Yogafestival - extra info

23 - 25 september '11 - Utrechtse Heuvelrug

workshops - intensives - dans - docenten - terug
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)
 

Yoga & dans workshops

Hatha yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te krijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is deze vorm van yoga het bekendst, waardoor men vaak hatha yoga bedoelt, wanneer men over yoga spreekt. Hatha yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Meditatie is een voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. Docenten: Martyn Hoogstra, Ingrid van Gestel en Gösta.

Slow Vinyasa Flow is slow-down Vinyasa and meditations on life. Explore the sweetness of Slow-Sweet Flow and the delicate dance between breath, movement and alignment. Come prepared to play with a creative and delicious blend of simple backbends, forward bends and hip-openers accompanied by spirited music. Leave with the lingering bliss and calm mind only a juicy yoga practice can bring. Class will end with some deep breathing, meditation and a long shavasana accompanied with guided relaxation. Docent: Hilary Brown

Anusara yoga is een snel groeiende Hatha yoga stijl die in 1997 opgericht is door amerikaan John Friend. Deze combineerde hatha yoga met een non-dualistische filosofie die uitgaat van het goede in het leven en in de mens. "Anusara" betekent letterlijk "meegaan in de stroom van de grotere Energie" en "het volgen van je hart." Deze hart georienteerde yogastijl heeft uitlijningsprincipes die gebaseerd zijn op bio-mechanische wetenschap en wordt gekenmerkt door een open gemeenschap van mensen die met plezier in het leven staan. Docent: Sandra Wind-Carson.

Yin Yang yoga is de rust en stilte onder de yoga. Een prachtige 'yin' aanvulling van de bovenstaande 'yang' stijlen . In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. Docent: Skadi van Paasschen.

Moonlight yin yoga & yoga nidra is een zeer ontspannende yogales met veel kussens en dekens. Geen inspanning, maar alleen liggen met een stukje hypnose yoga. Laat op de avond als ieder vol is van indrukken. In het donker met alleen wat kaarslicht, laat je alles van je los glijden om weer helemaal terug bij je lijf en je gevoel komen. De oefeningen krijgen diepgang en je wordt uitgenodigd je hele wezen met hart en ziel te beleven! Docent: Juliette de Vries

Kundalini yoga is een volledige vorm van yoga, meditatie en zang. De oefeningen zijn dynamisch en richten zich sterk op de bewustwording van je eigen bron van levensenergie. Fysiek houdt het je in vorm het maakt je soepel en sterk, geeft ontspanning, nieuwe energie en verbetert je weerstand. De combinatie van yoga, meditatie en het zingen van mantra's brengen je in contact met jezelf als een eenheid. Je hoeft niet bijzonder lenig te zijn om aan de lessen deel te kunnen nemen, je werkt vanuit je eigen realiteit. Kundalini Yoga is een investering in je eigen gezondheid, welzijn en bewustzijn. Docent: Alexandra Kellner.

Sadhana is de ochtend discipline van Kundalini Yoga die dagelijks beoefend wordt door yogi's. Het is een speciale discipline die door Yogi Bhajan (meester in Kundalini Yoga) is gegeven om ons voor te bereiden op de veranderingen en uitdagingen van het dagelijks leven. Het is een discipline van de geest en het lichaam om de ziel te dienen, het houdt de geest helder en is een leidraad voor onze acties. Het reinigt het onderbewuste. Sadhana wordt voor zonsopgang beoefend omdat de stand van de zon naar de aarde dan heel krachtig is voor meditatie. De duur van de complete Sadhana is 2 ˝ uur. Docent: Alexandra Kellner.

