Release & Reset – In balans met Yoga Nidra, Yoga & Somatics

Wanneer: vrijdag 4 september/17u - zondag 6 september/14u 2026 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland.

Wat: all inclusive retreat met 6/7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met yoga nodig.

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken.

Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.

Tarieven 2026 (incl. BTW): Kamer met badkamer: € 595 - 1p-kamer | € 485 - 2p-kamer | € 405 - 3/4p-kamer. Kamer met wastafel: € 545 - 1p-kamer | € 445 - 2p-kamer | € 385 - 3/4p-kamer. Camping: € 340 en overnachting elders: € 320

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen.

Wellness: sauna's, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide.

Behandelingen: massage en andere behandelingen

 

In het kort: Stap voor stap je balans terugvinden met Yoga & Somatics

 

Je lijf kan stijver worden en je bewegingen minder soepel door bewegings- en houdingspatronen, emotionele stress, blessures en trauma, ziek zijn, kortom: het leven. Dat leven en de spanning en stress daarvan (in lijf, hart en hoofd) zorgen bij iedereen voor zoals ik het noem ‘issues in je tissues’. In de drukte van het leven staat ons zenuwstelsel voortdurend aan. Zonder dat we het doorhebben, slaan we laagjes spanning en stress op in ons lichaam. Dat kan op den duur leiden tot chronisch gespannen spieren, hoofdpijn en vermoeidheid. 

 

Op een ontspannen en speelse manier word je je bewust van onnodige soms diepgewortelde spanning in je lijf. Met kleine, langzame en precieze bewegingen die je heel bewust uitvoert herprogrammeer (RESET) je het brein zodat het ontspant (RELEASE) en zo wordt bewegen weer vrij en moeiteloos – zonder te forceren. 

Zo ontwikkel je een soepelere en mindere belastende manier waarop jij jouw lichaam ‘gebruikt’. Je ervaart rust en ruimte in je lijf, je energie stroomt weer en je voelt dat je ‘lichter’ beweegt.

 

Ik nodig je uit om een paar dagen te vertragen, dieper te voelen en met zachtheid oude patronen van spanning, stress of pijn los te laten. Zodat lijf en hoofd weer kunnen ontspannen – en jij makkelijker gaat bewegen, ademen en gewoon zijn. Of je nu door verandering gaat, stress ervaart of simpelweg meer rust zoekt: dit weekend laat je stap voor stap de balans in lijf en hoofd terugvinden.

Deelnemers over Monique:

"Monique is down to earth en heeft humor. Haar lessen hebben diepgang en zijn tegelijkertijd luchtig en praktisch. Een heel fijne combi! Daarnaast legt ze tijdens de les ook goed uit wat de werking is van de oefeningen/houdingen. Dat maakt dat het voor mij ook dieper doorwerkt."

“Ook met al enige jaren yoga-ervaring 'op zak' heb ik veel aan de lessen van Monique. Dat kleine, specifieke, bewuste bewegingen zo'n verschil kunnen maken! Mijn bekkenbodem is haar eeuwig dankbaar ;-) Monique brengt een prettige mix van variatie en vaste elementen in haar lessen en creëert ze een fijne sfeer.”

 

“Monique is een professional. Een professionele yogadocent en een professionele yogatherapeut. Geen bullshit, geen gezweef, nuchter, dicht bij jezelf blijven. Ze weet je als geen ander op een positieve manier te begeleiden om (weer) één met je lijf te worden en te blijven. Bijvoorbeeld in of na een periode waarin je te veel van je lijf hebt moeten vragen.”

 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

volgt