt voor de aanvang van de actie retraite. De zgn. terugkom-korting is slechts van toepassing op meerdaagse retraites. Per arrangement kan slechts één kortingsactie worden toegepast en korting geldt niet voor programma toeslagen. Omzetting van boeking door inschrijver Je kunt je boeking tot 15 dagen voor aanvang van de geboekte retraite omzetten naar een retraite op een andere datum. Hiervoor rekenen we een toeslag van € 25 administratiekosten die op de nieuwe factuur wordt vermeld. Bij omzetting binnen 15 dagen voor aanvang houden wij ons het recht voor om maximaal € 200 omzettingskosten in rekening te brengen. De hoogte van het bedrag wordt bepaald door betalingsverplichtingen die we reeds zijn aangegaan voor jouw boeking. Het bedrag is tevens afhankelijk van het aantal aanmeldingen en een eventuele wachtlijst. Annulering door inschrijver Bij annulering van de inschrijving tot 30 dagen voor aanvang van het arrangement is de inschrijver het bedrag van de aanbetaling verschuldigd. Er vindt geen restitutie plaats van de aanbetaling. De inschrijving is wel overdraagbaar op een ander onder voorwaarde dat een volledig ingevuld inschrijfformulier wordt ingezonden met vermelding van de overdracht. Van 30 tot 15 dagen voor aanvang van het arrangement is de inschrijver 50% van de arrangementsom verschuldigd. Bij annulering binnen 15 dagen voor aanvang van het arrangement is de inschrijver 100% van de arrangementsom verschuldigd. Tussentijdse absentie of beëindiging van het arrangement door de inschrijver geeft geen recht op enige restitutie. FIT body & mind adviseert de inschrijver een eigen annuleringsverzekering af te sluiten. Doorgang / annulering door FIT body & mind De arrangementen vinden doorgang onder voorbehoud van voldoende deelname. Het minimum aantal deelnemers per arrangement staat vermeld op de website van FIT body & mind en/of in de bevestiging. In geval van annulering door FIT body & mind zal dit uiterlijk 7 dagen voor aanvang van het arrangement worden gecommuniceerd per email aan de inschrijvers. In geval van annulering door FIT body & mind zal het betaalde bedrag binnen drie dagen na de communicatie hiervan worden terugbetaald aan de inschrijvers. Annulering door overmacht Als een retraite niet doorgaat als gevolg van een nationale of mondiale crisis (zoals de Corona crisis), dan plannen we een nieuwe datum met de betreffende docent en behouden we het bedrag van de (aan)betaling als tegoed voor je toekomstige retraite. Het tegoed kan voor elke retraite van je keuze gebruikt worden en blijft minimaal een jaar geldig. Het tegoed is overdraagbaar op een andere persoon. ​ Verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid FIT body & mind en de samenwerkende docenten zijn aansprakelijk voor de goede uitvoering van het op de website omschreven arrangement. Elke deelnemer is verantwoordelijk en aansprakelijk voor zijn/haar handelingen tijdens de workshops, de activiteiten en het verblijf gedurende het arrangement van FIT body & mind. FIT body & mind en samenwerkende docenten sluiten iedere vorm van aansprakelijkheid uit voor persoonlijke schade, ongevallen, boetes of diefstal van eigendommen tijdens of volgend op het arrangement. FIT body & mind en samenwerkende docenten zijn niet aansprakelijk voor medische en/of psychische klachten en/of gevolgen ontstaan tijdens of na deelname aan de workshops en activiteiten tijdens het arrangement. De organisatie kan niet aansprakelijk gesteld worden voor materiële, lichamelijke of geestelijk schade. Met betrekking tot het verblijf op de geboekte accommodatie zijn de algemene voorwaarden van de accommodatie van toepassing. FIT body & mind adviseert de inschrijver dringend een eigen reisverzekering af te sluiten. Huishoudelijk reglement Gedurende het arrangement kan een huishoudelijk reglement van toepassing zijn waar de deelnemer zich aan dient te houden. Dit huishoudelijk reglement zal niet afwijken van de normale en gebruikelijke omgang- en fatsoensnormen. Klachten De retraite begeleiding is er om het arrangement zo aangenaam mogelijk te maken. Indien de deelnemer een klacht heeft over de uitvoering van de overeenkomst, dient de deelnemer dit onmiddellijk te melden aan de begeleiding zodat een passende oplossing gezocht kan worden. Indien de deelnemer de geboden oplossing voor de klacht onvoldoende vindt, dient de deelnemer dit onmiddellijk kenbaar te maken een de begeleiding en dit binnen een week na de geboden oplossing schriftelijk te melden aan FIT body & mind. Indien de klacht ter plekke niet wordt gemeld en niet tijdig schriftelijk wordt ingediend, wordt de klacht niet in behandeling genomen en bestaat er geen recht op een eventuele schadevergoeding. Door het verzenden van de aanmelding verklaart de inschrijver zich akkoord met bovenstaande algemene voorwaarden. ​ ​

HSP: Highly Sensitive Person Een hoogsensitief persoon is gevoeliger voor prikkels. Het is geen psychische klacht of aandoening, maar een persoonlijkheidskenmerk. Het is een beeld waarin relatief veel mensen zich herkennen 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 17-19 mei '24 Authentiek leven: Yin Yoga Healing (Pinksteren) 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie Hooggevoeligheid retraite Ontmoeten en delen met gelijkgestemden. En je hooggevoeligheid omarmen en gebruiken als kracht. Dat zijn de doelen van onze HSP programma's. De retreats zijn op prachtige locaties in de natuur. Er is voldoende tijd voor rust, verstilling, wellness en wandelen. Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit Balans, zelfvertrouwen en een sterk energieveld dragen alle drie bij tot een stevige zelfbewuste persoonlijkheid. In je kracht staan met je hooggevoeligheid is mogelijk vanuit zelfacceptatie, een goede zelfzorg en kennis over hoe jouw HSP werkt. Het vraagt je om je leven zo in te richten dat het past bij wie jij bent en wat goed werkt voor jou als HSP-er. Van daaruit ga je stralen en kom je toe aan creëren en bijdragen in jouw persoonlijke leven en in de wereld. Waar verlang jij naar: Liefde voor jezelf? Een fijne intieme relatie of inspirerende vriendschappen? Keuzes durven maken vanuit je hart? Je eigen bedrijf starten? Of gewoon simpelweg genieten van het leven? ​ Ben jij hooggevoelig? Neem je gevoelens van anderen over? Loop je leeg op mensen of bepaalde situaties? Voel jij je ook snel overweldigd door de wereld? Voel je je anders? Heb je last van groepen, drukte, menigtes? Heb je het gevoel dat je niet meekan in het tempo van de maatschappij? Pas jij je snel aan aan anderen? Voel je je erg verantwoordelijk voor anderen? Ben je gevoelig voor sfeer en emoties? Heb je moeite grenzen te stellen? Kan een opmerking van iemand je diep kwetsen? De hersenen van hooggevoelige mensen verwerken informatie op een andere manier dan de hersenen van niet hooggevoelige mensen: Er zijn meer gebieden actief bij het verwerken van informatie en er worden meer verbindingen gelegd. Hooggevoelige mensen nemen meer details waar en de ervaringen komen dieper binnen. Je neemt intenser waar: de schoonheid, de liefde, maar ook de pijn en struggles. Hooggevoelige mensen hebben daarom meer tijd nodig om alle indrukken van de dag (extern en intern) te verwerken. Indien die tijd niet wordt ingebouwd en er geen heldere grenzen zijn, ontstaat overprikkeling. Dat kan zijn op fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel niveau. Naast een gevoeliger zenuwstelsel is ook het energetische lichaam van hooggevoelige mensen verfijnd. In het leren omgaan met je hooggevoeligheid is het bewust worden van je eigen energie, en die te leren schoon te maken, te begrenzen en te voeden, essentieel. ​ Doe de test van Elaine Aron om te zien of je HSP eigenschappen hebt. ​ HSP reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een HSP vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ HSP weekend in Nederland Enkele dagen vol herkenning en thuiskomen. Een ontmoeting met een heel palet aan aandachtsoefeningen die een HSP cursus je biedt. Je wordt begeleid naar volle aandacht voor het hier-en-nu. En voor jezelf in het hier-en-nu. Vaak in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. HSP vakantie in Frankrijk Onze HSP vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Afhankelijke van de locatie zijn er uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos, de duinen en op het strand. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. HSP NAAR ALLE RETREATS HSP blogs Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart 904

Retraite boeken via je werkgever Steeds vaker maken bezoekers van onze retraite of trainingsprogramma's gebruik van een budget dat de werkgever ter beschikking stelt. Een retraite is een bijdrage aan vitaal leven en/of je persoonlijke ontwikkeling. Je deelname aan een retraite zou dus mogelijk gratis kunnen zijn voor jou. Overweeg je om een retraite te boeken voor je persoonlijk ontwikkeling of welzijn? Afhankelijk van je persoonlijke situatie, kan je je verzoek voorleggen bij de volgende instanties: Werkgever — Veel bedrijven hebben een budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en/of professionele ontwikkeling (talentmanagement, communicatieve vaardigheden, stressreductie, grenzen stellen, duurzame inzetbaarheid) van de werknemers. Overleg met je leidinggevende in hoeverre de organisatie een professioneel retraite programma hier ook onder vindt vallen. De kans is groot dat het bedrijf de kosten volledig op zich neemt. Of ga een gesprek aan met de Arbodienst van het bedrijf. In het kader van Wet Verbetering Poortwachter werkt een bedrijf na overleg met de bedrijfsarts vaak graag mee. Zeker als het gaat om zaken als burn-out preventie, langdurig ziekteverzuim of een re-integratietraject. Vraag het gerust even na. De declaratie wordt dan ter betaling naar de werkgever gestuurd. Aftrekbaar voor Ondernemers / ZZP’er — Als ondernemer of officieel geregistreerde ZZP’er kan je zakelijke coaching aftrekken bij de belasting. De kosten vallen binnen de post ondernemerskosten. Voor ondernemers en ZZP’ers zijn de tarieven aftrekbaar voor de Inkomsten Belasting en de omzetbelasting is terug te vorderen bij de Belastingdienst. Via PGB of het UWV — Leef je op dit moment met een persoonsgebonden budget? Dan kan je de kosten, onder bepaalde voorwaarden, vergoed krijgen via het PGB. Ben je op dit moment werkeloos en ontvangt je een uitkering? Informeer dan bij de uitkeringsinstantie (UWV) naar de beschikbare financiële middelen ten behoeve van je herstel en re-integratie. Via een individuele re-integratie overeenkomst reserveert het UWV een budget om de training geheel of gedeeltelijk te betalen. Zorgverzekering — een retraite behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Afhankelijk van het soort polis kan het zijn dat dit soort kosten wel opgenomen zijn in het aanvullende pakket. Informeer bij uw ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden. Dit geldt is sommige gevallen voor bijvoorbeeld een mindfulness training als onze docent is aangesloten bij een bepaalde beroepsvereniging. Hoe werkt het bij je boeking? Wij kunnen de factuur aanpassen aan de wensen van je werkgever. Meld dan wel bij je aanmelding dat de boeking via de werkgever loopt, want dan maken we pas een factuur als we over de juiste informatie beschikken. Voor het aanpassen van een boeking rekenen we € 25 administratiekosten en dat kan je beter vermijden. Wacht niet met aanmelden op het proces bij je werkgever. Als je aanmelding binnen is, is je plek in ieder geval voor je gereserveerd. Bij boeking via de werkgever worden de op de website vermelde bedragen verhoogd met BTW: 9% op verblijf en voeding en 21% op het programma. Deze BTW wordt door je werkgever weer teruggevorderd van de belastingdienst, dus de kosten voor jou of je werkgever zijn gelijk aan wat een particuliere boeker betaalt. Wil je even overleg over de inhoud of wat bij jou past? Bel 06-8111-8853. Een hartelijke groet van het FIT team. NAAR ALLE RETREATS

