top of page

Integratie retraite

Een retraite kan een begin zijn van echte verandering, wanneer je jouw ervaring integreert in het dagelijks leven.

​​

Soms voel je dat je meer wilt dan alleen een paar dagen ontspanning of verdieping. Je wilt ook dat de inzichten die ontstaan werkelijk landen in je leven. De Integratie Retraites zijn daarom opgebouwd als een begeleid proces: met aandacht voor wat er vóór, tijdens en na de retraite gebeurt. Zo ontstaat een ervaring die niet alleen inspirerend is, maar ook duurzame verandering kan ondersteunen.

​​

Een verdiepende retraite met optioneel de mogelijkheid om de aanpak van één van jouw levensthema te integreren in je dagelijks leven. Voorafgaand aan de retraite bieden we een kort kennismakingsgesprek aan, om te verkennen of er iets in jouw leven is dat aandacht vraagt. Tijdens de retraite is er een optionele coaching op dit thema of een aura-reading en na afloop de mogelijkheid om diepere persoonlijke deskundige begeleiding aan te gaan.

Integratie na een retraite is het proces waarbij je de opgedane inzichten, rust en nieuwe gewoonten, verankert in je dagelijkse leven. Zonder bewuste integratie vervaagt de waardevolle impact van de retraite vaak snel zodra de routine van werk en verplichtingen weer begint. Wij streven naar een blijvende impact op jouw leven.

Retraite met een drie-stappen proces

De verdiepende integratie is aanvullend op diverse soorten body & mind thema's zoals yoga, ademwerk, mindfulness of meditatie. Een door jou ingebracht thema kan tijdens de retraite met persoonlijke aandacht opgepakt worden en ook na de retraite wordt desgewenst deskundige begeleiding geboden. Het drie-stappen proces (kop-romp-staart) tijdens de retraite wordt verzorgd door Hanneke van Riet, therapeutisch coach. 

​

Als onderdeel van de retraite kan je gebruik maken van het aanbod. Alle stappen zijn optioneel en alleen als jij het wenst. Zo kun je de retraite afstemmen op wat voor jou passend is.​​

 

  • Vooraf: kort persoonlijk kennismakingsgesprek.
    We verkennen jouw intentie en het thema dat je wilt meenemen in de retraite.  

  • Tijdens: verdieping en persoonlijke coaching.
    Naast het programma en ontspanning is er ruimte voor een persoonlijk coachingsgesprek of een aura-reading.

  • Na afloop: integratie in het dagelijks leven.
    Verdere begeleiding om inzichten uit de retraite te integreren in je werk, relaties en dagelijks leven.

​

​​

Persoonlijke begeleiding - tijdens de retraite

Tijdens de retraite kan je kiezen voor een persoonlijke coaching van 30 minuten en/of een aura-reading van 90 minuten, waarvoor je een toeslag betaalt.  

Persoonlijke coaching sessie

Tijdens een Integratie Retraite kun je een persoonlijk thema inbrengen. Elke thema mag er zijn. Denk bijvoorbeeld aan balans en energie, richting in werk of leven, relaties, emotionele patronen of het verdiepen van lichaamsbewustzijn. Het kunnen allerlei thema’s zijn die bij jou actueel zijn. Hier een greep uit de mogelijkheden:

 

Balans & energie

Weer rust in je hoofd en ruimte in je lijf

  • Beter omgaan met stress en drukte

  • Grenzen stellen en tijd voor jezelf nemen

  • Meer rust en energie in je dagelijkse leven ervaren

 

Richting & zingeving

Ontdekken wat voor jou klopt

  • Voelen wat voor jou belangrijk is in werk en leven

  • Bewust keuzes maken tijdens een overgang of verandering

  • Vertrouwen ontwikkelen in de richting die bij jou past

 

Eigen regie & kracht

Steviger staan en keuzes maken die bij jou passen

  • Meer regie nemen over je eigen leven

  • Loslaten van verwachtingen van anderen

  • Vertrouwen op jezelf en in je eigen beslissingen

 

Zelfvertrouwen & onzekerheid

Jezelf durven zijn

  • Meer zelfacceptatie en zelfvertrouwen ervaren

  • Jezelf laten zien zoals je bent

  • Rustiger omgaan met twijfels en onzekerheid

 

Grenzen & verbinding

Dicht bij jezelf blijven in contact met de ander

  • Grenzen stellen in contact met anderen

  • Contact maken en communiceren vanuit jezelf

  • Relaties creëren die open en gelijkwaardig zijn


​Hoe werkt het? Na een korte kennismaking gaan we aan de slag met hetgeen jij aandacht wilt geven. Het is een eerste verkenning van dit thema. We kijken wat er in een half uur bovenkomt aan inzichten en praktische tips die je mee kunt nemen in je leven.