Raja yoga betekent "koninklijke yoga" en is de duizenden jaren oude klassieke yoga training, gericht op meditatie, waarvan de hathayoga asana's (houdingen) de basis zijn. Naast deze houdingen wordt er gebruik gemaakt van (mantra)meditatie (het tot rust brengen van fysieke, mentale en emotionele lichaam), ademhalingsoefeningen, visualisatie en concentratieoefeningen. Met raja yoga wordt gewerkt aan lichamelijke conditie door middel van fysieke houdingen, die - naast verbetering van het coördinatievermogen en vermindering van klachten - ook soepelheid en ontspanning van het fysieke lichaam opleveren. Door verbetering van de conditie verdiept de ademhaling en de subtiele energiehuishouding (Pranayama) wordt geoptimaliseerd. Hierdoor neemt het lichamelijke, maar ook het geestelijk bewustzijn toe. Docent: Carla de Ruiter

Chakra yoga is een yogavorm waarbij de energetische uitwerking en het in balans brengen van de chakra's centraal staan. De oefeningen en houdingen zijn er op gericht om chakra's te openen, wat onlosmakelijk doorwerking heeft in gedrag, staat van zijn en dagelijks leven. Elke chakra yogales heeft het karakter en de uitwerking van een healing. De chakra yoga oefeningen werken diep in op het fysieke lichaam, gevoelens en emoties, levenskracht en energie, geven en ontvangen, communicatie, inzichten en intuďtie en spiritueel bewustzijn. De lessen zijn voor iedereen te volgen, zowel voor beginners als gevorderden. De rustige oefeningen waarbij de nadruk op voelen en ervaren ligt heeft een rustgevend en meditatief karakter. De workshop zorgt ervoor dat je daadwerkelijk de chakra energie bewust gaat ervaren, de levenskracht meer gaat stromen, blokkades worden opgelost waardoor je je krachtiger en energieker voelt. Docent: Anita Geugien.

Special intensives

Ashtanga Vinyasa is een zeer dynamische vorm van yoga. Een combinatie van fysieke inspanning, ademhaling en concentratie. In het Westen is hieruit de poweryoga ontstaan. Het focust op yoga houdingen in flow en pranayama (controle van de adem). Kracht, uithoudingsvermogen en zweet zijn unieke aspecten van deze traditionele yoga stijl. Door het activeren en circuleren van prana (energie) door het hele lichaam wordt het zenuwstelsel versterkt en tegelijkertijd gereinigd. Een regelmatige en gedisciplineerde beoefening van Ashtanga yoga brengt stabiliteit van lichaam en geest. Docent: Manon Simonis.

Pawan Muktasana is een serie Hatha yoga technieken om alle gewrichten in het lichaam bewust te openen en vrij te maken. Dit wordt gecombineerd met energiemanipulaties (Mudra & Bandha), reinigingstechnieken (Kriya & Dhauti) en ademtechnieken (Pranayama). Docent: Martyn Hoogstra.

Power asana's is een pure, krachtige Hatha yoga asana workshop. Dynamisch met veel aandacht voor de adem. De les begint met een geleide meditatie en sluit af met een geleide ontspanning. Docent: Martyn Hoogstra.

Svahayoga Vinyasa Flow is de introductie tot en beoefening van gevorderde Yoga Asanas. De nadruk ligt op 'flowing sequences' en het gebruik van adem om de verbinding tussen body, mind, and spirit te optimaliseren.
De workshop wordt gecombineerd met Sanskrit chanting, yoga filosofie, meditatie en oosterse muziek. Docent: Gösta (Shunya)

Teacher trainings

De 7 spirituele wetten van yoga is een introductie tot het Deepak Chopra programma. Het programma combineert de kunst van hatha yoga met de principes van de '7 Spirituele Wetten van Succes'. Dit bewustzijnsprogramma is een unieke ervaring door de combinatie van ontspanningstechnieken (meditatie), yogaoefeningen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama), helende klanken (mantra's), oefeningen voor het opwekken van levenskracht (afstemmen van chakra's, energiecentra in het lichaam) en 5000 jaar oude vedische wijsheden. Docent: Dorien van Nieukerken

Total Body Stretch Yoga legt de nadruk op correctie van de nek, schouders, rug en bekken en geven een ervaring van diepe intense strekking. Verder aandacht voor een natuurlijke buikademhaling, ontspannen en loslaten. De opbouw is van rustige oefeningen naar meer fysieke oefeningen, houdingen en stretches. Er wordt gewerkt met de Backpath, een hypo allergene kunststof strip, een stretch koord en knieblok, waarmee de rugwervels en het s.i gewricht mobiel gemaakt worden. Deze vorm helpt bij RSI, rug, nek schouder en bekken klachten. Docent: Marcel Remmé.