Vrouwen retreat Ben jij een vrouw die vollop in het leven staat? Druk met je werk of gezin? En heb je behoefte aan wat meer (adem) ruimte? Tijd voor jezelf, ruimte voor jezelf, om weer te verbinden met de vrouw die je bent? Of voel je je weleens alleen en heb je juist behoefte om met andere gelijkgestemde vrouwen te verbinden? Dan zijn onze retraites speciaal voor vrouwen helemaal iets voor jou! We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Vrouwen retraite Een weekend lang samen zijn met alleen maar vrouwen. Een diepe ontspanning in jezelf als vrouw werkt het beste met en tussen andere vrouwen. Hoe spannend dat in eerste instantie misschien ook kan lijken. Mooi om te zien hoe steeds meer vrouwen ontdekken hoe ongelofelijk krachtig, verdiepend, helend en ook ontspannend het kan zijn om met een groep vrouwen samen te zijn. Waarom een vrouwen retraite Een vrouwen retraite is er om je dieper te verbinden met jezelf en ook om de diepere verbondenheid te ervaren als vrouwen met elkaar. Veel vrouwen ervaren minder verbinding met zichzelf dan ze zouden willen. Velen van ons zijn zo gewend om ons continue aan te passen, netjes te gedragen en te zorgen voor de ander, waardoor we soms vergeten wie we echt zijn. En vaak ook de kwaliteiten van de vrouwelijke energie missen in ons leven; zachtheid, leven in flow, verbonden met de natuur en onze cyclus, creativiteit, ontspanning en sensualiteit. Vrouwen kunnen daar ieder op hun eigen manier mee worstelen, en vaak zijn deze thema's zichtbaar in relaties, in het vinden van jouw plek in je carrière of je passie, of in je gezondheid door de aanwezigheid van emotionele onbalans. Je niet 'thuis' voelen in jezelf. Daarom is het zo belangrijk om samen te komen als vrouwen en deze thema's te delen met elkaar. De meeste vrouwen ervaren de retreats als “thuiskomen” “zichzelf verwennen” en als een “warm bad”. Het samen zijn met vrouwen biedt echt een basis voor diepe ontspanning. Naast de verdieping die onze workshops bieden is er ook voldoende ruimte om bij een haardvuur, in de Wellness of in de natuur echt even helemaal tot rust te komen. Vanuit een steeds grotere vraag naar specifieke vrouwenretraites en omdat wij de grote waarde zien van het samenkomen van vrouwen rondom speciale vrouwenthema's organiseren we nu enkele keren per jaar een prachtige vrouwenretraite met diverse inspirerende docenten. ​ Vrouwen weekend retraite Wij hebben een inspirerende samenwerking met prachtige docenten die heel veel ervaring hebben in het werken met vrouwen. Dit zijn onder andere: Afke Reijenga - Afke : Yoga, Sacred Feminine Yoga Dieke Bikker - Women Alchemy : Vrouwelijk leiderschap in de nieuwe wereld Elske Feitsma - Yoginess : Hormoonyoga, Feminine Embodiment Yoga Eva Willemijn Visser - Move in Health : Mindful Yoga, Yoga & leefstijl, Coaching Inge van Nimwegen - Fire of Waya : Yoga, Yoni yoga, Shamanic Yoga Ingrid Groot - Yin•ergie : Yin yoga & Lifestyle Monique van Leeuwen - Yoganesh : Yoga, yogaAlign, Wellwoman Roos Severins - www.jara.nl - Sensual yoga, zwangerschapsyoga De retraites worden op een prachtige plek in Zeeland gegeven, waar naast verdieping, yoga en dans, voldoende ruimte is voor ontspanning, haardvuur, sauna en natuur. En niet te vergeten worden we ondersteund door de liefdevolle kookkunsten van een geweldige cheffin uit ons team. En dat proef je! NAAR ALLE RETREATS

Yoga Vakantie en Yoga Reizen Ontspannen vakantie retraites met yoga, meditatie en meer op prachtige locaties in de natuur. Voldoende tijd voor rust, verstilling, wellness en wandelen. Lees de reviews. 11-14 juli '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie aan zee) 15-19 juli '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (vakantie aan zee) 21-25 juli '24 20-40 jaar: Yoga, Mindfulness & Ademwerk (vakantie aan zee) 12-16 aug '24 Thuis in jezelf: Yoga, Ademwerk & Meditatie (vakantie aan zee) 2-8 sept '24 Relax & Renew: Yoga & wandel (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) Yoga Vakantie en Yoga Reizen Yoga Vakantie Ervaar de diepe en ontspannende werking van yoga door een aantal dagen volle overgave aan yoga practice, meditatie, gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste door ons geselecteerde yoga docenten. ​ ​Een yoga vakantie als onderdeel van een uniek vakantieconcept voor het welzijn van lichaam en geest in de natuur met veel ruimte en rust. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er open workshops van de andere docenten. Je kunt dus ook de andere thema’s ervaren in deze yoga vakantie. Het vakantie motto van de retraites is: "alles mag, niets moet!” Er is keuze uit diverse yogavormen op de verschillende yoga vakantie retraites. Vaak een combinatie van Yin & Yang yoga en gebaseerd op Hatha yoga. Maar we bieden ook vakanties met Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin yoga, Yin & Yang, Ashtanga Vinyasa, Restorative, Chakra yoga, Yoga Nidra en meer. Op de pagina yoga lees je meer over de verschillende yoga vormen. Meditatie vakantie Elke retraite bevat aandacht voor en oefening in meditatie. Meditatie is een eeuwenoud gebruik in veel culturen en religies en vraagt om oplettendheid en concentratie. Het helpt je in het vinden van de weg naar innerlijke harmonie, helderheid en sereniteit. Je geeft je geest de gelegenheid om volledig tot rust te komen. Een korte pauze voor een reset. Regelmatig mediteren is helend en zorgt ervoor dat je lichaam, geest en ziel in balans komen. Mensen die regelmatig mediteren zeggen dat het stap voor stap belangrijker in hun leven is geworden. Het brengt meer kracht en helderheid in het leven. Een waardevolle bijdrage aan een gezond en gelukkig leven. Yoga Reis (naar binnen) Een yoga reis is vooral ook een reis naar binnen. Yoga helpt ons te luisteren naar ons lichaam en de signalen die het lichaam geeft. Je lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt, en wat je wel of niet wilt. Tijdens een aantal dagen yoga, meditatie en ontspanning leer je luisteren naar de signalen en ingevingen! Naast de vele fysieke voordelen (body) heeft yoga ook een zeer ontspannende werking op de geest (mind). Een waardevolle bijdrage aan een gezond en bewust leven. Yoga Reizen Duurzaam omgaan met de aarde is duurzaam leven. Voor een yoga vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. Yoga wandelvakantie Onze yoga vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Afhankelijke van de locatie zijn er uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos, de duinen en op het strand. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. Thuiskomen bij Jezelf of Rusten in Zijn Een periode met alle aandacht voor jou en voor wat jij nodig hebt. Je hoeft even voor niemand te zorgen en helemaal nergens aan te denken. Alles wordt voor je verzorgd. Dit geeft je ruimte om te reflecteren op je leven, je te verdiepen in je werkelijke verlangens, nieuwe inspiratie en inzichten. Thuiskomen bij jezelf en Rusten in ZIjn. Je mag een paar dagen je verplichtingen loslaten, helemaal tot rust te komen en ontspannen in wat er dat is. Een reset voor jezelf. Je komt weer sprankelend, geïnspireerd en vol enthousiasme uit deze retraite vakantie terug in het dagelijks leven. NAAR ALLE RETREATS

