Yoga snow dance - extra info

27 feb - 7 maart '10 - Zwitserland - Alpen

docenten - skiën - niet-skiën - hotel - vervoer
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)
 

Programma

Yoga en meditatie Iedere ochtend langzaam ontwaken met een korte meditatie. Gevolgd door een serie yogaoefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en meer in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren. De lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga, een zeer toegankelijke yoga voor mensen met weinig of geen ervaring.

Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je dag te beginnen. Met skiën of een van de andere activiteiten die worden georganiseerd.

Dansexpressie laat het lichaam weer ontwaken. Tijdens de dans-workshops zoek je jouw eigen beweging. We werken rondom thema's (zoals aarden, passie of overgave) waarbij verschillende muziekstijlen en oefeningen worden gebruikt. Verrast zijn door wat je lichaam wil en doet. Niets hoeven of willen, alleen en/of samen, terug naar je energie en voelen dat je leeft. Beweging en dans is inspanning en ontspanning, loslaten en vrijheid, vloeiend en gracieus, gezond en energiek, spelen en plezier!

Dansmeditaties

Heerlijk voor body & mind zijn de actieve Osho meditaties zoals de Kundalini en de Dynamic.

Dance parties

Enkele avonden gaan we uit ons dak op onze eigen party in de hoteldisco. DJ Iradi van Nataraj (rookvrije dansvloer in A'dam en Utrecht) neemt de danser mee op een muzikale reis. Hij draait een avontuurlijke en spannende uiterst dansbare mix van wereld-, trance-, lounge-, tribalmuziek of lekkere sexy soul. Hij probeert de danser altijd te verrassen, zodat de mind zo min mogelijk kans heeft aandacht op te eisen.

Warmwater-kussen massage is één van de meest weldadige, luxueuze en intense massages die er bestaan. Terwijl je op je rug op een bed van kussens gevuld met warm water ligt, wordt er olie aangebracht tussen jouw lichaam en de kussens. Hierdoor is het voor de masseuze mogelijk om met haar handen en armen een diepe en intensieve massage op de achterzijde van je lijf uit te voeren. Ook de voorzijde van je lichaam komt geheel aan bod. Je wordt gedragen door de zacht golvende kussens. De combinatie van de warmte en de aandachtige massage leidt tot een diepe ontspanning. Massage is niet de prijs inbegrepen.

Even voorstellen

Ingrid van Gestel (1965) is gediplomeerd Yoga docent van de Yoga Academie Nederland en is lid van de Vereniging Yoga Leerkrachten Nederland. Onder de naam Simplyoga geeft zij al vele jaren met veel succes Hatha- en Poweryoga les op verschillende locaties in Amsterdam en in Bloemendaal. Vanuit de stilte en ruimte die zij vindt in yoga laat zij je in contact komen met de onuitputtelijke bron van liefde in jezelf.
 

Karen Lindenberg (1966) heeft zich door de jaren heen met plezier en vanuit eigen interesse breed geschoold op het gebied van haar passies: aanraking, beweging, bewustzijn, expressiviteit en creativiteit. Ze is massagetherapeute, hatha-yogadocente en free-lance aerobic docente. Een afgeronde basisopleiding lichaamsgerichte therapie en jarenlange danservaring bij een semiprofessionele dansgroep dragen bij aan de vorm en de inhoud van haar workshops. In de workshops nodigt Karen je op verschillende manieren uit om te bewegen, te ervaren én plezier te hebben.

DJ Iradi (1968) heeft een draaistijl zie zich niet laat omschrijven. Hij draait muziek die heimwee opwekt naar iets dat we nooit gekend hebben… Muziek als de bemiddelaar tussen het spirituele en het sensuele! Leidend, maar altijd dienstbaar naar de danser. Een mix van de meest dansbare muziekstijlen, van ethnisch tot electronisch, van world-grooves tot techhouse. Iradi draait als vaste dj naast dj Shanto in Nataraj. Klik hier voor verdere informatie over Iradi.

Peter Benders (1965) is de initiatiefnemer van FIT body & mind en organiseert allerlei vakantie programma's op gebied van bewustwording, dans en sport. Allemaal vanuit eigen hobby en interesse sfeer. Peter verzorgt de algemene organisatie van de week.
 

