Vital-Ice: Adem, IJsbad & Sauna Experience

Wanneer: zaterdag 27 juli / 11.00 - 18.30 uur en optioneel te verlengen tot een 24-uur-retraite tot zondag 28 juli / 11.00 uur 

Waar: Retraite villa in Maarn, Utrechtseheuvelrug. 

Wat: all inclusive dagprogramma met 3 sessies (lessen, workshops of andere programmaonderdelen) - 4,5 begeleide uren. Te verlengen tot 24-uur programma met 4 sessies - 6,5 begeleide uren

Voor wie: voor iedereen. Je hebt geen ervaring nodig met adem of ijsbad. 

Taal: het programma zal in het Nederlands, Engels of een combinatie van beide zijn, afhankelijk van de samenstelling van de groep
 

Verblijf 24-uur: volpension met vegetarisch keuken. 

Logies: 1, 2 en 3 persoonskamer met wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje of camper.

 

Tarieven:
1-day-retreat 11.00-18.30 uur: € 160 
24-uur-retreat 11.00-11.00 uur met de volgende toeslagen:
diner, ontbijt, sauna en extra les: € 50
logies opties: 2p-kamer € 60, 1p-kamer € 100 (indien beschikbaar), Bell tent 2pk € 50, Bell 1pk € 90 en camping € 40

Relax arrangement zonder programma: minus € 40 dag / € 60 24 uur


Programma: Adem, IJsbad & Sauna Experience 
 

Stap uit je comfortzone en ontdek je innerlijke kracht op dit Vital-ice retreat. We dagen je uit om stress op een positieve manier te omarmen, wat je sterker maakt en je gezondheid verbetert.

 

Wat kun je verwachten?

- Verken eeuwenoude technieken met een moderne twist, zoals mindfulness, focus en flow, in de prachtige natuur.

- Leer opnieuw luisteren naar je lichaam en geest, en ontdek je innerlijke superkrachten.

- Ervaar ademhalingstechnieken, yogaspirit en koudetraining om stress te verminderen en je focus te vergroten.

- Zwem in koud water, loop op blote voeten en mediteer terwijl je werkt aan je innerlijke kracht.

 

Wat gaan we doen en hoe?
- Ademhalingsoefeningen (ook voor thuis) en diepgaande begeleide adem-ervaringen.
- Koude experiences; ijsbad
- Maar verken ook je grenzen in de sauna.
- Kennis making met je (8) zintuigen.
- Psycho educatie
- Narratief, cognitief, affectief, conatief en zijn. Kortom leren op het niveau van verhalen, kennis, (interoceptief) voelen, doen en zijn.

 

Waarom meedoen?

De ervaringen van dit 1-day retreat ondersteunen je bij :

• Optimaal ademen, dag- en nacht

• Gebalanceerde energie

• Stress management

• Immuunversterking 

• Geestverruiming 

• Verbinding met je lijf herstellen of verbeteren

• Meebewegen bij de constante veranderingen van het leven 

• Zelfaanvaardig, thuis voelen in jezelf

 

Omarm deze kans om jezelf te omarmen en transformeren. Bij ons boek je een retreat voor ont-spanning vol groei en avontuur!

 

Het programma kan er als volgt uitzien.
 

1-Day programma

11.00-11.30 opening
11.30-13.00 Ademen & sharing
13.30-14.15 lunch
14.30-16.00 stilte wandeling en ontspanning
16.00-18.00 Sensory sauna Experience & IJsbad
​

24 uur programma
19.00-20.00 diner
20.00-21.00 avond wandeling en evt. zwemmen in het meer
21.00-23.00 sauna en ontspanning
08.00-09.00 les (door docent of teamlid)
09.15-10.00 ontbijt
10.00-10.30 sharing & bye
 

Vrije Tijd: sauna, koudwatertobbe, buitenzwembad en ligweide
 

Docent Kim Padding:

Kim (1978) is zo iemand die elke situatie tot een ervaring maakt om mee te ont-wikkelen. Opgegroeid als ondernemersdochter heeft ze geleerd hard te werken. Nog steeds met veel energie leeft ze nu vooral vanuit de plek van harT-werken.

 

Haar hart ligt bij persoonlijke ontwikkeling en leiderschap, mensen een mate van regie laten ervaren zonder dat het als controle voelt. Ze schenkt zelfregulerende tools en vertrouwen waar ze een leven lang mee verder kunnen. Polariteiten is wat je bij haar kan verwachten. Niet in een hokje te plaatsen, alles verkennend. Mannelijke & vrouwelijk, hard & zacht, warm & koud, donker & licht, lachen & tranen. In haar werk ont-moet je het allemaal om in het midden je eigen wijze pad te vinden.

 

Kim beheerst de finesse om iemands talent in korte tijd waar te nemen maar het gaat niet om wat een ander ziet het gaat er om wat je zelf voelt en daar begeleid ze je graag in. "Waarin jij ontdekt, alles zit al in jou en je bent al jouw beste versie!”

 

Ze volgt opleidingen bij de beste in hun vak zoals Patrick McKeown van Oxygen Advantage, Max Ström, Wim Hof, Kasper van de Meulen, Ralph Moorman, Vilna van Betten, Deva Yama en velen meer. Met een sausje van het boeddhistische 8-voudige pad, microdosing institute & yoga-spirit een eclectisch* aanbod. *Beter bekent als fijn-bij-elkaar-geraapt-zootje ;o)

 

Kim geeft les in Nederlands en Engels.

 

Accommodatie: Retraite-villa Maarn

Wadend in ruimte en rust ligt het centrum op een beschut groot landgoed bij Maarn.​ De prachtige grote tuin rondom het gebouw heeft een zonnig beschut terras en diverse knusse hoekjes. Het buitenzwembad en de grasweide met ligstoelen nodigen uit om lekker veel buiten te doen en te zijn. Klik op Villa Maarn voor meer informatie over de accommodatie, de bereikbaarheid en foto's.  

 

Extra informatie over logies: 
- Er is voldoende sanitair in de accommodatie voor de gasten in kamers met wastafel en camping gasten. 
- Als je alleen komt en je kiest voor een gedeelde kamer word je in principe ingedeeld met gelijk geslacht.
- Je kamerkeuze is te wijzigen zolang de kamers beschikbaar zijn, dus je eventuele reispartner kan zich ook later nog opgeven.

 

Carpool

Al jaren komen velen carpoolend van/naar onze locaties. Bij aanmelding geef je op of je passagiers zoekt of wilt meerijden. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Wij kijken mee naar logistieke carpoolmatches. 

Bekijk de Carpool pagina voor aangeboden rijders en lifters.

 

Aanmelden

Kan via deze link: AANMELDEN

 

Vul het formulier in en verstuur. Je ontvangt direct je een automatische aanmeldingsbevestiging en binnen 2/3 dagen een bevestiging met factuur. Check je spam-mail als je na 3 dagen niets hebt ontvangen. Na betaling van je betaling is je boeking rond.

De retraite gaat door bij deelname van minimaal 8 personen. We informeren je per email zodra doorgang zeker is, uiterlijk een week voor aanvang. Bij annulering door ons krijg je de (aan)betaling direct retour.