Sjamanisme en zweethut ceremonies Tijdens deze retraite maken we verbinding met onze essentie en de diepere verlangens in ons. Wat wil verder tot bloei komen in jou vanuit je hartsverlangen? Hierbij maken we gebruik van eeuwenoude Sjamanistische gebruiken. Lees de reviews. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Sjamanistische retraites Zweethut weekend of retraite Ben je benieuwd naar het mysterie van de zweethut? Ervaar deze krachtige Sjamanistische ceremonie van zuivering, transformatie en verbinding in Zeeland, als onderdeel van een retraite weekend. Ook voor mensen zonder ervaring. Een zweethut is een bouwwerk van wilgentakken die naar elkaar toegebogen zijn. Deze 'hut' wordt afgedekt met een aantal lagen wollen dekens. Tijdens een sessie wordt de hut verhit met gloeiend hete stenen van het vuur en deze stenen worden begoten met water waardoor stoom ontstaat. Het effect is zoals in een sauna reinigend en ontspannend. Door de intensiteit van de ceremonie met sjamanistische tradities zoals muziek en zang kan het ook transformerend en helend werken. In deze retraite gaan we de verbinding met jezelf verstevigen en laten we los wat niet meer bijdraagt. Met behulp van oude ceremonies van de natuurvolkeren transformeer je naar een nieuw en lichter evenwicht in jezelf. In onze diepste kern huist een enorme kracht. Stil, oneindig en verbonden met het grote mysterie en moeder aarde klopt ons hart als één met al het andere. Stel je voor dat je elke dag kan leven vanuit die afstemming op je hartkracht. Hoe harmonisch zou de wereld dan zijn? Tijdens deze dagen maken we een verbinding met onze essentie en de diepere verlangens in ons. Wat wil verder tot bloei komen in jou vanuit je hartsverlangen? We nemen je mee op sjamanistische meditatie en drumreizen om in verbinding te komen met je verlangen en je krachtbronnen. We gaan gezamenlijk de zweethut ceremonie vorm geven en we vieren tot slot je wedergeboorte. ​ Zweethut ceremonie Een ceremonie gebaseerd op eeuwenoude tradities waarin we ons verbinden met onze ware natuur; de elementen van de natuur en het grote geheel waar je deel van uitmaakt. Een krachtige ceremonie van zuivering, transformatie en een diepe verbinding met je eigen wijsheid, dromen en intuïtie. Deze ceremonie duurt een hele dag en is een co-creatie met de groep. We maken met zijn allen de ceremoniële plek klaar voor gebruik, houden een steenceremonie, steken het vuur aan, bouwen de hut op en maken gebedszakjes. We nemen plaats in de ‘baarmoeder’ van de aarde, de donkere met dekens bedekte hut. De gloeiende stenen brengen de zuiverende hitte. Het water dat we gieten bevestigen de transformatie die plaats vindt. We vieren en danken de krachten van de natuur. ​ Tussen de programma’s door kun je lekker relaxen aan het zwembad, in de wellness, in een hangmat in de tuin, bij de open haard of bij het kampvuur. Daarnaast is er genoeg tijd voor een (stilte)wandeling in de omgeving, over het strand en door de duinen, zwemmen in de zee of om de omgeving te verkennen op de fiets. Wil je meer weten over onze Sjamanistische retraites, kijk dan het filmpje van de inwijding van onze hut hieronder. ​ Zweethut voor mannen Van origine was de zweethut alleen toegankelijk voor mannen, die terug kwamen van de jacht en wilden ontspannen en zich (emotioneel) wilden reinigen. Inmiddels is iedereen welkom en zijn er gemengde hutten of hutten voor alleen mannen of vrouwen. Met alleen mannen is het anders. Mannen laden hun energie op in aanwezigheid van andere mannen. Gespreksthema's zijn anders en er is ruimte voor kwetsbaarheid op mannen thema's. Zweethut voor vrouwen De zweethut wordt ook wel de ‘baarmoeder’ van moeder aarde genoemd. We nemen met alleen vrouwen plaats in de baarmoeder, de donkere, met dekens bedekte hut. De gloeiende stenen brengen de zuiverende hitte. Het water dat we gieten bevestigen de transformatie die plaats vindt. We vieren en danken de krachten van de natuur. De verdiepende thema's zijn vrouwen thema's die onder aanwezigheid van alleen vrouwen in volle kwetsbaarheid mogen floreren. Vragen en antwoorden over een zweethut Waar komt een zweethut ceremonie vandaan? Zweethutten komen voort uit eeuwenoude tradities van de oorspronkelijke volkeren van de wereld. ​ Wat heb je aan in de zweethut? Je kunt de hut in met een handdoek, sarong, badpak, zwembroek of naakt. Dus ook zonder sieraden, lenzen, ringen, amuletten, etc. Alleen dit lichaam, dat het dichtst bij de Aarde is. Maar het is geen enkel probleem als je toch graag nog iets aan wilt houden. ​ Hoe lang zitten we in de zweethut? Zolang als de ceremonie duurt. Tot we klaar zijn. Meestal is dat rond de 3-4 uur, maar dat kan behoorlijk verschillen. Maar… in de hut verlies je alle besef van tijd, dus aan deze informatie heb je niet veel… Het is niet voortdurend heet in de hut. We doen 4 rondes en tussendoor is de deur open en koelt het af, en ook gedurende de rondes zit er een opbouw in. ​ Mag je er eerder uit? Als het klaar is voor je, te heet of wanneer je je niet meer prettig voelt, dan kun je er ieder moment uit. De deur gaat open en je wordt opgevangen door de vuurman of vuurvrouw. De deur gaat weer dicht en we gaan verder met de ceremonie. Als je wilt, mag je er pas in een volgende ronde weer in. ​ Hoe heet is het in de hut? De temperatuur varieert gedurende de ceremonie, de rondes en ook je positie in de hut. Warmte stijgt op, dus aan de grond is het koeler. Als je zit is het warmer en als je ligt is het koeler. Het aanvoelen van de warmte wordt vooral ook bepaald door jou en de blokkades waar je tegenaan loopt. ​ Mag je drinken tijdens de sessie? Je krijgt op gepaste momenten drinken aangeboden, zelf neem je geen eigen drinken mee in de hut tenzij het voor jou medisch gezien echt noodzakelijk is. ​ Wat als ik moet plassen? Er zijn geen plaspauzes in de hut. Bij sommige ceremonie leiders is het toegestaan om tussen de ronden door bij de hut te plassen. Raadzaam is wel om voor de hut naar het toilet te gaan. ​ Kun je tijdens je menstruatie meedoen aan de hut? Maanvrouwen zijn van harte welkom om mee te doen. Daar zijn veel verschillende visies op, maar in bepaalde stammen nemen de maanvrouwen juist een bijzondere plek in de ceremonie in. Zij mogen, na de ceremonieleider, als eerste naar binnen zodat zij hun plekje kunnen innemen op één van de vier windrichtingen in de zweethut. ​ Kun je tijdens zwangerschap de hut in? Als jij geen fysieke klachten hebt, en zolang je je prettig voelt, kun je zonder veel problemen tussen de 12 en 30 weken zwangerschap met de ceremonie meedoen. Het kindje is goed beschermd tegen de hitte. En volg je lijf, als je je niet prettig voelt moet je het niet doen. ​ Zo ervaren deelnemers onze Sjamanistisch zweethut retraite "Deze retraite was een ‘once in a lifetime experience’ . Een reis naar mijn essentie" - Joana "Super tof om mijn blog van een jaar geleden terug te lezen overigens. Wat al die ervaringen mij allemaal wel niet gebracht hebben! Ik voel nu ook een bepaalde innerlijke oerkracht tijdens mijn zwangerschap die ik misschien niet had gehad als ik dit allemaal niet had meegemaakt. Zoveel vertrouwen stroomt er door mij heen!" - Carmen ​ ​ zweethut sessie in Zeeland Boek nu jouw zweethut weekend of een ander retraite weekend en ervaar wat een retraite met jou doet. Er is altijd een programma dat bij jou past. Is het je eerste retraite, kijk dan bij de yoga retreats met keuze uit retraites voor beginners of gevorderden. Een andere uitdaging voor jezelf is de stilte retraite waarin je kunt ervaren wat enkele dagen zonder spreken, telefoon of anders prikkels met je doet. NAAR ALLE RETREATS Blogs over Sjamanisme en zweethut Familieopstellingen zijn geliefd bij therapeuten & coaches. Wat maakt deze methode nou zo populair? - Suzanne Koning 207 Next Step (systemisch werk): wanneer alles op zijn plek valt... - Carmen van Heel 394 Personal Transformation weekend: het leven gaat over rozen - Carmen van Heel 368

Blogs VOLG ONS OP FACEBOOK Media Diverse magazines, tijdschriften en kranten publiceerden over onze retraites en vakanties. Blogs & artikelen door onze docenten, behandelaars en FIT teamleden

NAAR ALLE RETREATS Tai chi & Qi-gong Verstilling door beweging Tai Chi is bewegend ontspannen en ontspannend bewegen. Het leert je op een milde toegankelijke wijze een groot scala aan verstillende gezondheidsbevorderende oefeningen. Het verbetert je balans. De rustige bewegingen en herhalingen brengen de gedachte tot stilte en geven de geest rust. Het leert luisteren naar en communiceren met je lichaam. Goed voor het herstellen en opbouwen van de levensenergie (qi of chi). ​ Bijzonder is de eenvoud waarmee dit wordt gedaan, de simpele, niet belastende oefeningen, die nagenoeg allemaal langzaam en met aandacht worden uitgevoerd zorgen er voor dat je snel lekker in je vel komt de zitten. Door te voelen wat er in je eigen lijf gebeurt er 'oog en oor' er en verbinding mee te maken maak je ook makkelijker verbinding met een ander. Door helderder te kijken naar jezelf krijg je een helderder beeld naar de wereld om je heen. Het kan zo ook een ander licht werpen op onze persoonlijke relaties en hoe we hier in staan. ​ De betekenis van Tai Chi is te vertalen met de Yale transcriptie. Tai in de Yale-transcriptie is in het Pinyin Tài wat 'hoogste' of 'opperste' betekent. Chi is zowel 'Jí' dat 'uiterste' betekent als 'Qì' dat in het westen de nagenoeg gestandaardiseerde betekenis van 'levensenergie' of 'levensadem' heeft gekregen. Chi heeft dus binnen Tai Chi een dubbele betekenis. Het Taiji (Tai Chi) symbool geeft heel duidelijk weer hoe Yin-Yang in opperste harmonie samengaan. Waarom Tai Chi? Je leert hoe je op een aangename en eenvoudige manier kunt bewegen en daardoor ontspannen. Men leert rust te vinden in beweging en fysieke en mentale spanningen op een milde manier te voorkomen en bestrijden. De bewegingen zijn eenvoudig, zacht en rond. De bloed- en energiecirculatie verbetert zonder dat er wordt gewerkt met lange, complexe bewegingspatronen. Door de Qi (energie) circulatie te stimuleren kan het zorgen voor een beter 'landen' na een reis, je snel 'thuis' voelen in een nieuwe omgeving, voor een frisse start in de ochtend en een betere focus op wat gedaan moet worden en nog veel, veel meer! Verderop op deze pagina vind je meer informatie over verschillende stijlen en Tai Chi Choice .​ ​ > Klik op de knop NAAR ALLE RETREATS om alle geplande retreats te bekijken. > Kijk hieronder voor een overzicht van de geplande Tai Chi & Qigong retreats. TAI CHI / QIGONG RETREATS 7-9 juni '24 Landen met 5 elementen: Qi-gong, Adem & Stem 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 11-14 juli '24 Chi-fulness: Qi Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie aan zee) 2-8 sept '24 Chi-fulness: Qi-Gong, Lichaamswerk & Meditatie (vakantie Zwitserland) Stijlen Er bestaan binnen het tai chi verschillende stijlen. Deze stijlen zijn vaak weer onderverdeeld in diverse substijlen van leraren die er hun eigen kennis, vaardigheid en ervaring aan toe hebben gevoegd. De bewegingen worden in een vaste volgorde uitgevoerd. De tai-chi beoefenaren spreken van vormen. Elke stijl kent zijn eigen vormen, die van leraar op leerling worden overgedragen. Een vorm helemaal doorlopen duurt 3 tot 20 minuten. De langzame bewegingen, die vanuit de buik en vooral zeer ontspannen uitgevoerd worden, zijn kenmerkend voor tai chi. Tai Chi Choice is een door Martin Wessels ontwikkelde vorm, ontstaan vanuit de behoefte om eenvoud en effectiviteit vanuit Oosterse visies op beweging en ontspanning te verbinden op een voor westerlingen makkelijk integreerbare manier. Tai Chi Choice is uniek in zijn soort, het bekende Yin Yang symbool wordt de Tai Chi genoemd. Tai Chi Choice biedt vele keuzes in hoe we evenwicht kunnen vinden en bewaren. Het is een balansbrenger bij uitstek. Het is niet zwaar noch fysiek noch mentaal, we leren op een speelse onze energie te gebruiken. De grote kracht van het door Martin Wessels ontwikkelde Tai Chi Choice is dat iedereen deel kan nemen! ​ Op vragen als: "hoe kunnen we op een efficiëntere manier omgaan met onze krachten binnen onze dagelijkse handelingen", of, anders gezegd: "hoe worden we ons bewust van het verschil tussen doelmatig energiegebruik en onnodig energieverbruik", krijgt de deelnemer op tastbare en toepasbare wijze antwoord. Dit alles gebeurt op een speelse, humorvolle wijze. Luchtig maar allesbehalve vluchtig! ​

FIT body & mind in de media Diverse magazines, tijdschriften en kranten publiceerden over onze retraites en vakanties. Hieronder een collectie uit oa. Vrouw, Yoga Magazine, Psychologie Magazine, Spiegelbeeld en Trouw. Heb je belangstelling in andere interessante artikelen over yoga, de yoga lifestyle en bewustwording? Kijk dat op Yoga International of Yoga Magazine. ​ Vrouw , 2020: Sup-yoga Yoga International , 2021: Tai Chi De Optimist , 2019: MettaCirkel Yoga International , juli 2017 Psychologie HSP, juli 2017 Trix van Hest schreef als ambassadeur van FIT body & mind een serie van drie artikelen over yoga en yoga retreats in het blad Spiegelbeeld . De eerste verscheen in mei 2014. Klik op de afbeelding voor inzage in het betreffende artikel. Trouw , april 2012 Yoga Magazine , december 2011

