Mindfulness: met compassie 't nieuwe jaar in

Wanneer: dinsdag 2 januari/15u  - vrijdag 5 januari/14u 2024 (4 dagen/3 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 10/11 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 12/14 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig

Kijk maar eens: filmpje over Wineke en wat ze doet

In de media: artikel Leven vanuit Innerlijk Weten - De Optimist

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Tarieven: vanaf € 420 camping tot bijv. € 625 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje.

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: 

Heb jij het idee dat je gevoeliger bent dan anderen. Dat prikkels bij jou heftiger binnenkomen? 1 op de 5 mensen is (hoog) sensitief en als je je niet bewust bent van je sensitiviteit, denk je al gauw dat er iets mis met je is. Ook omdat je omgeving je vaak niet begrijpt. Je ontkent het of je probeert het te negeren waardoor je jezelf alleen maar meer uitput en dingen doet die eigenlijk helemaal niet bij je passen. 

 

Tijdens deze retraite ga je leren om je gevoeligheid serieus te nemen. Je gaat naar je gevoel leren luisteren, je gaat erop durven te vertrouwen en je gaat het inzetten om keuzes te maken die echt bij jou passen, in plaats van dat je steeds maar probeert te voldoen aan de verwachtingen van anderen (of dat je denkt dat je anderen tot last bent). 

 

Je gaat van je gevoeligheid je kracht maken in plaats van dat het je uitput. Jij wordt de kanarie in de kolenmijn die als eerste aanvoelt wat er aan de hand is en wat er het beste gedaan kan worden. Je gaat voor jezelf leren zorgen en misschien ga daar anderen ook mee helpen. 

 

We maken gebruiken van eeuwenoude wijsheden en technieken uit de (Kundalini) Yoga, de Mindfulnesstraining en de Compassietraining. Om te leren met al die prikkels om te gaan, en je te helpen bij jezelf te blijven, ook als het even hectisch wordt.

Daarnaast maken we gebruik van het handboek De Metta Cirkel van docent Wineke van Aken. De Metta Cirkel is een vijf stappenplan voor een gezond en tevreden leven met voldoende tijd voor jezelf en voor de dingen die jou voldoening geven. 

Als je het hebt over goede voornemens voor 2024, deze midweek zou je wel eens alle tools kunnen geven om dit ook te gaan waarmaken. Met je hart als je kompas en je hoofd als je persoonlijke assistent.

Op naar een gelukkig 2024!  

Deelnemers over Wineke:
“Deze week was voor mij een ommekeer in mijn leven. Het voelde alsof de retraite na die week niet stopte; ik ben veel bewuster gaan leven en heb meer inzichten gekregen. Ik geniet meer en zie veel meer moois.”-Cynthia

“Ik ben er met een vrij open blik ingegaan en heb handvatten en antwoorden gevonden op vragen die ik zelf niet bewust had. Super bijzondere en mooie ervaring.” - Suzanne

"Ik heb me opengesteld en meer ontvangen dan ik had verwacht. Ik sta weer op mijn pad en voel dat alles in mezelf zit. Buiten mezelf zoeken is niet meer nodig. Ik kan mijn pad vervolgen. Wineke, bedankt voor je liefdevolle aandacht.”- Wilma B. 

Lees hier meer ervaringen van deelnemers aan Wineke’s programma’s:
 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Relax & Renew: yin yoga & yoga nidra - Inge Peters

Natuurlijk Leiderschap: zweethut & adem - Eva & Jeroen