FIT body & mind

Zomeryoga

12 - 15 juli '10 - Utrechtse Heuvelrug

foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)

Contact met jezelf en met de natuur!

Gedurende 4 dagen begroeten we de zomer met yoga, meditatie, dans, wandelen en leuke ontmoetingen. Dagelijks kun je genieten van enkele yoga en meditatie workshops. Het thema van de 4-daagse is 'de 4 elementen'. Elke dag een ander thema in de workshops: aarde (aankomen en aarden), vuur (expressie), lucht (ruimte en visie) en water (sensualiteit en loslaten).

Er is veel meer: meditatie, mantrazang, stilte wandeling, sauna, massage en heerlijk biologisch eten. De zomerdagen worden afgesloten met een dance party of een verrassend avondprogramma. En er is voldoende tijd voor inspirerende ontmoetingen met gelijkgestemden.
Het motto is: alles mag, niets moet!

De Zomerdans met yoga & diverse dans workshops vindt gelijktijdig plaats in een andere zaal. Diverse programma onderdelen en de maaltijden zijn gezamelijk.

De Zomeryoga is een inspirerende samenwerking tussen Venwoude, Netsamen en FIT body & mind.

Op adem komen in de natuur

Op slechts 15 km van Utrecht ligt een groene oase, Landgoed Venwoude, een prachtig bewustwordingscentreum verscholen in de bossen.
Voor meer info: Venwoude

Programma

Het programma vindt buiten en binnen plaats en kan worden aangepast aan weer, wensen en omstandigheden. Globaal ziet de dag er zo uit:

07.30 - 08.30u yoga: beginners en/of gevorderden
08.00 - 09.30u ontbijt en dagopening
10.00 - 12.00u yoga en/of meditatie
12.30 - 13.30u lunch
13.30 - 15.30u vrije tijd
15.30 - 17.30u yoga en/of meditatie
18.00 - 19.30u diner
20.30 - einde avondprogramma

Hatha yoga

is zeer toegankelijk voor mensen met weinig of geen ervaring. Voor het ontbijt langzaam ontwaken met een korte meditatie, gevolgd door een serie oefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

's Morgens 30 minuten zit- of loopmeditatie gevolgd door 90 minuten yoga. s'Middag wordt er geoefend met neti en tevens is er aandacht voor het belang van het reinigen van het lichaam. Na het diner is er een zitmeditatie of kun je meedoen met het avondprogramma.

Dans

is heerlijk, gezond en maakt vrij en blij. Aanvullend op het yoga programma kun je een workshop 5 Ritmes en Biodanza volgen. En er zijn nog twee dansavonden.

Yoga en dans helpen je geest ontspannen, je spieren versterken en maken je lichaam soepeler. Het bevordert een natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest. De kern hiervan is het leren luisteren naar je lichaam en het bepalen van je grenzen. Door yoga en dans raak je dieper verbonden met jezelf en je essentie. Het stimuleert je inspiratie en je concentratie.

Massage

Er zijn masseurs aanwezig om het genot compleet te maken met ontspanningsmassages tegen een sympathiek bedrag. Terplekke kun je je inschrijven voor massages.

Even voorstellen

Nancy Neede volgde na een carrière als internationaal model diverse yogadocentenopleidingen en werd docent Ashtanga yoga, Hatha yoga en kinderyoga. Met heel veel liefde voor yoga geeft ze op verschillende locaties les. Zie www.nancyneede.com voor verdere informatie over yoga en Nancy.

Voor wie

Deze yoga retreat is voor iedereen: voor beginner & gevorderde yogi, man & vrouw en jong & oud. De lessen variëren van rustige Hatha yoga tot de actievere Ashtanga yoga. Hatha yoga is laagdrempelig en doet ieder tot zijn/haar eigen grenzen en Ashtanga is wat meer oefening en conditie nodig.

Voor het goed beheersen van yoga is tijd nodig. Yoga is dus veel meer dan lichaamsoefening alleen en kent vele vormen waarvan je er een aantal terug kunt vinden in deze yoga vakantie.

Aankomst en vertrek

Je bent welkom vanaf maandag 12 juli in 11.00 uur en we sluiten af op donderdag 15 juli aan het eind van de middag.

Tarieven

Het basisarrangement kost € 310 en bestaat uit deelname aan de geprogrammeerde workshops, 2 overnachtingen in een groepsruimte of eigen tent en volpension (ontbijt, lunch, diner en koffie/thee/water en fruit). Je kunt ook luxer overnachten, maar dan zijn de kosten iets hoger.