Lech:Life hotel Reutte / Oostenrijk ​ in de natuur met een adembenemend uitzicht... Naturhotel LechLife ligt op het rustige en zonnige hoogplateau van de natuurparkregio Reutte met een vrij uitzicht op de omliggende bergen. Perfect om te ontsnappen aan het stressvolle dagelijkse leven. Sportief of gewoon ontspannen... het Naturhotel is het startpunt voor talrijke wandelingen, berg- en fietstochten van verschillende moeilijkheidsgraden, evenals winterwandelingen en directe toegang tot het langlaufloipenetwerk met meer dan 120 km perfect geprepareerde langlauf- en skateroutes. Het hotel is beschikbaar voor meerdere gasten... ​ Kamers, suites en groepskamers Het hotel staat voor een bijzondere stijl waarbij elke kamer een eigen thema heeft. De ruime kamers zijn uitgerust met duurzaam massief houten meubilair in landelijke stijl. Sommige kamers hebben vloerbedekking en andere hebben houten vloeren. Er is keuze uit: Eén of tweepersoonskamer Junior suite - ca. 30 m² voor 1 - 3 personen Garden suite - ca. 45 m² voor 2 - 4 personen Comfort suite - ca. 45 m² voor 2 - 4 personen LechLife suite - ca. 65 m² voor 2 - 6 personen (twee aparte slaapkamers) ​ Alle kamers hebben een badkamer met bad of douche, toilet (deels apart), föhn, flatscreen TV, telefoon, kluis, koelkast, balkon of terras. ​ Ligging locatie Het Naturhotel ligt op 883 m boven de zeespiegel in de idyllische gemeente Wängle. Rustig en zonnig boven het Reutte-bekken, met een panoramisch uitzicht over de uitgestrektheid van het natuurpark Tiroler Lech en de ruïne Ehrenberg en het fort Schlosskopf. ​ In het stroomgebied van de Allgäuer en Lechtaler Alpen ligt een netwerk van schilderachtige, weelderig groene wandel- en fietspaden die in de winter in sneeuwwitte kilometers pistes veranderen. Het indrukwekkende en een van de laatste wilde rivierlandschappen van Europa strekt zich uit langs de Lech, met een lange langeafstandswandelroute van 125 km. Talrijke natuurlijke, berg- en zwemmeren nodigen in de zomer uit om te zwemmen en te vertoeven. Ontspanning van lichaam en geest In de ruimte feelgoodruimte vindt je een binnenzwembad, een stoombad, een Finse sauna en een infraroodcabine in Luis Trenker-stijl. Tevens worden er tegen betaling massages en schoonheidsbehandelingen aangeboden. ​ Gezond en lekker eten: Tirools of vegetarisch en vegan Een bijzonder kenmerk van het Naturhotel LechLife is de gevarieerde en bekroonde keuken. Met hoogwaardige en regionale (deels biologische) producten creëert de keukenploeg indrukwekkende smaakbelevingen met onmiskenbare aroma's. Vanuit persoonlijke overtuiging heeft men de vegan filosofie omarmd en heeft de menukaart ook een vegan focus. Wie naast de typisch Oostenrijks-Tiroolse keuken graag vegetarisch eet, zal hier aangenaam verrast worden. TARIEVEN (tarieven per persoon) Het hotel heeft een aantal suite in optie voor FIT body & mind tot 10 weken voor aanvang. Daarna worden de kamers vrijgegeven voor overige gasten. We bieden hierdoor een vroegboekkorting van € 100 per persoon tot 10 weken voor aanvang. Het hotel heeft suites met eigen badkamer gereserveerd voor ons: - Junior suite: appartement met 2-persoonsbed en een 2-persoons bedbank. - Garden suite: living met een 2-persoons bedbank en een slaapkamer met 2-persoonsbed. Vraag om de mogelijkheden als je met een groepje van 2-6 personen een appartement wilt delen. Tarieven tot 10 weken voor aanvang (per persoon) << deze tarieven gelden voor 4-10 september 2022 >> € 1.095 1 persoons studio in Junior suite (privé gebruik) € 995 1 persoons slaapkamer in Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 945 1 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 895 2 persoons studio in Junior suite (2p-bed en bedbank) of slaapkamer van Garden suite € 795 2 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite Tarieven binnen 10 weken voor aanvang (per persoon) << deze tarieven worden in 2022 niet toegepast >> € 1.195 1 persoons studio in Junior suite (privé gebruik) * € 1.095 1 persoons slaapkamer in Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 1.045 1 persoons kamer in de woonkamer van Garden suite (totaal 2 of 3 personen in appartement) € 995 2 persoons studio in Junior suite (2p-bed en bedbank) of slaapkamer van Garden suite € 895 2 persoons kamer in woonkamer van Garden suite ​ * 1 persoonskamer onder voorbehoud van beschikbaarheid. Beschikbaarheid afhankelijk van reeds geboekte bezetting. Als de gewenste kameroptie niet meer beschikbaar is, bieden we een alternatief. TOESLAGEN & KORTINGEN Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding en/of een bezetting met twee docenten. ​ Bovenstaande prijzen zijn exclusief toeristenbelasting van € 2,- per overnachting. ​ Relax arrangement: voor partners of reisgenoten die het programma niet volgen geldt een korting van € 100. Ze zijn wel welkom in de buitenactiviteiten. ​ Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. RETREATS IN REUTTE / OOSTENRIJK We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Activiteiten in het gebied Met de kabelbaan van het ski- en wandelgebied Reutte/ Hahnenkamm , op 300 meter van het hotel, kunt je snel en gemakkelijk enkele meters hoogte overbruggen. Of u nu gaat wandelen of skiën , vanaf hier kun je genieten van een fantastisch uitzicht. Maar andere hoogtepunten zoals de koninklijke kastelen (kasteel Neuschwanstein, Hohenschwangau en Linderhof), de highline 179 (langste voetgangershangbrug ter wereld) en de kasteelruïne "Ehrenberg" zijn niet ver verwijderd van het hotel. Elke gast ontvangt een "actieve kaart" waarmee gratis of tegen een gereduceerde prijs gebruik kan worden gemaakt van een uitgebreid aanbod vrijetijdsactiviteiten: Mountainbiken, bergtopwandelingen, klimmen, paardrijden, boottochten, tochten met paard en wagen, raften, tandem -paraglidingvluchten en meer. ​ Bezoekers zeggen.... ​ volgt... ​ Bereikbaarheid ​ Adres Holz 1a, 6610 Wängle bij Reutte, Oostenrijk. Net over de grens bij Füssen. ​ Routebeschrijvingen ​ Eén van de dichts bij Nederland gelegen Alpengebieden. Slechts 800 km van Utrecht. Het hotel is eenvoudig te bereiken. Het ligt dicht bij de Duits-Oostenrijkse grens. Via snelwegen kom je tot op enkele kilometers van het hotel . Gemakkelijke aankomst zonder Oostenrijk vignet! ​ Carpoolen Al jaren komen velen carpoolend op onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij maken ook logistieke matches. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . Openbaar vervoer Vliegen: via München of Innsbruck. Er zijn goede treinverbindingen van de luchthaven van München naar Reutte. Als gasten naar Innsbruck vliegen, moeten ze een bus nemen van de luchthaven naar het centraal station van Innsbruck. Vanaf daar gaan er treinen naar Reutte (via Garmisch-Partenkirchen). ​

PODCASTS Podcasts over FIT body & mind retraites Tekst volgt. Rust in het hoofd Introductie tot mindfulness met Zohair Elabd ​ Naar Podcast #FITbodymind

Transformatie, persoonlijke ontwikkeling en verdiepende training Potentie tot bloei brengen ​ Transformatie betekent letterlijk verandering. In spirituele zin gaat het dieper tot een fundamentele verandering van denkprocessen of zelf een verandering van bewustzijn. In persoonlijke transformatie durf je te gaan kijken naar hoe je leeft vanuit gedachten, gedragspatronen en belemmerende overtuigingen vanuit de buitenwereld. In relatie tot anderen, in wie je altijd je grootste spiegels ontmoet, op weg naar binnen in jezelf. Wij bieden een plek voor iedereen die bereid is naar zichzelf te kijken, echt contact wil met wat er vanbinnen speelt en vol tot bloei wil komen. Verdieping in thema's als persoonlijkheid, drijfveren, communicatie, motivatie, persoonlijk leiderschap, relaties tussen mensen en de invloed van systemen op mens en organisatie. Potentie tot bloei brengen, schaduw naar het licht brengen, talenten uitpakken. ​ We bieden therapeutisch trainingen door gerenommeerde en ervaren trainers. De trainingen zijn geschikt voor mensen die willen werken aan persoonlijke ontwikkeling in zowel privéleven als op werkgebied. Het geeft diepgaand inzicht in wie je werkelijk bent, in jouw patronen, het ontstaan ervan en de gewenste ontwikkeling ervan. Persoonlijk leiderschap in jouw leven is de rode draad. Onze retraites zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die al ervaren zijn in persoonlijke ontwikkelingswerk. Op moeilijke momenten begeleidt het team je er doorheen. ​ ​ Zo ervaren de deelnemers onze trainingen "Het programma heeft me veel gebracht en was voor mij een bijzondere ervaring om mee te mogen maken. Het zat goed in elkaar, hele goede professionele begeleiding en een mooie groep om deze week mee door te mogen brengen. Niets gemist, bracht me zelfs meer dan ik van tevoren verwacht had." - Marcia ​ "Super! veel kracht verkregen. Top coach Anouk Smulders, met goede kennis en super hoe ze het brengt ook heel erg liefdevol, inspirerende mensen, rustgevend, veel inzichten verkregen" - Karin ​ NAAR ALLE RETREATS Persoonlijke ontwikkeling trainingen 24 juli '24 The Work (Byron Katie) met Yoga & Adem 31 mei - 2 juni '24 Inner Transformation: Yoga, Adem en Kundalini Activaties 31 mei - 2 juni '24 Landen in je lijf - tot de kern komen 25 juli '24 Stevig op je Plek - Familie opstellingen 27-29 sept '24 Personal Transformation met oa. yoga & ademwerk 11-13 okt. '24 Systemisch werk (familieopstellingen) De organisator en het team ​ Al ruim 10 jaar organiseren wij retraites in Nederland en West-Europa. Wij werken met een team van professionals met gevoel voor onze gast. Diverse ervaren en gediplomeerde docenten die ons persoonlijk raken met hun inspirerende lessen. Ook de masseurs en behandelaars hebben we geselecteerd op kwaliteit en uitstraling. De maaltijden worden bereid door een gewaardeerd team van chef-koks die alles ter plekke vers bereiden. En tenslotte voldoen de locaties aan onze kwaliteitseisen, omdat we alle accommodaties en het locale personeel zelf persoonlijk een paar dagen beleven. Alle bestanddelen van jouw retraite worden dus door ons persoonlijk geselecteerd en daardoor kunnen wij je dit vanuit ons hart aanbieden. ​ Benieuwd rond welke thema's FIT body & mind nog meer weekenden en vakanties organiseert? Bekijk dan onze pagina ALLE RETREATS en vind het retreat dat bij jou past. Wil je weten welke verdiepende programma bij je wensen of behoeften past in deze fase van je leven of als je andere vragen hebt, neem dan vrijblijvend contact met ons op. BLOGS over persoonlijke ontwikkeling Familieopstellingen zijn geliefd bij therapeuten & coaches. Wat maakt deze methode nou zo populair? - Suzanne Koning Zit je met vragen, problemen of patronen die steeds terugkeren? Of heb je al geruime tijd een onduidelijk gevoel van onbehagen waar je... Next Step (systemisch werk): wanneer alles op zijn plek valt... - Carmen van Heel “Sterk zijn. Sterk blijven. Ik probeer het. Om ervoor te zorgen dat ik mezelf red. In een tijd die stilstaat. Maar voor de ander... Personal Transformation weekend: het leven gaat over rozen - Carmen van Heel Als een roos zo mooi. Zo zacht. Met zoveel kracht. Zo voelde ik mezelf uiteindelijk dankzij de Personal Transformation retraite van 11... Eindelijk tijd voor bezinning in herfstretraite - Peter Benders Een weekend rust in een retraite gaf me het inzicht dat ik het me wéér liet gebeuren: te veel hooi op mijn vork. En dat ik wederom geen...

