Yoga lente retreat

18 - 21 mei '12 (Hemelvaart) - Ardennen/België

Dit veelzijdige Lente retreat biedt keuze uit diverse programma's en wordt als een soort festival aangevuld met yoga en workshops uit de andere programma's.

Yoga vormen

Hatha yoga is zeer toegankelijk voor mensen met weinig of geen ervaring. Iedere ochtend langzaam ontwaken met een korte meditatie. Gevolgd door een serie yogaoefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en meer in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren.

Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

Vinyasa flow is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestlijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel.

Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. Een prachtige 'yin' aanvulling van de bovenstaande 'yang' stijlen . In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect.

Programma

We beginnen de dag met een wake-up yogales of stilte wandeling met yoga van 1 uur voor alle aanwezigen. In de morgen een yoga intensive van 2 uur met besloten groep en in de middag of avond een open workshop uit één van de ander programma's.

Voor wie

Iedereen is welkom! Jong en oud, man en vrouw, zonder en met ervaring in yoga en of dans. Wanneer vanuit je gevoel wilt bewegen en dansen, 'thuis' wilt komen in je lichaam of als je wilt uitslapen en af-en-toe een les wilt overslaan, dan is dit weekend echt iets voor jou!

Even voorstellen

Ingrid van Gestel (1965) is gediplomeerd Yoga docent van de Yoga Academie Nederland en is lid van de Vereniging Yoga Leerkrachten Nederland. Ingrid geeft al vele jaren met veel succes Hatha-, Power- en Yinyoga les op verschillende locaties in Amsterdam en Amstelveen. Vanuit de stilte en ruimte die zij vindt in yoga laat zij je in contact komen met de onuitputtelijke bron van liefde in jezelf.

Aanmelding en tarieven

Zie Lente retreat pagina en scroll omlaag.

Het yoga programma gaat sowieso door, omdat het minimum aantal deelnemers wordt bereikt.
 

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Foto's en folder

Diverse fotografen hebben de yoga, de dans, het genot en de rust digitaal vastgelegd. Klik op Ardennen mei '09.

Klik op de afbeelding voor het downloaden van de flyer