Logiestoeslagen per persoon per 3 nachten:
€ 20 in dormitory
€ 70 in 2p kamer (beperkt beschikbaar)
€ 100 in 1p kamer (beperkt beschikbaar)
Boek snel want vol is vol.

Slaap mogelijkheden

- 1 pers.: kleine kamer incl. beddengoed en handdoeken *
- 2 pers.: nette kamer incl. beddengoed en handdoeken *
- Dormitory: bed in groepskamer met eigen beddengoed
- Slaapzaal: mobiele matras met eigen beddengoed
- Tent: op mooie plek in het bos
* met voldoende sanitair op de gang.

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het invullen en versturen van het inschrijfformulier. Klik op inschrijven.

Je bent ingeschreven na ontvangst van een aanbetaling van € 150,- op rekening 56.91.88.806 t.n.v. P. Benders te Bussum (BIC: ABNANL2A / IBAN: NL32ABNA0569188806). Het restant verwachten we vier weken voor aanvang. Het minimum aantal deelnemers is 20. Boek snel. Vol is vol!

Sluit een reis- en annuleringsverzekering af. Er is geen restitutie mogelijk, maar wel vervanging door een ander. Vervoer is voor eigen verantwoordelijkheid en risico.

Bereikbaarheid Venwoude

Het adres is Vuurse Steeg 1. 3749 AN Lage Vuursche

Auto: er is voldoende parkeergelegenheid op het landgoed.
OV: Connexxion bus lijn 59 tussen Hilversum en Zeist heeft een halte bij de oprijlaan van Venwoude. Deze bus rijdt vanaf de NS stations Hilversum-Sportpark en Den Dolder.

En verder……

- Denk aan: yoga matje,sokken voor binnen en soepele schoentjes voor buiten, wandelschoenen en sauna outfit.
- Meditatiekussen: aanwezig.
- Consumpties: in de bar.
- In Venwoude helpen de bezoekers een handje mee.

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Nancy Neede
T: 06-5460 3886
E: www.nancyneede.com

Foto's en folder

Impressies van eerdere weken staan in het yoga album

Folder per post te versturen. Verzoekje per email.


