Yin yoga & Ademwerk
Yin yoga & bewust verbonden ademwerk met Nathalie Gerards in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Heerlijk op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en mooie ontmoetingen.
Wanneer: zondag 20 december/17u - woensdag 23 december/14u 2026 (4 dagen/3 nachten)
Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland
Wat: all inclusive retreat met 7/9 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 11/12 begeleide uren
Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of ademwerk nodig.
Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken.
Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.
Tarieven 2026 (incl. BTW): Kamer met badkamer: € 760 - 1p-kamer | € 630 - 2p-kamer | € 545 - 3/4p-kamer. Kamer met wastafel: € 700 - 1p-kamer | € 590 - 2p-kamer | € 520 - 3/4p-kamer. Camping: € 455 en overnachting elders: € 420
Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen
Wellness: sauna's, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide
Behandelingen: massage en andere behandelingen.
In het kort: Meer flow en/of moeiteloosheid in je leven
Dagelijks wordt er veel van je gevraagd, soms geeft dat stress en spanning en dat kan je het gevoel geven vast te gaan zitten.
Tijdens deze integratie retraite ga je kijken naar waar je spanning los kan laten op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. En hoe je dit na de retraite kunt integreren in je leven. Met meer flow en/of moeiteloosheid in je leven.
De yogalessen zijn zacht, vaak in yin of yin/yang vorm en worden in het moment afgestemd op wat er belangrijk kan zijn voor eenieder en de groep.
Verbonden ademwerk sessies zijn een uitstekende manier om je innerlijke vuur wat op te rakelen en geven daarbij ook ontspanning. Ademwerk werkt door op een dieper niveau ook na de retraite kun je het gevoel hebben dat er wezenlijk wat veranderd is.
Vanuit diepe ontspanning kun je de dingen aankijken en krijg je meer helderheid over jezelf, over je leven, soms ontstaan er diepgaande inzichten tijdens een retraite, die je mee kan nemen naar je dagelijkse leven. Soms heb je daar na de retraite nog wat ondersteuning bij nodig. Dat is ook mogelijk.
Deelnemers over Nathalie:
"Als ik terugdenk aan het weekend begin juli dan overheerst bij mij één woord: warmte. En dan heb ik het zeker niet alleen over de temperaturen van die dagen. Wat een fijne plek, fijne mensen, fijne begeleiding en super verzorging! Vooral de combinatie van ademwerk, opstellingen en yoga is voor mij een groot cadeau, wat ik mezelf graag (nog een keer) gun. Bedankt!" - Kim
"De retraite kwam voor mij precies op het juiste moment. Ik had die week een heel naar bericht ontvangen en was mijzelf even helemaal kwijt. Het ademwerk heeft mij geholpen om dit te verwerken. Ik had al eens ademwerk gedaan, maar het ging nu nog een stuk dieper. Ik voelde mij veilig in de handen van Annemiek en Nathalie. Ook de opstelling heeft mij geholpen. Het was een kleine maar hele fijne groep." - Ingeborg
Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!
Andere programma's tijdens deze retraite:
Relax & Renew: healing yoga, yin yoga & yoga nidra - Inge Peters