Ruimte voor richting en inspiratie. Als de pauzeknop geactiveerd wordt - Peter Benders

De ‘vliegtuigstand’ op de mobiel wordt al weinig gebruikt, maar de ‘pauzeknop’ in het leven is soms nog moeilijker te vinden. Deze winter heb ik die knop eindelijk even gevonden. Wat fijn! En inspirerend.

Altijd te druk met van alles. Met werk, gezin, sport en wat sociale dingen zit elke dag, week en maand weer vol. En zo vliegt het leven voorbij. Het lijkt alsof ik word geleefd. Natuurlijk ook regelmatig een retraite. Dat geluk heb ik weer. Het ontbreekt me aan ruimte voor stilte en rust, wat ik me wel telkens weer voorneem, want ik weet wat goed voor me is.

Deze winter is het me eindelijk een klein beetje gelukt om de pauze-knop te activeren. Eind februari was ik 4 dagen op retraite op een nieuwe plek met mensen die ik niet ken. Mijn dagen voor stilte, rust en reflectie. En om te ervaren wat daaruit ontstaat. Om vanuit de stilte de inspiratie over nieuwe richtingen van FIT body & mind vorm te kunnen geven. Doel: het roer in mijn leven weer zelf overnemen. Intenties zetten en richting bepalen.

Stilte in the middle of nowhere

De retraite plek ligt echt in the middle of nowhere. In Salland (Overijssel) tussen bossen en velden. Waar het echt rustig is. Net zoals het moeilijk voor me was om ruimte te maken in mijn agenda voor zo’n retraite, was het moeilijk om er te komen. Onverharde hobbelige zandwegen waar ik goed moet sturen tussen alle plassen en blubber.

De heenreis bracht me terug bij mijn peutertijd. Zandweg, grindweg, hobbelige weg, keierige weg….. gat in de weg. Zo zat ik bij mijn vader op schoot en liet hij me steeds sneller op-en-neer wippen, tot hij me tussen zijn benen liet zakken. Ik schaterde het uit van het lachen. Deze plek in de natuur voelde als even weggezakt in ‘een gat’ op mijn levensweg. Happy dat ik even weg was van alles, met alleen tijd voor mezelf. In de comfortabele omgeving van een retraite waarin alles voor me verzorgd werd.

Dieper in de binnenwereld

Na een introductie, een voorstelronde en wat lichaamswerk trokken we de natuur in voor ‘bosbaden’. Het bospad was volgens de begeleider ‘de levensweg’, dat we verlieten om het ruige bos in te lopen. Weg van de ‘buitenwereld’, steeds dieper in de ‘binnenwereld’.

De bodem was bezaaid met dorre bladeren en dode takken. Het was winter. Ieder liep intuïtief zijn eigen pad om elkaar een stuk verder weer te treffen. We deden wat aandacht- en fysieke oefeningen om gedachten los te laten en te zakken in de natuur. Dieper in de binnenwereld. Vervolgens werd ieder uitgenodigd zijn eigen richting te bepalen naar een plek die ons aantrok, om daar een tijdje gewoon te zitten. Ik koos intuïtief een plek onder een grote dikke eik met uitzicht op een andere eik.

De eikenboom staat energetisch symbool voor kracht, standvastigheid, wijsheid en een diepe verbinding tussen hemel en aarde. Vanwege zijn robuuste verschijning en lange levensduur wordt hij vaak gezien als een "koning van het woud" die helpt bij aarding, het versterken van het eigen fundament en het transformeren van negatieve energie naar helende kracht. Goeie plek. Ik bleef tientallen minuten gedachteloos omhoogkijken naar de vormen van de eik. Het leek alsof ik me verbond met die boom. Ik weet niet hoelang ik er zat. Een uur misschien. Ik zag in ieder geval niemand meer van de groep.

De laatste opdracht was op de terugweg op zoek naar nieuw leven in het doods aandoende bos. Verwonderend…. Als je er aandacht voor hebt, zie je al veel knoppen aan struiken. En ineens een hele bos prachtige sneeuwklokjes die hun kopjes boven de bruine bladeren uitstaken. Prachtig!