Dans

De Vijf Ritmesis een dynamisch geheel van dans, beweging en bewustzijn die innerlijke heelheid brengt en je het leven volledig laat ervaren. De vijf ritmes in de dans zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme heeft zijn eigen kwaliteit en biedt zijn eigen ontdekkingsmogelijkheden. Samen vormen de ritmes een golf (wave) van energie die golf na golf gedanst kan worden. Er zijn geen danspassen waar we ons aan vast moeten houden. We bewegen in vrijheid binnen een structuur van loopmeditatie, ´bodyparts´ en de ritmes. De muziek is zeer divers en biedt een sprankelende bron van inspiratie. Docent: Leon Beckx

Biodanza gaat over transformatie en is voor dappere mensen. We nodigen je uit te gaan bewegen met wat er in je leeft. Te voelen wat er in je beweegt. Dat doen we met hulp van muziek en in een groep. Zo ontmoet je jezelf via een ander. Ach, biodanza is om te ervaren en nooit meer te vergeten ! De uitwerking is ontspannend, stressverlagend, werkt op je gezondheid en hormoonstelsel. Biodanza laat je goed voelen. Ik hoop je te ontmoeten. Docent: Miranda van Keulen.

Flow Dance is een fijne dans- en bewegingsvorm waarbij vrijheid en plezier voorop staan en er ruimte is voor ieders unieke bewegingsflow. Voel je blij, fit, ontspannen en aanwezig! Docent: Josefien Slot.

Nia Dance beroert lichaam, geest en ziel in één bewegings- en lifestyleprogramma. Nia is met andere woorden een body-mind bewegingsconcept waarin het plezier in bewegen centraal staat. Nia beoefenen we op muziek en blote voeten. Op subtiele en speelse wijze wordt je door middel van de Nia Technique steeds meer bewust van je lichaam (Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais) en (her)ontdek je jouw unieke bewegingsvocabulaire. Nia is een manier om de communicatie met je lichaam de leidraad voor je leven te maken. Doordat je je meer en meer bewust wordt van je lichaamsensaties, de manier van je lichaam om met jou te communiceren, ontwaakt je (lichamelijk) bewustzijn. Docent: Jade Hulscher.

Tao Dance is een unieke samensmelting van bewegingen zoals we die kennen uit o.a. Taiji, Qigong, klassieke, moderne en jazzdans. Via rustige maar dynamische bewegingen komen we tot een dans/choreografie waardoor het lichaam kan ontspannen en de levensenergie vrijuit kan stromen. Hierdoor ervaren wij rust en kracht waarbij niets onze bewegingen meer zal belemmeren en fysieke en mentale verkrampingen worden opgeheven. Tao Dance is spelenderwijs dansen en bewegen door middel van energie. Docent: Carol Timmermans.

En verder...

Yoga Thai Massage is een workshop masseren van de energiepunten in het lichaam, dat zorgt voor het opheffen van blokkades en disbalans in de energiekanalen. Volgens de leer van traditionele Thai Massage, yoga en tantra blijft de energie (prana) in het lichaam gezond wanneer het gelijk gestemd blijft aan de prana van het universum. Wanneer de energie in balans is, voel je je energiek, ontspannen en vrij van pijn en stijfheid. Thai massage is sterk beďnvloed door yoga en de Ayurvedische en Chinese geneeskunst. Vooral voor yogadocenten of mensen die intensief met yoga asana's bezig zijn. Je levensenergie wordt namelijk opgewekt door de wrijving en druk op de energiebanen. Docent: Marcia Tandra.

