Adembevrijding

Wanneer: vrijdag 16 januari/17u - zondag 18 januari/16u 2026 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive intensive retreat met 7/9 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 11/13 begeleide uren 

 

Voor wie: voor iedereen, man/vrouw, alle leeftijden. Geen ervaring met ademwerk nodig.

In de Media: Lees hier de reportage van Nikki van The Breathwork Movement tijdens het weekend retreat Adembevrijding van Anouk bij FIT body & mind

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken

Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.

Tarieven: Kamer met badkamer: € 625 - 1p-kamer | € 525 - 2p-kamer | € 460 - 3/4p-kamer. Kamer met wastafel: € 580 - 1p-kamer | € 490 - 2p-kamer | € 440 - 3/4p-kamer. Camping: € 395 en overnachting elders: € 375

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, grote hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. 

 

In het kort: Transformational breathwork, ademhalingtechnieken

Een weekend retreat met Anouk Smulders waarin jij de kracht van jouw adem zult ervaren! Het intensieve programma zit boordevol praktische ademhalingstools en transformationeel ademwerk, waarbij jouw adem als krachtige tool wordt ingezet voor jouw persoonlijke groei en transformatie. Met gezonde vegetarische biologische voeding, duin- en strandwandeling en optioneel massages en privécoaching. Een weekend helemaal voor jezelf om te ontspannen, te verdiepen en (opnieuw) contact te maken met jezelf en je koers. 

 

In dit weekend werken we samen aan:

• Het ervaren van de kracht van de adem als middel voor persoonlijke groei

• De adem kunnen inzetten om je belevingswereld te beïnvloeden

• Een steviger contact met je lichaam en onderbewuste

• Een bevrijding van belemmerende patronen

• Het loslaten van ervaringen of emoties die je huidige leven beïnvloeden

• Transformeren naar de authentieke versie van jezelf

• Het ervaren van verbondenheid met wie je werkelijk bent

• Meer in contact zijn met jouw behoeften en je grenzen 

• Het verhogen van de mate van ervaring van zelfwaardering, vervulling, levensvreugde, energie, passie, rust, kracht, lichtheid, meer vrijheid, autonomie en verbinding

Deelnemers over Anouk:
" Geweldig! Echt super hoe warmhartig Anouk ons ontving en het ademweekend begeleidde met veel aandacht. Programma klopte helemaal qua opbouw en heb prachtige ademsessies gehad. Ik kon me gelijk overgeven en de diepte in gaan." - Gerald

 

"Anouk is zooo goed, ze kan goed luisteren, ingaan op je behoeftes, en verder iets moois creëren." - Mathilda"

" Anouk is echt een topper. Zo authentiek en oprecht. Ze weet veiligheid en goede sfeer neer te zetten en tevens aan te sluiten bij wat de groep nodig heeft. Ik heb veel bewondering voor hoe zij deze retraite heeft gegeven." - Marjon"

 

"Ik vond Anouk een heel warm, openminded en betrokken persoon. Authentiek in wie ze is en wat ze kwam brengen. Het heeft veel met me gedaan; zowel ontspannend als transformerend." - Marjon" 

 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de andere docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

volgt