Relatie weekend Een diepe duik in je relatie. Wil jij in jouw relatie verdiepende verbinding ervaren in intimiteit en seksualiteit? Kom naar dit retreat. Lees de reviews. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. We hebben momenteel geen producten om weer te geven. Relatie weekend Ik geloof dat ik geen groter geschenk kan ontvangen dan door de ander te worden gezien te worden gehoord te worden begrepen en aangeraakt. Het grootste geschenk dat ik kan geven is de ander te zien te horen, te begrijpen, aan te raken Wanneer dat gebeurt voel ik dat er contact is gelegd - Virginia Satir Relatieweekend In deze retraite word je je bewust van jouw blokkades om intimiteit en seksualiteit te laten stromen, in jezelf en in jouw relatie. Want in de liefde worden elkaars diepste wonden en blokkades wakker gekust. Deze blokkades hebben te maken met je geschiedenis waarin jouw ouders en jouw ervaringen van invloed zijn op hoe je vandaag in relatie bent. We werken ook met deze ouder-kind bonding in verschillende oefeningen. Het is een duik in het diepe en daarmee een heldenreis. In de seksualiteit willen we samensmelten op fysiek, emotioneel en spiritueel vlak. Dat kan ook spannend zijn, zeker als het vanuit intimiteit wordt opgezocht. Durf je te komen met je diepste verlangens en behoeftes? ​ Tijdens dit weekend doe je alle oefeningen met je eigen partner. In een veilige bedden en binnen jouw grenzen. Je doet alleen wat jij wilt. En je grenzen bepalen jullie zelf. Voorbij oordelen onderzoeken we in respect wat er speelt. Daarin maken we o.a. gebruik van Lichaamswerk, Systemisch Werk en Sexual Grounding. ​ Intimiteit en seksualiteit Drie stappen het laten stromen van intimiteit en seksualiteit: In ons relatie werk komen we veel tegen dat koppels aangeven elkaar (wat) kwijt te zijn. Verantwoordelijkheden, de kinderen, afleidingen of wereldse situaties maken dat de tijd en aandacht voor de liefdesrelatie vermindert. Daarnaast komt het ook vaak voor dat beiden een verschil ervaren in verwachtingen en verlangens op het vlak van intimiteit en seksualiteit. In dit weekend vind je de verdieping en een constructieve manier om hiermee samen aan de slag te gaan zodat het weer (meer) mag stromen. Daarin heb je in ieder geval ook je eigen lijf mee te nemen dus we doen veel lichaamswerk, ademoefeningen en een diepte massage. de intimiteit en kwetsbaarheid op te zoeken door te voelen hoe het nu is in jullie relatie en uit te spreken waar je naar verlangt. Daarin kijken we ook naar het systemisch perspectief. ervaren op welke wijze jouw verlangens zijn geremd door de invloed van jouw ouders en hoe het zou geweest zijn als je Ideale Ouders had gehad. de hervonden levensenergie in jezelf te laten stromen en van daaruit ook samen met je partner. Kijk voor meer details en uitleg op de retraite pagina (klik op plaatje bovenin de pagina) Voor liefdesrelaties, stellen en gelegenheidsstellen die samen willen werken aan het vergroten van verbinding in intimiteit en seksualiteit. Relatie therapeut Ervaren relatie coaches William Wilson en Marian Rose Fölser geven je in retraite weekends waardevolle handvatten voor een duurzame relatie. Kijk voor meer informatie over de docenten en hun websites op de retraite pagina (klik op plaatje bovenin de pagina). Of maak kennis met William in de podcast Doing Good. Marc van Hal ging in gesprek met William over 'mannenkracht', het innemen van je plek en zijn persoonlijke ervaringen hierin. Maar ook over de dynamiek tussen mannelijke en vrouwelijke energie en relaties. Thema's met soms grote invloed op liefdesrelaties. "Ben je in contact met wat er leeft in je hoofd, hart, buik en ballen?" Tantra weekend stellen We gebruiken aspecten uit de tantra, hoewel het geen tantra weekend is. De levensenergie, ook wel prana genoemd, staat centraal binnen tantra. Deze levensenergie stroomt door je lichaam. Het maakt je leven dieper, voller en rijker. Tijdens een tantra retreat geven wij je de tools om je chakra's in balans te brengen, en de prana vrij te laten stromen. De retraite kenmerkt zich door veel praktische oefeningen, ondersteund met theorie. Tantrisch energiewerk: Hoe wek je energie op, circuleer en verdeel je het in je lichaam, en wissel je energie uit met een ander? Diverse oefeningen geven je handvatten om prana, in balans zijnde energie, te ervaren. Relatie therapie weekend Therapie Het is bedoeld voor koppels die graag nog langer bij elkaar blijven. Het maakt niet uit wat je persoonlijke leeftijd is of hoe lang je relatie bestaat. Ook de “toestand” van de relatie maakt niet uit. Iedereen is welkom, of je nu op het punt van scheiden staat of het punt van trouwen. Het gaat om jullie wens van toenadering en stroming in de relatie. Relatie APK Het weekend dient ook als een soort APK voor de relatie. Een periodiek onderhoud dat voor je auto zo vanzelfsprekend is om goed te blijven functioneren. Maar wat is nou belangrijker voor je levensgeluk? Het biedt koppels de gelegenheid om de waan van de dag achter zich te laten om zich volledig op de verdieping van de relatie te kunnen concentreren. Testimonials relatie weekend “Als je op zoek bent naar verdieping in jezelf en in je relatie dan ben je bij Marian en William op het juiste adres. De bedding van hun retreat is stevig, liefdevol, mooi dragend en energiek. Je kunt erna met energie en afstemming met jezelf en elkaar weer vooruit. Dank jullie wel voor een fantastische fijne ervaring“ – Jennifer “Het is een wonderlijke reis en opent deuren waarvan je niet wist dat die gesloten waren. Het leert je weer man of vrouw te zijn en te leven zodat je het leven kunt omarmen en de toekomst stralend tegemoet kunt gaan. Marian en William waren zacht uitnodigend, betrokken en diepgaand.” - anoniem “ Wil je je relatie met je lief verdiepen en durf je daarbij naar je eigen aandeel daarin te kijken, dan zal je positief verrast worden met deze training! Fijne oefeningen, praktische manieren voor plezier en stromende liefde. Je komt samen terug in je lijf en gevoel, super dankbaar! Marian en William zijn liefdevol professioneel en ze geven een fijne bedding om helemaal te mogen zijn en vanuit dar komen de thema’s naar voren”. - anoniem “ Als je met je lief eens echt op het balkon van je relatie wilt staan en weer vol wil dansen! Marian en William hebben volle harten, die diepte en compassie hebben, vakmanschap!” ​ “ In een druk leven met te veel impuls en die ten koste van ontspanning gaan, is een relatieweekend met William en Marian een oase van tijd en aandacht aan elkaar. Ik zag de eerste avond alweer de sprankeling in de ogen van mijn lief en die is het hele weekend gebleven.” - anoniem “ In een druk leven met te veel impuls en die ten koste van ontspanning gaan, is een relatieweekend met William en Marian een oase van tijd en aandacht aan elkaar. Ik zag de eerste avond alweer de sprankeling in de ogen van mijn lief en die is het hele weekend gebleven.” - Peter ​ ​ NAAR ALLE RETREATS Relatie blogs De dynamiek van Eros (en Thanatos) in relaties - William Wilson en Marian Fölser 174 Nabijheid en afstand binnen liefdesrelaties - William Wilson 270 Hooggevoelig in een liefdesrelatie - Susan Marletta Hart 903