Chakra Meditatie is een workshop waarbij je kennis kunt maken met verschillende vormen van meditatie die invloed hebben op de werking van onze zeven hoofdchakra's. De workshop laat ervaren dat een meditatieve staat van zijn op diverse manieren kan worden bereikt. Naast de bekende "zit" meditatie wordt in deze workshop tevens gewerkt met authentic movement, trance en visualisatie. De workshop is voor iedereen toegankelijk. Docent Anita Geugien.

Mindful yoga & meditatie. Mindfulness is de sleutel tot het hier-en-nu. Waar je aandacht is, daar ben jij. In deze veelzijdige meditatieworkshop beoefenen we een houding van vriendelijkheid en acceptatie, naar jezelf en je eigen ervaring, zacht en niet-oordelend, als een liefdevolle ouder. Meditatie is verrassend genoeg een heel lichamelijk proces. Het denken overschaduwt ons voelen, zien, ruiken, proeven en horen. Mindfulness betekent vooral aandachtig zintuiglijk waarnemen van alles wat er is, binnen en buiten. Enkele asana’s en pranayama oefeningen zullen hierbij ondersteunend zijn. De kracht van de methode schuilt in het trainen van het telkens weer innemen van de 'getuige' positie, je waarnemende zelf. We sluiten af met metta-meditatie, liefdevolle vriendelijkheid. Docent: Maike van Aartsen.

Soundhealing maakt gebruik van geluid en klank om het lichaam en de energie in een meer harmonieuze trilling te brengen. Geluid en klank kunnen je beroeren of ontroeren. Docent: Carla de Ruiter

Heartsinging brengt de groep na veel yoga en dans samen in harmonie met body en mind. Martine zingt aan de piano de mooiste mantra's met ons. Docent: Martine Boerstra

Dance party op zaterdagavond. DJ Dancing Spirit (Reinout de Bruyn) neemt de danser mee op een avontuurlijke, spannende en dansbare muzikale reis.

Powershoot laat de deelnemers door middel van leuke oefeningen kennis maken met hun eigen zelfbeeld en dat van een ander. Vind jij het ook zo lastig om voor de camera te staan? Of vind je dat jij absoluut niet fotogeniek bent? Lastig, want we vinden het wel allemaal erg leuk om goede foto's van onszelf te zien. Hoe kijk je eigenlijk tegen jezelf aan en is dat een realistisch beeld? En je leert om ontspannen voor die camera te staan, gewoon zoals jezelf, en dan kan het niet anders dan dat je wel mooi op die foto verschijnt. Tijdens de oefeningen maak je foto's van elkaar, gewoon met je mobieltje of een kleine camera als je die bij je hebt. Wil je meteen het geleerde goed in de praktijk brengen dan kan Petra een speedPowershoot met je doen na de workshop voor 10 euro.

De hele dag is Petra aanwezig om speedPowershoots te doen, dus ook voor de mensen die niet met de workshop meedoen. Dus wil je prachtige foto's van jezelf die je kunt gebruiken voor social media en je website, kijk dan even in de lens van Petra's camera! Docent Petra van Vliet.

Massage

voor je ultieme ontspanning. Yoga, dans en natuur kun je op ontspannende manier afwisselen met een heerlijke massage. Er is keuze uit diverse soorten massage. Het is optioneel en zit niet in het standaard arrangement. Je kunt je hiervoor terplekke inschrijven.

Ontspanningsmassage is een oliemassage op de massagetafel in een besloten ruimte. Masseur: Henk Verhoog.

Klank massage is een ontspanningsmassage in combinatie met de helende werking van klankschalen. Masseuse: Carla de Ruiter.

