top of page
Mindful Running met Yoga & Mindfulness

Mindful Running met Yoga & Mindfulness

Een mindful running weekend retreat met yoga & mindfulness met Marije Oude Hergelink in ons retraite & wellness centrum in Zeeland. Met gezonde vegetarisch biologische voeding, sauna’s, hottub, buitenzwembad, massages en evt. coaching. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping en ontmoetingen met gelijkgestemden.

Wanneer: vrijdag 14 juni/ 17u  - zondag 16 juni/14u 2024 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

Voor wie: alle niveaus, alle leeftijden, man/vrouw. Beginnende en gevorderde hardlopers zijn welkom. Het is een pré als je 5-10 minuten op een rustig tempo kunt hardlopen. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig.

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Tarieven: vanaf € 320 camping tot bijv. € 495 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

Kamers: 1, 2 en 3 persoonskamer met privé badkamer of wastafel met gedeeld sanitair en camping met tentje.

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, hottub, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: Uit je hoofd, in je lichaam! Vind rust en plezier in beweging tijdens dit sportieve weekend met de perfecte balans tussen in- en ontspanning.

 

Mindful Running combineert hardlopen, ademwerk en mindfulness tot een holistische sportbeleving. Dit resulteert in een sportief en ontspannen weekend met verdieping op het gebied van hardloop- en ademhalingstechnieken met laagdrempelige yoga en meditatie oefeningen. Een bijzondere en inspirerende ervaring!

 

Tijdens de lessen leer je bewust te lopen met aandacht voor je gedachten, je gevoel en je ademhaling. Je leert je ademhaling beter in te zetten en mindfulness toe te passen met als resultaat meer plezier en energie. Op basis van een persoonlijke loopstijlanalyse krijg je tips om efficiënter te leren hardlopen en blessurevrij te blijven. Alle oefeningen zijn praktisch en laagdrempelig waardoor je ze gemakkelijk kunt integreren in jouw dagelijkse leven.   

 

Wil jij:

  • leren hoe je ontspannen kunt hardlopen?

  • ervaren wat verschillende ademhalingstechnieken met je doen?

  • leren hoe je je energie beter kunt reguleren tijdens het lopen dmv ademhaling?

  • leren hoe je blessurevrij kunt blijven sporten?

  • jouw looptechniek verbeteren waardoor je gemakkelijker loopt?      

 

Dan is dit weekend bestemd voor jou!

 

Deelnemers over Marije:

" Reuze bedankt voor dit fantastische weekend. Je kwam als geroepen voor mij! Jouw rust, kracht, motivatie en kennis hebben mij vertrouwen gegeven om verder te gaan met de weg die ik ingeslagen ben. Ook heb ik onwijs genoten van jouw enthousiasme." - Esther

''Met veel enthousiasme, betrokkenheid en energie geeft Marije haar lessen. Vanuit haar liefde voor lopen maakt ze verbinding met iedereen en stelt mij in staat om fysiek in te spannen en mentaal te ontspannen. Veel geleerd (een hoop ‘a-ha’ momenten) en veel gelachen met een fantastische groep” (Anouk) 

 

Met je hart lopen in plaats van hardlopen. De focus op beleving in plaats van presteren. Na het volgen van Marije’s lessen begin ik hardlopen nu pas écht begin leuk te vinden!” (Eline) 

 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

volgt

bottom of page