Mindful Nature: met aandacht in de natuur Bewust in de natuur. Met volle aandacht van body en mind. Bewegen, ontspannen en inspannen. Voel, zie, ruik, hoor en ervaar de natuur. In liefdevolle omgang met jezelf en de natuur. ​ 2-8 sept '24 Relax & Renew: Yoga & wandel (vakantie Zwitserland) Mindful Nature retraite Als mens maken we onderdeel uit van de natuur. In de huidige tijd zijn we dit soms vergeten en staan we niet meer in verbinding met ons eigen natuurlijke tempo. Tijdens een natuur retraite nodigen wij je uit om te ontladen, ontspannen en te genieten van de schoonheid en kracht van de natuur, je zintuigen open te stellen en jezelf weer helemaal op te laden. De natuur laat ons zien en ervaren waar we mogen vertragen, waar we uit balans zijn en hoe we weer meer in balans kunnen komen. Waarom Mindful aanwezig zijn in de natuur? Door in de natuur te zijn, stimuleren we ook het helend vermogen van ons lichaam. We verbinden ons met onszelf en de natuurlijke omgeving om ons heen. Door te bewegen en te verbinden met de natuur, worden ook gedachten, gevoelens en eventuele blokkades in ons in beweging gebracht. Door in verbinding te blijven met ons lichaam en aandachtig te luisteren en aanwezig te blijven bij alles wat we ervaren, zijn we volledig mindful, aanwezig in het moment. De bewustwording van alles wat op dat moment aanwezig is, zoals gedachten en gevoelens, en de acceptatie hiervan, zorgen ervoor dat het weer kan gaan stromen in onszelf, waardoor we meer ruimte en ontspanning ervaren, tot heldere inzichten komen en weer dichter bij onszelf komen te staan. Bosbaden of Shinrin-yoku Tijdens het bosbaden trek je in stilte het bos of de natuur in en maak je op een andere manier kennis met de natuur om je heen. Je verlaagt je tempo en ervaart hoe het in de natuur zijn je kan helpen om bewuster in het moment te staan en dieper in contact te komen met je intuïtie en je eigen natuur. Bosbaden oftewel Shinrin-yoku komt uit Japan in de jaren 80. Deze methode wordt steeds bekender over de hele wereld doordat er steeds meer onderzoek is gedaan naar de positieve invloeden van het in de natuur zijn op onze gezondheid. Maar ook al lang voordat bosbaden in Europa bekend werd deden bestond bosbaden al. Relatief nog niet zo lang geleden leefden we als mensen volledig in en met de natuur, we maken immers deel uit van de natuur, maar helaas zijn we dit soms vergeten en dit heeft een grote impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Door bewust de natuur in te gaan, kom je in dicht contact met je natuurlijke omgeving en ervaar je het leven in het bos op een intense manier. Je wordt uitgenodigd om gerichte oefeningen te doen die o.a. je zintuigen prikkelen en je verbinden met de energie van het bos. Hierdoor registreer je meer wat je ziet, hoort, voelt, proeft en ruikt. We zetten al onze zintuigen open en dompelen onszelf dus echt onder in de geuren en kleuren van het bos: een waar bosbad. Een bosbad wandeling brengt je in het hier en nu en geeft je energie, ruimte en inspiratie voor frisse ideeën. Het brengt je ook dichter bij je eigen natuur. Mindful wandelen Hoe vaak ben jij bewust aanwezig tijdens het wandelen? Zie je de prachtige natuur om je heen, voel je de aarde onder je voeten, merk je je ademhaling op? Tijdens mindful wandelen maak je kennis met mindfulness- en ademhalingstechnieken, en soms wordt er ook gebruikgemaakt van yoga en/of oefeningen uit de Tai Chi. Op een bewuste manier verbind je je met jouw lichaam en de natuur om je heen. ​ Mindful hardlopen en jogging Met mindful hardlopen wordt je bewust van je looptechniek, het gebruik van je ademhaling en de automatische piloot op welke je beweegt. Je leert tijdens het hardlopen je ademhaling beter én gezonder in te zetten, mindfulness toe te passen en de juiste hoeveelheid ontspanning aan te brengen. Met als resultaat meer plezier en energie. Bootcamp en yoga Een bootcamp is een complete training op muziek voor het hele lichaam en geest. Voor meer kracht, betere conditie en flexibiliteit. Na een rustige warming-up doen wij kracht en cardio oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Het wordt opgevolgd door yoga oefeningen. Als kers op de taart sluiten wij af met een ontspannende meditatie. Een streven is "sterker en soepeler". Een deel van de les besteden wij aan het versterken van onze core (buik, billen en rug). Onze core bestaat uit 29 spieren, die je nodig hebt voor (hard)lopen, zitten, tillen, fietsen etc. Door regelmatig deze spieren te trainen, zorgen wij voor een sterke basis voor ons lichaam. Dit helpt ons in ons dagelijks leven en tijdens onze trainingen. Hierdoor kunnen wij beter en veiliger trainen. Het voorkomt blessures en verhoogt onze mobiliteit. De sessies zijn op muziek. Uit onderzoek blijkt dat mensen intenser sporten als ze tijdens de training naar muziek luisteren. Ook maakt je lichaam door muziek meer gelukshormonen aan, waardoor je je blijer voelt. SUP yoga Stand Up Paddle (SUP) yoga is de laatste jaren een zeer populaire vorm van yoga geworden. Het is toegankelijk voor iedereen. Relaxed en uitdagend. Je krijgt yogales op een speciaal SUP board. Dit is een groot surfboard van 3 meter lang en 90 cm breed. Het board wordt verankerd met de bodem, zodat het enkel met de wind en golfjes meedeint en niet wegdrijft. Deze vorm van yoga doet nog een extra beroep op je balans. Ook je zintuigen worden geprikkeld door de omgeving; de natuur, de lucht en het water. Onder begeleiding van een gediplomeerde instructrice peddel je naar een rustig stukje water. Daar doe je de oefeningen op een stabiel board en ben je één met water en natuur. ​ Sjamanistische zweethut Een ceremonie gebaseerd op eeuwenoude tradities waarin we ons verbinden met onze ware natuur; de elementen van de natuur en het grote geheel waar je deel van uitmaakt. Een krachtige ceremonie van zuivering, transformatie en een diepe verbinding met je eigen wijsheid, dromen en intuïtie. Deze ceremonie duurt een hele dag en is een co-creatie met de groep. We maken met zijn allen de ceremoniële plek klaar voor gebruik, houden een steenceremonie, steken het vuur aan, bouwen de hut op en maken gebedszakjes. We nemen plaats in de ‘baarmoeder’ van de aarde, de donkere met dekens bedekte hut. De gloeiende stenen brengen de zuiverende hitte. Het water dat we gieten bevestigen de transformatie die plaats vindt. We vieren en danken de krachten van de natuur. ​ Mindful nature reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een mndfulness vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Mindful nature in Nederland Enkele dagen oefenen in aandacht. Een ontmoeting met een heel palet aan aandachtsoefeningen die Mindfulness ons biedt. Je wordt begeleid naar volle aandacht voor het hier-en-nu. En voor jezelf in het hier-en-nu. Vaak in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Mindfulness vakantie in Frankrijk Onze mindfulness & meditatie vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Afhankelijke van de locatie zijn er uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos, de duinen en op het strand. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. Thuiskomen bij jezelf of rusten in zijn Een periode met alle aandacht voor jou en voor wat jij nodig hebt. Je hoeft even voor niemand te zorgen en helemaal nergens aan te denken. Alles wordt voor je verzorgd. Dit geeft je ruimte om te reflecteren op je leven, je te verdiepen in je werkelijke verlangens, nieuwe inspiratie en inzichten. Thuiskomen bij jezelf en Rusten in ZIjn. Je mag een paar dagen je verplichtingen loslaten, helemaal tot rust te komen en ontspannen in wat er dat is. Een reset voor jezelf. Je komt weer sprankelend, geïnspireerd en vol enthousiasme uit deze retraite vakantie terug in het dagelijks leven. NAAR ALLE RETREATS Mindfulness blogs Stressreductie door te sporten (6 tips) 677 7 redenen voor sport en yoga in een leven met aandacht 315

Vrienden van FIT-retraite 1-3 december 2023 Een weekend retraite alleen voor community leden. Mensen die zich bij ons thuis voelen, regelmatig terugkomen en FIT body & mind een warm hart toedragen. Een soort periodieke reünie met de beste docenten, koks, behandelaars en gelijkgestemde bezoekers. Anders dan onze reguliere retraites Een retraite alleen voor leden van de community tegen een lager tarief. FIT docenten en workshops, maar je kunt elke keer kiezen wat bij je past. Je hoeft vooral niet voor een programma te kiezen. Alles mag, niets moet! Wanneer : vrijdag 1 december/17u - zondag 3 december /14u 2023 (3 dagen/2 nachten) Waar : Retraite & wellnesscentrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland Wat : all inclusive retreat met 8/9 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 10/11 begeleide uren. Wie : Thirza van de Hoef, Carol Timmermans, Theo & Erica van Riet Voor wie : alleen leden van de community Vrienden van FIT In het kort: een mini-festival retraite met verdieping voor de FIT community. Een uniek community weekend retreat met keuze uit diverse inspirerende lessen: Yin yoga, Flow yoga, Tai Chi, Stem-expressie en Ecstatic Dance. Je kiest voor de lessen waar je op dat moment het meeste voor voelt. Je kunt dit weekend ook kiezen voor de intensive special: Sjamanisme met zweethut ceremonie. Een programma van 3 sessies met een besloten groep (intro-ceremonie-afsluiting). Hiervoor betaal je een gereduceerde toeslag. Bij je aanmelding kies je voor de Community retraite met-of-zonder zweethut. Je kunt ook ter plekke nog kiezen om met de zweethut mee te doen. ​ Naast de lessen is er voldoende tijd voor wellness (sauna, hottub, zwembad, massage) of wandelingen op het strand. Echt even tijd voor jezelf om nieuwe energie op te doen! Een mooi cadeau voor jezelf! ​ Aantrekkelijke community tarieven (per persoo n) Kamer met badkamer: € 390 – 1p-kamer | € 310 – 2p-kamer | € 240 – 3/4p-kamer Kamer met wastafel: € 360 – 1p-kamer | € 290 – 2p-kamer | € 220 – 3/4p-kamer Camping met eigen tent of camper: € 200 Toeslag zweethut ceremonie: € 50 (normaal € 80) De community weekend tarieven liggen € 110-140 onder onze standaard prijzen. Geen andere kortingen toepasbaar. ​ Programma Het programma wordt bij aanvang bekend gemaakt. Hier een indicatie: Vrijdag 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep) 18.00 welkomstwoord 18.30 les - 90 min 18.30 special: Drum meditatie en Zweethut introductie - 90 min 20.00 diner 21.00 Circle of Hi! Meeting & sharing 21.30 vrije tijd: socializen, wellness, behandeling of rusten ​ Zaterdag 08.00 les - 60 min 10.00 special: Zweethut ceremonie - 8 uur (besloten) 10.30 les - 90/120 min 14.00 vrije tijd. Optioneel: strandwandeling 17.00 les - 60 min 20.00 les - 60/90 min ​ Zondag 08.00 les - 60 min 10.30 les - 90/120 min 10.30 special: Sjamanistisch ademwerk (besloten) 14.00 les - 90 min 15.30 Circle of Bye! Maaltijden 8.30 ontbijt - 13.00 lunch - 18.30 diner ​ Voeding 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retraite wordt de voeding met passie verzorgd door één van onze chef-koks. Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Bekijk de Voeding pagina voor meer informatie. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchtensap te consumeren. ​ Thirza van de Hoef - Yin & Yang yoga The Balance between Yin & Yang: een innerlijke ondekkingsreis over balans in ons leven Het hele leven bestaat uit yin en yang elementen. Buiten onszelf en in onszelf. We hebben beiden nodig om in balans te zijn. Vaak is het zo dat één van de twee elementen in ons, om wat voor reden dan ook krachtiger is dan de andere, waardoor we in disbalans raken. Deze disbalans kan zich uiten op verschillende manieren. Op fysiek, mentaal en/of emotioneel vlak. Yoga kan een goed hulpmiddel zijn om terug te komen bij onszelf. Om te gaan zien waar onze disbalans in onszelf en in ons leven ligt. En om te kijken naar wat nodig is om hier iets in te veranderen. ​ Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. ​ Flow yoga In deze lessen werken we met series van houdingen, waarbij we vloeiend van de ene houding naar de andere bewegen (behalve gedurende de lessen waarin we meer de techniek van houdingen uitdiepen). Iedere houding is gelinked aan de volgende. Zo ontstaat een serie die het lichaam opwarmt en het helpt om het lichaam te openen en afvalstoffen los te laten. Binnen de serie wordt de kracht van het lichaam opgebouwd en aangesproken. De dynamische “flow” in deze vorm helpt de basiskracht in het lichaam te versterken. Tevens wordt het lichaam soepeler. Verder wordt er heel bewust gewerkt met de adem. De adem verbindt het lichaam met het diepste gedeelte van de geest. Een lange en diepe adem brengt de geest tot rust en creëert ruimte en stilte om je te kunnen focussen en gewaar te kunnen zijn van wat zich aandient. Gedachten komen tot rust en elke beweging vloeit zacht en gecontroleerd van houding naar houding. Zo kan de beoefening een bewegende meditatie worden. ​ Theo & Erica van Riet - Sjamanisme en zweethut (besloten programma) In onze diepste kern huist een enorme kracht. Stil, oneindig en verbonden met het grote mysterie en moeder aarde klopt ons hart als één met al het andere. Stel je voor dat je elke dag kan leven vanuit die afstemming op je hartkracht. Hoe harmonisch zou de wereld dan zijn? In deze retraite gaan we de verbinding met jezelf verstevigen en laten we los wat niet meer bijdraagt. Met behulp van oude ceremonies van de natuurvolkeren transformeer je naar een nieuw en lichter evenwicht in jezelf. Tijdens deze dagen maken we een verbinding met onze essentie en de diepere verlangens in ons. Wat wil verder tot bloei komen in jou vanuit je hartsverlangen? We nemen je mee op sjamanistische meditatie en drumreizen om in verbinding te komen met je verlangen en je krachtbronnen. We gaan gezamenlijk de zweethut ceremonie vorm geven en we vieren tot slot je wedergeboorte. ​ Zweethut De zweethut is een prachtige ceremonie voor transformatie en reiniging op vele lagen van ons zelf. Het is een eeuwenoud ritueel dat bij vele culturen over heel de wereld werd toegepast en gelukkig nog steeds wordt vormgegeven. Er zijn vele tradities met elk hun eigen gebeden, gezang en rituelen. Theo en Erica hebben met diverse tradities kennis gemaakt en kiezen vanuit hun hart voor een eigen vorm met alle respect voor degene die hen zijn voorgegaan. De zweethut en de ceremonie is een moment van bezinning. We komen bij elkaar om dieper contact te maken met Moeder Aarde, Spirit, de Kosmos, de windrichtingen, de elementen en zo de verbinding met onszelf te verstevigen. We zijn samen en we zijn al-een in onze ervaringen en worden gedragen door het veld van universele liefde. Daarin kan het niet anders dan dat je weer dieper de verbinding met jezelf kan ervaren. Voor deze prachtige ceremonie hebben Theo en Erica een nieuwe zweethut gebouwd bij de Schouw. Deze ceremonie duurt een hele dag en is een co-creatie. We maken met zijn allen de ceremoniële plek klaar voor gebruik en houden een steenceremonie, steken het vuur aan, bouwen de hut op en maken gebedszakjes. We betreden vervolgens de hut en uiteindelijk zullen we er ook weer uitgaan. Herboren. ​ Carol Timmermans - Stemexpressie en Tai Chi ​ Voice and Movement in samenspel met de vijf elementen Een bewegings- en klankfilosofie waarbij we oefenen met adem, energie en levenskracht (Chi). Deze toegankelijke oefeningen in al zijn eenvoud kunnen jouw levensenergie positief beïnvloeden. We richten ons op het verbeteren van de fysieke en geestelijke gezondheid door spanningen te voorkomen en te bestrijden. De harmonieuze stroom van Chi in je lichaam maakt je gezond. De ontspanning en rustige bewegingen, die zijn oorsprong vinden in de Taiji/Qigong, hebben een positief effect op de ademhaling, brengen de gedachten tot stilte en geven de geest rust. De dans daagt je uit om vrijheid te vinden in de structuur. De trilling van de stem kan tot op celniveau in je lichaam doordringen en dat wat je ziek maakt en verkramping geeft, weer laten stromen. ​ NAAR ALLE RETREATS