welkom \| fit body & mind \| agenda \| accommodaties \| maatwerk \| galerie \| docenten \| vrienden \| contact/inschrijven
		Zomeryoga 12 - 15 juli '10 - Utrechtse Heuvelrug foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden (klik op de lichtblauwe tekst voor informatie) Contact met jezelf en met de natuur! Gedurende 4 dagen begroeten we de zomer met yoga, meditatie, dans, wandelen en leuke ontmoetingen. Dagelijks kun je genieten van enkele yoga en meditatie workshops. Het thema van de 4-daagse is 'de 4 elementen'. Elke dag een ander thema in de workshops: aarde (aankomen en aarden), vuur (expressie), lucht (ruimte en visie) en water (sensualiteit en loslaten). Er is veel meer: meditatie, mantrazang, stilte wandeling, sauna, massage en heerlijk biologisch eten. De zomerdagen worden afgesloten met een dance party of een verrassend avondprogramma. En er is voldoende tijd voor inspirerende ontmoetingen met gelijkgestemden. Het motto is: alles mag, niets moet! De Zomerdans met yoga & diverse dans workshops vindt gelijktijdig plaats in een andere zaal. Diverse programma onderdelen en de maaltijden zijn gezamelijk. De Zomeryoga is een inspirerende samenwerking tussen Venwoude, Netsamen en FIT body & mind. Op adem komen in de natuur Op slechts 15 km van Utrecht ligt een groene oase, Landgoed Venwoude, een prachtig bewustwordingscentreum verscholen in de bossen. Voor meer info: Venwoude Programma Het programma vindt buiten en binnen plaats en kan worden aangepast aan weer, wensen en omstandigheden. Globaal ziet de dag er zo uit: 07.30 - 08.30u yoga: beginners en/of gevorderden 08.00 - 09.30u ontbijt en dagopening 10.00 - 12.00u yoga en/of meditatie 12.30 - 13.30u lunch 13.30 - 15.30u vrije tijd 15.30 - 17.30u yoga en/of meditatie 18.00 - 19.30u diner 20.30 - einde avondprogramma Hatha yoga is zeer toegankelijk voor mensen met weinig of geen ervaring. Voor het ontbijt langzaam ontwaken met een korte meditatie, gevolgd door een serie oefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen. 's Morgens 30 minuten zit- of loopmeditatie gevolgd door 90 minuten yoga. s'Middag wordt er geoefend met neti en tevens is er aandacht voor het belang van het reinigen van het lichaam. Na het diner is er een zitmeditatie of kun je meedoen met het avondprogramma. Dans is heerlijk, gezond en maakt vrij en blij. Aanvullend op het yoga programma kun je een workshop 5 Ritmes en Biodanza volgen. En er zijn nog twee dansavonden. Yoga en dans helpen je geest ontspannen, je spieren versterken en maken je lichaam soepeler. Het bevordert een natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest. De kern hiervan is het leren luisteren naar je lichaam en het bepalen van je grenzen. Door yoga en dans raak je dieper verbonden met jezelf en je essentie. Het stimuleert je inspiratie en je concentratie. Massage Er zijn masseurs aanwezig om het genot compleet te maken met ontspanningsmassages tegen een sympathiek bedrag. Terplekke kun je je inschrijven voor massages. Even voorstellen Nancy Neede volgde na een carrière als internationaal model diverse yogadocentenopleidingen en werd docent Ashtanga yoga, Hatha yoga en kinderyoga. Met heel veel liefde voor yoga geeft ze op verschillende locaties les. Zie www.nancyneede.com voor verdere informatie over yoga en Nancy. Voor wie Deze yoga retreat is voor iedereen: voor beginner & gevorderde yogi, man & vrouw en jong & oud. De lessen variëren van rustige Hatha yoga tot de actievere Ashtanga yoga. Hatha yoga is laagdrempelig en doet ieder tot zijn/haar eigen grenzen en Ashtanga is wat meer oefening en conditie nodig. Voor het goed beheersen van yoga is tijd nodig. Yoga is dus veel meer dan lichaamsoefening alleen en kent vele vormen waarvan je er een aantal terug kunt vinden in deze yoga vakantie. Aankomst en vertrek Je bent welkom vanaf maandag 12 juli in 11.00 uur en we sluiten af op donderdag 15 juli aan het eind van de middag. Tarieven Het basisarrangement kost € 310 en bestaat uit deelname aan de geprogrammeerde workshops, 2 overnachtingen in een groepsruimte of eigen tent en volpension (ontbijt, lunch, diner en koffie/thee/water en fruit). Je kunt ook luxer overnachten, maar dan zijn de kosten iets hoger. Logiestoeslagen per persoon per 3 nachten: € 20 in dormitory € 70 in 2p kamer (beperkt beschikbaar) € 100 in 1p kamer (beperkt beschikbaar) Boek snel want vol is vol. Slaap mogelijkheden - 1 pers.: kleine kamer incl. beddengoed en handdoeken * - 2 pers.: nette kamer incl. beddengoed en handdoeken * - Dormitory: bed in groepskamer met eigen beddengoed - Slaapzaal: mobiele matras met eigen beddengoed - Tent: op mooie plek in het bos * met voldoende sanitair op de gang. Aanmelding en aanbetaling Aanmelden kan via het invullen en versturen van het inschrijfformulier. Klik op inschrijven. Je bent ingeschreven na ontvangst van een aanbetaling van € 150,- op rekening 56.91.88.806 t.n.v. P. Benders te Bussum (BIC: ABNANL2A / IBAN: NL32ABNA0569188806). Het restant verwachten we vier weken voor aanvang. Het minimum aantal deelnemers is 20. Boek snel. Vol is vol! Sluit een reis- en annuleringsverzekering af. Er is geen restitutie mogelijk, maar wel vervanging door een ander. Vervoer is voor eigen verantwoordelijkheid en risico. Bereikbaarheid Venwoude Het adres is Vuurse Steeg 1. 3749 AN Lage Vuursche Auto: er is voldoende parkeergelegenheid op het landgoed. OV: Connexxion bus lijn 59 tussen Hilversum en Zeist heeft een halte bij de oprijlaan van Venwoude. Deze bus rijdt vanaf de NS stations Hilversum-Sportpark en Den Dolder. En verder…… - Denk aan: yoga matje,sokken voor binnen en soepele schoentjes voor buiten, wandelschoenen en sauna outfit. - Meditatiekussen: aanwezig. - Consumpties: in de bar. - In Venwoude helpen de bezoekers een handje mee. Informatie Peter Benders T: 06-4102 5309 E: info@fitbodymind.nl Nancy Neede T: 06-5460 3886 E: www.nancyneede.com Foto's en folder Impressies van eerdere weken staan in het yoga album Folder per post te versturen. Verzoekje per email.