Stoelmassage gekleed op massagestoel op diverse plekken. Masseuses: Karin Tamminga en Milou Spliet

Docenten

De deskundige docenten zijn gediplomeerd en hebben veel ervaring met workshops voor groepen. Ze besteden met liefde en zorg aandacht aan houding, beweging, ademhaling, inspanning, ontspanning en meditatie. Informatie over docenten volgt.

Ingrid van Gestel (1965) is gediplomeerd Yoga docent van de Yoga Academie Nederland en is lid van de Vereniging Yoga Leerkrachten Nederland. Onder de naam Simplyoga geeft zij al vele jaren met veel succes Hatha- en Poweryoga les op verschillende locaties in Amsterdam en in Bloemendaal. Vanuit de stilte en ruimte die zij vindt in yoga laat zij je in contact komen met de onuitputtelijke bron van liefde in jezelf.
 

Skadi van Paasschen is gediplomeerd Yoga docente. Zij geeft lessen Ashtanga Vinyasa en Yin Yoga op diverse yoga- en sportscholen in de omgeving van Amsterdam. Yoga is voor haar een vorm van bewegen, leven en werken die op haar lijf zijn geschreven.
Voor meer info: www.yogasvp.nl

Martyn Hoogstra (1952) heeft zijn eigen yogaschool Yogadlite in Amsterdam. Hij heeft een zeer ruime ervaring en grote bekwaamheid in de beoefening van alle Hatha Yoga technieken met grote kennis van de filosofische achtergronden. Vele jaren heeft hij een intensieve leerschool doorlopen bij vooraanstaande leraren in India en Europa.
Voor meer info: www.yogadlite.com

Gösta (Shunya) is samen met zijn partner Patrick oprichter & directeur van de Yogaschool Svahayoga in Amsterdam. Hij vond zijn passie en devotie voor Yoga bij teachers in New York en India. Hij studeerde Sanskrit, zette de SvahaYoga Teacher Training op en studeerde o.a. Jivamukti, Ashtanga Vinyasa en Iyengar Yoga. Zijn hart ligt in de Bhakti Yoga traditie. Dit alles, en zijn vele reizen naar India de laatste tien jaar, maken Gösta tot een zeer geroutineerde en gevarieerde Yoga docent die zijn lessen combineert met chanting en Oosterse muziek.
Voor meer info: www.svahayoga.nl

Hilary Brown is de oprichter van de yogaschool Yoga Moves in Utrecht. Van origine uit California USA, studeerde en beoefende Hilary vele yoga vormen, healing arts, massage, dans en haalde haar docent certificering in Iyengar Yoga en Ashtanga Vinyasa Yoga. Met Yoga Moves leidt ze vele yogi op tot yoga docent en Hilary stopt haar liefde voor beweging, yoga en haar interesse in expressie in haar lessen.
Voor meer info: www.yogamoves.nl

Jacqui Howles is de oprichter van yogaschool Sunshine Yoga in Den Haag waar ze yoga en dans workshops verzorgt , geďnspireerd door haar passies chakras, mantras, Anusara en Vinyasa. Jacqui is bekend voor haar toegankelijke en vreugdevolle manier van lesgeven.
Voor meer info: www.sunshineyoga.nl

Juliette de Vries (1968) is gediplomeerd yoga en body balance docente en volgde haar yoga opleiding bij Sivananda. Juliette geeft al jaren les op diverse sportscholen aan volwassenen en pubers. Yoga is voor Juliette loslaten en overgave. Ze geeft een workshop meditatieve yoga, voor alle niveau's.
Voor meer info: www.prayoga.nl

Dorien van Nieukerken werkt vanuit een sterke en brede basis, vanuit zowel een spirituele als creatieve achtergrond. Ze is directeur van Heart to Heart, centrum voor inspiratie en welzijn, wat ze in 1994 oprichtte. Dorien is door Dr. Deepak Chopra drievoudig gecertificeerd docent van diverse Chopra-programma’s.
Voor meer info: www.hearttoheart.nl

