"Yoga maakt me niet perse gelukkig" - Jasmijn Koelink
- FIT body & mind
- 29 jan 2022
- 2 minuten om te lezen
Dat betekent niet dat yoga niet veel voor mij doet. Het helpt me aanwezig te zijn in het moment. Het maakt me wakker naar mijn lichaam. Ik voel me fysiek gezonder. Maar yoga zorgt niet noodzakelijk voor mijn geluk.
Door jarenlang yoga en meditatie te beoefenen, leerde ik mijn lichaam en geest kennen en vertrouwen - wat ongelofelijk waardevol is. Alleen ik bleef worstelen met gedachten als ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Ik ben niet interessant genoeg’, ‘Ze begrijpen mij niet’. Ik maakte me zorgen over wat anderen van me dachten, hoe ze me zagen. En ik hield stressvolle gedachten over de wereld, over mezelf of mijn lichaam en over anderen.
Toen ontdekte ik zeven jaar geleden hoe ik verder kon waar yoga voor mij ophield.
Ik kwam met The Work© van Byron Katie in aanraking. The Work is meditatie. Een methode van zelfbevraging, wat simpel, direct toepasbaar en diep persoonlijk werk is. Voor het eerst ontdekte ik de ontbrekende schakel voor mijn geluk: de hoe!
The Work zie ik als een yoga beoefening voor mijn geest. Ik merk de neigingen van mijn geest op en hoe ze mij klein en gevangenhouden in oude denkpatronen en beschermingsmechanismen. Ik bevraag mijn stressvolle gedachten vrij, en mijn lichaam volgt. Voor mij dé manier waarop ik yoga van de mat in mijn dagelijks leven breng – die ik steeds meer als vriendelijker, levendiger en vrijer ervaar.
Een flexibele geest in een flexibel lichaam.
Inmiddels mag ik mijzelf een gecertificeerd facilitator van The Work noemen – na ruim 600 opleidingsuren. Deze twee beoefeningen fascineren en inspireren me – en dat deel ik graag met jou.
Ik integreer The Work op verschillende manieren; in 1-op-1 sessies, workshops, retraites of tijdens yoga lerarenopleidingen.
Het eerstvolgende programma is een retraite “stressreductie met adem & The Work” van 4-6 februari 2022 in Zeeland. Wil je advies over welk programma het beste aansluit op je behoefte? Neem gerust contact op.
Veel liefs, Jasmijn.
Jasmijn Koelink is een Yoga Alliance® erkende docent. Haar lesstijl is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars, omdat Jasmijn verschillende opties en individuele begeleiding integreert in haar lessen. Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Ze biedt online sessies en gespecialiseerde workshops aan, zodat je op elk moment en elke tijd gebruikt kunt maken van haar begeleiding. Op JasmijnKoelink.com kun je direct beginnen.
Meer informatie over onze andere persoonlijke ontwikkelingstrainingen? Klik hier om meer te lezen
Deze blog verscheen eerder op https://mailchi.mp/1e28faf2ec05/happy-holidays-retreats-teacher-training-2018-and-more-5093033?e=c3ad4eb135
Khi sử dụng qq887p com với mục tiêu tập trung vào khu vực thể thao, mình chú ý đến việc một danh mục riêng có thể rút ngắn quá trình tìm nội dung như thế nào. Thay vì phải kiểm tra casino trực tuyến, bắn cá, slot hay nổ hũ trước, mình có thể xác định thể thao ngay ở cấp nhóm rồi tiếp tục vào phần cần xem. Sau khi hoàn thành và muốn chuyển sang casino, cách phân loại vẫn cho phép mình bắt đầu lại từ một điểm lựa chọn quen thuộc mà không phải lần ngược qua nhiều nội dung. Kiểu tổ chức này phù hợp với những phiên có mục tiêu rõ ràng, bởi phần lớn…
Khi đánh giá khả năng thao tác bằng thói quen thay vì đọc từng nhãn, mình nhận thấy 888bb.ing cần vài phiên để các vị trí chính trở nên quen thuộc. Mình cố tình truy cập vào những thời điểm khác nhau và thay đổi mục tiêu giữa casino, nổ hũ, xổ số và game bài. Qua mỗi lần, mình ghi nhớ thêm vị trí tương đối của từng khu vực và số lần phải dò lại giao diện giảm dần. Mình cũng thử quay lại một nhóm sau khi đã chuyển qua hai phần khác để kiểm tra trí nhớ ngắn hạn. Vị trí cũ vẫn tương đối dễ xác định và phản hồi không thay đổi đáng kể. Sau…
Khi dành thời gian khám phá HI88 , mình có lúc tập trung chủ yếu vào khu xổ số để quan sát cách một danh mục riêng được tích hợp vào hệ thống. Phần này có vị trí khá rõ nên mình dễ xác định khi muốn truy cập và cũng thuận tiện quay lại menu sau đó. Mình thấy việc giữ từng nhóm nội dung trong khu riêng giúp trải nghiệm không bị lẫn giữa nhiều hướng khác nhau. Với mình, xổ số bổ sung thêm lựa chọn cho nền tảng theo cách khá tự nhiên, đồng thời cấu trúc chung vẫn giúp danh mục này kết nối với các khu khác mà không tạo cảm giác tách biệt.
Sau khi mình truy cập https://qq88.social/ để xem xét trải nghiệm giao diện, mình nhận thấy nền tảng có sự đầu tư vào cách sắp xếp nội dung nhằm tạo sự thuận tiện trong quá trình sử dụng. Các nhóm trò chơi như casino trực tuyến, game bài, bắn cá, nổ hũ và thể thao được phân bổ thành từng khu vực cụ thể. Mình đánh giá sự phân cấp này giúp người dùng dễ dàng tìm kiếm nội dung mong muốn và giảm bớt những thao tác không cần thiết. Giao diện tổng thể không tập trung quá nhiều thông tin vào một vị trí mà duy trì khoảng cách hợp lý giữa các phần. Trong quá trình khám phá,…
Từ góc nhìn về https://hi88.spot/ , mình dần thấy hệ sinh thái dễ hiểu hơn khi mỗi khu được quan sát như một phần có vai trò riêng. Trong lúc khám phá nổ hũ, thể thao, bắn cá và game bài, mình có thể chuyển hướng theo nhu cầu mà không cần đi theo một trình tự cố định. Những phần như hỗ trợ và bảo mật được đặt phía sau để bổ sung khi cần, còn giao diện chính vẫn tập trung vào việc dẫn đến các danh mục. Cá nhân mình thích cách tổ chức này vì không có một khu nào phải gánh quá nhiều chức năng. Nhìn tổng thể, trải nghiệm có nhiều lựa chọn nhưng vẫn…