Skigebied en mogelijkheden

Motta Naluns, het skigebied van Scuol, biedt op de sneeuwzekere hoogte van 1250 tot 2785 meter zeer gevarieerde pistes. Er zijn twee gondels en veel stoeltjesliften voor omhoog en 80 km brede en glooiende, steile en 'buckelige' pistes voor omlaag. Het gebied biedt perfecte mogelijkheden voor skiën, snowboarden, tourskiën en langlaufen. De Sinestra bus rijdt 's morgens en 's middags enkele keren gratis van hotel naar de gondel en terug.

Het gebied is prachtig voor ervaren skiërs, maar biedt ook brede pistes voor mensen die rustig willen oefenen. Absolute beginners kunnen terecht bij de skischool met (ook) Nederslandse leraren. Voor de boarders is er een uitdagend snowboardpark. En voor de echte cracks kan er bij voldoende belangstelling en goede sneeuwcondities een begeleidde skitourtocht georganiseerd worden.

Bij het hotel kun je skies huren en lessen boeken.

Klik op Motta Naluns voor info over het gebied en op ski pistes voor een overzicht van het gebied en het weer.

Speciaal programma voor niet-skiërs

Prachtige sneeuwwandelingen met spikes over een groot netwerk van goed bewegwijzerde en geprepareerde paden, een sneeuwschoenwandeling buiten de paden door maagdelijke sneeuw, langlaufles of langlaufen op de prachtige laupes en rodelen op de lange baan van Ftan.

Maar je kunt ook de hele dag ontspannen. Genieten van een massage, onderuit met een boek of naar het Wellnesscentre in Scuol met het Römisch-Irisch badprogramma van 2.30 uur.

Verblijf in voormalig Kurhaus

In het imposante, voormalige Kurhaus uit 1912 hangt een sfeer uit haar rijke historie, die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. Een geweldige plek voor groepen met perfecte mogelijkheden voor bewustwording, natuurgenot, buitensport en natuurlijk fun! Gelegen aan de ruisende beek, eenzaam in een vallei in de ruige natuur van het Unterengadin, is er volop ruimte en rust voor de bezoeker.

Het hotel biedt royaal plaats aan circa 140 gasten. De ruime, verwarmde slaapkamers zijn ten dele voorzien van eigen toilet. Alle kamers hebben warm water en douches zijn op de gang. Het huis heeft meerdere ruime zit- en eetruimtes, yoga en meditatieruimtes, balkon, piano, biljart, bibliotheek, 'n knusse stube (café) en een eigen discotheek. Klik op hotel voor informatie over het hotel.

Zwitserland - Scuol

Scuol is een compleet buitensportcentrum met alle soorten wintersport en wellness die je kunt wensen. Scuol ligt vlak bij het 3-landenpunt Zwitserland, Oostenrijk en Italië. Klik op skiën voor informatie over het skigebied.

Vervoer Nederland - Zwitserland

Het hotel heeft een eigen riante touringcar service. De bussen zijn van alle luxe voorzien en maken kleine stops. Lekker comfortabel en zorgeloos reizen!

Je stapt in op zondag 28 februari 's morgens vroeg in (Breukelen 8u, Den Bosch 9u en Venlo 10u) en je komt 's avonds aan. De bus rijdt op zondag 7 maart retour (geplande aankomst rond 18u). De kosten zijn € 135,- die je aan het hotel dient te voldoen.
Meldt je keuze op het inschrijfformulier en reserveer op tijd, want er is beperkt plaats. Vol is vol!

Met eigen auto kan, maar in de winter kun je met de auto slechts tot Sent komen. De weg vandaar naar het hotel is gesloten voor alle verkeer, behalve eigen transport en paardenslee.

In Sent is een parkeergarage (SFr.25,- per week), komend vanuit Scuol aan de ingang van het dorp. Of een parkeerterrein (SFr.15,- per week) dat je vindt als je Sent door rijdt richting Sinestra. De weg splitst zich in drieën, de middelste gaat naar het hotel en de rechtse gaat langs het kerkhof naar de parkeerplaats. De parkeerautomaten werken niet op biljetten, je kunt het beste muntstukken van SFr.5,- wisselen in het dorp.

Carpool
Samen rijden? Hieronder staan geïnteresseerde rijders en lifters. Stuur een mail naar info@fitbodymind.nl als je interesse hebt en je regelt het verder zelf.

Rijders:

Lifters: Carla uit Utrecht - chmaasdam@hotmail.com
Carla wil € 80 bijdragen in de reiskosten.
Irène uit Nijmegen - irenebakker@zenspirit.nl

Andere mogelijkheden zijn per (nacht)trein tot aan Scuol of met vliegtuig (Basel en Zürich) en trein reizen.

Terug....