FIT body & mind

De Vijf Ritmes - connections

18 - 21 mei '12 (Hemelvaart) - Ardennen/Belgiы

'Connections - ik en de ander'. Een lang weekend dans, yoga en ontspanning in de natuur. We komen in verbinding met onszelf en gaan staan in onze kracht. En vanuit onze eigen kracht openen we ons naar buiten. Naar de ander, naar de natuur, naar het leven. We contecten op muziek, in dans, maar ook in stilte met yoga en meditatie.

De combinatie van yoga, beweging en de inspirerende bosrijke omgeving helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe positieve energie en levenskracht.

Voor wie

Iedereen is welkom! Jong en oud, man en vrouw, zonder en met ervaring in yoga en of dans. Wanneer vanuit je gevoel wilt bewegen en dansen, 'thuis' wilt komen in je lichaam of als je wilt uitslapen en af-en-toe een les wilt overslaan, dan is dit weekend echt iets voor jou!

Meer info: scroll omlaag of klik op de lichtblauwe tekst.
foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden

Op adem komen in de Ardennen

Op slechts 270 km van Utrecht ligt het kasteel in het prachtige heuvellandschap van de Ardennen. De directe omgeving biedt veel mogelijkheden op gebied van recreatie en sport: wandelen, mountainbiken, paardrijden, zwemmen, tennis en golf. Klik hier voor een kijkje achter de poort van dit prachtige kasteel. Hier vind je ook informatie over de bereikbaarheid.

Programma

Dagelijks worden er drie workshops of aanvullende activiteiten verzorgd. De globale duur van de workshops is als volgt: wake-up yoga 1 uur, dans intensive 2,5 uur, vrije dans 1,5 uur. En verder (stilte) wandelingen) en voldoende tijd voor ontspanning, massage en sauna. Hieronder volgt een korte beschrijving van de verschillende workshops.

Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je lekker over.
Het motto van het weekend is 'alles mag en niet moet'.

Workshops

De Vijf Ritmes is ontwikkeld door Gabrielle Roth en is een dynamisch geheel van dans, beweging en bewustzijn die innerlijke heelheid brengt en je het leven volledig laat ervaren.

Door onze aandacht te richten op ons lichaam, te voelen wat er is in het moment en dit in beweging te brengen komen we in contact met ons innerlijk zelf. Van hier uit gaan we de verbinding aan met anderen en met de omgeving. Soms ingetogen, soms uitbundig, soms op je zelf of juist samen, soms zacht en op een ander moment vurig, soms in de weerstand en dan weer in volledige overgave en vreugde. Alles is mogelijk, het gaat om je bereidheid jouw dans te dansen en jezelf steeds weer uit te nodigen datgene wat aanwezig is te laten stromen.

De vijf ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme heeft zijn eigen kwaliteit en biedt zijn eigen ontdekkingsmogelijkheden. Samen vormen de ritmes een golf (wave) van energie die golf na golf gedanst kan worden. Er zijn geen danspassen waar we ons aan vast moeten houden. We bewegen in vrijheid binnen een structuur van loopmeditatie, ┤bodyparts┤ en de ritmes. De muziek is zeer divers en biedt een bron van inspiratie.

Hatha yoga is zeer toegankelijk voor mensen met weinig of geen ervaring. Iedere ochtend langzaam ontwaken met een korte meditatie. Gevolgd door een serie yogaoefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en meer in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren.

Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen.

Vinyasa flow is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestlijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel.

Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. Een prachtige 'yin' aanvulling van de bovenstaande 'yang' stijlen . In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect.

Massage is voor volledig ontspanning van je lichaam. Alles laten doorstromen om te helen en om hernieuwde energie op te doen. Massage is optioneel en je kunt terplekke inschrijven.

Even voorstellen

Leon Beckx gaf ik 2007 zijn eerste workshop en geeft intussen weekse lessen en diverse workshops en retreats.
Voor meer info: www.leonbeckx.com

Ingrid van Gestel (1965) is gediplomeerd Yoga docent van de Yoga Academie Nederland en is lid van de Vereniging Yoga Leerkrachten Nederland. Onder de naam Simplyoga geeft zij al vele jaren met veel succes Hatha- en Poweryoga les op verschillende locaties in Amsterdam, Amstelveen en in Bloemendaal. Vanuit de stilte en ruimte die zij vindt in yoga laat zij je in contact komen met de onuitputtelijke bron van liefde in jezelf.

