Yoga relax vakantie - senioren

zo 21 - za 27 augustus '11 / Zwitserland - Alpen

foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden
(klik op de lichtblauwe tekst voor informatie)
 

Op adem komen in de Alpen!

Een week genieten in de prachtige natuur met yoga, meditatie, relaxen, wandelen en ontmoetingen met gelijkgestemden. Vitaliteit en innerlijke rust zijn thema's deze vakantie. Een week om te zijn wie je bent.

Voor wie

Deze vakantie is speciaal voor senioren (60-85 jaar) of mensen die minder soepel bewegen, maar dit wel als uitdaging zien. Voor beginners en ervaren beoefenaars. Antonia: "Met elkaar zitten op een mat geeft al zegeningen. En elke millimeter extra is al vooruitgang."

In dezelfde week is er ook een Yoga & wandel vakantie voor alle leeftijden, een Reiki I/II cursus, een mountainbike vakantie met bergclinic en kun je gewoon mee om te wandelen of relaxen, zonder programma. Leuk voor je (reis)partner?

De combinatie van yoga, meditatie, wandelen, de adembenemende omgeving en de schone berglucht helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe positieve energie en levenskracht. Er is voldoende vrije tijd voor genieten van de natuur, wandelen, relaxen, zwemmen, sauna of massages. Het motto is 'alles mag, niets moet'.

Te gast in een voormalig Kurhaus

Het imposante voormalige Kurhaus ligt in een stille vallei in de bergen. Er hangt een sfeer uit haar rijke historie die gecombineerd is met een eigentijdse aanpak. De directe omgeving biedt diverse mogelijkheden op gebied van recreatie en cultuur. Klik hier voor entree tot deze prachtige accommodatie. De yogazaal is een prachtige serre met rondom uitzicht op de bergen.

Programma

Dagelijks worden er 2 workshops yoga en/of meditatie verzorgd. Na het ontbijt starten we met een rustige ochtend yoga. Het middendeel van de dag is vrij voor wandelingen, een bezoek aan sauna en zwembad of lekker relaxen. Voor het diner is er een middagworkshop yoga & meditatie.

Het programma wordt terplekke bekendgemaakt, vindt binnen en buiten plaats en wordt aangepast aan weer en wandelexcursies. Globaal ziet de dag er zo uit:

08.00 - 09.00u ontbijt
09.00 - 10.00u yoga & meditatie
10.00 - 16.30u vrije tijd: wandelen, massage, sauna, etc.
12.30 - 13.30u lunch
16.30 - 18.00u yoga & meditatie
18.30 - 20.00u diner
20.30 - 21.30u avondprogramma of vrije tijd

Hieronder volgt een korte beschrijving van de workshops en andere activiteiten. Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je gewoon een keertje over.

Hatha yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest, waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. In haar hatha yogalessen wordt gewerkt vanuit een thema waarop de oefeningen worden gebaseerd. Staande, zittende en liggende asana's worden rustig uitgevoerd en door meditatief in de oefening te zijn, ontwikkelt het innerlijk bewustzijn.

De lessen worden afgesloten met een uitgebreide ontspanning en meditatie. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

Wandelingen zijn er van verschillende niveau's. Kort en eenvoudig, maar ook lang en intensief. Er zijn diverse wandelroutes en kaarten, zodat je kunt doen wat jou past op dat moment. En dat kan met wandelmaatjes of alleen. Verder is er een busverbinding tussen het hotel en het nabijgelegen dorpje Sent en vandaaruit zijn er verbindingen met de hele omgeving.

Avondprogramma: een gevarieerd programma met workshops gezicht- en/of voetmassage, zang en film.

En verder:
Sauna, zwembad, massage, etc.

Even voorstellen

Antonia Blom (1942) richt zich speciaal op ouderen en geeft een ontspannen vorm van yoga met veel aandacht voor meditatie en ademhaling (pranayama). Ze heeft recentelijk haar yoga opleiding voltooid bij Svaha Yoga in Amsterdam. Daarnaast is ze afgestudeerd aan de academie voor natuurgeneeswijzen en gespecialiseerd in het geven van voetreflexzone massages. Zij komt al sinds 1995 op deze accommodatie en kent de omgeving goed.
 

Tarieven

Het arrangement bestaat uit 6 overnachtingen met ontbijt, lunch(pakket) en diner, deelname aan de workshops en excursie / wandelinformatie.

- € 490 - 3/4 persoonskamer, € 540 - 2p en € 620 - 1p
- Toeslag eigen toilet: € 50 1p en € 25 pp 2/4p per week.
- Toeslag extra nacht: € 50 pp
- Korting zonder workshops: € 80
- Busreis NL-ZWI-NL: CFH 200 pp (ongeveer € 150)

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het digitale inschrijfformulier.
Klik op inschrijven, vul het formulier in en verstuur.
Vervolgens ontvang je een bevestiging en na ontvangst van je aanbetaling van € 150 pp is je boeking rond.
Het restant verwachten we een maand voor vertrek.

Het minimum aantal deelnemers is 10 en bij annulering door ons, krijg je de (aan)betaling retour.
 

Vervoer en carpool

Het hotel heeft een eigen comfortabele en riante touringcar service. De bus vertrekt uit NL op 21 augustus en rijdt terug op 27 augustus. Je kunt ook met eigen auto, trein, bus of vliegtuig.

Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen.

Rijders:

Lifters:

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Antonia Blom
T: 06-4718 1869
E: antonia.blom@gmail.com

Foto's en folder

Impressies van eerdere weken staan in het yoga album