Mindfulness (semi-stilte)

Wanneer: maandag 26 december/14u - woensdag 28 december/14u 2022 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Transitium Zeeveld in Castricum, Noord-Holland

Wat: all inclusive retreat met 7/9 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 12/14 begeleide uren

Voor wie: voor iedereen, man/vrouw, alle leeftijden. Geen ervaring met Mindfulness nodig.

Luister maar eens: naar de podcast met Zohair waarin hij uitlegt wat mindfulness is en wat je kan verwachten op een retraite.

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken

Tarieven: vanaf € 370 camping tot bijv. € 530 voor een 1-persoonskamer (incl. intensive toeslag)
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje

 

Vrije Tijd: wandelen in bos, duinen en op het strand, zwemmen in zee, massage, sauna en relaxen op het landgoed

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: Vind de rust in jezelf

 

Tijdens deze retraite komen we even helemaal los van ons dagelijks leven. Door de beoefening van mindfulness ervaren we rust en ontspanning die voortkomt uit het met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. We doen meditatie oefeningen, wat toegankelijke yoga en loopmeditatie. Een weekend om weer helemaal tot jezelf te komen, op te laden, uit het hoofd komen en in het (ontspannen) lichaam.

Alle oefeningen worden begeleid met een duidelijke instructie. Deze retraite is daarmee zowel geschikt als kennismaking met mindfulness, als voor diegene die al bekend zijn met mindfulness en de ervaring willen verdiepen of hernieuwen. 

 

Naast de thema-lessen van Zohair zullen we in de open lessen en workshops stil staan bij deze Kerst en het thema bezinning. Er is ruimte voor verstilling, reflectie en loslaten van het oude, zowel als het vooruitblikken op je persoonlijke ontwikkeling en richting in het nieuwe jaar. Dit doen we door middel van onder anderen mooie eigentijdse ceremonies.  Over andere speciale invullingen voor dit verdiepende Kerst retreat informeren we je ter plekke.

 

Stilte
We verblijven de ochtenden tot de lunch in ‘noble silence’, met uitzondering van sharings- en contact momenten tijdens sommige sessies. In deze perioden zullen we afzien van socializen, lezen, internet en andere vormen van communicatie. Deze sociale stilte buiten de lessen om is een extra gelegenheid om je aandacht telkens thuis te brengen in de stilte van het Zijn; om zo meer vertrouwd en verankerd te raken in je Essentie.

 

Deelnemers over Zohair:
“Deze retraite heeft mij geleerd wat mindfulness voor mij betekent: echt in het nu zijn, je oké voelen met wat je ervaart door compassievol en zonder oordeel naar je ervaringen te kijken. Een retraite met Zohair geeft inzicht in wat mindfulness werkelijk is en hoe je dit kan integreren in je leven. Dit begeleidt hij door het geven van ondersteunende theorie, praktijkervaringen en persoonlijke aandacht. Daarnaast in een fijne en ontspannen sfeer!” Esther
"Ondanks dat de trainer het proces alleen maar ‘faciliteert’ heb ik veel van Zohair geleerd. Natuurlijk komt het vanuit jezelf, maar zonder de juiste aanwijzingen en begeleiding was ik niet zover gekomen. Het is overduidelijk dat hij weet wat hij doet, het is voelbaar. Elke les bracht iets moois en ik ben dan ook zeer dankbaar voor de hele retraite!” Nathalie
" Door intensief met mindfulness bezig te zijn ben ik veel beter in contact met mijn gevoel gekomen. Het mindfulness programma was fijn opgebouwd. Ik vond het erg prettig hoe Zohair de meditaties begeleidde. Niet te veel tekst, ook niet te weinig en een prettige stem. Bij de nabesprekingen gaf Zohair ruimte aan iedereen zonder zelf zijn stempel te drukken, maar waar nodig richting te geven door middel van de juiste vragen te stellen. Kortom, ik ben erg enthousiast over de retraite!” Arthur

 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er open workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

Andere programma's tijdens deze retraite:

Yin yoga & leven in flow - Dieke Bikker