Aankomst en vertrek

Je bent welkom vanaf vrijdag 18 mei om 15.00 uur, de eerste yogales start om 17.00 uur en we vertrekken op maandag 21 mei rond 12.00 uur.

Tarieven

Het arrangement bestaat uit 4 dagen / 3 overnachtingen met volpension en deelname aan de workshops.

Kosten per persoon:
А 360 in 3p, А 390 in 2p en А 470 in 1 pers. kamer
(3 pers. kamers beperkt beschikbaar).
Early birds vєєr 31 januari: А 40 reductie. А 320 in 3p, А 350 in 2p en А 430 in 1pers. kamer.

Massage en consumpties zijn tegen vriendelijke meerprijs.

Aanmelding en aanbetaling

Aanmelden kan via het digitale inschrijfformulier.
Klik op inschrijven, vul het formulier in en verstuur.
Vervolgens ontvang je een bevestiging en na ontvangst van je aanbetaling van А 150 pp is je boeking rond.
Het restant verwachten we een maand voor vertrek.

Het min. aantal deelnemers is 20. Schrijf snel in. Vol is vol!

Carpool

Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen.

Rijders:
Lifters:

Informatie

Peter Benders
T: 06-4102 5309
E: info@fitbodymind.nl

Leon Beckx
T: 06-1587 7928
E: info@leonbeckx.com

Foto's en folder

Diverse fotografen hebben de yoga, de dans, het genot en de rust digitaal vastgelegd. Klik op Ardennen mei '09.

