Yin yoga & yoga Nidra (MyOwnRetreat)
Yin yoga & yoga Nidra weekend in ons retraite & wellnesscentrum in Zeeland met Mark van de Leur. My Own Retreat is een organisatie van FIT body & mind en richt zich op yoga. Alle vormen en alle niveaus. Wij faciliteren yoga-docenten en -scholen bij het vormgeven van hun eigen retraite. Elke docent kan zo zijn/haar eigen My Own Retreat creëren.
RETRAITE
Wanneer: vrijdag 11 augustus17u - zondag 13 augustus/14u 2023 (3 dagen/ 2 nachten)
Waar: Retraite & wellnesscentrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland
Wat: My Own Retreat yoga weekend
Yin yoga & yoga Nidra
Met Yin houdingen zoeken we het ongemak in een houding op om vanaf daar naar een dieper loslaten te gaan. Daar waar je spanning meestal onbewust, vast houdt, ervaar je vaak de meeste weerstand. Dit is niet alleen fysiek maar ook mentaal, het lichaam volgt de geest.
Tijdens een Yoga Nidra les ervaar je een zeer diepe ontspanning, maar je bent tegelijk super alert. Ik begeleid je door verschillende visualisaties heen, waarmee je je brein bepaalde suggesties of intenties kan geven. Omdat je bewuste deel van je brein even uitgeschakeld is, is je onderbewuste tijdens Yoga Nidra les ontvankelijk voor het planten van een nieuw zaadje om zo je brein opnieuw te ‘programmeren’.
De fysieke effecten van Yoga Nidra zijn enorm: stress wordt minder, je bloeddruk en hartslag dalen en je verbetert je immuunsysteem. Maar ook psychisch heeft Yoga Nidra niet te onderschatten effecten: het verbetert je geheugen, het bevordert je creativiteit en het helpt je bij het vergroten van je zelfkennis.
Mark van de Leur
Mark van de Leur is een yoga docent die zich voornamelijk heeft gespecialiseerd in zachtere vormen van Yoga met als specialisatie Yoga Nidra. Buiten de yoga heeft hij ook jaren lange ervaring met Vipassana meditatie en de Wim Hof methode. In het zuiden noemen ze hem ook wel Mark ice-man.
Mark is geboren en woonachtig in het zuiden waar hij met veel plezier verblijft. Afgelopen jaar heeft hij besloten om waar het bourgondische zuiden voor staat te gaan delen in de rest van de wereld. Mark heeft een warme stem en weet in een mum van tijd een juiste setting neer te zetten. Lekker down to earth met een grote glimlach.
Klik op My Own Retreat - Mark voor meer informatie over het programma, de docent en voor aanmelden.
Het programma opbouw, het aantal lesuren, de voeding, de behandelingen en de prijzen zijn gelijk aan FIT body & mind.