​​​​​

Aura reading of healing

Een aurareading biedt je een unieke kans om je zelf beter te leren kennen. Het geeft inzicht in wat jou beweegt, motiveert, wat je kwaliteiten zijn en waar je ontwikkeling in zit. Een aurareading kan een helend en activerend effect hebben.  

​

Bij een aurareading stemt de reader zich intuïtief af op jouw energie en leest ze aan de hand van je aura en chakra’s wat er op dit moment bij jou op energieniveau speelt. Je energieveld bevat veel informatie over jou dat wellicht nog in je onderbewuste verscholen ligt. Dat kan praktische informatie zijn over je kwaliteiten en over de ontwikkeling waar je nu in zit. Of er kunnen overtuigingen en situaties uit het verleden boven komen die toe zijn aan verandering of heling. Wat werkt voor jou goed en wat minder op dit moment in jouw leven.

Hoe werkt het? We gaan zitten op een rustige stille plek in het gebouw. Je kunt zelf lekker ontspannen zitten en luisteren. Er komt veel informatie op je af en die zullen we opnemen zodat je deze later rustig kunt terugluisteren.

 

De reader sluit haar ogen en stemt zich volledig af op jouw energieveld. Aan de hand van je aura (onderdeel van je energieveld) en de chakra’s vertelt ze je wat ze intuïtief waarneemt. Het biedt je de mogelijkheid om vanuit een ruimer perspectief je eigen antwoorden te vinden op eventuele vragen die bij jou leven.

​

Een aura-reading kan overigens ook online na de retraite, als je weer thuis bent. 

​

Lees de ervaringen van anderen onder aan de pagina.

Persoonlijke begeleiding - na een retraite: integratie

Na de retraite bieden we de mogelijkheid tot een korte telefonische nabespreking van de retraite sessie. Indien gewenst, kunnen hierin de mogelijkheid tot vervolgsessies besproken worden. Dit kan live in de praktijk ruimte van de behandelaars of online. Vervolg trajecten worden door de begeleider zelf gefactureerd. 

Voorbeelden van begeleiding zijn: 
 

  • Inzichten uit de retraite vertalen naar concrete stappen

  • Nieuwe gewoonten en ritmes ontwikkelen

  • Ondersteuning bij persoonlijke verandering

  • Terugval voorkomen in oude patronen

  • Een persoonlijk ontwikkelplan maken

​​

Belangrijke stappen voor een optimale integratie van je retraite bij thuiskomst:

  • Creëer een 'bufferdag': Neem indien mogelijk een dag (of twee) extra vrij na thuiskomst om rustig te wennen voordat je weer aan het werk gaat.

  • Beperk prikkels: Vermijd direct na terugkomst grote groepen mensen of overmatig schermgebruik om de opgedane rust vast te houden.

Kosten van begeleiding

Het coachingstarief in de praktijk van de coach is € 90 per uur. Dat is een redelijk tarief. Als onderdeel van de retraite betaal je € 35 per half uur en € 70 per uur. Dat is dezelfde prijs als de massages tijdens de retraites. 

​

Een aura-reading duurt zo’n 1,5-2 uur en kost normaal € 180 (factuur zonder BTW). Tijdens de retraite of als onderdeel van een later te boeken individueel traject is de prijs € 135.

Ervaringen van anderen

"Wat een fijne mooie aurareading heb je mij gegeven Hanneke. Op mijn vraag "hoe nu verder" heb je mij op een respectvolle, heldere wijze verder geholpen. Door de reading kreeg ik duidelijkheid over wat ik in essentie ben en dat ik hiervoor mag kiezen! Dit inzicht en de bevestiging van wat ik intuïtief al voelde geeft mij richting aan mijn levenspad. En de keuze voor deze richting geeft mij het gevoel van vrede, rust en vertrouwen." - Rianne

"Heel mooie sessie gehad bij Hanneke. Heel bijzonder hoe ze zonder je te kennen precies kan zien wie je in de kern bent en in wat voor fase je je bevindt. Het heeft me enorm geholpen om meer inzicht te krijgen in mezelf!" - Sterre

bottom of page