Ontspannen en weer opladen - Wineke van Aken

Knuffelen met de poes

Buiten waait het, ik zie de takken van de bomen vriendelijk met elkaar stoeien, ik

hoor het zachte tikken van de regen op de ramen. Buiten wordt het langzaam donker.

Achter me laat de fluitketel me luidruchtig horen dat het tijd is om thee te zetten.

Ik heb mezelf teruggetrokken in mijn volkstuintje om voor mijn bedrijf MettaMind een

nieuw trainingsprogramma te schrijven. Er klinkt gerommel bij de deur. Tommy komt

binnen. Tommy is het zwerfkatje dat we met het hele volkstuinpark hebben

geadopteerd. Hij woonde hier vroeger met zijn baasjes, maar die vertrokken weer

naar de stad. Tommy was het er niet mee eens en liep steeds weer terug, totdat de

eigenaar zei: "Houd hem maar. Hij is gelukkiger bij jullie."

Tommy is al achttien. Zijn ogen worden ieder jaar troebeler. Hij springt met moeite op

je schoot, maar spinnen kan hij nog als de beste. Het begint al als je naar hem

toeloopt.

Knuffelen met de poes is voor mij het beste zen-moment dat er bestaat. Dan ben ik echt even in het moment. Geen gedachten, alleen maar een open hart, voldoening en ontspanning.

moment van ontspanning

Of je nou wel of geen kattenliefhebber bent, je kent vast wel die momenten dat je

compleet ontspannen bent en er even geen zorgen zijn over de toekomst of gepieker over het verleden. Een fijn gesprek, een omhelzing van je geliefde of je kind, een adembenemend uitzicht, een heerlijke maaltijd met fijn gezelschap. En dat je je daarna helemaal opgeladen voelt en weer zin hebt in de volgende stap.

Ontspanning is cruciaal voor een tevreden leven en voor creativiteit om te weten waar jij gelukkig van wordt. Want als je gespannen bent, blokkeren alle processen in je lichaam die op dat moment geen prioriteit hebben. Zoals creativiteit, blijheid, het vinden van overzicht, moedige keuzes maken over je toekomst. Er ontstaat een

tunnelvisie, want je geest denkt dat je in gevaar bent en overleven heeft prioriteit.

Ontspanning van het zenuwstelsel

Wineke in de retraite

Je mind kan niet ontspannen zolang je zenuwstelsel niet ontspannen is. Dan voel je

altijd ergens een blokkade wat een gevoel van onveiligheid in je geest veroorzaakt

en het moeilijk maakt om keuzes te maken. Dan ben je bijvoorbeeld bang om

afgewezen te worden, mensen teleur te stellen of heb je angst niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Herken je dit? Voel je dat je ergens vastzit? Vind je het moeilijk om voor jezelf te

kiezen en de dingen te doen die jou voldoening geven? Dan kan het best zijn dat je autonome zenuwstelsel onbewust in een freeze zit. Ontstaan door stressvolle

momenten waarin we niet konden vechten of vluchten. Iets wat we allemaal in ons

leven meemaken.

Wineke met haar boek

Dat kun je niet veranderen met wilskracht, met analyses en goede voornemens. En

zelfs niet met de bekende yoga-asana’s en meditatie. Daar is een speciale methode

voor nodig die nog niet zo heel lang bekend is, maar langzaamaan steeds meer terrein gaat winnen. Deze methode wil ik graag met je delen.

Ontspanning en een reset tijdens de Kerst

Als dit bij jou resoneert en als jij behoefte hebt aan een reset, zodat je echt diep van

binnen kunt ontspannen en ruimte krijgt voor wie je echt bent en voor wat je echt wilt, dan is de kerstretraite ‘Ontspannen en Opladen’ van 23 t/m 27 december in De Schouw in Noordgouwe misschien wel iets voor jou. En als je met Kerst al andere plannen hebt, ben je welkom in het weekend 14-16 februari. Compassie, liefde voor jezelf en voor elkaar zullen extra aandacht krijgen in het Valentijn weekend.

Met yoga, mindfulness en compassie, en krachtige ontspanningsoefeningen gericht

op de nervus vagus en geïnspireerd door de polyvagaal-theorie van Stephen Porges,

waar je tegenwoordig zoveel over hoort, ga je de diepe ontspanning en veiligheid

ervaren die je nodig hebt om echt naar jezelf te gaan luisteren. Je ontdekt wat je hart

je te vertellen heeft. Zo wordt je hart jouw kompas waar je naar gaat leren luisteren

(zonder je hoofd te verliezen). Het zoeken stopt, je weet hoe je moet leven en je kunt

gelukkig zijn.

2025 wordt jouw jaar! Je bent superwelkom!

Liefs Wineke

Klik op Kerst voor alle details van de retraite 23-27 december

Klik op Valentijn voor alle details van de retraite 14-16 februari