Deze realisatie hield me het hele weekend bezig en de periode erna. Wat bloeit er bij mij, waar ik nu eens goed aandacht aan wil geven. In mijn persoonlijke leven met gezin, familie, vrienden, sport. En in mijn werkzame leven: de bloei van FIT body & mind.

Terug in de realiteit van het dagelijks leven

Het loopt allemaal wel goed met de retraites. Voldoende mensen vinden hun weg naar onze retraites en gaan ontspannen of geïnspireerd tevreden en voldaan weer naar huis. Hun dagelijks leven weer in. Vaak een inzicht of intentie rijker. Er zijn mensen die na een retraite belangrijke stappen zetten op gebied van persoonlijk welzijn, relatie of werk. Maar hoeveel mensen belanden weer snel in de realiteit van het dagelijks leven. Kunnen we misschien meer bieden?

Een bijdrage aan duurzaam welzijn van mensen

Hier diep in het bos groeide een inzicht om meer bijdrage te kunnen leveren aan duurzaam welzijn van mensen. En zo voor de hand liggend eigenlijk. Mijn partner (en lid van ons FIT team) Hanneke, een deskundig therapeutisch coach, is sinds 1,5 jaar geheel zelfstandig en bouwt aan haar klantenkring. Ze heeft mij ook al zoveel waardevolle inzichten gegeven in mijn persoonlijke en zakelijke leven. Zij biedt precies wat velen zouden kunnen gebruiken om inzichten duurzaam te kunnen laten integreren in hun leven. Zodat het goede gevoel van een retraite niet stopt bij het afscheid.

FIT body & mind is gebaseerd op inspirerende samenwerking tussen vele mensen (docent, chefkok, behandelaar en host) met kwaliteiten die samen een perfecte retraite vormen. Daar kan zonder veel moeite coaching aan toegevoegd worden voor wie daar behoefte aan heeft. Naast Hanneke zijn er diverse docenten in ons team die ook begeleider/coach zijn. Een dienst die het welzijn ten goede kan komen.

Kop-romp-staart retraite

Een retraite zou meer een kop-romp-staart levenservaring kunnen worden. Het kan een begin zijn van echte verandering, wanneer de ervaring of het inzicht ook zijn weg vindt naar of geïntegreerd wordt in je dagelijks leven. De knop die tot bloei kwam, gaf ik voorlopig de naam ‘integratie retraite’.

Een verdiepende retraite met optioneel de mogelijkheid om de aanpak van één van jouw levensthema te integreren in je dagelijks leven. Voorafgaand aan de retraite bieden we een kort kennismakingsgesprek aan, om te verkennen of er iets in jouw leven is dat aandacht vraagt. Tijdens de retraite is er een (optionele) coaching op een thema of een aura-reading en na afloop de mogelijkheid om diepere persoonlijke deskundige begeleiding aan te gaan.

Ik kijk nu al uit naar de succesverhalen van de mensen die dit gaan ervaren. Het komt weer zo lekker dicht bij de missie van FIT body & mind: "Meer ontspanning, rust en diepgang voor ieder mens. Wij versterken persoonlijk welzijn en levensplezier door mensen ruimte te geven voor rust, reflectie en groei. Met positieve impact op henzelf en hun leefomgeving."

Interessant? Lees meer op de nieuwe website pagina 'integratie retraite'. De eerste Integratie Retraite is het weekend 26-28 juni 2026 in Zeeveld Castricum.

Als je leeft met een thema dat aandacht of begeleiding nodig heeft, ben je natuurijk ook welkom voor coaching of begeleiding zonder de integratie retraite. Je kunt een gratis vrijblijvende kennismaking met Hanneke aanvragen om te verkennen of ze een bijdrage kan leveren aan het welzijn van jouw leven. Dit kan met een ontmoeting in haar praktijk Zuiver aan Zee in Kijkduin/Den Haag of online.