Stressreductie met Mindfulness, Yoga & de Metta Cirkel

Wanneer: vrijdag 9 juni/ 17u  - zondag 11 juni/14u 2023 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig

Kijk maar eens: filmpje over Wineke en wat ze doet

In de media: artikel Leven vanuit Innerlijk Weten - De Optimist

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Tarieven: vanaf € 315 camping tot bijv. € 470 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje.

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: Stressreductie met de Metta-cirkel

 

Ben jij dit? Je hebt je leven goed op orde, maar toch kun je er niet van genieten. Want je zit de hele tijd maar in je hoofd. Je kunt niet stoppen met denken over wat je allemaal nog moet doen en je maakt je zorgen of het allemaal wel gaat lukken. Het plezier in je werk wordt minder en het wordt steeds moeilijker om je te ontspannen. Je krijgt een kort lontje, er ontstaat irritatie in je relatie(s) en inmiddels begint ook je lichaam te protesteren met spanning en slecht slapen.

Waar je naar verlangt is rust in je hoofd en in je leven, zodat je je weer kunt ontspannen en kunt genieten van de dingen die je doet. Ergens voel je wel dat je meer naar je gevoel moet luisteren maar je weet alleen niet hoe.

Als je je hierin herkent en als dit hét moment is om hier verandering in aan te brengen, dan zou dit programma wel eens de oplossing kunnen zijn. Tijdens dit lange weekend zul je weer helemaal tot rust komen met fijne yoga en mindfulness sessies in een prachtige omgeving met heerlijk gezond en biologisch eten. Je gaat ook leren hoe je rust in je hoofd kunt krijgen en hoe je je leven (praktisch) zo kunt inrichten zodat toekomt aan de dingen die jou gelukkig maken.

Hiervoor maken we gebruik de eeuwenoude bewezen technieken uit de yoga en mindfulness én van het boek De Metta Cirkel, geschreven door jouw docent Wineke van Aken van Uitgeverij Lucht (van psychiater en publicist Bram Bakker). De Metta Cirkel, een 5 stappenplan waarmee we langs alle facetten van je leven navigeren om die verandering door te voeren die nodig is. Met als resultaat: een ontspannen en tevreden leven waarin je weer gaat genieten van de dingen die je doet.
 

Deelnemers over Wineke:
“Deze week was voor mij een ommekeer in mijn leven. Het voelde alsof de retraite na die week niet stopte; ik ben veel bewuster gaan leven en heb meer inzichten gekregen. Ik geniet meer en zie veel meer moois.”-Cynthia

“Ik ben er met een vrij open blik ingegaan en heb handvatten en antwoorden gevonden op vragen die ik zelf niet bewust had. Super bijzondere en mooie ervaring.” - Suzanne

"Ik heb me opengesteld en meer ontvangen dan ik had verwacht. Ik sta weer op mijn pad en voel dat alles in mezelf zit. Buiten mezelf zoeken is niet meer nodig. Ik kan mijn pad vervolgen. Wineke, bedankt voor je liefdevolle aandacht.”- Wilma B. 

Lees hier meer ervaringen van deelnemers aan Wineke’s programma’s:
 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Mindful Dans Improvisatie - Tom Goldhand

Yoga! Hoe (opnieuw) te beginnen - Ingrid Groot