Klik op de afbeelding voor het downloaden van de flyer


welkom \| fit body & mind \| agenda \| accommodaties \| uitjes op maat \| gatherings \| docenten \| vrienden \| blij \| contact/inschrijven
		De Vijf Ritmes - connections 18 - 21 mei '12 (Hemelvaart) - Ardennen/Belgiы 'Connections - ik en de ander'. Een lang weekend dans, yoga en ontspanning in de natuur. We komen in verbinding met onszelf en gaan staan in onze kracht. En vanuit onze eigen kracht openen we ons naar buiten. Naar de ander, naar de natuur, naar het leven. We contecten op muziek, in dans, maar ook in stilte met yoga en meditatie. De combinatie van yoga, beweging en de inspirerende bosrijke omgeving helpt je geest verstillen en geeft je nieuwe positieve energie en levenskracht. Voor wie Iedereen is welkom! Jong en oud, man en vrouw, zonder en met ervaring in yoga en of dans. Wanneer vanuit je gevoel wilt bewegen en dansen, 'thuis' wilt komen in je lichaam of als je wilt uitslapen en af-en-toe een les wilt overslaan, dan is dit weekend echt iets voor jou! Meer info: scroll omlaag of klik op de lichtblauwe tekst. foto's - programma - docenten - prijs - aanmelden Op adem komen in de Ardennen Op slechts 270 km van Utrecht ligt het kasteel in het prachtige heuvellandschap van de Ardennen. De directe omgeving biedt veel mogelijkheden op gebied van recreatie en sport: wandelen, mountainbiken, paardrijden, zwemmen, tennis en golf. Klik hier voor een kijkje achter de poort van dit prachtige kasteel. Hier vind je ook informatie over de bereikbaarheid. Programma Dagelijks worden er drie workshops of aanvullende activiteiten verzorgd. De globale duur van de workshops is als volgt: wake-up yoga 1 uur, dans intensive 2,5 uur, vrije dans 1,5 uur. En verder (stilte) wandelingen) en voldoende tijd voor ontspanning, massage en sauna. Hieronder volgt een korte beschrijving van de verschillende workshops. Doe mee aan de les die bij jou past. En als je even meer zin hebt in rust, natuur of iets anders dan sla je lekker over. Het motto van het weekend is 'alles mag en niet moet'. Workshops De Vijf Ritmes is ontwikkeld door Gabrielle Roth en is een dynamisch geheel van dans, beweging en bewustzijn die innerlijke heelheid brengt en je het leven volledig laat ervaren. Door onze aandacht te richten op ons lichaam, te voelen wat er is in het moment en dit in beweging te brengen komen we in contact met ons innerlijk zelf. Van hier uit gaan we de verbinding aan met anderen en met de omgeving. Soms ingetogen, soms uitbundig, soms op je zelf of juist samen, soms zacht en op een ander moment vurig, soms in de weerstand en dan weer in volledige overgave en vreugde. Alles is mogelijk, het gaat om je bereidheid jouw dans te dansen en jezelf steeds weer uit te nodigen datgene wat aanwezig is te laten stromen. De vijf ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme heeft zijn eigen kwaliteit en biedt zijn eigen ontdekkingsmogelijkheden. Samen vormen de ritmes een golf (wave) van energie die golf na golf gedanst kan worden. Er zijn geen danspassen waar we ons aan vast moeten houden. We bewegen in vrijheid binnen een structuur van loopmeditatie, ┤bodyparts┤ en de ritmes. De muziek is zeer divers en biedt een bron van inspiratie. Hatha yoga is zeer toegankelijk voor mensen met weinig of geen ervaring. Iedere ochtend langzaam ontwaken met een korte meditatie. Gevolgd door een serie yogaoefeningen gericht op het ontspannen en verlengen van je spieren. Ademhalingsoefeningen helpen je bewuster met je energie om te gaan en meer in het 'nu' te komen. Balansoefeningen helpen je evenwicht te verbeteren. Uit het hoofd, in het lichaam met bewuste ademhaling, geaard en soepel ben je klaar om je heerlijke vakantiedag te beginnen. Vinyasa flow is een dynamische (fysieke) vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestlijke rust. Deze lessen kunnen langzaam, sterk, en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel. Yin yoga is de rust en stilte onder de yoga. Een prachtige 'yin' aanvulling van de bovenstaande 'yang' stijlen . In de meeste yoga stijlen is er focus op het flexibeler maken en versterken van spieren. Yin yoga focust op het mobieler maken van je gewrichten. De houdingen worden door het lang aanhouden op een passieve maar intensieve manier beoefend. Zo wordt eerder het bindweefsel gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening en flexibiliteit (in het gebied van heupen, heiligbeen en rug). De meditatieve Yin yoga is een verademing in het snelle hedendaagse leven met talloze prikkels. Het heeft een meditatief en rustgevend effect. Massage is voor volledig ontspanning van je lichaam. Alles laten doorstromen om te helen en om hernieuwde energie op te doen. Massage is optioneel en je kunt terplekke inschrijven. Even voorstellen Leon Beckx gaf ik 2007 zijn eerste workshop en geeft intussen weekse lessen en diverse workshops en retreats. Voor meer info: www.leonbeckx.com Ingrid van Gestel (1965) is gediplomeerd Yoga docent van de Yoga Academie Nederland en is lid van de Vereniging Yoga Leerkrachten Nederland. Onder de naam Simplyoga geeft zij al vele jaren met veel succes Hatha- en Poweryoga les op verschillende locaties in Amsterdam, Amstelveen en in Bloemendaal. Vanuit de stilte en ruimte die zij vindt in yoga laat zij je in contact komen met de onuitputtelijke bron van liefde in jezelf. Aankomst en vertrek Je bent welkom vanaf vrijdag 18 mei om 15.00 uur, de eerste yogales start om 17.00 uur en we vertrekken op maandag 21 mei rond 12.00 uur. Tarieven Het arrangement bestaat uit 4 dagen / 3 overnachtingen met volpension en deelname aan de workshops. Kosten per persoon: А 360 in 3p, А 390 in 2p en А 470 in 1 pers. kamer (3 pers. kamers beperkt beschikbaar). Early birds vєєr 31 januari: А 40 reductie. А 320 in 3p, А 350 in 2p en А 430 in 1pers. kamer. Massage en consumpties zijn tegen vriendelijke meerprijs. Aanmelding en aanbetaling Aanmelden kan via het digitale inschrijfformulier. Klik op inschrijven, vul het formulier in en verstuur. Vervolgens ontvang je een bevestiging en na ontvangst van je aanbetaling van А 150 pp is je boeking rond. Het restant verwachten we een maand voor vertrek. Het min. aantal deelnemers is 20. Schrijf snel in. Vol is vol! Carpool Met elkaar meerijden? Hieronder staan de momenteel aangeboden rijders en lifters. Neem zelf contact met elkaar op voor afspraken over vertrektijden en -plaatsen. Rijders: Lifters: Informatie Peter Benders T: 06-4102 5309 E: info@fitbodymind.nl Leon Beckx T: 06-1587 7928 E: info@leonbeckx.com Foto's en folder Diverse fotografen hebben de yoga, de dans, het genot en de rust digitaal vastgelegd. Klik op Ardennen mei '09. Klik op de afbeelding voor het downloaden van de flyer