Vital-Ice: Adem & IJsbad & Yoga
Start het nieuwe jaar fris en krachtig! In ons retraite & wellness centrum in Zeeland neemt Esther Koorn je tijdens dit lange weekend in een special mee op een diepgaande reis waarbij je met behulp van adem, kou & ijsbad je lichaam en geest opnieuw leert ontdekken en versterken. De yoga wordt verzorgt door Lovely Uhlenbeek. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Heerlijk op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en mooie ontmoetingen.
Wanneer: donderdag 1 januari/17u - zondag 4 januari/14u 2026 (4 dagen/3 nachten)
Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland
Wat: je volgt het programma van Lovely en heb als special de Vital-Ice experience met adem, ijsbad & koude dip met Esther Koorn
Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met adem of koude training nodig.
Kijk maar eens: naar het filmpje van het ijsbad retreat
Verblijf: volpension met vegetarisch (voornamelijk) biologische keuken
Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.
Tarieven: Kamer met badkamer: € 840 - 1p-kamer | € 710 - 2p-kamer | € 615 - 3/4p-kamer. Kamer met wastafel: € 775 - 1p-kamer | € 665 - 2p-kamer | € 590 - 3/4p-kamer. Camping: € 535 en overnachting elders: € 495
Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen
Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide
Behandelingen: massage en andere behandelingen.
In het kort:
Leg je basis voor een sterk, gezond en gelukkig 2026, met ademhalingstechnieken en verfrissende koudetraining. Deze special bestaat uit ontspanning, plezier, uitdagingen en verbinding.
In deze eerste week van het jaar nodigen we je uit om zowel fysiek als mentaal je grenzen te verleggen. Samen met de groep gaan we op zoek naar de kracht die schuilt in ons lichaam en in ons bewustzijn. Je zult ervaren dat je tot veel meer in staat bent dan je denkt. We doorbreken beperkende gedachten en overtuigingen, zonder onze persoonlijke grenzen uit het oog te verliezen.
Deze special draait om verbinding: met jezelf én tijdens het proces ook met de andere deelnemers. Door samen uitdagingen aan te gaan, zoals koudetraining en ademhalingsoefeningen, creëren we een veilige omgeving waarin iedereen zijn eigen pad kan bewandelen.
Keer vervolgens opgeladen en geïnspireerd terug naar huis. Want na deze dagen heb je genoeg handvaten om adem en ijs in jouw dagelijks leven toe te passen.
De yoga wordt door Lovely Uhlenbeek gefaciliteerd en daarmee maken we een reis naar onszelf middels hatha yoga, yin yoga, restorative yoga en yoga nidra. We doen een creatieve workshop om jouw intenties voor het nieuwe jaar krachtig neer te zetten. Een vuur ceremonie om los te laten wat je niet meer dient. En nog veel meer.
Deelnemers over Esther:
“Kundige en persoonlijke begeleiding, met ruimte voor persoonlijke groei en verdieping. Esther kan een positieve, open sfeer creëren, waarin ik me direct thuis voel. Dankzij de workshop ben ik meer naar mijn lijf gaan luisteren en weet ik hoe ik beter kan zorgen voor
lichaam en geest. De ademoefeningen die je mee krijgt, zijn dan ook erg waardevol.”
Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!
Andere programma's tijdens deze retraite:
Transformatie met Yoga, Sjamanisme & Zweethut - Dieke Bikker
Inner Transformation: Yoga, Adem & Kundalini Activaties - Ingvild Molenaar