Stress, overspannen en burn-out in onze maatschappij 23 juli '24 Stressreductie met yoga & ademwerk 24 juli '24 The Work (Byron Katie) met Yoga & Adem 17-19 mei '24 Mindfulness & Compassie (Pinksteren) 17-19 mei '24 Natuurlijk HSP - Leven in ontspanning (Pinksteren) 10-14 juni '24 Tai Chi & Qi Gong - Stress reductie (midweek) 10-14 juni '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (midweek) 14-16 juni '24 Mindfulness & Compassie 15-19 juli '24 Relax & Renew: Healing yoga, Yin & Yoga Nidra (vakantie aan zee) NAAR ALLE RETREATS ​ Wat is stress? Je hebt positieve stress en negatieve stress. Positieve stress zorgt ervoor dat je een (top) prestatie kunt leveren. Je voelt je prettig, je hebt energie, je kunt je concentreren en vertrouwt op een positief resultaat. Duurt dit te lang dan leiden deze ‘gezonde’ stressreacties tot lichamelijke en mentale klachten. Je hebt weinig energie, je slaapt slecht, je geheugen laat je in de steek, je ziet steeds minder oplossingen en blijft piekeren. Dit is negatieve stress. Vanuit de evolutie zorgt ons lichaam ervoor dat we in een levensbedreigende situatie binnen een of twee seconden klaar zijn om te vechten of te vluchten. Er gebeurt van alles in je lichaam zodat je direct kunt handelen. Stresshormonen komen vrij, je hartslag versnelt, net als je ademhaling en je spieren spannen zich aan. Je bloedglucosespiegel gaat omhoog, net als je bloeddruk, je spijsvertering stopt, alles zodat je tijdelijk alerter en sneller bent. Het stresssysteem werkt instinctief en wordt dus geactiveerd zonder dat we erover nadenken of dat we ons ervan bewust zijn. Daarom beseffen we vaak niet of veel te laat dat het actief is. Tegenwoordig maakt ons stressysteem geen onderscheid meer tussen echte levensbedreigende situaties en alledaagse stress, zoals een file op weg naar een afspraak, lastige e-mails, een naar sms-je, ruzie met een partner of vriend, een boze baas, geluidsoverlast, een lastige klant. We hebben eigenlijk continue stress. Omgaan met stress Als je stressniveau nooit helemaal omlaag gaat, zit je lichaam continue in die overlevingsstand. En dat is allesbehalve gezond. Dat heeft direct invloed op je immuunsysteem. Je krijgt minder energie, je zit minder in je vel, hebt last van slapeloosheid, je weerstand vermindert en op termijn heb je een vergroot risico op onder meer de ontwikkeling van hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. Duurt deze situatie te lang dan loop je risico op overspannenheid en zelfs burn-out. Stress is het gevoel dat je onder druk komt te staan, mentaal of fysiek en deze prikkel wordt veroorzaakt door een externe factor. En dat kan van alles zijn. Er zijn veel soorten stress; werkstress, relatiestress, geldstress, stress afkomstig van emoties of gedachtes. Werkstress staat met stip bovenaan als de slechtste vorm van stress. In onze huidige drukke maatschappij kan niemand stress ontlopen. Je kunt er wèl mee leren omgaan. Om jezelf tegen stress te kunnen weren en je bewust te worden van jouw patronen is het goed om af en toe een stap terug te doen en de rust op te zoeken in de vorm van een retraite. Dat is niet alleen nuttig als je merkt dat je in een rollercoaster zit of behoefte hebt aan meer focus op ontspanning in je werk of je gezin maar ook als je overspannen dreigt te raken, overspannen bent, een burnout wilt voorkomen en zelfs of juist als je al midden in een burn-out zit. Tijd voor jezelf is hierbij essentieel, het kan een burn-out voorkomen of herstellen. Dat kan zelfs al met af-en-toe een weekend (retraite). Als je je dagelijks leven met alle zorgen die daarbij horen even los kunt laten, kun je je weer verbinden met jezelf. Zo ervaar je wat belangrijk voor je is en wat niet. Aandacht, zorg, rust en natuur helpen hierbij. Je ontmoet gelijkgestemden en krijgt handvatten om deze rust in het dagelijks leven te ervaren en te integreren. Stress lost namelijk niet op met een week (end). Door onze programma’s kun je op adem komen. Je leert weer goed voor jezelf te zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. ​Stress of overspannen? Je bent overspannen als jouw spanningsklachten zo erg zijn dat je niet goed meer kunt functioneren. Je werk en het runnen van gezin en huishouden kun je even niet meer aan. Vaak heb je een paar weken nodig om te herstellen en weer in balans te komen. Maar overspannen is iets anders dan een burn-out. Of een burn-out? Bij een burn-out kun je niet meer werken en nauwelijks meer functioneren. Je voelt je lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. Alles kost veel energie, zelfs een telefoontje plegen of een afwas doen kan al te veel zijn. Een klein voorval is vaak de druppel die de emmer doet overlopen, waarna je instort. Soms letterlijk, je benen willen niet meer. Een tijdje rust nemen is niet voldoende. Je hebt deskundige begeleiding en training nodig om beter te worden. Oorzaken van stress, overspannenheid of burn-out Niet iedereen reageert hetzelfde op stress. Of je overspannen of burn-out raakt, hangt af van je persoonlijkheid en van de situatie. De situatie alleen is in ieder geval niet doorslaggevend bij het ontstaan van stress. Stressgevoelige mensen lopen een aanzienlijk hoger risico op stress gerelateerde gezondheidsklachten. Je loopt ook risico op overspannenheid of een burn-out als omstandigheden, dagelijkse irritaties en langdurige spanning zich opstapelen. Bijvoorbeeld: op jouw werk is een reorganisatie aan de gang waar je veel spanning van hebt. En dan heb je thuis een zieke partner of overlijdt een ouder. Mensen die risico op overspannenheid of burn-out hebben uiten vaak slecht hun gevoelens, vinden het moeilijk om hulp te vragen en kunnen moeilijk ‘nee’ zeggen. Vaak zijn de mensen die overspannen raken of in een burn-out belanden perfectionistisch, voelen ze zich sterk betrokken bij hun werk, eisen veel van zichzelf en zijn negatief over hun eigen prestaties. Stress-reductie weekend en midweek programma’s Al ruim 10 jaar organiseren wij weekenden en (mid)weken met ontspanning, beweging en gezonde voeding. Even een stapje terug nemen om op adem te komen. Met vooral tijd voor jezelf. Voor de oprichter Peter Benders staat het vergroten van levensplezier van ieder mens centraal. Het is onze missie om een mooie plek, een kwalitatief hoogstaand programma en een (veilige) sfeer te bieden waarin jij tegen betaalbare prijs kunt komen tot ontspanning, verdieping, beweging, plezier en persoonlijke ontwikkeling. FIT staat voor Free Inspirational Training: het aanbod is dan ook divers: stressreductie, yoga, mindfulness, tai chi, dans, stilte, HSP, vrouwenprogramma's, mindful running en biking en de Ice Experience. Met altijd hetzelfde motto: Alles mag en niets moet. Wij werken met ervaren en gediplomeerde docenten, behandelaars, masseurs en chef-koks. Alle deze bestanddelen van jouw retraite worden door ons persoonlijk geselecteerd, ervaren en beleefd. Hierdoor werken wij met een team dat naar onze overtuiging de beste kwaliteit biedt. Stress wordt in ons dagelijks leven een steeds groter probleem. Terwijl de levensstandaard in materiële zin nog nooit zo hoog is geweest is stress tegenwoordig de belangrijkste oorzaak van arbeidsongeschiktheid. Een op de vier werknemers krijgt te maken met mentale gezondheidsproblemen en een op de tien Nederlandse werknemers is in behandeling wegens overspannenheid of burn-out. Hieronder meer over stress en de oor zaken ervan. ​ Een collectieve aanpak begint langzaam prioriteit te krijgen in Nederland, maar is complex. De eerste stap voor ieder mens kan vrij eenvoudig zijn. ​ Eerste stap in stress-reductie: een stapje terug doen Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. (Tekst uit een blog van Irina Verwer) Wij organiseren weekend en week trainingen met als doel je bewust te worden van jouw patronen en je de handvatten te geven om stress te reduceren. Tijdens zo'n retraite neem je tijd voor jezelf! Stress reductie retreats Stressreductie door te sporten (6 tips) 6 redenen om in retraite te gaan 7 redenen voor sport en yoga in een leven met aandacht Stress reductie blogs

