Yoga & wandel vakantie

zo 21 - za 27 augustus '11 / Zwitserland - Alpen

foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)
 

Op adem komen in de Alpen!

Een week genieten in de prachtige natuur van yoga, meditatie, wandelen en ontmoetingen met gelijkgestemde mensen. Bewust-zijn en ont-moeten...

Voor wie

Deze vakantie is voor iedereen: beginner & gevorderde yogi, man & vrouw en jong & oud. Voor het goed beheersen van yoga is tijd nodig. Yoga is dus veel meer dan lichaamsoefening alleen en kent vele vormen waarvan je er een aantal terug kunt vinden in deze yoga vakantie.

Deze vakantie is een inspirerende samenwerking tussen het Heart to Heart centrum en FIT body & mind.
In dezelfde week is er een yoga vakantie senioren, een Reiki I/II cursus, een mountainbike vakantie met bergclinic en kun je gewoon mee om te wandelen of relaxen, zonder programma. Leuk voor je (reis)partner?

De combinatie van yoga, meditatie, wandelen, de adembenemende omgeving en de schone berglucht helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe positieve energie en levenskracht. Er is voldoende vrije tijd voor genieten van de natuur, wandelen, relaxen, zwemmen, sauna of massages. Het motto is 'alles mag, niet moet'.

Te gast in een voormalig Kurhaus

Het imposante voormalige Kurhaus ligt in een stille vallei in de bergen. Er hangt een sfeer uit haar rijke historie die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. De directe omgeving biedt diverse mogelijkheden op gebied van recreatie en sport: wandelen, mountainbiken, zwemmen en tennis. Klik hier voor entree tot deze prachtige accommodatie. De yogazaal is een prachtige serre met rondom uitzicht op de bergen.

Programma

Dagelijks worden er 3 workshops yoga en/of meditatie verzorgd. Voor het ontbijt starten we met een awakening yoga of breathwalk (stilte wandeling) en voor de lunch is er een yoga & meditatie verdiepingsles van ruim 2 uur.

De middag is vrij voor wandelingen, een bezoek aan sauna en zwembad of lekker relaxen. Na het diner is er een avondprogramma met oa. mantrazang, satsang (vragen, uitleg en persoonlijke thema's), loopmeditatie (Budistische techniek) en natuurlijk yoga & meditatie.

Het programma wordt terplekke bekendgemaakt, vindt binnen en buiten plaats en wordt aangepast aan weer en wandelexcursies. Globaal ziet de dag er zo uit:

07.30 - 08.30u yoga & meditatie of stilte wandeling
08.30 - 09.30u ontbijt
10.00 - 12.00u yoga & meditatie (verdiepingsles)
12.30 - 13.30u lunch
13.30 - 18.30u vrije tijd: wandelen, massage, sauna, etc.
18.30 - 20.00u diner
20.30 - 22.00u yoga & meditatie en/of avondprogramma

Hieronder volgt een korte beschrijving van de workshops en andere activiteiten. Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je gewoon een keertje over.

Hatha yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest, waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. In haar hatha yogalessen wordt gewerkt vanuit een thema waarop de oefeningen worden gebaseerd. Staande, zittende en liggende asana's worden rustig uitgevoerd en door meditatief in de oefening te zijn, ontwikkelt het innerlijk bewustzijn.

De lessen worden afgesloten met een uitgebreide ontspanning en meditatie. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

En verder:

Meditatie...

Breathwalk...

Loopmeditatie...

Mantrazang...

Satsang of gathering...

Massage...

Bergwandelingen...

Sauna en zwembad...

Even voorstellen

Vonny du Maine (1965) volgde eerst de yoga-opleiding Vedanta om vervolgens ook de Saswitha opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven te voltooien. Sinds 2000 geeft ze yoga- en meditatieles op diverse locaties. Vonny haalt haar inspiratie uit de Satyananda yoga.

Vonny heeft een verpleegkundige achtergrond en werkt met de yogatherapeutische systemen van de School of Bihar in Zuid-India. De yogatherapie is gericht op hypertensie, burn-out, reuma en ademtherapie.
Zie www.hearttoheart.nl voor verdere informatie.
 

Tarieven

Het arrangement bestaat uit 6 overnachtingen met ontbijt, lunch(pakket) en diner, deelname aan de workshops en excursie / wandelinformatie.

- € 490 - 3/4 persoonskamer, € 540 - 2p en € 620 - 1p
- Toeslag eigen toilet: € 50 1p en € 25 pp 2/4p per week.
- Toeslag extra nacht: € 50 pp
- Korting kinderen (bij ouders op kamer): € 100 (12-15jr.),
€ 200 (7-11jr.) en € 300 (3-6jr)
- Korting volwassenen zonder workshops: € 80
- Busreis NL-ZWI-NL: CFH 200 pp (ongeveer € 150)

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het digitale inschrijfformulier.
Klik op inschrijven, vul het formulier in en verstuur.
Vervolgens ontvang je een bevestiging en na ontvangst van je aanbetaling van € 150 pp is je boeking rond.
Het restant verwachten we een maand voor vertrek.

Het minimum aantal deelnemers is 17 en bij annulering door ons, krijg je de (aan)betaling retour.
 

Vervoer en carpool

Het hotel heeft een eigen comfortabele en riante touringcar service. De bus vertrekt uit NL op 21 augustus en rijdt terug op 27 augustus. Je kunt ook met eigen auto, trein, bus of vliegtuig.

Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen.

Rijders:

Lifters:

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Vonny du Maine
T: 06-3330 8402
E: info@yogalife.nl

Foto's en folder

Impressies van eerdere weken staan in het yoga album