Marcia-Tandra is geschoold aan het Raja Yoga instituut, ingewijd in Tantra en ze studeerde in India bij Sri Param aan de Mahavidya School. Met David Frawley als inspiratiebron, ziet ze yoga als discipline en controle en tantra als acceptatie en ontspanning. In haar lessen speelt ze met een vrouwelijke vorm van yoga en een bewegelijke vorm van Tantra: een oneindig dynamisch proces.
Voor meer info: www.artofloving.nl

Alexandra Kellner (1971) is gekwalificeerd international Kundalini Yoga docent. Ze is lid van de International Kundalini Yoga Teacher's Assosiation IKYTA.
Voor meer info: www.yoga4all.eu

Sandra Wind-Carson is een 'Anusara Inspired' yoga docente en geeft sinds 2002 les in Bussum, Utrecht en omgeving. De Hart georienteerde lessen gecombineerd met de Universal Principles of Alignment en positieve filosofie maken Anusara yoga tot haar passie!
Voor meer info: www.flowingwithgrace.nl

Carla de Ruiter (1970) is gediplomeerd rajayoga docente en heeft een eigentijdse stijl van yogabeoefening waardoor haar lessen toegankelijk zijn voor zowel beginners als gevorderden. Ze werkt fulltime vanuit haar eigen organisatie "Aravinda" in Nijverdal waar zij zich naast yoga bezig houdt met o.a. soundhealing, massage en werveltherapie, supervisie & coaching, spiritual response therapie en spirituele kunst.
Voor meer info: www.deglimlachvanjeziel.nl

Anita Geugien (1963) chakra yoga leerkracht, therapeut/healer en Soul Coach is onder andere opgeleid door Anodea Judith. Anita heeft 21 jaar yogadocenten ervaring. Ze verzorgt cursussen, trainingen, spirituele reizen en beroepsopleidingen in haar eigen centrum Lichtfontein. Dit Centrum voor Nieuwe Spiritualiteit en Levenskunst is gevestigd in Appelscha.
Voor meer info: www.lichtfontein.nl

Marcel Remmé doe 10 jaar aan yoga en doceert sinds 7 jaar een eigen methode genaamd Total Body Stretch Yoga.
Voor meer info: www.thebackpath.nl

Manon Simonis-Bruens is een toegewijde beoefenaar en docent van de traditionele Ashtanga Yoga en een Yoga Alliance gecertificeerde docente. Manon runt sinds 2006 Yogaplace Sittart en sinds 2010 Yogaplace Maastricht.
Voor meer info: www.yogaplace.nl

Josefien Slot (1976)is gecertificeerd Freedance lerares. De Freedance Academy heeft haar geďnspireerd om haar eigen dansweg te vervolgen. Met veel passie & plezier geeft zij in Amsterdam Flow Dance workshops aan volwassenen en kinderen.
Voor meer info: www.flowdance.nl

Carol Timmermans (1960) volgde de Rotterdamse Dansacademie en kwam later in aanraking met Taiji/Qi gong. Zij heeft door haar eigen innerlijke, creatieve proces Tao Dance ontwikkeld.
Voor meer info: www.voiceandmovement.nl

Miranda van Keulen is biodanzadocent in de Biodanzafabriek, Zaandam en directeur Biodanzaschool Amsterdam.
Voor meer info: www.biodanzafabriek.nl

Leon Beckx gaf ik 2007 zijn eerste workshop en geeft intussen weekse lessen en diverse workshops en retreats.
Voor meer info: www.leonbeckx.com

Maike van Aartsen is gecertificeerd Mindfulness trainer en heeft als integratief therapeut haar psychotherapie praktijk in Deventer. In haar sessies maakt zij naast Westerse therapeutische methodieken gebruik van Oosterse werkvormen als Vipassana meditatie en hatha yoga en vormt deze tot een prikkelend geheel.
Voor meer info: www.samudaya.nl

Tot onze grote spijt vervallen de volgende workshops: van Jacqui Howles vanwege urgente verplichtingen.