In de natuur en midden in het land De mooie luxe retraite villa ligt op slechts 10 minuten rijden van Utrecht. In het bos, midden in het land. Een plek om te verbinden, te creëren, te spelen, op te laden en thuis te komen. Een oase van rust. Op nog 5 minuten lopen ligt het Henschotermeer, een prachtige plas met zwem- en wandelmogelijkheden. De villa ligt naast Landgoed Den Treek-Henschoten, een natuurgebied van 2200 hectare, waarmee het een van de grotere landgoederen in Nederland is. Een heerlijke plek om te wandelen. Ook is het mogelijk om fietsen te huren. De retraite villa ligt in het midden van het land, waardoor het goed te bereiken is. Het ligt op 20 km van Utrecht, 60 km van Amsterdam, 70 km van Rotterdam en 80 km van Den Haag. De meest gebruikelijke route naar Maarn is via de A12 snelweg (Utrecht-Arnhem), afrit 20 (Maarn). En anders via de A28 snelweg (Utrecht-Amersfoort), afrit 3 (Maarn). Daarnaast heeft Maarn een treinstation met regelmatige verbindingen vanuit Utrecht. De reistijd met de trein naar Utrecht is ongeveer 15 minuten. ​ Omgeving De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide boswandelingen. Kijk verderop deze pagina voor meer informatie over de omgeving en de bereikbaarheid. ​ Benieuwd? Kom een dagje op retraite. Luxe intieme accommodatie De villa is intiem, licht en van alle gemakken voorzien. In de prachtige serre worden de lessen gegeven. Een inspirerende en verbindende ruimte. In de ruime luxe woonkamer kun je ontspannen en in de knusse bibliotheek kun je je verdiepen in inspirerende lectuur. De prachtige grote tuin maakt dat je altijd even een momentje voor jezelf kunt nemen. Ook kun je gebruik maken van de sauna, het ijsbad en de fijne ligbedden. ​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Er is een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Ga lekker zitten aan de rand van de vijver of neem een duik in het zwembad. Naast een buitenzwembad is er ook een sauna met koudwater tobbe. En een grasweide met ligstoelen. Super comfortabel. ​ Kamer opties en camping Er zijn 2 tweepersoonskamers met badkamer óf wastafel en 1 vierpersoonskamer. In de tuin staan 3 tweepersoons glampingtenten. Alle kamers en tenten zijn voorzien van eenpersoonsbedden. ​ Je kunt beschut kamperen in de tuin naast het gebouw. Of in camper of caravan overnachten op de parkeerplaats. Op verzoek kunnen we stroom leveren. ​ NB: Als je alleen boekt en een kamer wilt delen, wordt je ingedeeld met gelijk geslacht. ​ Voeding en drank Het eten is vegetarisch, biologisch en super lekker. 'Bewust', eerlijk en passend bij onze retraites. Met liefde en passie verzorgd door onze top-chefs. Fruit voor de eerst les, een uitgebreid ontbijt buffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje, biologische vruchtensap of andere frisdranken te consumeren. NB: er zijn enkele alcoholvrije retraites (zie retraite pagina). 1/7 Maarn/ Utrechtse Heuvelrug RETRAITE VILLA MAARN Mobile versie: scroll naar rechts ​ De tarieven zijn inclusief : Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna's, warmwaterbad, zwembad en massagestoel. De tarieven zijn exclusief : Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting van € 1,90 per overnachting | evt p rogramma toeslag | evt. e nergie toeslag ​ Extra informatie over logies - Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten. - Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht. - Je kamerkeuze is te wijzigen zolang er kamers beschikbaar zijn. Je reispartner kan zich ook later nog opgeven. TOESLAGEN & K ORTINGE N Programma toeslag Voor sommige programma's gelden toeslagen vanwege een intensiever programma met meer lesuren, een intensievere begeleiding, een persoonlijke ontwikkelingsprogramma en/of een bezetting met twee of meer docenten. De toeslagen staan vermeld op de betreffende retraite pagina's op het tabblad Tarieven/Aanmelden. ​ Overnachting elders Overdag ben je op de accommodatie (van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat) en je slaapt op een andere plek. Het arrangement is incl. programma, alle maaltijden, gebruik van sauna, sanitair en andere faciliteiten. En excl. de overnachtingen. ​ Zakelijke boekingen ​ Voor zakelijke boekingen geldt een toeslag van € 100. Je krijgt een volledig gespecificeerde factuur met BTW die wordt geadresseerd aan je volledige zakelijke adres, terwijl we normaal alleen voor en achternaam vermelden. Factuur omschrijvingen zijn op verzoek te formuleren, maar dienen wel de cursus te dekken. Je kunt bellen voor overleg. ​ Boek via je werkgever! Wist je dat veel werkgevers tegenwoordig graag willen bijdragen aan de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers? Informeer bij jouw werkgever naar eventuele mogelijkheden voor een tegemoetkoming in de kosten. RETREATS IN MAARN Kijk op de pagina "Alle Retreats " voor een overzicht van al onze retreats in Maarn, die staan aangeduid met een licht rode balk met de naam van de docent. Natuurgebied De Utrechtse Heuvelrug Scandinavische gletsjers stuwden de bodem de hoogte in. De Utrechtse Heuvelrug is een hoogtepunt in het hart van Nederland. ​ Wandelen op de Utrechtse Heuvelrug De vlakke provincie Utrecht wordt in tweeën gedeeld door een lange keten van heuvels, van Gooimeer bij Huizen tot de Grebbeberg bij Rhenen. Al ruim 150.000 jaar een eenheid sinds haar vorming in de ijstijd. Onze voorouders wisten het al: de Utrechtse Heuvelrug is prachtig gebied, met rijke natuur en eeuwenoude landschappen die tot de verbeelding spreken. Welgestelden bouwden hier vroeger hun buitenhuizen en kastelen. Nergens in Nederland vind je zo’n aangename afwisseling tussen cultuur en natuur. Tussen de vorstelijke landgoederen en hun pittoreske dorpjes liggen uitgestrekte heidevelden en eindeloze bossen. Die gevarieerde bossen zitten vol met dieren, zoals de ree, das, zandhagedis en zwarte specht. In de herfst is het nergens beter paddenstoelen spotten dan in deze heuvels. En voor wandelaars ligt er een uitgekiend routenetwerk langs de mooiste plekken van het gebied. Vervoer naar accommodatie De Schouw, Donkereweg 1, 4317 AM Noordgouwe (gemeente Schouwen) Met de auto is deze locatie goed te bereiken. Er is een eigen parkeerplaats op het terrein en je kunt aan de weg parkeren. ​ Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot Zierikzee. Het laatste stuk kan met bus 134. Of naar station Goes en dan per bus (40 min). Op zondag rijdt er geen bus. Ter plekke vragen we een lift met een andere deelnemer naar een op je route liggend station. Lees meer over de bereikbaarheid . ​ Al jaren komen velen carpoolend op onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij maken ook logistieke matches. Aangeboden rijders en lifters vind je op de Carpoolpagina . ​

Dans Lekker je hele lijf voelen en jezelf helemaal laten gaan. Als we dansen komen we op een fysieke en speelse manier in contact met de natuurlijke stroom van onze levensenergie. 31 mei - 2 juni '24 Mindful Dance Improvisation 2-8 sept '24 Mindful Dance Improvisation (vakantie Zwitserland) Dans retraite Er worden in heel Nederland dans events georganiseerd van een dagdeel. Bij ons is het een onderdeel van een meerdaagse retraite, waardoor je kunt loskoppelen van je dagelijks leven en je gedurende enkele dagen volledig kunt zakken in de ervaring. Steeds iets dieper zakken in jouw beweging. Mindful dance Mindful dans is een bijzondere vorm van dansen. Het is een vorm van 'meditatie in beweging'. Een ontspannende, helende dansstijl waarbij u wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn in het hier en nu, in elke pas, in elke beweging. In deze les speelt danservaring en leeftijd geen rol. Dans improvisatie Dans improvisatie is spontaan creëren al dansend. Het is vrij bewegen op muziek, niet volgens een vaste choreografie. Je kunt het alleen doen of met een groep. Het kan om verschillende dansstijlen en met verschillende muzieksoorten zoals klassiek, dance, wereldmuziek, latin, pop, balkan beats en veel meer. ​ Dans improvisatie is een impulsieve vorm van beweging. Het helpt je te weten waar je ledematen zijn, hoe ze bewegen, en hoeveel kracht je uitoefent. Improvisatie vereist dat je beslissingen neemt over welke stappen je moet nemen en hoe je je lichaam moet bewegen. Je leert ook rekening houden met de bewegingen van de andere dansers om je heen. Maar misschien is de belangrijkste reden om improvisatie te proberen omdat het helpt om samen te werken en te dansen met andere dansers. Dansimprovisatie veel fysieke voordelen. Het verhoogt de flexibiliteit, lenigheid en kracht, verbetert het evenwicht en de coördinatie, en vermindert stress en angst. Het is een geweldige manier om plezier te hebben en tegelijkertijd fit te worden! Dans weekend retraite Ervaar tijdens een dans weekend retraite verschillende dansworkshops. De dansworkshops die o.a. worden aangeboden zijn: - Mindfulness dans - Beweging met bewustzijn - Dansen met de 4 elementen - Dansimprovisatie - Ecstatic Dance Tijdens deze retraite heb je alle tijd om te ontspannen en te genieten van de prachtige omgeving, te genieten van de sauna, het heerlijke eten en de mensen met wie je deze ervaring deelt. ​ De retraite is onderdeel van een uniek concept waarbij het welzijn van lichaam & geest centraal staan. Je kiest één programma in een besloten groep en als ‘special’ zijn er workshops van de andere docenten. ​ Deze retraite biedt je de kans om terug te komen naar je kern en lichaam en geest weer met elkaar te verbinden in beweging en zijn. Kom mee en geniet van de dans, de sauna, de frisse lucht en de prachtige natuur. Dans weekend in Nederland Ervaar de diepe en ontspannende werking dans door een aantal dagen volle overgave. Op een unieke locatie met gezonde en lekkere vegetarische voeding en de bewuste beleving van de natuur. Je wordt begeleid door de beste en ervaren door ons geselecteerde docenten. Enkele dagen aandacht voor het ervaren van onze essentie. Oude onverwerkte emoties en niet-geïntegreerde ervaringen oplossen en in contact komen met onze authentieke zelf. Je innerlijk kind weer vrij laten spelen. Bij de meeste retraites in een mooie combinatie met yoga en beleving van de natuur en gezond en lekker eten. We verblijven op unieke locaties met veel natuur, ruimte en rust. De perfecte plek voor verstilling. Maar ook om met aandacht te genieten van heerlijke vegetarische voeding en wellness met sauna of een verfrissende duik in zee. Dans reizen Duurzaam omgaan met de aarde is zelf ook duurzaam leven. Voor een dans retraite of vakantie hoef je niet ver te reizen. Onze reizen zijn vooral in Nederland en West-Europa. Locaties die je eenvoudig met de auto, bus of trein kunt bereiken. En voor de minimale footprint bieden we carpool bemiddeling. Samen reizen resulteert ook vaak in mooie ontmoetingen. En de belangrijkste reis is tenslotte je reis naar binnen. Voor duurzame omgang met jouw lichaam en geest. Jouw tempeltje dat je hele leven mee moet. ​ Dans vakantie in Frankrijk Onze yoga & dans vakanties zijn op unieke locaties in de natuur met veel ruimte en rust. Dit geeft je de mogelijkheid om de natuur bewust te ervaren. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om te wandelen in het bos en in de bergen. Gezamenlijke wandelingen en/of stilte wandelingen zijn onderdeel van het programma. Een mooie manier om de omgeving te verkennen en jouw stilte plekjes te vinden. Je kunt natuurlijk ook (sport)fietsen, zwemmen in zee of in een meer, culturele excursies, massage en andere behandelingen, sauna en relaxen terrasjes of ligweiden op het landgoed. Retraite vakantie Een retraite is het jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Tijd voor jezelf! Tijd om een stapje terug te doen. Je laat het dagelijkse leven even los, met alle zorgen om en het zorgen voor. Je verbindt je weer met jezelf, zodat je kunt ervaren wat belangrijk voor je is en wat niet. Je leert (weer) goed voor jezelf te (laten) zorgen zodat je op kunt laden en daarna weer volop in het leven kunt staan. Je luistert naar je hart en laat haar de richting wijzen. Een retraite en een vakantie zijn mooi te combineren tot een retraite vakantie. Ontspanning, verdieping en plezier zijn de elementen voor een heerlijke yoga retraite vakantie. Met begeleiding op gebied van yoga, meditatie, beweging, ademhaling en inspiratie voor een gezonde lifestyle. Bestanddelen om gezonder en bewuster in het leven te kunnen staan. Maar ook een paar dagen om lekker te genieten van het leven. Het leven te vieren. Leuke mensen leren kennen, terrasje pikken, een boek in een luie stoel, zonnebaden, zwemmen en misschien wel lekker dansen. Zo ontstaat er ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van wat niet meer nodig is, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in je toekomst. In optionele sharings of bewustzijnscirkels delen we met elkaar wat gehoord mag worden. NAAR ALLE RETREATS