Mindful Running

Wanneer: vrijdag 25 augustus/ 17u  - zondag 27 augustus/14u 2023 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig. Beginnende en gevorderde hardlopers zijn welkom. Het is een pré als je 5-10 minuten op een rustig tempo kunt hardlopen.

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Tarieven: vanaf € 315 camping tot bijv. € 470 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje.

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: Uit je hoofd, in je lichaam! Vind rust en plezier in beweging tijdens dit sportieve weekend met de perfecte balans tussen in- en ontspanning.

 

Mindful Running combineert hardlopen, ademwerk en mindfulness tot een holistische sportbeleving. Dit resulteert in een sportief en ontspannen weekend met verdieping op het gebied van hardloop- en ademhalingstechnieken met laagdrempelige yoga en meditatie oefeningen. Een bijzondere en inspirerende ervaring!

 

Tijdens de lessen leer je bewust te lopen met aandacht voor je gedachten, je gevoel en je ademhaling. Je leert je ademhaling beter in te zetten en mindfulness toe te passen met als resultaat meer plezier en energie. Op basis van een persoonlijke loopstijlanalyse krijg je tips om efficiënter te leren hardlopen en blessurevrij te blijven. Alle oefeningen zijn praktisch en laagdrempelig waardoor je ze gemakkelijk kunt integreren in jouw dagelijkse leven.   

 

Wil jij:

• leren hoe je ontspannen kunt hardlopen?

• ervaren wat verschillende ademhalingstechnieken met je doen?

• leren hoe je je energie beter kunt reguleren tijdens het lopen dmv ademhaling?

• leren hoe je blessurevrij kunt blijven sporten?

• jouw looptechniek verbeteren waardoor je gemakkelijker loopt?      

 

Dan is dit weekend bestemd voor jou!

 

Deelnemers over Marije:

''Met veel enthousiasme, betrokkenheid en energie geeft Marije haar lessen. Vanuit haar liefde voor lopen maakt ze verbinding met iedereen en stelt mij in staat om fysiek in te spannen en mentaal te ontspannen. Veel geleerd (een hoop ‘a-ha’ momenten) en veel gelachen met een fantastische groep” (Anouk) 

 

“Met je hart lopen in plaats van hardlopen. De focus op beleving in plaats van presteren. Na het volgen van Marije’s lessen begin ik hardlopen nu pas écht begin leuk te vinden!” (Eline) 

 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Yin Yoga & Yoga Nidra - Inge Peters

Mindfulness & Compassie - Wineke van Aken