Yoga summer holiday

zo 22 - za 28 augustus '10 / Zwitserland - Alpen

foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)
 

Op adem komen in de Alpen!

Een week genieten in de prachtige natuur van yoga, meditatie en ontmoetingen met inspirerende mensen.

De combinatie van yoga, meditatie, wandelen, de adembenemende omgeving en de schone berglucht helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe positieve energie en levenskracht. Er is voldoende vrije tijd voor genieten van de natuur, wandelen, relaxen, zwemmen, sauna of massages. Het motto is 'alles mag, niet moet'.

Deze vakantie is een inspirerende samenwerking tussen het Heart to Heart centrum en FIT body & mind.
In dezelfde week is er een mountainbike vakantie met bergclinic. Leuk voor je (reis)partner?

Te gast in een voormalig Kurhaus

Het imposante voormalige Kurhaus ligt in een stille vallei in de bergen. Er hangt een sfeer uit haar rijke historie die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. De directe omgeving biedt diverse mogelijkheden op gebied van recreatie en sport: wandelen, mountainbiken, zwemmen en tennis. Klik hier voor entree tot deze prachtige accommodatie. De yogazaal is een prachtige serre met rondom uitzicht op de bergen.

Programma

Dagelijks worden er 3 workshops yoga en/of meditatie verzorgd. Voor het ontbijt starten we met een awakening yoga of breathwalk (stilte wandeling) en voor de lunch is er een yoga & meditatie verdiepingsles van ruim 2 uur.

De middag is vrij voor wandelingen, een bezoek aan sauna en zwembad of lekker relaxen. Na het diner is er een avondprogramma met oa. mantrazang, satsang (vragen, uitleg en persoonlijke thema's), loopmeditatie (Budistische techniek) en natuurlijk yoga & meditatie.

Het programma wordt terplekke bekendgemaakt, vindt binnen en buiten plaats en wordt aangepast aan weer en wandelexcursies. Globaal ziet de dag er zo uit:

07.30 - 08.30u yoga & meditatie of stilte wandeling
08.30 - 09.30u ontbijt
10.00 - 12.00u yoga & meditatie (verdiepingsles)
12.30 - 13.30u lunch
13.30 - 18.30u vrije tijd: wandelen, massage, sauna, etc.
18.30 - 20.00u diner
20.30 - 22.00u yoga & meditatie en/of avondprogramma

Hieronder volgt een korte beschrijving van de workshops en andere activiteiten. Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je gewoon een keertje over.

Hatha yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest, waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. In haar hatha yogalessen wordt gewerkt vanuit een thema waarop de oefeningen worden gebaseerd. Staande, zittende en liggende asana's worden rustig uitgevoerd en door meditatief in de oefening te zijn, ontwikkelt het innerlijk bewustzijn.

De lessen worden afgesloten met een uitgebreide ontspanning en meditatie. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

En verder:

Meditatie...

Breathwalk...

Loopmeditatie...

Mantrazang...

Satsang of gathering...

Massage...

Bergwandelingen...

Sauna en zwembad...

Even voorstellen

Vonny du Maine (1965) volgde eerst de yoga-opleiding Vedanta om vervolgens ook de Saswitha opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven te voltooien. Sinds 2000 geeft ze yoga- en meditatieles op diverse locaties. Vonny haalt haar inspiratie uit de Satyananda yoga.

Vonny heeft een verpleegkundige achtergrond en werkt met de yogatherapeutische systemen van de School of Bihar in Zuid-India. De yogatherapie is gericht op hypertensie, burn-out, reuma en ademtherapie.
Zie www.hearttoheart.nl voor verdere informatie.
 

Ivenes Braam verzorgt souldancing massage. Het is haar intentie om je thuis te brengen bij jezelf. Daar waar niets meer hoeft. Daar waar genieten en zijn begint. Ivenes maakt gebruik van verschillende massage technieken uit Oost en West en bovenal van haar eigen intuitie.
Zie www.souldancing.nl voor verdere informatie.
 

Voor wie

Deze vakantie is voor iedereen: beginner & gevorderde yogi, man & vrouw en jong & oud. Voor het goed beheersen van yoga is tijd nodig. Yoga is dus veel meer dan lichaamsoefening alleen en kent vele vormen waarvan je er een aantal terug kunt vinden in deze yoga vakantie.

Tarieven

Het arrangement bestaat uit 6 overnachtingen met ontbijt, lunch(pakket) en diner, deelname aan de workshops en wandelinformatie.

- € 450 op 3/4p kamer
- € 490 op 2p kamer
- € 570 op 1p kamer
Toeslag kamer met eigen toilet: € 50 (indien beschikbaar).
Toeslag extra nacht: € 50 p.p.
Busreis NL-ZWI-NL: € 150 p.p.

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het invullen en versturen van het inschrijfformulier. Klik op inschrijven.

Je bent ingeschreven na ontvangst van een aanbetaling van € 150,- op rekening 56.91.88.806 t.n.v. P. Benders te Bussum (BIC: ABNANL2A / IBAN: NL32ABNA0569188806). Het restant verwachten we vier weken voor aanvang. Het minimum aantal deelnemers is 15. Boek snel. Vol is vol!

Sluit een reis- en annuleringsverzekering af. Er is geen restitutie mogelijk, maar wel vervanging door een ander. Vervoer is voor eigen verantwoordelijkheid en risico.
 

Vervoer en carpool

Het hotel heeft een eigen comfortabele en riante touringcar service. De bus vertrekt uit NL op 22 augustus en rijdt terug op 28 augustus. Je kunt ook met eigen auto, trein, bus of vliegtuig.

Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen.

Rijders:

Lifters:
Ingrid - Nijmegen - i.janssen8@upcmail.nl
Willem - Utrecht - w.j.vandenberg@casema.nl
 

En verder……

- Denk aan: yoga matje, sokken voor binnen en soepele schoentjes voor buiten, wandelschoenen en sauna outfit.
- Consumpties: in de bar.
 

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Vonny du Maine
T: 06-3330 8402
E: info@yogalife.nl

Foto's en folder

Impressies van eerdere weken staan in het yoga album