Stressreductie met Metta Cirkel, Yoga & Mindfulness

Wanneer: donderdag 10 november/ 17u - zondag 13 november/14u 2022 (4 dagen/3 nachten)

Waar: Transitium Zeeveld in Castricum, Noord-Holland

Wat: all inclusive retreat met 10/11 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 12/14 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw, geen yoga of mindfulness ervaring nodig

Kijk maar eens: filmpje over Wineke en wat ze doet

In de media: artikel Leven vanuit Innerlijk Weten - De Optimist

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken.

Tarieven: vanaf € 435 camping tot bijv. € 610 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje. 

 

Vrije Tijd: wandelen in bos, duinen en op het strand, zwemmen in zee, massage, sauna en relaxen op het landgoed

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

In het kort: Stressreductie met de Metta-cirkel

Ben jij dit? Je hebt je leven goed op orde, maar toch kun je er niet van genieten. Want je zit de hele tijd maar in je hoofd. Je kunt niet stoppen met denken over wat je allemaal nog moet doen en je maakt je zorgen of het allemaal wel gaat lukken. Het plezier in je werk wordt minder en het wordt steeds moeilijker om je te ontspannen. Je krijgt een kort lontje, er ontstaat irritatie in je relatie(s) en inmiddels begint ook je lichaam te protesteren met spanning en slecht slapen.

Waar je naar verlangt is rust in je hoofd en in je leven, zodat je je weer kunt ontspannen en kunt genieten van de dingen die je doet. Ergens voel je wel dat je meer naar je gevoel moet luisteren maar je weet alleen niet hoe.

Als je je hierin herkent en als dit hét moment is om hier verandering in aan te brengen, dan zou dit programma wel eens de oplossing kunnen zijn. Tijdens dit lange weekend zul je weer helemaal tot rust komen met fijne yoga en mindfulness sessies in een prachtige omgeving met heerlijk gezond en biologisch eten. Je gaat ook leren hoe je rust in je hoofd kunt krijgen en hoe je je leven (praktisch) zo kunt inrichten zodat toekomt aan de dingen die jou gelukkig maken.

Hiervoor maken we gebruik de eeuwenoude bewezen technieken uit de yoga en mindfulness én van het boek De Metta Cirkel, geschreven door jouw docent Wineke van Aken van Uitgeverij Lucht (van psychiater en publicist Bram Bakker). De Metta Cirkel, een 5 stappenplan waarmee we langs alle facetten van je leven navigeren om die verandering door te voeren die nodig is. Met als resultaat: een ontspannen en tevreden leven waarin je weer gaat genieten van de dingen die je doet.
 

Deelnemers over Wineke:
"Een absolute aanrader voor iedereen die van die razende trein wil overstappen naar hetboemeltje zodat er meer ruimte komt om te genieten." - Marijke 
" Deze retraite heeft me rust gegeven en mijn hart weer open gezet." - Ymke
"Mindfulness heeft me geleerd om te ‘zijn’. Ik was dat een beetje kwijt. Ik heb handvatten gekregenom de eindeloze stroom van gedachten en emoties en indrukken die dagelijks voorbij komen, tezien. Zonder oordeel. Dat geeft openheid en rust." - Mariette

Hier meer ervaringen van deelnemers aan Wineke’s programma’s:
 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Yin & Yang yoga en journaling - Eva Sophie Ridderikhoff