Naar zelfliefde met yoga, mindfulness en compassie
Meditatie, yoga en compassie weekend retreat met Dieke Bikker in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, grote hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Heerlijk op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en mooie ontmoetingen.
Wanneer: vrijdag 20 maart/17u - zondag 22 maart/14u 2026 (3 dagen/2 nachten)
Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland
Wat: all inclusive retreat met 6/7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren
Voor wie: voor alle leeftijden, alle niveaus, man/vrouw. Geen ervaring met mindfulness nodig
Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken.
Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.
Tarieven 2026 (incl. BTW): Kamer met badkamer: € 595 - 1p-kamer | € 485 - 2p-kamer | € 405 - 3/4p-kamer. Kamer met wastafel: € 545 - 1p-kamer | € 445 - 2p-kamer | € 385 - 3/4p-kamer. Camping: € 340 en overnachting elders: € 320
Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen
Wellness: sauna's, grote hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide
Behandelingen: massage en andere behandelingen.
In het kort: Van innerlijke criticus naar innerlijke helper.
Dit weekend gaan we een van de grootste oorzaken van stress, op een liefdevolle manier ontmoeten en daarmee verzachten. Je kent het vast wel, dat je veel van jezelf eist, streng bent voor jezelf of vanalles moet.
Je innerlijke criticus die over je schouder meekijkt.
Deze criticus gaan we liefdevol ontmoeten, zodat het kan verzachten en er ruimte komt voor je innerlijke helper. Je gaat luisteren naar het deel in jezelf dat liefdevol, geduldig, empathisch en bemoedigend is. Dit helpt je meer zelfcompassie te ervaren en te beseffen dat je goed genoeg bent. (Zelf)liefde maakt je positiever, creatiever en helpt je de juiste keuzes te maken voor een gelukkig en ontspannen leven.
We gebruiken krachtige beoefeningen van Yoga (Yin, Hatha, Pranayama), meditatie, inquiry, compassie en inzichten over het zenuwstelsel (versterken van de nervus vagus, geïnspireerd door de polyvagaaltheorie).
Deelnemers over Dieke:
"Ik vond het programma precies goed: je werd beziggehouden maar er was ook ruimte voor ontspanning, alleen of met anderen uit de groep. Dieke is een uitstekende docent: integer, respectvol, rustig, getalenteerd. Ik werd geraakt door haar gezang, dat ik als een cadeau ervoer. Ik ben nog nooit eerder toegezongen tijdens een yoga- of meditatiesessie. Echt heel bijzonder! Van hart tot hart. " - Klawa
"Heel inspirerend, leerzaam en erg bijzonder. De docente was erg fijn, heel open en vertrouwd." - Eline
Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!
Andere programma's tijdens deze retraite: